喝完白酒后多久能做運(yùn)動，喝酒后可以鍛煉身體嗎

可以適當(dāng)活動，但是不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如果有不明白的地方還可再問。

　　一般情況下，喝酒后一小時(shí)球就可以參加運(yùn)動鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動鍛煉。喝酒后過早的運(yùn)動鍛煉，可能會因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷。

不好。酒后是非常不建議去運(yùn)動的，酒精會麻痹神經(jīng)，會讓肢體的運(yùn)動能力下降，很容易就受傷了。而且酒后的鍛煉效果也非常不好的。

你確定要去跑步 喝酒也不過是胃里面有東西 半小時(shí)消化一下 不過你去跑步不怕吹風(fēng)嗎 還是說你想靠跑步解酒啊

意見建議：喝酒以后1小時(shí)就可以跑步行。不過大吃大喝后不要激烈運(yùn)動。酒后運(yùn)動需要注意跑步的速度和時(shí)間，速度不宜過快，畢竟喝酒之后體內(nèi)的酒精還沒來得及散去，身體需要慢慢的緩和回來。還有就是注意跑步的時(shí)間，盡量是控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，畢竟身體的體力也許經(jīng)不起長時(shí)間的消耗。身體是自己的，要愛護(hù)自己的身體，如果不是硬性的工作條件，那么盡量還是不要在酒后不久，就去跑步。喝酒以后最好不要跑，對心臟的負(fù)擔(dān)太大,會傷害我們的身體機(jī)能，甚至?xí)ι兴ｋU(xiǎn)。

1天

病情分析： 您好：飲酒主要是會導(dǎo)致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統(tǒng)的負(fù)荷等。 指導(dǎo)意見： 這種情況下一般在酒后只要感覺人清醒后就可以做些慢性運(yùn)動、千萬不要做什么急性運(yùn)動先，要待酒精完全代謝完之后才適合做劇烈運(yùn)動，還有就是在酒后建議最好不要吃酸辣及刺激性食物、及堅(jiān)硬性食物等。

酒后24小時(shí)才可以跑步健身。飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時(shí)，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷擴(kuò)展資料：適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞,因?yàn)檫\(yùn)動后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。酒后運(yùn)動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟對酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時(shí)去運(yùn)動，會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應(yīng)不上，就會導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動時(shí)，會導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運(yùn)動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

一般情況下，醉酒的影響不會超過24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒問題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對運(yùn)動尤其耐力運(yùn)動是極為不利的，并增加了運(yùn)動中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

酒后24小時(shí)才可以跑步健身。飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時(shí)，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷擴(kuò)展資料：適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞,因?yàn)檫\(yùn)動后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。酒后運(yùn)動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟對酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時(shí)去運(yùn)動，會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應(yīng)不上，就會導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動時(shí)，會導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運(yùn)動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

不能！ 狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運(yùn)動損傷既影響鍛煉質(zhì)量也不利于身體恢復(fù)和肌肉生長達(dá)不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違。 酒后鍛煉最忌諱 酒進(jìn)入體內(nèi)后很快被腸壁吸收兩小時(shí)左右全部進(jìn)入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮狀態(tài)激動與坐立不安。當(dāng)轉(zhuǎn)入較長時(shí)間的抑制后有反應(yīng)遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強(qiáng)作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時(shí)需要大量的血液氧氣供應(yīng)往往因氧氣供應(yīng)不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復(fù)影響肌肉生長?？梢姴徽摻∩砬斑€是健身后都忌諱喝酒。

酒后24小時(shí)才可以跑步健身。飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時(shí)，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷擴(kuò)展資料：適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞,因?yàn)檫\(yùn)動后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。酒后運(yùn)動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟對酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時(shí)去運(yùn)動，會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應(yīng)不上，就會導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動時(shí)，會導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運(yùn)動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

有危害。 首先，酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運(yùn)動，大腦皮層就要"強(qiáng)打起精神"來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)情況?！　∑浯?，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對心臟產(chǎn)生損害。　　再者，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運(yùn)動時(shí)，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產(chǎn)生和積聚，并減慢乳酸的消除?！　×硗?，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運(yùn)動，機(jī)體就要動員大量血液到運(yùn)動系統(tǒng)中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。

因酒的成分對體內(nèi)血管的作用，本來喝了酒血液就到往腦上沖的，如果再激烈運(yùn)動的話血液交替不循環(huán)，全往上沖，所以會出現(xiàn)眼冒金星，頭昏腿發(fā)軟的現(xiàn)象。喝完酒后盡量的走走，不要大量的運(yùn)動，雖然出汗是解酒的，但大量的運(yùn)動在酒后對心臟和腦神經(jīng)都不好！

不可以,容易掛

9種方法快速解酒！ 1蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。 2西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。 3葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。 4西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。 5柚子：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。 6芹菜：芹菜中含有豐富的b族維生素，能分解酒精。 7酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。 8香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。 9橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

你在開玩笑嗎？不可以拉！最好可以喝一點(diǎn)醋+白糖+白開水 ；或者吃水果。但是，不要喝茶，傷腎！