香菜白酒怎么治骨質(zhì)增生，求用白酒泡藥物的治療骨質(zhì)增生的藥方

你好，你上面的那些配方幾條都不能醫(yī)治骨質(zhì)增生的，我有一條配方能根治到骨質(zhì)增生。

雞血藤，淫羊藿，各一斤高度白酒十斤泡上半個(gè)月。每次50克加熱飲用一天三次。治骨質(zhì)增生藥酒要加熱飲用。加熱到50度左右。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肝主筋，腎主骨 只要是筋的問(wèn)題，治肝沒(méi)錯(cuò)。 只要是骨的問(wèn)題，治腎沒(méi)錯(cuò)。這兩味藥雞血藤，淫羊藿補(bǔ)肝腎，壯筋骨治骨質(zhì)增生效果好。

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白酒泡黑螞蟻，老一輩子傳下來(lái)的偏方。建議直接服用黑螞蟻。

骨質(zhì)增生”的偏方、秘方： 1.取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。 2.用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙?jiān)儋N上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。 3.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用于膝關(guān)節(jié)以下骨關(guān)節(jié)病)。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術(shù)15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。 4.用花蛇(銀環(huán)蛇)4條，威靈仙72克，當(dāng)歸、土元、血竭、透骨草、防風(fēng)各36克，共研細(xì)末，過(guò)篩。日服2次，每次3克，開(kāi)水送服。 5.取活蚯蚓數(shù)條加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復(fù)加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。 6.用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時(shí)左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次后，腳跟不痛，即可以著地行走。 7.取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可來(lái)涂擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴(yán)重者，多制作幾次使用，效果更佳。 8.用活蚯蚓數(shù)條，加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復(fù)加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。

骨質(zhì)增生食療：詳細(xì)需咨詢醫(yī)生。1、蓮栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白沙糖50克?！咀龇ā?1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。 2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。 3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時(shí)至熟透，取出。 2、羊肉胡蘿卜湯：【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,姜4克,黃酒10克,胡椒1克,鹽4克,醋15克?！咀龇ā?1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。 2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細(xì)絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈;生姜洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。 3、將羊肉塊用沸水焯1下，以去血水和異味，放入鍋內(nèi)。 4.鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適當(dāng)清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。 5、轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。 6、再加鹽、香菜、醋，調(diào)味便可食用。 3、鯪魚粉葛豬骨湯：【材料】鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。 【做法】 1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。 2、煲開(kāi)水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時(shí)后放入煲中，再煮1小時(shí)便成。 4、杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8-⑴2個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少量，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每2日吃1劑，逐日2次，早晚空腹，可連用2⑷周(孕婦忌用)。 5、多進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較1般成年人增加50。

食療是沒(méi)法根除骨質(zhì)增生，應(yīng)采取正規(guī)醫(yī)治方法堅(jiān)持醫(yī)治。應(yīng)當(dāng)注意，勿吃任何柳橙類水果，特別是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物資將阻止復(fù)原進(jìn)程，并擾亂體內(nèi)的礦物資平衡。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！沖著你我的緣分，以下我來(lái)給你談?wù)勱P(guān)于“骨質(zhì)增生”的問(wèn)題。 骨質(zhì)增生，俗稱“骨刺”。隨著年齡的增生，關(guān)節(jié)的軟骨逐漸退化，細(xì)胞的彈性減小，骨關(guān)節(jié)在不知不覺(jué)中被磨損，尤其是活動(dòng)量大的頸、腰、膝關(guān)節(jié)、足跟，損傷的關(guān)節(jié)軟骨在沒(méi)有血管供給營(yíng)養(yǎng)時(shí)，就很難修復(fù)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)骨質(zhì)增生癥的治療仍局限于手術(shù)治療為主，由于手術(shù)費(fèi)用高，療效又難以保證，患者多年老體弱多病，增加了手術(shù)的危險(xiǎn)性，一般人不愿接受，而以激素、消炎痛為主的保守治療只能一時(shí)緩解疼痛而已，停藥即發(fā)。 綜上所述，“骨刺”無(wú)藥可以根治。 為緩解疼痛，以下介紹幾種方藥： …… 8）偏方、驗(yàn)方 1. 取白酒(50度以上)500毫升，狗骨頭150克。狗骨頭砸碎炒黃，入白酒浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，每日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。 2. 用象牙100克，熟地70克，白蒺藜60克，骨碎補(bǔ)50克，赤芍、懷牛膝、歸尾、淫羊藿、雞血藤、萊菔子各30克，獨(dú)活20克，肉蓯蓉20克，砂仁15克。上藥共為細(xì)面，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服1丸。每服1丸后，吃蒸熟鵝蛋1個(gè)。 …… 10）注意事項(xiàng) 1. 在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。 要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。 2. 病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。 再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。 3. 骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑。 還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。 肥胖的患者宜控制飲食，增加活動(dòng)減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。 4. 骨質(zhì)增生患者，除藥物、藥膳治療外，應(yīng)該配合按摩理療。睡眠時(shí)，頸椎病不用枕頭，腰椎病要睡硬板床。 要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，增加活動(dòng)量。外用膏藥敷貼可以加強(qiáng)療效，可用金不換膏、骨友靈貼膏(或擦劑)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。 本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。因此，要堅(jiān)持治療。 愛(ài)心提示：以上介紹用(方)藥，請(qǐng)務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)(中醫(yī))醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。 以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

壁虎曬干，于瓦上用文火烤蘇，磨成粉后用蜂蜜調(diào)成糊，涂患處。

骨復(fù)康擦劑、受國(guó)家專利保護(hù)，純中藥制劑。

我親戚得了這病在吃 腰 椎 康 組 合 在配合日常保養(yǎng)恢復(fù)挺好的 1、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重。 2、早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日?qǐng)?jiān)持0．5～1小時(shí)步行，自我按摩雙腿。 3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動(dòng)，同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主。

牡蠣 龍骨 等分為細(xì)面 每日三次 每次10g 飯后服或用牛奶沖服。服藥期間 加強(qiáng)增生局部活動(dòng)鍛煉，直至痊愈。

你好。我建議你用中藥外敷治療。骨質(zhì)增生有腰椎骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和頸椎骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是由于感受風(fēng)寒，或受到以外傷挫導(dǎo)致局部發(fā)生無(wú)菌性炎癥和水腫，循環(huán)系統(tǒng)受阻。中醫(yī)一般稱為痹癥。也就是新陳代謝不通暢。從而從開(kāi)始的局部水腫，積液。到長(zhǎng)期沉淀作用下的附著生長(zhǎng)。形成增生。其增生是一種骨質(zhì)化，也就是鈣化物質(zhì)。和人體骨骼的結(jié)構(gòu)是完全不同的。我建議你痛中藥外敷治療。主要采取軟堅(jiān)通絡(luò)的藥物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便于吸收排泄。同時(shí)，還有一些消腫消炎的藥物，使患部消除水腫和炎癥，緩解局部不適。并且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質(zhì)排除體外。達(dá)到治療目的。 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過(guò)物理形式拉申脊椎,達(dá)到減壓目的.但有時(shí)則會(huì)將已形成粘連的組織強(qiáng)行拉開(kāi),造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)立竿見(jiàn)影的解除痛苦，拍片后脊椎無(wú)異常。但實(shí)際并沒(méi)有解決纖維組織無(wú)力的根本問(wèn)題。根據(jù)患者具體纖維組織退化程度而定，一段時(shí)間后，增生癥狀即會(huì)復(fù)發(fā)。也因此也才造成了長(zhǎng)期以來(lái)患者對(duì)手術(shù)治療所反應(yīng)的復(fù)發(fā)率高的評(píng)價(jià)。 另外，在治療過(guò)程中要盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。久坐久立后多活動(dòng)一下。不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度

獨(dú)活50克(以下均的克).川芎50.雞血藤100.當(dāng)歸100.桂枝50.細(xì)辛50.赤芍100.土鱉蟲100.三七60.蜈蚣10條.炮山甲20.地龍50.蒼術(shù)50.白花蛇5條.秦艽80.生地300.牛膝100.海馬20.乳香30.沒(méi)藥30.上為一付.白酒泡服.每飲30-50毫升.日二服.

腎主骨 土不克水 補(bǔ)脾土

骨質(zhì)增生的治療偏方? 介紹幾則成功治療“骨質(zhì)增生”的偏方、秘方： 1.取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。 2.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克；胸椎增生加狗脊12克；腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克（亦適用于膝關(guān)節(jié)以下關(guān)節(jié)病）。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術(shù)15克、茯苓12克， 水煎服，1日1劑。 3.用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙?jiān)儋N上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。 骨質(zhì)增生患者，除藥物、藥膳治療外，應(yīng)該配合藥物。這方面可以使用立證藏藥貼。另外要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，增加活動(dòng)量。多種療法綜合使用，可減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。

你好，骨刺就是骨質(zhì)增生。導(dǎo)致骨質(zhì)增生的因數(shù)一般是 外傷、慢性勞損、風(fēng)寒濕侵蝕所致！教你一個(gè)簡(jiǎn)單可行的辦法 拯骨水 外涂就可以！是專門治療骨質(zhì)增生的外用類藥水 ！效果怎么樣 去百度上 淘寶上看看口碑！淘寶上購(gòu)買可以等到見(jiàn)效后點(diǎn)擊確認(rèn)付款，無(wú)效全額退款！

骨質(zhì)增生在X線片上形如鳥嘴樣變化，人們把它稱做“骨刺”，這個(gè)名稱比較形象化。隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的軟骨逐漸退化，細(xì)胞的彈性減小，骨關(guān)節(jié)在不知不覺(jué)中被磨損，尤其是活動(dòng)量大的頸、腰、膝關(guān)節(jié)、足跟，損傷的關(guān)節(jié)軟骨在沒(méi)有血管供給營(yíng)養(yǎng)時(shí)，就很難修復(fù)，這時(shí)在關(guān)節(jié)軟骨的周圍血液循環(huán)比較旺盛，就會(huì)出現(xiàn)代償性軟骨增長(zhǎng)，此即為骨質(zhì)增生的前身。時(shí)間久了，增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質(zhì)增生，也叫骨刺 。臨床研究證明，骨質(zhì)增生的產(chǎn)生與年齡 增大、性別、職業(yè)、種族遺傳因素、體質(zhì)、姿勢(shì)不良以及骨內(nèi)靜脈瘀滯及骨內(nèi)高壓等因素有關(guān)，骨質(zhì)增生并非不治之癥，只要治療方法得當(dāng)，就能消除或緩解癥狀，像牽引、理療等治不了本，這樣的病癥是一種頑疾,打激素藥也許當(dāng)時(shí)效果很明顯,但是對(duì)身體的危害很大,而且有一定的依賴性,如果內(nèi)服藥物，那么藥物一般通過(guò)腸胃吸收、消化、分解，最后通過(guò)血液循環(huán)，整個(gè)過(guò)程需要通過(guò)層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無(wú)幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無(wú)從談起。而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。 西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù),但是開(kāi)刀只是把你表面的骨刺切除,過(guò)段時(shí)間還是會(huì)長(zhǎng)的,骨科疾病醫(yī)院現(xiàn)在也沒(méi)有什么好的方法，我建議主要采取軟堅(jiān)通絡(luò)的中草藥物外敷治療，軟化鈣化的增生部分，使其軟化分解，便于吸收排泄。同時(shí)還有消腫消炎的藥物，使患部消除水腫和炎癥，緩解局部不適。并且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，分解軟化的增生物質(zhì)，通過(guò)藥物的強(qiáng)力滲透作用而發(fā)揮療效，作用持久、簡(jiǎn)單易行、無(wú)副作用等方面的優(yōu)勢(shì)，是治療骨質(zhì)增生的首選之法

骨質(zhì)增生是骨骼的一種退行性變化，也是衰老的征象之一。腰椎骨質(zhì)增生常是引起腰腿痛的主要原因之一，是一種發(fā)病率高的常見(jiàn)病?？梢鹧考巴然顒?dòng)受限、疼痛等癥狀?？构窃錾嬍侵委熝倒琴|(zhì)增生的良藥。它由獨(dú)活、續(xù)斷、懷牛夕各15克，海桐皮30克、秦艽18克，杜仲、威靈仙、當(dāng)歸、地龍各10克、巴戟12克、狗脊、骨碎補(bǔ)及生甘草各9克組成。本方可根據(jù)不同病情進(jìn)行加減，如熱甚加防已、絲瓜絡(luò)，寒甚加黑附片及制川烏，溫甚加苡仁及稀薟草，風(fēng)盛加防風(fēng)及羌活，便秘加大黃，劇痛加元胡及沒(méi)藥，氣血兩虛加黃芪、黨參、熟地及黃精。有溫經(jīng)散寒、活血化瘀及通絡(luò)止痛之功效，一般服7劑即可顯出效果。服用時(shí)，水煎分兩次服，早晚各一次，每日一劑，重癥每日二劑，10日為一療程，兩療程間休息3至5個(gè)月。 另外，人參、杜仲、破故紙、牛夕、續(xù)斷各9克、甘草6克，先將人參切碎放少許水蒸熟后，和其它各藥一起浸入55度白酒1斤中，15天后服用，每日3次，每次1盅。效果甚佳，可選用。 另外一種中醫(yī)藥方 就因?yàn)榛颊吒啐g才應(yīng)該以中藥內(nèi)服或外敷，再以針灸疏通經(jīng)絡(luò)。腰椎骨質(zhì)增生之形成，是由于中年后腎氣漸虧，如加風(fēng)寒濕之邪侵襲，致氣血亦損，氣滯血瘀，痹阻經(jīng)絡(luò)，筋骨肌肉失于氣血濡養(yǎng)而致骨質(zhì)增生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人到中年后，關(guān)節(jié)軟骨變形，加上骨關(guān)節(jié)面長(zhǎng)期磨損所致;骨質(zhì)增生與中老年內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，因骨骼內(nèi)靜脈血流受阻，內(nèi)壓增高，而骨骼內(nèi)動(dòng)脈和靜脈壓差變小，導(dǎo)致血液流速緩慢，骨骼沒(méi)有血液帶給充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日久就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生又刺激鄰近組織，而致水腫、充血及無(wú)菌性炎癥，因此患者出現(xiàn)腰痛及腰部活動(dòng)欠利。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò)于經(jīng)。腎主骨，主生髓。中藥外敷可用烏梢蛇、細(xì)辛各10g，白花蛇、皂角刺、薟草、透骨草、穿山甲、生乳香、生沒(méi)藥、杜仲、威靈仙、仙靈脾各15g，五靈脂20g，生川烏、生草烏各9g。 用法：上藥共研細(xì)末，用陳醋或米醋(局部疼痛發(fā)涼者可用白酒或黃酒)調(diào)成糊狀，以棗核大小藥膏置于膠布上，貼在增生部位及相關(guān)穴位上，隔日1次，10次為1療程。 主治：各種骨質(zhì)增生。 鍛煉治療緩解方法 1)站位，兩足并齊，以意引丹田氣至雙手勞宮穴。兩手掌推壓腎俞穴、臀部外側(cè)、臀部后側(cè)、大腿后側(cè)部、小腿后方，同時(shí)彎腰呼氣，恢復(fù)原站位姿勢(shì)，吸氣。反復(fù)8次。 (2)站位，兩足分開(kāi)與肩同寬，意守丹田片刻。以意引氣到雙氣勞宮穴，兩手掌握托住腰部?jī)蓚?cè)腎俞穴，向左右各?；?次。然后頭部與背部均后仰過(guò)伸，兩眼向上望天，兩手向前壓腰使腰部盡量后伸，同時(shí)吸氣，漸漸恢復(fù)站立位，再向前方做輕度屈曲活動(dòng)，同時(shí)呼氣。重復(fù)9次。 (3)站位，意守丹田片刻。兩腿緩緩下蹲。同時(shí)兩手握拳伸直緩緩向前抬起，下蹲時(shí)以兩膝完全屈曲為度，兩上肢高度與肩平，同時(shí)呼氣，以意引丹田氣沿督脈上行至百合穴。然后徐徐站立復(fù)原，同時(shí)吸氣，以意引氣從百會(huì)穴下降至丹田。重復(fù)9次。 (4)仰臥位，意守丹田片刻，然后雙手置于體側(cè)，盡量屈髖，屈膝，踝背伸，同時(shí)呼氣。然后足跟用力向斜上方蹬出，同時(shí)吸氣，丹田氣沿下肢膀胱經(jīng)下行至足底。反復(fù)9次，最后引氣回丹田。 (5)俯臥位，雙手撐床，將頭抬起，用手支撐上半身，慢慢抬起，使頭盡量后伸使胸挺起，作用的支點(diǎn)在腰部，同時(shí)吸氣，恢復(fù)臥位，同時(shí)呼氣，反復(fù)6次。 (6)俯臥位，兩手后伸，以腹部為支點(diǎn)，使上身和兩腿同時(shí)后伸抬起成反弓狀，同時(shí)呼氣。然后復(fù)原，同時(shí)呼氣。反復(fù)9次。 (7)倒行療法：選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向后倒著行走。每次約20分鐘，每天早晚各一次。雙手叉腰眼睛向后看堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，是治療腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生引起的腰痛的有效方法。 (8)懸掛療法：雙手抓住架在一定高度的單杠，高度要求能踮起腳，而 使人懸掛即可。每 天懸掛10分鐘左右。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的懸掛，腰部緊張的肌肉可以得到放松，達(dá)到治療腰背痛的目的，睡眠以低枕頭、硬板床為宜，有利放松肌肉緊張減少腰背肌勞損的機(jī)會(huì)。