方舟啤酒怎么做，松江區(qū) 通波路520弄到錦昔路100弄怎么走

松江11路/松江14路--松莘線小區(qū)出門左轉(zhuǎn)，沿著通波路往南走一點點路，在通波路茸平路公交站乘坐公交松江11路（松江城東站方向）或者松江14路（下一站新松江路谷陽路的方向）2站到第一人民醫(yī)院站下，同站換乘公交松莘線到榮樂路錦昔路（啤酒廠）站下，往前走到錦昔路口過馬路右轉(zhuǎn)，沿著錦昔路往南走一點路就到了。

先坐松閔線到方舟園，再到榮樂路谷陽北路換松江8路到榮樂路錦昔路下車，下車往前走第一個路口就是錦昔路！

如果你有毅力 按照我說的 30天瘦30斤 沒問題 我減肥方案是 水果+運動減肥法 1.面食絕對不能吃 ，肉可以吃 2.早餐可吃 雞蛋只能吃1個 因為人體一天就只能吸收一個雞蛋的營養(yǎng) 豆?jié){、酸奶（不要喝甜奶禒窢操喝鬲估叉臺?？せ蛘呒兡蹋┒伎梢院?。記住不要吃油量大的和面食就可以 3.午餐照吃。當然 還是拒絕面食 ，大米可以少吃點。當然菜隨便吃，哪怕你只吃菜也可以。無限量吃 4.晚餐。記住 減肥能不能成功 主要就看這里了。 晚餐什么都不要吃 餓了就喝水或者吃水果 什么水果都可以吃 建議的有：蘋果、桃、西瓜、黃瓜、西紅柿、草莓等 無限量吃 吃多少都可以 當然 最好配上運動 晚上你可以報一個 跳健身操的班 如此配合 你一個月至少能瘦30斤 還有 不要喝碳酸飲料跟啤酒 如果你晚上沒時間運動 就靠飲食減肥 倒是也可以

如果你有毅力 按照我說的 30天瘦30斤 沒問題 我減肥方案是 水果+運動減肥法 1.面食絕對不能吃 ，肉可以吃 2.早餐可吃 雞蛋只能吃1個 因為人體一天就只能吸收一個雞蛋的營養(yǎng) 豆?jié){、酸奶（不要喝甜奶禒窢操喝鬲估叉臺常郡或者純奶）都可以喝。記住不要吃油量大的和面食就可以 3.午餐照吃。當然 還是拒絕面食 ，大米可以少吃點。當然菜隨便吃，哪怕你只吃菜也可以。無限量吃 4.晚餐。記住 減肥能不能成功 主要就看這里了。 晚餐什么都不要吃 餓了就喝水或者吃水果 什么水果都可以吃 建議的有：蘋果、桃、西瓜、黃瓜、西紅柿、草莓等 無限量吃 吃多少都可以 當然 最好配上運動 晚上你可以報一個 跳健身操的班 如此配合 你一個月至少能瘦30斤 還有 不要喝碳酸飲料跟啤酒 如果你晚上沒時間運動 就靠飲食減肥 倒是也可以

1、飲食減肥法：控制熱量與脂肪；飲食要清淡；常吃蔬果；平衡膳食；熱量負平衡。2、運動減肥法：堅持科學(xué)的運動。3、輔助減肥法：喝減肥藥。

管住嘴邁開腿就好了

一、吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機會。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果操作方法：①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊瑴p肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。二、對于一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產(chǎn)品，如香格兒，是目前市場上比較好的減肥產(chǎn)品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶為保障，但是其也有弊端就是市場價格過高，尚不普及。一般來說，這樣的減肥產(chǎn)品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。三、要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合） 分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養(yǎng)；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得。

第一張CD　　與我同唱1　　1． 跳起來　　2． 十個手指扭一扭　　3． 舞曲：文藝復(fù)興舞 曲　　4， 聽力訓(xùn)練：嬰兒發(fā)出的呀聲　　5． 聽力訓(xùn)練：嬰兒發(fā)出的笑聲　　6． 當我是個小baby　　7． 跟著我　　8． 器樂曲，在碼頭　　9． 以色列舞曲　　10．洗洗小手　　11．泰迪熊　　12，聽力訓(xùn)練：刷牙聲　　13．聽力訓(xùn)練：洗澡聲　　14．睡呀，寶寶睡　　15．麻雀打食　　16．舞曲：西風　　17．問好　　18．舞曲：斯文卡馬利舞曲　　19．聽力訓(xùn)練：貓叫聲　　20．聽力訓(xùn)練：貓低沉呼嚕聲　　21．聽力訓(xùn)練：老鼠叫聲　　22．小貓咪與小手套　　23．老鼠與貓　　24．金色美夢　　第二張CD　　與我同唱-2　　1. 跑步真快樂　　2. 修鞋匠　　3. 舞曲：阿拉巴斯特馬祖卡舞曲　　4. 聽力訓(xùn)練：切菜聲　　5. 聽力訓(xùn)練：攪拌湯湯　　6. 聽力訓(xùn)練：吹熱湯聲　　7. 蕭(新編紫竹調(diào))　　8. 二只眼睛　　9. 唐僧騎馬咚咚咚　　10. 小小馬兒　　11. 聽力訓(xùn)練：馬跑步聲蹄聲　　12. 聽力訓(xùn)練：馬嘶鳴聲　　13. 向前跑　　14. 舞曲：隨波舞動　　15. 夢中小馬　　16. 賞月舞　　17. 明明來敲敲鐘　　18. 聽力訓(xùn)練：鐘聲　　19. 流浪　　20. 小星星　　21. 聽力訓(xùn)練：狗叫聲　　22. 早安　　23. 妮娜娜娜　　24. 舞曲：花兒圓舞曲　　第三張CD　　與我同舞-1　　1. 騎著我的小白馬　　2. 舞曲：在森林中--法國波卡舞曲　　3. 跟我拍　　4. 跟著我做　　5. 聽力訓(xùn)練：牛叫聲　　6. 聽力訓(xùn)練：綿羊叫聲　　7. 到村莊　　8. 笑一笑　　9. 一根扁擔　　10. 聽力訓(xùn)練：母雞叫聲　　11. 聽力訓(xùn)練：公雞叫聲　　12. 公雞　　13. 月亮歌　　14. 蒙族牧歌　　15. 舞曲：動物狂歡節(jié)的水族館　　16. 德國搖籃曲　　17. 聽力訓(xùn)練：青蛙叫聲　　18. 五只小青蛙　　19. 夸山羊　　20. 彩色的紗巾　　21. 聽力訓(xùn)練：知更鳥叫聲　　22. 小鳥唱歌　　第四張CD　　與我同舞-2　　1 ．舞曲：維基薩克舞曲　　2． 以色列搖籃曲　　3． 圍圈圈　　4． 我們大家一起來　　5． 聽力訓(xùn)練：錘打聲　　6． 聽力訓(xùn)練：鋸木聲　　7． 聽力訓(xùn)練：鉆孔聲　　8． 在工廠　　9． 我愛小貓　　10．好夢陪你到明天　　11．國王大軍　　12．我看見你了　　13．聽力訓(xùn)練：貓叫聲　　14．聽力訓(xùn)練：貓呼聲　　15．高高興興跳起來　　16．舞曲：康佐曼詼諧曲　　17．搖籃曲和晚安　　18．旋轉(zhuǎn)木馬　　19．聽力訓(xùn)練：蒸氣風琴　　20．舞曲：進行曲　　第五張CD　　與我同拍手-1　　1 拍拍拍　　2 漢朋的歌　　3 來上山　　4 小馬搖籃曲　　5 圣徒進行曲　　6 門鈴聲　　7 敲門聲　　8 是誰　　9 康定情歌　　10 韋伯《小提琴嬉游曲》　　11 看我怎么跳　　12 豬鼾聲　　13 三只小豬　　14 放馬山歌　　15 美麗的女孩　　16 東北搖籃曲　　17 拿昆樂器曲　　18 烏鴉聲　　19 烏鴉的歌　　20 捻手指　　21 火車汽笛聲　　22 蒸汽引擎聲　　23 火車轟隆隆　　第六張CD　　與我同拍手-2　　1 諾亞方舟　　2 巴托克：《蒼蠅日記》　　3 揚基組曲　　4 凱瑟內(nèi)塔　　5 回聲　　6 誰在那里　　7 印第安搖籃曲　　8 柴可夫斯基：《花兒圓舞曲》　　《胡桃夾組曲》　　9 我的家在日喀則　　10 叮鈴鈴　　11 莫扎特：《40號交響曲》　　12 小姑娘在哪里　　13 低語聲　　14 藏貓貓　　15 大叫聲　　16 我不想走　　17 瑪麗　　18 桑巴舞曲　　19 下雨組曲/小雨滴嗒　　20 舒伯特：《軍隊進行曲》　　第七張CD　　與我同奏-1　　1 圓啤酒桶　　2 碰碰玩　　3 喬西的歌　　4 寶貝小心肝　　5 美妙世界轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)　　6 鼓　　7 小豎琴　　8 馬魯序卡舞曲　　9 蘇拉魯拉　　10 鳳陽歌　　11 舒曼：《重要節(jié)慶》　　12 倫敦橋　　13 直笛　　14 布谷鳥　　15 賓果　　16 摩洛哥民謠　　17 那巴西亞特　　18 海螺　　19 三角鐵　　20 船歌　　21 手拉手轉(zhuǎn)圈　　22 茉莉花　　第八張CD　　與我同奏-2　　1 斑鳩調(diào)　　2 追松鼠　　3 享德爾小步舞曲：《水上音樂》　　4 刮胡　　5 扭扭蟲　　6 黑格：《麻雀協(xié)奏曲》　　7 孩子的歌　　8 木魚　　9 健壯的小馬　　10 野馬　　11 克勞斯特波爾卡　　12 葡萄牙舞曲　　13 二胡　　14 天黑黑　　15 快和慢　　16 我的小烏龜　　17 吉他　　18 馬來兒歌　　19 咕咕藏起來　　20 斯特勞斯：《皇帝圓舞曲》　　21 銅鑲　　22 睡吧,寶寶　　23 以色列民謠　　24 德沃夏克：《新世界交響曲》　　1、妙事多是以音樂為中心的教育理念。針對學(xué)齡前嬰幼兒“聽、唱的感官學(xué)習模式”而設(shè)計的教學(xué)法，融合了奧爾夫、柯達伊、達克羅茲、戈登等教學(xué)法精華。不同年齡幼兒發(fā)展的特性和需要而融入了適齡和適合發(fā)展的教案（教學(xué)教材和家庭教材），一氣呵成的教案設(shè)計適合幼兒成長期的特制和能力?！　?、妙事多音樂花園由人的感官本能去學(xué)習音樂，而不是用認識去學(xué)習音樂。是自然發(fā)展、自然學(xué)習的過程。以學(xué)習母語的方式學(xué)習?！　?、學(xué)習過程可以訓(xùn)練寶寶建構(gòu)音樂思想，不但為未來學(xué)習音樂打下基礎(chǔ)，也是他一輩子音樂欣賞能力的培養(yǎng)?！　∑渲饕Ч憩F(xiàn)為：　　1)音感好?！　?)節(jié)奏能力強?！　?)律動能力強。　　4)語言字匯能力強。　　5)人際關(guān)系受到肯定。　　6)學(xué)習興趣濃。　　4、音樂母語化在3歲以前就開始達到這種音樂才能。幼兒越小越適合接受這些成長型教育。音樂學(xué)習也是感官學(xué)習的過程，孩子越小吸收能力越強。妙事多音樂花園是一套根據(jù)年齡發(fā)展而設(shè)計的音樂課，所需時間如同學(xué)習語言一樣，是一個長期的過程?！　?、妙事多音樂花園把所有的音樂元素都設(shè)計成音樂游戲的方式來教授，通過感官刺激來學(xué)習并強化身體的其他各種智能，教材中所有的動作功能都是經(jīng)過精心設(shè)計的。