怎么樣才能徹底戒酒，怎樣能徹底戒酒

那就是每天每天的少喝點(diǎn)慢慢的來(lái)，提高自己的忍耐能力，這樣堅(jiān)持就可以了

先想清楚為什么喝酒，解決這個(gè)問(wèn)題，你也就能找到戒酒的問(wèn)題了！

要清楚自己戒酒的目的，有主觀意愿戒酒，配合戒酒藥物輔助治療

　　想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。 　　酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。 　　專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

意志療法，從內(nèi)心拒絕喝酒，當(dāng)然，只適合極小一部分人轉(zhuǎn)移注意法，增加其他興趣愛(ài)好，鍛煉身體，交一些健康向上的朋友，暫時(shí)遠(yuǎn)離酒友，不論關(guān)系有多好漸斷療法，不斷減少酒量，對(duì)部分人有效，因時(shí)間拖延太長(zhǎng)（短則半年長(zhǎng)則3年不等）需要不錯(cuò)的意志力，期間喝茶或者其他養(yǎng)生物品藥物治療法：1---解救硫，有效，便宜，但因?yàn)槭腔瘜W(xué)用品，本品為醫(yī)藥、農(nóng)藥中間體，用于農(nóng)業(yè)殺菌劑和殺蟲劑，所以很不安全，個(gè)人非常不建議2---段祥寶記肝舒本草茶，價(jià)格適中，中藥成分，藥效稍慢，但安全有效，效果不錯(cuò)，建議使用3---醫(yī)院強(qiáng)制戒酒，屬于物理治療，價(jià)格算的上貴吧，效果也不錯(cuò)，只是復(fù)發(fā)性幾率也高，因人而異，如果有時(shí)間有儲(chǔ)蓄資金的也可以選擇4---手術(shù)戒酒，效果不錯(cuò)，但也因人而異，有些人身體不建議，價(jià)格昂貴，術(shù)后需要好好療養(yǎng)，對(duì)身體有一定傷害，當(dāng)然也因人而異，癥狀不一

如果測(cè)試結(jié)果表明你喝酒過(guò)量，已有酒癮，別著急，健康專家給出了8條有效控制酒量、戒除酒癮的好建議。 　　1.寫喝酒日記，如實(shí)記錄你在哪里喝、喝了什么酒。這將有助于評(píng)定你喝酒的動(dòng)機(jī)、喝酒喝了多少。健康專家接觸過(guò)的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動(dòng)機(jī)，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點(diǎn)別的事情，比如上夜校。這非常有幫助。 　　2.嘗試改變一下自己的習(xí)慣，讓自己的生活更加充實(shí)，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上癮，而是一種習(xí)慣。比如，當(dāng)你跟朋友會(huì)面時(shí)，可以選擇電影院或咖啡廳，而不是你習(xí)慣的酒吧。 　　3.你可以嘗試每周2-3天的“無(wú)酒日”。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來(lái)，也會(huì)讓你因喝酒過(guò)度而受損的肝臟得以自我修復(fù)。 　　4.減少喝酒量，總比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“無(wú)酒日”，那就嘗試每天只喝一小杯吧。 　　5.盡量用優(yōu)雅、緩慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。 　　6.當(dāng)你赴酒宴之前，嘗試給自己定下喝酒的極限量，然后努力堅(jiān)持不超標(biāo)。 　　7.嘗試酒精的“替代品”。現(xiàn)在市場(chǎng)上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只有傳統(tǒng)酒的1/3-1/2，但它們?nèi)员３衷械姆枷愫涂诟?。重要的是，無(wú)酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對(duì)心臟病患者和中老年人來(lái)說(shuō)，輔助治療和延緩衰老的功能更加強(qiáng)大。 　　如果你暫時(shí)買不到無(wú)酒精的酒，那就用低度的酒代替。 　　8.你可以向親人和朋友求助。當(dāng)你想少喝酒、戒酒癮的時(shí)候，有人支持和監(jiān)督你是非常必要的，也是非常重要的。