愛喝酒的人怎么戒酒，愛喝酒的人怎樣戒酒

1，了解酒喝多后的危害性。2，慢慢減少喝酒的量。3，把喝酒的時(shí)間花在別的有意義方面上。

一個(gè)民間驗(yàn)方 據(jù)說(shuō)很好用的 就是把還沒長(zhǎng)毛的小耗子活著泡在酒里 七天后把酒道出來(lái) 偷偷換掉他喝的酒 喝了這個(gè)就之后 再喝酒就會(huì)惡心 以后就討厭酒了

支持一下感覺挺不錯(cuò)的

酒癮者在戒酒的心路歷程中常經(jīng)歷以下階段：(1)「我有必要戒酒嗎﹖」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一點(diǎn)」的沉思期；(3)「我一定要解決喝酒這個(gè)問題」的決定期；(4)採(cǎi)取一些特殊方法來(lái)戒酒的行動(dòng)期；(5)維持不喝酒狀態(tài)的維繫期。然而一位處?kù)毒S繫期不喝酒的戒酒者卻可能遭遇某些特殊的情境，導(dǎo)致破戒而再度飲酒。這些狀況就叫做「戒酒失敗的高危險(xiǎn)性狀況」。有高達(dá)75％的戒酒者是在經(jīng)歷以下三種「高危險(xiǎn)性狀況」後再次破戒喝酒：(一)負(fù)向情緒狀態(tài)：有35％戒酒者描述他們?cè)诮?jīng)歷了挫折、憤怒、焦慮、煩厭等負(fù)向情緒狀態(tài)後再度飲酒；(二)人際關(guān)係之衝突：有16％戒酒者經(jīng)歷來(lái)自婚姻、友誼、家庭、雇主關(guān)係的衝突，衝突中爭(zhēng)辯和面質(zhì)的發(fā)生屢見不鮮，之後又開始喝酒；(三)來(lái)自社會(huì)壓力：穽％戒酒者承受來(lái)自他人或團(tuán)體的壓力或期待，而再次喝酒，例如聚餐或喜慶時(shí)別人敬酒，若個(gè)案拒絕則可能被嘲諷或排斥，有的則是一群朋友相聚時(shí)喝酒，如果有人不喝則被視為「不同國(guó)的」，藉此令戒酒者感受到不喝不行的壓力。其他會(huì)引發(fā)再度喝酒的高危險(xiǎn)性狀況，包括戒酒時(shí)身體不舒服，或是別人故意測(cè)試戒酒的決心和控制力等。如果戒酒者在未有心理準(zhǔn)備即面臨上述情況，或再面臨時(shí)缺乏良好的應(yīng)對(duì)能力，則自然會(huì)破戒再度喝酒，先前的努力和親人的關(guān)心也功虧一簣。如果戒酒者具有足夠而良好的應(yīng)對(duì)能力，則能順利通過高危險(xiǎn)性狀況所帶來(lái)之挑戰(zhàn)，同時(shí)在順利安渡的過程中也增加繼續(xù)不喝酒的自信心；相對(duì)的，如果戒酒者缺乏一套適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)能力，那在面對(duì)高危險(xiǎn)性狀況時(shí)會(huì)不知如何面對(duì)，往往藉著喝酒來(lái)解決困難，當(dāng)再次喝酒後又會(huì)覺得自責(zé)和無(wú)望感，日後反覆喝酒的可能性也隨之昇高。由以上可知，若能協(xié)助個(gè)案以自我監(jiān)測(cè)和回想過去重覆喝酒的經(jīng)驗(yàn)等方式來(lái)確立個(gè)人所遭遇會(huì)導(dǎo)致再次飲酒的高危險(xiǎn)性狀況，並藉由應(yīng)對(duì)技巧復(fù)發(fā)狀況預(yù)演、放鬆訓(xùn)練、壓力處理和自我效能提昇想像等方式來(lái)加強(qiáng)個(gè)案處理高危險(xiǎn)性狀況的應(yīng)對(duì)能力，如此將有效降低個(gè)案再次飲酒的危險(xiǎn)性。有心戒酒的人如果能到精神科求診在醫(yī)師和心理師的協(xié)助之下，徹底戒酒成功的機(jī)會(huì)相信會(huì)更大！　

打心里對(duì)自己說(shuō)不喝酒、、、就OK嘞、

想喝酒的時(shí)候可以忍忍

每次再原來(lái)的基礎(chǔ)上減少一些！這樣不久后就會(huì)戒掉！ 我吸煙都是這么戒掉的！