小白酒怎么減肥，白酒可以燃燒脂肪

酒精類的都是 容易發(fā)胖 的 ！

可以

北方人常喝白酒，胖子少嗎？個子小嗎？體重輕嗎？

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只能 促進血液循環(huán) 前提是 適當 飲酒 過量飲酒 有害健康

沒喝過不知道，只知道紅酒養(yǎng)顏，

酒喝多了傷肝

騙人的。

小技巧：仰臥，吸氣，屈腿，屈臂，兩臂后伸，緊收背肌，保持5至6秒。兩臂放下，充分放松、呼氣

傷身

（1）科學分配好一日三餐說到怎么可以減脂肪這個問題，實際上減肥并不需要絕食餓肚子，控制飲食是希望大家少吃一些高油脂、高熱量的食物，減少脂肪的堆積。所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分飽就可以了，飲食清淡，多以粗糧和蔬菜為主。另外可以多喝點綠茶、普洱茶等，當中含有的兒茶酸是可以提高機體新陳代謝，對燃脂瘦身是非常有幫助的。（2）積極的運動鍛煉怎么可以減脂肪？想要更好地減掉脂肪，其中堅持運動也是最關(guān)鍵的一條，經(jīng)常運動不僅可以鍛煉身體，讓身體變得更加強壯有力，同時也可以加快脂肪的燃燒和消耗。尤其是在減肥期間多做些有氧運動鍛煉，能夠讓脂肪燃燒的速度加快，同時也可以搭配適度的力量練習，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝率，運動過后身體也能夠處在一個高代謝的狀態(tài)，這樣運動后脂肪依然在燃燒，熱量依然在消耗，減肥的效果會更加好。（3）確保充足的休息和睡眠對于怎么可以減脂肪這個問題，其中減脂肪并不是一件容易的事情，其中大家也需要注意的是減肥期間需要保持良好作息時間，不要經(jīng)常熬夜，不要睡懶覺，這些良好行為習慣同樣會幫助身體促進代謝，有效減肥。

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。 第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。 第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。 第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！

任重自爆最胖時體重高達91公斤，我個人覺得沒有人是易胖體質(zhì)，所謂的易胖體質(zhì)和飲食習慣、作息習慣以及運動習慣息息相關(guān)。之所以這樣講，我們可以從身邊的人開始考量，但凡是身材好的，飲食習慣非常好，葷素搭配，不會暴飲暴食。并且吃完之后，會積極去運動，即便有點過剩的熱量，也會被消耗掉。再來看那些身材不怎么好的人，他們的共性就是喜歡吃，還非常懶，不愛運動還愛熬夜。冬天小白酒，夏天灌啤酒，焉能不胖？任重在我看來他真的不屬于是易胖體質(zhì)，畢竟，以前的任重顏值身材還是非常不錯的。但是，這些年可能沒有工作的原因，顯得有點放飛自我了，因此才迅速的成為了球形。個人動態(tài)40歲的任重發(fā)布了一段視頻，在視頻中，他完全放棄了形象管理，只系著一根發(fā)帶，穿著一件寬大的紅黑格子花呢大衣，這件大衣沒有遮住他明顯肥胖的身材。任重在視頻中顯示了他的體重，除去鞋子和其他多余物品后，任重的凈重高達91.2公斤。任重變胖后臉上的肉看起來有點松弛，但他終于開始注意形象管理了，放出狠話，減肥不成功就把稱吃掉。網(wǎng)友熱議網(wǎng)友表示，任重還是不要喊口號了！畢竟，口號喊得有多么的響亮，將來打臉的可能性就會有多大。比如：錢楓，錢楓胖起來之后，也曾積極健身，瘦下來過！然而，很快就又復胖了。之所以會復胖，還是因為以前的飲食習慣、作息習慣以及運動習慣根深蒂固。錢楓覺得減肥成功了，但是他的幸福感沒了，他覺得接受不了，寧愿胖！很怕任重也會如此！畢竟，吃美食這件事誘惑性太強了。任重自爆最胖時體重高達91公斤，他大概率不是易胖體質(zhì)，應該是愛吃犯懶并且愛熬夜。

白酒和減肥是兩回事。 慢慢喝一點有益于身體，大口大口喝是不行的。

不可能的

可以減肥；但會因酒精中毒而引起低血糖而導致意識模糊、嗜睡等癥狀；腦細胞活動是葡萄糖供應的； 而低血糖昏迷超過6小時的話，那么腦細胞的損害就不可逆轉(zhuǎn)，這時導致的腦水腫、中樞神經(jīng)損害會留下永久性的損傷。

要是可以就沒有胖子了，不要相信。

哈哈。這位兄臺每天喝白酒不會減肥的。喝白酒是長肉的。不過有一種喝法可以。就是每天喝一箱白酒。連喝一年就可以了

喝酒不會直接導致減肥,早參和中餐吃好,晚上盡量別吃減的特快

啤酒肚一般伴隨著大胃王一起形成的，一般正常人的胃處理量在1到2斤左右，大胃王可以達到正常胃儲量的20倍以上達到30到50斤左右。 1、暴飲暴食，無規(guī)律的飲食習慣。 2、邊吃邊喝，尤其是吃飯時和飲料和啤酒，吃一口和一口久而久之胃就會越來越大。 而且長時間不規(guī)律的飲食會使胃部的一種激素酶失衡造成不管吃多少都沒有飽腹感，總感覺到餓。 大胃王的胃為什么會那么大，因為在這些人的胃部以及腸道的內(nèi)壁上形成了無數(shù)的棲室，這些棲室大大增加了胃和腸道容量而且會容納大量的食物殘渣不能排除體外久而久之造成病變會誘發(fā)腸胃重大疾病。 所以啤酒肚和大胃王的朋友需要一套夠修復胃部的減肥方案。 法國人的體重控制理念一直走在世界前列。作為法國一線品牌，HICIBI專注于科學的體重管理。HICIBI打破了傳統(tǒng)的替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理的三個步驟:1、阻斷人體對食物熱量的吸收;2、平衡消化酶的代謝;3、修復過度擴張的腸胃組織。通過三合一的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，三個步驟將同時進行，一舉多得。由于脂肪的積累是由多種原因組成的，首先要找到個人肥胖的原因，不同的人，不同的手段，最忌諱的是野蠻飲食，瘋狂鍛煉?；蛘吣阈枰潇o下來，制定一個成功的減肥計劃。我們需要的是，你需要的是一個可持續(xù)的，可持續(xù)的，有科學依據(jù)的解決方案。HICIBI體重管理三步法是一種綜合性的減脂策略，歷經(jīng)數(shù)千次臨床驗證，覆蓋各國100多項技術(shù)專利。在不影響我們原有的生活規(guī)則和習慣的情況下，可以順利達到理想的體重，實現(xiàn)360度的防反彈方案。 HICIBI體重管理三步法適用人群： 1、管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食采取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以并不影響日常美食的享受。 2、適合孕產(chǎn)婦控制體重使用，孕產(chǎn)期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法采取的是國際安全食品標準，通過對孕產(chǎn)婦體內(nèi)消化酶的調(diào)節(jié)，控制體重既安全又有效。 3、適合，常適合長期控制體重使用，減肥一生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用， HICIBI主要成分都是人體必需營養(yǎng)，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業(yè)模特。 曾經(jīng)有一個朋友，大家都叫他小胖，通過HICIBI體重管理三步法，從200斤減到140斤，全程減脂60斤。這時候我們不僅就要問了：是什么樣的方法？完全節(jié)食嗎？瘋狂運動嗎？天天喝利尿藥嗎？切除了胃嗎？做了腸道繞徑嗎？大量吃腹瀉藥嗎？答案全部都是否定的。HICIBI體重管理三步法操作前說明： 1、減重目標20-30斤的，一個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫(yī)生指導下進行的，本方法不適用于所有肥胖朋友。 2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節(jié)奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。 3、運動有益于健康，支持但不強迫、并不依賴于這種方式減重，可以保持原有的運動節(jié)奏，也可以根據(jù)個人喜好做調(diào)整。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂后的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%） HICIBI體重管理三步法：步驟一 分解體內(nèi)堆積的脂肪 HICIBI[油盾][糖盾]以食物的卡路里為目標，以油、脂類、糖、碳水化合物、淀粉和糖果等能量來源為目標。通過油盾和脂肪盾切斷熱源，防止熱量攝入。首先，其他微量元素和氨基酸的正常獲取不受影響，使當天的食物熱量積累受阻。 接下來是更重要的環(huán)節(jié)：“三羧酸循環(huán)”！此刻非常重要！你需要停留兩分鐘時間學習一下，作為一個真正想要達到理想體重的朋友來說，一定要認真的了解這個名詞：“三羧酸循環(huán)”是人體每一天基礎(chǔ)能量發(fā)電廠，它的主要參與者是蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循環(huán)中，反應物葡萄糖或者脂肪酸會變成乙酰輔酶A(A cetyl-CoA)。這種循環(huán)中分解生成受調(diào)節(jié)的"燃燒"會生成ATP。 ATP是細胞的能量貨幣。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進入三羧循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質(zhì)成為我們身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？ 現(xiàn)在，為了擴展這個話題，有人可能會問，既然三羧酸循環(huán)的主要參與者是蛋白質(zhì)、脂肪和糖，為什么只有脂肪和糖受到控制?如果蛋白質(zhì)也被控制了，難道不會更快嗎?當三羧酸循環(huán)沒有脂肪和糖時，我們體內(nèi)儲存的脂肪可以轉(zhuǎn)化為糖和脂肪進入代謝鏈，但脂肪不能轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)進入三羧酸循環(huán)。如果你的蛋白質(zhì)也不在三羧酸環(huán)的鏈中，它可能會調(diào)動你的肌肉來代謝和消耗你的肌肉。這時一些小白高興地說:哦，我太胖了，瘦點肌肉也可以!事實上，你的肌肉越少，你的新陳代謝就越慢，你的體重增加得就越快。因此，不要試圖控制蛋白質(zhì)的減肥，它會讓你越來越胖。 HICIBI體重管理三步法：步驟二 調(diào)節(jié)消化酶 打造易瘦體質(zhì) 1、脂肪分解酶:又稱脂肪酶?？茖W研究證實，人體肥胖與體內(nèi)脂肪代謝酶的含量和活性直接相關(guān)。脂肪本身不能轉(zhuǎn)化為能量。只有在脂肪代謝酶的幫助下，脂肪酸才能進入線粒體進行sa-氧化，并轉(zhuǎn)化為能量消耗。 2、MGAT2酶:科學家們還發(fā)現(xiàn)了一種人體脂肪控制器MGAT2，它可以決定我們吃的脂肪是燃燒還是儲存在體內(nèi)。MGAT2越活躍，儲存脂肪就越容易。 3、NAMPT酶:證明NAMPT的存在導致身體超重或肥胖。這種酶能有效促進脂肪的儲存。諾和諾德基金會中心副教授Zachary gerhart-hines說。研究人員相信減少NAMPT可以預防肥胖。4、NMU酶:日本筑波大學最近在大腦中發(fā)現(xiàn)了一種叫做“NMU”的物質(zhì)，它可以抑制食欲，調(diào)節(jié)食物攝入、運動和能量消耗。 5、瘦素：瘦素沿著血液循環(huán)抵達下丘腦，抑制促進食欲的一種蛋白質(zhì)神經(jīng)肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節(jié)食，下丘腦中神經(jīng)肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經(jīng)肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了一個人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。 6、甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質(zhì)能讓人胃口大開，洛克斐勒大學的研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學一位酒精研究專家說：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強烈。 酶在體內(nèi)的大多數(shù)人是正常的,除了幾個先天遺傳因素外,獲得元素還是因為采用過度飲食,長期的食物是不規(guī)則的,一些極端的減肥方法,如腹瀉,使酶在體內(nèi)代謝不平衡,獲得憲法成為容易胖。這類人有很強的捕捉食物熱量、吸收糖分和儲存脂肪的能力。他們通常像貓一樣節(jié)制飲食，偶爾吃一點食物，很快就變成了豬頭。 HICIBI【脂盾】對胰腺調(diào)養(yǎng)維護（有專利臨床認證），促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當我們的消化系統(tǒng)各項消化酶指標回歸到正常狀態(tài)時，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)。 HICIBI體重管理法：步驟三 收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細胞預防反彈 由于飲食習慣習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統(tǒng)囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數(shù)量的幾十倍。食量過大的多數(shù)都會發(fā)生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經(jīng)肌層向外突出的袋狀結(jié)構(gòu)，自結(jié)腸壁突出囊狀物，或沿結(jié)腸帶側(cè)成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此通過HICIBI【餐盾】對消化系統(tǒng)的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。還有一個擔憂:反彈!因為脂肪是有記憶的，我的許多朋友都聽說過這個想法。脂肪具有記憶能力，因為從孩提時代起，我們的脂肪細胞數(shù)量就基本相同。我們的體重一直在增加，越來越胖。減重后，每個肥球變小，但周圍的空間仍然很大。你減得越多，脂肪球和脂肪球之間的距離就越大。脂肪層的網(wǎng)狀筋膜會變松。所以減肥后的松弛，失去彈性的組織，給新脂肪留下空間和空間的囤積，減肥后，是反彈留下很大隱患。該部位越松弛，脂肪堆積的可能性越大。因此，在減肥的過程中，不僅要減掉脂肪，還要修復松弛的脂肪筋膜與脂肪球之間的空隙。皮膚、肌肉和脂肪組織的深度修復是非常重要的。因此，HICIBI的非常昂貴的成分，如彈性蛋白和膠原三肽，可以在公式中看到。HICIBI的主要目的是對松弛的脂肪組織、肌肉組織和皮質(zhì)進行強化修復和深度修復(獲得臨床專利認證)，以收緊松弛的組織基礎(chǔ)。 HICIBI是每餐美伴的營養(yǎng)套裝，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行1、熱量阻斷，2、調(diào)節(jié)消化酶，3、預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理。HICIBI體重管理三步法歷經(jīng)上萬次然后的臨床驗證，囊括各國的技術(shù)專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規(guī)律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案。

喝酒對減肥影響太大了，簡直是和減肥在做對。你要減肥最好不喝酒。如果你因為工作需要而喝酒那就多喝水，減少皮膚脫水。同時有時間的話最好去做韓式汗蒸，在汗蒸期間多補水，連續(xù)做一周讓你減的不敢蒸了，超管用。我使過，六天減了三公斤。而且皮膚好的不的了，全身排毒

NO,

與。 不是說胖點有如感嘛。 雜的，憋不住了？

簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點啟發(fā)，我將非常高興。

飲酒不要過度，夏天喝啤酒多的話會有啤酒肚的

只聽說過喝啤酒增肥----喝酒能減肥？---奇談

一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。 只喝酒是不會發(fā)胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料制作，屬于純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內(nèi)的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放松。 真正讓人發(fā)胖的原因是喝酒時人的食欲會更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時間長，導致吃的東西比平時多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發(fā)胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------幫你變瘦------------------------------------- 本答案由瘦臉族專業(yè)顧問提供，微信公眾號：瘦臉族【face277】，為您帶來專業(yè)的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費幫你測臉型哦！ 減肥時能喝酒嗎？ 大量研究證據(jù)顯示，喝酒的確與肥胖存在強烈相關(guān)性。 尤其是對于男性，特別是喜歡喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，減肥時當然不應該喝酒。 喝酒是如何增加肥胖風險的呢？ 酒精是高能量物質(zhì)，酒精的熱量到底有多高？ 酒精是高能量物質(zhì)，每克酒精含有7.1千卡熱量（體外可燃燒熱量），其中6.1千卡可以被身體代謝，稱為可代謝熱量。 可見，酒精的熱含量僅次于脂肪的每克9千卡，遠高于蛋白質(zhì)和碳水化合物的4千卡。 不同種類和酒精度數(shù)的酒酒精和其他能量物質(zhì)含量不同，含有的熱量也就不同。 白酒，作為蒸餾酒，酒精是其含有的唯一能量物質(zhì)。以50度白酒為例，每100毫升含50毫升即40克純酒精，含熱量284千卡熱量，其中可以被身體代謝的為264千卡，這大致相當于2碗半白米飯的熱量。 像啤酒和葡萄酒等釀造酒，含有的能量物質(zhì)，除了酒精還含有一些未經(jīng)發(fā)酵的碳水化合物，也就含有一些額外的熱量。 以普通啤酒（酒精度為5度）為例，100克含酒精約4克，熱量約27克；但同時含有3.6克碳水化合物，熱量14.2千卡，超過酒精熱量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含熱量就高達約150千卡，超過1碗米飯的熱量。 因此，說啤酒是液體面包，并非沒有道理。 這樣，如果在正常進食基礎(chǔ)上喝酒，就會增加額外的能量攝入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一樣沒有任何營養(yǎng)價值，是所謂的“空能量”。 事實上，鑒于酒精的有害性，酒精的熱量比添加糖的“空能量”更“壞”，屬于有百害而無一利的壞能量。 喝酒，被動增加卡路里的攝入 所話說，無酒不成席。 特別在我國，社交性飲酒又常常被稱為“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高熱量的食物。 這樣，一場宴席下來，連吃帶喝，很多人都會攝入遠高于平常一頓甚至幾頓飯的熱量，故而，很多地方都有“吃一席飽一集（農(nóng)村5天一次的集）”的說法。 即使不是這種大排宴席，一般的社交性聚飲，較為豐盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必須有幾個高熱量高脂肪的“硬菜”，這不僅在下酒菜本身，體現(xiàn)的更是關(guān)系的密切程度和東道主的顏面。 因此，總體上，喝酒同時總是被動攝入大量熱量，增加肥胖風險。 喝酒也可主動增加卡路里的攝入 在西方，酒自古就被當成一種開胃“藥”，很多喝酒都是以佐餐的“開胃酒”形式。 喝酒真的可以開胃，增加食欲嗎？ 大量研究證明確有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物攝入的機制，可能涉及幾個途徑，包括喝酒直接激活獎賞系統(tǒng)多巴胺神經(jīng)元，還可以通過激活鴉片受體間接作用于多巴胺系統(tǒng)誘導對于食物的過度獎賞；酒精還能直接作用于腦內(nèi)幾個負責饑餓和飽食的神經(jīng)元，誘導暴飲暴食。 2017年在小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，不管是哪一個途徑，酒精最終都通過作用于 下丘腦的Agrp細胞激活饑餓感和暴食。當使用分子生物技術(shù)使 Agrp細胞沉默時，酒精就不再具有誘導飽食的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，酒精不僅可以誘導暴食，而且是誘導對高脂肪高熱量食物的暴食。 這是因為，高脂肪食物與酒精可激活腦獎賞系統(tǒng)共同的神經(jīng)回路，喝酒和高脂肪飲食兩者可以互相促進，形成“飲酒促使對高脂飲食的渴望，而高脂飲食又反過來促使對酒的渴望”的正反饋“惡性循環(huán)”。 喝酒與肥胖 當然，喝酒與肥胖之間的關(guān)系最終還是需要依賴臨床研究來厘清。 喝酒與肥胖，男女有別？ 有研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的肥胖效應在兩性間有差別。 在男性，特別是愛喝啤酒的男性，更容易發(fā)生腹型肥胖。而在女性，喝酒相關(guān)的肥胖效應不明顯。 有一項研究發(fā)現(xiàn)，女性喝酒 甚至可能有助于減肥——喝酒 與BMI、臀圍和腰圍之間呈負相關(guān)， 但 喝酒量仍與腰臀比之間存在正相關(guān)，就是即使在女性，喝酒也容易引發(fā)腹型肥胖。 當然，這項研究主要在年輕女性中，她們特別注重減肥，很多人在喝酒前后都會采取一些措施來防止肥胖，比如，一段時間更嚴格的節(jié)食，更高強度的運動，喝酒后人工誘導吐酒等。 飲酒模式與肥胖 研究發(fā)現(xiàn)，與少量、頻繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，約3兩50度白酒以上），但不太頻繁的飲酒者更容易出現(xiàn)肥胖，而且是腹型肥胖。這種飲酒模式又是在我國最流行，西方人的習慣性飲酒模式是日常少量。當然，在嚴重酗酒的爛酒鬼，往往不但不會肥胖，反而會消瘦；同時還容易伴有包括維生素B1缺乏在內(nèi)的多種營養(yǎng)不良。 酒的種類與肥胖 相對于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等釀造酒更容易發(fā)生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不爭的事實。 不推薦喝就，因為酒的熱量不低，而且度數(shù)越高的酒熱量越高，不過減肥的時候肯定不是說完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實是一種長期的飲食習慣，成功的減肥其實是養(yǎng)成了一種合適自己能夠堅持的 健康 飲食習慣，甚至能堅持一生的飲食習慣，如果定死了“完全不能喝酒”那這個減肥計劃也很難堅持下去了，哪一天忍不住爆發(fā)了喝它一件啤酒，結(jié)果喝了又來后悔。減肥也是一種讓體重動態(tài)下降的過程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時有個尺度，其實也是可以的。 酒精的熱量有多高 ？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當吃了好幾坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能夠緩解過多熱量的攝入， 膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內(nèi)，女性控制在15g以內(nèi)，25g酒精折算成酒的話， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內(nèi)白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數(shù)酒精。推薦減肥中的朋友酒精10g以內(nèi)吧，其實也能喝個小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。 應酬其實足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學聚會也記得最好別超過膳食指南推薦量。 一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等于一小滿碗的米飯熱量，這個飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點禽肉魚蝦肉，少吃點畜肉，調(diào)整一下熱量攝入其實也是可以的。 當然有時候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等于吃了兩碗米飯，那么自己增減一下熱量來調(diào)整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點也可以，減肥時不要對自己要求過于嚴苛，反而會讓我們?nèi)滩蛔∈秤?，容易暴食。盡量不喝一些高度數(shù)酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。 千萬不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進入腸胃道能加速腸道蠕動，更容易吸收酒精。 您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。減肥人群建議不喝酒，因為酒精的熱量比較高，為每克7千卡的熱量。 大家可能沒有這個概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，熱量是3500千卡。一個70公斤的男性每天的基礎(chǔ)代謝是1700千卡，1斤白酒的熱量夠他消耗2天的。有人說我喝啤酒是不是熱量低呀，啤酒確實是熱量比較低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒沒有喝半斤的吧，都是幾瓶幾瓶的喝，這樣算下來熱量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，熱量大約為1000千卡，跑步3-4小時才能消耗掉，所以減肥的話，一定不要喝酒。有些人工作有應酬，下班必須喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食類，盡量吃的清淡些，多吃綠色的蔬菜，多吃粗纖維，這樣可以盡量控制熱量攝入。如果你足夠努力，這個資料包絕對能讓你從小白變身“大?！?！快來領(lǐng)取資料包吧！ 營養(yǎng)師小糖來為大家解答。減肥時最好別喝酒，酒可以說是減肥的大敵了，因為每克酒精的熱量有7大卡，這個熱量值遠高于碳水化合物，僅僅只次于脂肪。這么說有點抽象，下面就來說各種酒的具體熱量，好讓大家心里有個數(shù)。常見飲用酒的熱量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升熱量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我們以以12度啤酒為例，一瓶600ml的啤酒熱量約為400大卡，一罐300ml的啤酒熱量為200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的紅葡萄酒，每百毫升的熱量大概為62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的熱量大概為45-84大卡。我們以10度的葡萄酒為例，一個普通家用紅酒杯熱量為140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的熱量大概為200-300大卡。我們以以52度的某牌白酒為例，每百毫升的熱量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯熱量值就有90大卡！看到這里，想必大家也了解了常見酒的熱量了，我們吃一碗白米飯，熱量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，幾乎就要達到這個熱量值了。所以說，喝酒的人更容易發(fā)胖，畢竟酒這個東西熱量高，又不提高飽腹感。所以很多酗酒的人，都存在著腹型肥胖、內(nèi)臟脂肪超標、脂肪肝等現(xiàn)象，患上高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病的風險也大大增高。而在進行減肥后，這些風險均可降低。 所以，小糖在這里奉勸大家一句，要減肥先戒酒，如果還放不下手里的酒杯，那真的別想瘦啦！希望本回答對大家有所啟發(fā)，如果您有減肥問題，可發(fā)送關(guān)鍵字【減肥】給糖人 健康 網(wǎng)，獲取我們的營養(yǎng)師幫助哦！ 減肥期間當然不能喝酒，酒精的熱量很高 。 1ml的酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量 ，而每克蛋白質(zhì)/碳水化合物可產(chǎn)生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質(zhì)或碳水化合物產(chǎn)生的熱量的2倍左右。 而且酒精產(chǎn)生的熱量不能做功，只能供給機體燃燒，因此 如果喝酒了，機體會首先利用酒精產(chǎn)生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導致脂肪和糖類的熱量就儲存在體內(nèi)，導致體重增加， 減肥失敗。 一般2兩白酒熱量要大于230kcal，高的可以達到400kcal。 而我么平時吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少攝入了1125kcal的熱量， 相當于吃了5碗米飯 （一碗4兩米飯）。 如果酒精度數(shù)高一些， 一次喝了一斤58 白酒，則相當于吃了8碗米飯， 恐怖吧。 所以減肥期間建議戒酒。 如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的熱量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當于1碗米飯。 而葡萄酒的熱量相對較低，每杯（250克）相當于1小碗米飯（3兩）。因此 如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。 可以。有時候必須喝酒，因為心情。減肥也是一種心情 您好！非常榮幸收到您的問題邀請！ 關(guān)于減肥期間能不能喝酒的問題是一個非常常見的問題，答案也不是絕對的不能喝酒，只能說不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場合或者是工作上推不掉的應酬等。減肥期間當然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關(guān)鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會在我們?nèi)梭w內(nèi)儲存。很多人在這里會產(chǎn)生誤解，既然不會在我們?nèi)梭w內(nèi)儲存，那么是不是就不會長胖呢？ 當然不是這樣的，雖然酒精的能量不會在體內(nèi)儲存，但是放我們飲酒以后，身體會優(yōu)先消耗酒精的能量，就會導致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對它們產(chǎn)生的熱量消耗就會比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導致出現(xiàn)增肥增重的情況。如果必要場合必須喝酒怎么辦？首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來講，男性每天不要超過一瓶正常的啤酒，女性不要超過半瓶。這個量當然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！ 綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。 運動后一定是不建議喝酒的，不僅僅是對于 健康 不利，也會降低我們的運動效果，因為酒精損傷的是提供我們身體的營養(yǎng)素的流失，他在間接的損害。比如說維生素b6，還有鈣。 所以說，無論從哪一個角度運動前運動后都不要喝酒。 想想酒精燃燒時的樣子，就知道它的熱量一定很高，研究證明每克酒精熱量高達7千卡，僅次于脂肪的每克9千卡，我們看到很多肥胖的人，都可能喜歡喝酒，所以很容易讓人得出一個結(jié)論，那就是酒類會讓我們變胖，但是事實果真如此嗎？食物的熱量是根據(jù)它完全燃燒后所能釋放的熱量來計算的，其中一克碳水化合物完全燃燒能夠釋放4千卡熱量，蛋白質(zhì)也是4千卡，酒精為7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營養(yǎng)物質(zhì)有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪來維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會造成不利的影響。因此對于酒精這種物質(zhì)，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會吸收利用，酒精進入人體后，身體會把不需要的物質(zhì)當做廢物處理，因此酒精基本上全部通過肝臟分解代謝掉了。 也就是說酒精的熱量是一種空熱量，人體根本用不了，那為什么會有喝酒會讓人變胖的理論呢？我們喝酒一般都是在晚上，喝酒的同時都是大魚大肉暴飲暴食的節(jié)奏，尤其是酒精能夠麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，就算吃了很多食物也沒有撐的感覺，不知不覺就吃了大量的熱量。 而且喝酒后基本上就是埋頭大睡，吃進去的熱量沒有消耗的可能性，只能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，這才是喝酒后變胖的根本原因，也就是說如果我們只喝酒，不吃東西，是不可能變胖的。 但是喝酒后會增加肝臟的負擔，經(jīng)常喝酗酒會造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精會影響身體的恢復速度，影響蛋白質(zhì)的合成，因此健身者一定要適量飲酒，而且頻率不能夠太頻繁。

建議你在喝酒最好喝包奶 這樣對胃是有好處的 要不老實喝酒容易有胃病的 至于瘦 就不太清楚了 呵呵 自己注意一下也許就好了吧

注意晚餐減量，平時挺胸收腹。少吃辛辣、油膩的食物。

我個人認為只要勇敢去追就好了，想那么多干什么呢，指不定她心里早有你了，只是一直難以啟齒。最壞的莫過于她在大庭廣眾之下拒絕了你，那只要你不是在人多的情況下表白就好了，被拒絕也沒什么，那也到好，可以讓你了斷這次一段沒有結(jié)果的沒有實際效果的思念，就算你忘不了她也沒什么，就用時間來撫平這段傷痛吧。

一只公麋鹿在路上走著走著速度越來越快，結(jié)果就變成了高速公路！ 另外告訴樓主一個減肥的小秘訣，生命在于運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥藥吧，建議你去淘寶網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜看看www.197197 cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！

這個暫時沒有辦法。這就好比有沒有辦法經(jīng)常吃飯而不去排便一樣。

減肥不能太快了，減肥是一個過程的，因為你胖起來也不是一下子就胖起來的，建議您可以采取控制飲食和適量的運動相結(jié)合的辦法了進行減肥，適量的運動有助于您提高你的體制，控制飲食有助于你阻止更多脂肪的攝入，不過減肥通常不是很簡單的，都會遇到平臺期的，如果你遇到平臺期或者是沒有時間去運動，建議你可以考慮一下用減肥產(chǎn)品，我聽說一個叫經(jīng)典瘦身膠囊的口碑不錯，你可以網(wǎng)上搜搜看看，當然減肥最重要的是要保持身體健康，那么首先一定要按時吃飯，另外就是多休息，樹立一個長遠的目標。希望您能減肥成功。樓主給分吧。

男性跟女性發(fā)胖的部位和原因都不盡相同。男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老，而因為長期的“積累”，這個部位也是最不容易減下去的。減去啤酒肚，需要有頑強的毅力?！　p去啤酒肚的生活習慣　　生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規(guī)律。避免熬夜，并保證睡眠在7小時以上。第二，飲食規(guī)律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。　　游泳減啤酒肚　　游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每周兩次?！　『衾p啤酒肚　　不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時轉(zhuǎn)呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處?！　p啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果?！　∑【贫莿幼鞑佟　∪绻阃ㄟ^以上兩種方法仍然對自己的“啤酒肚”不滿，這套為加強型，動作簡單，仰天躺著就能做，只要堅持數(shù)月，一定有收效。　　每節(jié)動作按規(guī)定的重復次數(shù)完成，兩節(jié)之間不要停頓，做完全部5節(jié)動作后，休息不超過15秒，開始再做一遍。剛開始做可以總共只做3遍，逐漸增加到5遍。　　1.雙手抱頭，雙腳向上抬起，膝蓋彎曲成直角，右腳向前伸直，但不要觸地，抬起身體向左轉(zhuǎn)動，讓右胳膊肘碰到左膝蓋。換左腳向前伸直，身體向右轉(zhuǎn)再做。重復10次?！　?.雙手抱頭，雙腳彎曲，腳掌用力踩地。右腳腳后跟放到左膝蓋上。左腳掌抬起離地幾厘米。抬起身體和雙腳，讓頭碰到右膝蓋。保持該姿勢2-3秒。重復，但左腳不要著地，換左腳腳后跟放到右膝蓋上，再做。重復10秒?！　?.雙手伸向兩側(cè)，雙腳并攏。向上抬右腳，膝蓋放松，向左轉(zhuǎn)動臀部，讓右腳橫過身體躺于地板。右腳緩慢復原。換向上抬左腳，再做。重復10次。　　4.雙手放在身體兩側(cè)，雙腳上抬，膝蓋彎曲成直角，繃緊腹肌，抬起臀部，讓膝蓋碰到胸部。保持該姿勢2-3秒，再做。重復20次?！　?.雙手抱頭，胳膊肘分向兩側(cè)。雙腳上抬，腳掌并攏，膝蓋稍彎曲。抬起頭部和雙肩，但背部不能離地，復原。重復20次。

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多素食 勤運動 勿飲酒高脂飲食或減肥