白酒喝完多久可以跑步健身，喝酒過后幾個小時才能合適跑步呢

不好。酒后是非常不建議去運動的，酒精會麻痹神經(jīng)，會讓肢體的運動能力下降，很容易就受傷了。而且酒后的鍛煉效果也非常不好的。

你確定要去跑步 喝酒也不過是胃里面有東西 半小時消化一下 不過你去跑步不怕吹風嗎 還是說你想靠跑步解酒啊

意見建議：喝酒以后1小時就可以跑步行。不過大吃大喝后不要激烈運動。酒后運動需要注意跑步的速度和時間，速度不宜過快，畢竟喝酒之后體內的酒精還沒來得及散去，身體需要慢慢的緩和回來。還有就是注意跑步的時間，盡量是控制在一個小時以內，畢竟身體的體力也許經(jīng)不起長時間的消耗。身體是自己的，要愛護自己的身體，如果不是硬性的工作條件，那么盡量還是不要在酒后不久，就去跑步。喝酒以后最好不要跑，對心臟的負擔太大,會傷害我們的身體機能，甚至會對生命有所危險。

1天

病情分析： 您好：飲酒主要是會導致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統(tǒng)的負荷等。 指導意見： 這種情況下一般在酒后只要感覺人清醒后就可以做些慢性運動、千萬不要做什么急性運動先，要待酒精完全代謝完之后才適合做劇烈運動，還有就是在酒后建議最好不要吃酸辣及刺激性食物、及堅硬性食物等。

具體的間隔時間要根據(jù)飲酒的量，跟個人體質、酒量、清醒度來判斷。酒后運動個人是建議當天就不要運動了　　酒后運動的危害：　　首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。　　此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。　　最后，酒后健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。

30-60分鐘，根據(jù)人的體質來，一次2兩酒是肝臟能夠接受的范圍，也就說健康飲酒因為酒有3種代謝方式，一是通過體液，也就是汗液，第二是尿液，第三財是肝臟代謝，所以一餐2兩沒什么問題的，但是千萬別開車，2兩酒在血液內的半衰期是2到5個小時，抓到你就苦逼了！

需要配合蛋白質粉的飲用和持續(xù)不斷的鍛煉啊。這樣就一定能長壯的。以你的身高和體重，你偏瘦，這樣我的建議就是健身前先飲用蛋白質粉，要便宜的話，健身前多喝無糖豆?jié){。出來后，也是喝豆?jié){。豆?jié){含有大量的蛋白質，那樣的話，有助你的身體長肌肉

酒后24小時才可以跑步健身。飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷擴展資料：適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動后產(chǎn)生大量乳酸,導致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。酒后運動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時報》報道，人體在酒后，大量的血液會流向內臟對酒精進行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。這樣導致的結果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。第二，在進行俯臥撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎疾病，極易導致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

呵呵,剛才的問題是不是也是你問的?還是那句話,既然選擇健身,就要提高自律性.如果一定要飲酒,不管多少,就把健身停一下!

反倒是結婚那天都不會人思想報告人的

應該沒有影響，看你喝多少了。但是不能太劇烈，一定要補充水分，加速代謝，可以快速醒酒。希望對你有幫助。

你好！會。因為鍛煉身體時要對心臟有一定負荷，而喝酒會加快心臟跳動，換言之，喝酒+健身都會對心臟造成不良影響。即便三小時后。建議不要這樣，久而久之會有心臟病如果對你有幫助，望采納。

酒后24小時才可以跑步健身。飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷擴展資料：適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動后產(chǎn)生大量乳酸,導致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。酒后運動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時報》報道，人體在酒后，大量的血液會流向內臟對酒精進行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。這樣導致的結果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。第二，在進行俯臥撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎疾病，極易導致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

一般情況下，醉酒的影響不會超過24小時，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴重，第二天中午也能夠基本恢復正常，因此第二天下午健身應該沒問題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協(xié)調能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能4102完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失內可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，并增加了運動中患心臟病的危險。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時候還是休息吧，健身強度大對體能要求比較高，別因為一次鍛煉把身體健康給傷害了

喝了酒后，如果喝的酒比較少，也沒有任何異常的癥狀，這種情況下是可以進行運動跑步的，但也注意不要過度的勞累。但是如果喝酒比較多，目前出現(xiàn)有身體的不適，比方說面色潮紅，或者是出現(xiàn)身體異常酸軟，乏力等情況，就不要再進行運動跑步。如果跑步后會導致身體異常癥狀有加重，也不利于促進酒精的進一步代謝，還會加重一些心臟的負擔，也容易誘發(fā)心臟病等情況的發(fā)生。喝完酒后最好不要跑步。肝是分解酒精的主要器官之一。跑步只是將體內的水分排出體外，如果出汗過多，體內的水分會逐漸減少，使身體里的酒精濃度增加，不利于醒酒。而且人在運動時，身體會減少內分泌系統(tǒng)的代謝，而且會影響肝的正常功能，所以，飲酒后跑步可能會加重身體的不適。飲酒后可以進行適量的休息，同時服用蜂蜜水或者茶水，都有利于解酒。1、喝完酒多久能跑步雖然人體會將酒精代謝掉,但代謝速度和很多因素有關,不同的人酒精代謝速度不盡相同,就算是同一個人在不同時間或環(huán)境下,其酒精代謝速度也不一樣。所以酒后到底多久才能運動其實很難說,就像酒后到底多久能開車一樣,具有一定的不確定性。不過,酒精代謝速度還和體重有關,通常偏瘦的人代謝速度更快。2、喝酒對跑步的影響2.1、喝酒跑步引發(fā)運動損傷常喝酒的人神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,對外界刺激的反應能力降低,準確性和協(xié)調性受到影響,跑步的時候容易出現(xiàn)動作緊張失調的現(xiàn)象,不能快跑,甚至容易發(fā)生扭傷,摔傷等危險。2.2、酒后跑步引起頭暈心慌人體攝入酒精太多,導致心臟發(fā)生脂肪性變,收縮力降低,不能壓縮更多的血液參加循環(huán),并且使大靜脈的血液回流發(fā)生障礙,跑步時容易發(fā)生心慌頭暈,腹痛等不適。2.3、喝酒影響跑步成績喝酒容易引起動脈硬化,導致血管彈性降低,供給肌肉的營養(yǎng)減少,導致肌肉收縮無力,跑步的時候不能跑出較好的成績。2.4、酒后跑步容易感冒喝酒后跑步容易引起感冒或凍傷,主要是因為酒精能麻醉體溫調節(jié)中樞,使身體失去調節(jié)體溫的能力。尤其是冬天喝酒后跑步,體溫調節(jié)中樞不能很好的調節(jié)體溫,更容易感冒。

不能！ 狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質量也不利于身體恢復和肌肉生長達不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違。 酒后鍛煉最忌諱 酒進入體內后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮狀態(tài)激動與坐立不安。當轉入較長時間的抑制后有反應遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應往往因氧氣供應不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復影響肌肉生長?？梢姴徽摻∩砬斑€是健身后都忌諱喝酒。

不行，酒后跑步是相當危險的，因為大腦經(jīng)過酒精麻痹后，肯定會痛的，加上跑步的時候血液流動快，經(jīng)過大腦也會快，頭痛感會更強，你應該吃些甜食或牛奶來緩解頭痛

其實1小時就行了，還要看你酒醉的程度，注意補水就好了， 喝酒后身體比較容易脫水， 所以最好在跑步前喝半杯水， 隔半小時在喝些水 ，跑完了也要少喝一些水，你還是休息吧，覺得頭腦清晰就可以去了。

不能！　　狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質量也不利于身體恢復和肌肉生長達不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違?！　【坪箦憻捵罴芍M　　酒進入體內后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮狀態(tài)激動與坐立不安。當轉入較長時間的抑制后有反應遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應往往因氧氣供應不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復影響肌肉生長?？梢姴徽摻∩砬斑€是健身后都忌諱喝酒。

可以。但不可以做劇烈運動