一杯白酒多少kcal，白酒一兩等于多少毫升多少克

50毫升，50克。基本等同于水。

白酒一兩等于多少克？

每100克的56度的白酒熱量為338大卡，58度的白酒，每100克的熱量是351大卡。白酒的種類有很多，而且每種酒還有很多種度數(shù)，它們各自的熱量自然也是不一樣的。白酒是糧食進(jìn)行釀造的，將糧食釀造成酒精，然后加水進(jìn)行勾兌而成的。比如說(shuō)，一瓶50度的白酒，就代表它里面所含有的酒精含量是每100毫升有50毫升的酒精，剩下的是水。所以其熱量就是50*7=350大卡。也就是說(shuō)，100毫升的50度的白酒所含有的熱量就是為350大卡了。而這個(gè)熱量的數(shù)值和我們所吃的麥當(dāng)勞的一份大份薯?xiàng)l的熱量是差不多的了。足以見(jiàn)得，白酒的熱量還是比較高的了。

最好還是不要養(yǎng)成每天喝酒的習(xí)慣，每天一杯白酒要看酒杯的大小，如果是小酒杯的話是可以接受的，如果是大酒杯，最好要保證在2兩白酒的范疇。中國(guó)膳食指南(2016)中推薦，即使是喝酒最好也要保證在25g酒精以內(nèi)，也就是差不多2兩白酒的量，酒精多喝不宜，對(duì)身體多少會(huì)造成損害。酒精屬于一種高熱量的飲品，別看酒精是液體，但其熱量高，1g就含有3.5kcal的熱量，脂肪1g也就4kcal熱量，可以說(shuō)能和脂肪相媲美了。大多酒品屬于糧食作物釀造，其中的確也含有礦物質(zhì)、微量元素，但酒精是唯一能進(jìn)入血腦屏障的物質(zhì)，大量酗酒會(huì)有大量酒精穿越屏障來(lái)阻撓大腦的工作，長(zhǎng)期會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng);最傷的還要屬肝臟，肝臟對(duì)酒精一往情深，酒精進(jìn)入人體后，99%會(huì)交給肝臟來(lái)處理，而肝臟會(huì)放棄處理其他所有事務(wù)，一心一意處理酒精為先，而用于處理脂肪等物質(zhì)的材料就通通都用在酒精上，而導(dǎo)致脂肪、熱量大量囤積在肝臟，可能會(huì)造成血脂濃度較高或者誘發(fā)脂肪肝，所以大量酗酒也是導(dǎo)致脂肪肝的一個(gè)重要原因。當(dāng)然，每天喝小杯白酒比起大量酗酒要好許多，但一定要注意酒精的量，雖然每天25g酒精可能不會(huì)對(duì)人體造成什么損害，不過(guò)多少也會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，人體的臟器也是在不斷使用和磨損中逐漸老舊，所以盡量能不喝酒就不喝吧。那要看是多大一杯，以及白酒是高度(50以上)還是低度(40以下)。如果是圖1小杯，50毫升低度白酒，每天喝一杯，對(duì)大多數(shù)健康成年男性幾乎沒(méi)有害處;如果是圖2大杯，200毫升高度白酒，每天喝一杯，即使是健康人，長(zhǎng)期以往喝出脂肪肝或肝硬化的可能性非常非常大，喝出病來(lái)是肯定的。健康男性每天飲酒量

分多大瓶，通常有250ml，450ml，500ml，750ml。其中500ml較為多見(jiàn)，約為1斤重。

白酒的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，每100克的白酒的熱量大概在350大卡。熱量，是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來(lái)源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來(lái)源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時(shí)所傳遞的能量稱為熱量。相關(guān)信息：熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡。飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。

白酒2量 紅酒4量

一般來(lái)講，紅酒一杯，白酒二兩，啤酒三瓶就算適量了！

白酒一般每100ml產(chǎn)生的能量一般是230千卡，最高的可以達(dá)到400千卡，一瓶600ml的啤酒所含能量大約是190kcal，相當(dāng)于1兩多的米飯。一瓶600ml的啤酒，酒精量達(dá)到了20g左右。中國(guó)居民膳食指南推薦，男性每日酒精的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。對(duì)于那些一頓飯就喝個(gè)4、5瓶的人，容易造成過(guò)量飲酒。不論從控制體重，還是減少酒精危害來(lái)講，都應(yīng)該少喝啤酒，更不應(yīng)把啤酒作為解暑飲品大量飲用。擴(kuò)展資料減肥消暑利器1、水。應(yīng)足量飲水，最好是白開(kāi)水，推薦每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴時(shí)再喝水。2、茶。溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃希瑴夭枘芙档推つw溫度1-2度，喝茶水者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁，所以很能解渴。3、綠豆湯。綠豆有清熱、解暑、解毒、利尿的功效，夏日煮一鍋綠豆湯是消暑的好法子，當(dāng)然前提是不能加糖。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-1瓶啤酒=1兩米飯？營(yíng)養(yǎng)專家告訴你夏天到底該喝啥

1小杯，1兩左右，

一小杯，10到20毫升。

每天二兩，是養(yǎng)身的

依個(gè)人能力而定，能喝八兩喝半斤這類就是適量

根據(jù)度數(shù)不同會(huì)有不同，比如二鍋頭（56%）熱量：338 大卡（每100.0克）功效：二星減肥食物，單位熱量較高；二鍋頭（58度）熱量：351 大卡（每100.0克）功效：二星減肥食物，單位熱量較高。另外飲酒過(guò)量的人確實(shí)容易發(fā)胖，但酒精本身并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。飲酒增重最常見(jiàn)的原因是，人們?cè)陲嬀茣r(shí)多吃肉類、魚(yú)類、油類等高能量食品，導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo)。各種酒精都含有不同量的酒精（又稱酒精），酒精度越高，酒精含量越高。酒精可以被代謝分解變?yōu)槌伤?、二氧化碳和體內(nèi)的能量。在這個(gè)過(guò)程中，酒精既不能轉(zhuǎn)化為脂肪，也不能轉(zhuǎn)化成任何能使體重增加的物質(zhì)，如糖或糖原。此外，酒精總是優(yōu)先代謝，不能儲(chǔ)存在體內(nèi)。啤酒熱值高，主要是因?yàn)榇篼準(zhǔn)瞧【粕a(chǎn)的原料。根據(jù)1升12度啤酒的測(cè)量，其熱值可達(dá)到425千卡，相當(dāng)于250克面包，因此啤酒被稱為液體面包。啤酒大量飲用會(huì)使人發(fā)胖。如果再加上減少運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)總攝取量超過(guò)2000大卡時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為三份，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而使人發(fā)胖。為了防止肥胖，喝啤酒時(shí)，必須限制白酒中的酒精和水含量。酒中的酒精被人體吸收后。雖然它也可以被氧化加熱。但是喝了白葡萄酒后我覺(jué)得很熱。這不是酒精加熱的結(jié)果。是酒精刺激的。它被人體的微血管擴(kuò)張。它是由人體表面的大量散熱引起的。實(shí)際上，是體內(nèi)的葡萄糖。這是確定的。每杯500克酒。它會(huì)使身體每天消耗1/3-1/2的卡路里?？偨Y(jié)；酒中的酒精被人體吸收后。雖然它也可以被氧化加熱。但是喝了白葡萄酒后我覺(jué)得很熱。這不是酒精加熱的結(jié)果。是酒精刺激的。它被人體的微血管擴(kuò)張。它是由人體表面的大量散熱引起的。實(shí)際上，是體內(nèi)的葡萄糖。這是確定的。

11瓶是13.2斤

一兩多

酒的密度呢

最好不要喝酒，唱k，捶腰，吃冷辣食品，喝濃茶~~

13斤酒

一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會(huì)被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。 只喝酒是不會(huì)發(fā)胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料制作，屬于純天然飲料?？梢越饪?。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤(rùn)喉。提神。啤酒內(nèi)的有機(jī)酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進(jìn)肌肉放松。 真正讓人發(fā)胖的原因是喝酒時(shí)人的食欲會(huì)更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致吃的東西比平時(shí)多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發(fā)胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------幫你變瘦------------------------------------- 本答案由瘦臉族專業(yè)顧問(wèn)提供，微信公眾號(hào)：瘦臉族【face277】，為您帶來(lái)專業(yè)的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費(fèi)幫你測(cè)臉型哦！ 減肥時(shí)能喝酒嗎？ 大量研究證據(jù)顯示，喝酒的確與肥胖存在強(qiáng)烈相關(guān)性。 尤其是對(duì)于男性，特別是喜歡喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，減肥時(shí)當(dāng)然不應(yīng)該喝酒。 喝酒是如何增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的呢？ 酒精是高能量物質(zhì)，酒精的熱量到底有多高？ 酒精是高能量物質(zhì)，每克酒精含有7.1千卡熱量（體外可燃燒熱量），其中6.1千卡可以被身體代謝，稱為可代謝熱量。 可見(jiàn)，酒精的熱含量?jī)H次于脂肪的每克9千卡，遠(yuǎn)高于蛋白質(zhì)和碳水化合物的4千卡。 不同種類和酒精度數(shù)的酒酒精和其他能量物質(zhì)含量不同，含有的熱量也就不同。 白酒，作為蒸餾酒，酒精是其含有的唯一能量物質(zhì)。以50度白酒為例，每100毫升含50毫升即40克純酒精，含熱量284千卡熱量，其中可以被身體代謝的為264千卡，這大致相當(dāng)于2碗半白米飯的熱量。 像啤酒和葡萄酒等釀造酒，含有的能量物質(zhì)，除了酒精還含有一些未經(jīng)發(fā)酵的碳水化合物，也就含有一些額外的熱量。 以普通啤酒（酒精度為5度）為例，100克含酒精約4克，熱量約27克；但同時(shí)含有3.6克碳水化合物，熱量14.2千卡，超過(guò)酒精熱量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含熱量就高達(dá)約150千卡，超過(guò)1碗米飯的熱量。 因此，說(shuō)啤酒是液體面包，并非沒(méi)有道理。 這樣，如果在正常進(jìn)食基礎(chǔ)上喝酒，就會(huì)增加額外的能量攝入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一樣沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是所謂的“空能量”。 事實(shí)上，鑒于酒精的有害性，酒精的熱量比添加糖的“空能量”更“壞”，屬于有百害而無(wú)一利的壞能量。 喝酒，被動(dòng)增加卡路里的攝入 所話說(shuō)，無(wú)酒不成席。 特別在我國(guó)，社交性飲酒又常常被稱為“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高熱量的食物。 這樣，一場(chǎng)宴席下來(lái)，連吃帶喝，很多人都會(huì)攝入遠(yuǎn)高于平常一頓甚至幾頓飯的熱量，故而，很多地方都有“吃一席飽一集（農(nóng)村5天一次的集）”的說(shuō)法。 即使不是這種大排宴席，一般的社交性聚飲，較為豐盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必須有幾個(gè)高熱量高脂肪的“硬菜”，這不僅在下酒菜本身，體現(xiàn)的更是關(guān)系的密切程度和東道主的顏面。 因此，總體上，喝酒同時(shí)總是被動(dòng)攝入大量熱量，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 喝酒也可主動(dòng)增加卡路里的攝入 在西方，酒自古就被當(dāng)成一種開(kāi)胃“藥”，很多喝酒都是以佐餐的“開(kāi)胃酒”形式。 喝酒真的可以開(kāi)胃，增加食欲嗎？ 大量研究證明確有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物攝入的機(jī)制，可能涉及幾個(gè)途徑，包括喝酒直接激活獎(jiǎng)賞系統(tǒng)多巴胺神經(jīng)元，還可以通過(guò)激活鴉片受體間接作用于多巴胺系統(tǒng)誘導(dǎo)對(duì)于食物的過(guò)度獎(jiǎng)賞；酒精還能直接作用于腦內(nèi)幾個(gè)負(fù)責(zé)饑餓和飽食的神經(jīng)元，誘導(dǎo)暴飲暴食。 2017年在小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，不管是哪一個(gè)途徑，酒精最終都通過(guò)作用于 下丘腦的Agrp細(xì)胞激活饑餓感和暴食。當(dāng)使用分子生物技術(shù)使 Agrp細(xì)胞沉默時(shí)，酒精就不再具有誘導(dǎo)飽食的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，酒精不僅可以誘導(dǎo)暴食，而且是誘導(dǎo)對(duì)高脂肪高熱量食物的暴食。 這是因?yàn)?，高脂肪食物與酒精可激活腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)共同的神經(jīng)回路，喝酒和高脂肪飲食兩者可以互相促進(jìn)，形成“飲酒促使對(duì)高脂飲食的渴望，而高脂飲食又反過(guò)來(lái)促使對(duì)酒的渴望”的正反饋“惡性循環(huán)”。 喝酒與肥胖 當(dāng)然，喝酒與肥胖之間的關(guān)系最終還是需要依賴臨床研究來(lái)厘清。 喝酒與肥胖，男女有別？ 有研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的肥胖效應(yīng)在兩性間有差別。 在男性，特別是愛(ài)喝啤酒的男性，更容易發(fā)生腹型肥胖。而在女性，喝酒相關(guān)的肥胖效應(yīng)不明顯。 有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性喝酒 甚至可能有助于減肥——喝酒 與BMI、臀圍和腰圍之間呈負(fù)相關(guān)， 但 喝酒量仍與腰臀比之間存在正相關(guān)，就是即使在女性，喝酒也容易引發(fā)腹型肥胖。 當(dāng)然，這項(xiàng)研究主要在年輕女性中，她們特別注重減肥，很多人在喝酒前后都會(huì)采取一些措施來(lái)防止肥胖，比如，一段時(shí)間更嚴(yán)格的節(jié)食，更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，喝酒后人工誘導(dǎo)吐酒等。 飲酒模式與肥胖 研究發(fā)現(xiàn)，與少量、頻繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，約3兩50度白酒以上），但不太頻繁的飲酒者更容易出現(xiàn)肥胖，而且是腹型肥胖。這種飲酒模式又是在我國(guó)最流行，西方人的習(xí)慣性飲酒模式是日常少量。當(dāng)然，在嚴(yán)重酗酒的爛酒鬼，往往不但不會(huì)肥胖，反而會(huì)消瘦；同時(shí)還容易伴有包括維生素B1缺乏在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)不良。 酒的種類與肥胖 相對(duì)于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等釀造酒更容易發(fā)生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不爭(zhēng)的事實(shí)。 不推薦喝就，因?yàn)榫频臒崃坎坏停叶葦?shù)越高的酒熱量越高，不過(guò)減肥的時(shí)候肯定不是說(shuō)完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實(shí)是一種長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，成功的減肥其實(shí)是養(yǎng)成了一種合適自己能夠堅(jiān)持的 健康 飲食習(xí)慣，甚至能堅(jiān)持一生的飲食習(xí)慣，如果定死了“完全不能喝酒”那這個(gè)減肥計(jì)劃也很難堅(jiān)持下去了，哪一天忍不住爆發(fā)了喝它一件啤酒，結(jié)果喝了又來(lái)后悔。減肥也是一種讓體重動(dòng)態(tài)下降的過(guò)程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時(shí)候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時(shí)有個(gè)尺度，其實(shí)也是可以的。 酒精的熱量有多高 ？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當(dāng)吃了好幾坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能夠緩解過(guò)多熱量的攝入， 膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內(nèi)，女性控制在15g以內(nèi)，25g酒精折算成酒的話， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內(nèi)白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數(shù)酒精。推薦減肥中的朋友酒精10g以內(nèi)吧，其實(shí)也能喝個(gè)小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。 應(yīng)酬其實(shí)足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學(xué)聚會(huì)也記得最好別超過(guò)膳食指南推薦量。 一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等于一小滿碗的米飯熱量，這個(gè)飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點(diǎn)禽肉魚(yú)蝦肉，少吃點(diǎn)畜肉，調(diào)整一下熱量攝入其實(shí)也是可以的。 當(dāng)然有時(shí)候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等于吃了兩碗米飯，那么自己增減一下熱量來(lái)調(diào)整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點(diǎn)也可以，減肥時(shí)不要對(duì)自己要求過(guò)于嚴(yán)苛，反而會(huì)讓我們?nèi)滩蛔∈秤?，容易暴食。盡量不喝一些高度數(shù)酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。 千萬(wàn)不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進(jìn)入腸胃道能加速腸道蠕動(dòng)，更容易吸收酒精。 您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題，我是賽普健身導(dǎo)師解鵬。減肥人群建議不喝酒，因?yàn)榫凭臒崃勘容^高，為每克7千卡的熱量。 大家可能沒(méi)有這個(gè)概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，熱量是3500千卡。一個(gè)70公斤的男性每天的基礎(chǔ)代謝是1700千卡，1斤白酒的熱量夠他消耗2天的。有人說(shuō)我喝啤酒是不是熱量低呀，啤酒確實(shí)是熱量比較低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒沒(méi)有喝半斤的吧，都是幾瓶幾瓶的喝，這樣算下來(lái)熱量也很高??！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，熱量大約為1000千卡，跑步3-4小時(shí)才能消耗掉，所以減肥的話，一定不要喝酒。有些人工作有應(yīng)酬，下班必須喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食類，盡量吃的清淡些，多吃綠色的蔬菜，多吃粗纖維，這樣可以盡量控制熱量攝入。如果你足夠努力，這個(gè)資料包絕對(duì)能讓你從小白變身“大牛”！快來(lái)領(lǐng)取資料包吧！ 營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。減肥時(shí)最好別喝酒，酒可以說(shuō)是減肥的大敵了，因?yàn)槊靠司凭臒崃坑?大卡，這個(gè)熱量值遠(yuǎn)高于碳水化合物，僅僅只次于脂肪。這么說(shuō)有點(diǎn)抽象，下面就來(lái)說(shuō)各種酒的具體熱量，好讓大家心里有個(gè)數(shù)。常見(jiàn)飲用酒的熱量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升熱量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我們以以12度啤酒為例，一瓶600ml的啤酒熱量約為400大卡，一罐300ml的啤酒熱量為200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的紅葡萄酒，每百毫升的熱量大概為62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的熱量大概為45-84大卡。我們以10度的葡萄酒為例，一個(gè)普通家用紅酒杯熱量為140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的熱量大概為200-300大卡。我們以以52度的某牌白酒為例，每百毫升的熱量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯熱量值就有90大卡！看到這里，想必大家也了解了常見(jiàn)酒的熱量了，我們吃一碗白米飯，熱量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，幾乎就要達(dá)到這個(gè)熱量值了。所以說(shuō)，喝酒的人更容易發(fā)胖，畢竟酒這個(gè)東西熱量高，又不提高飽腹感。所以很多酗酒的人，都存在著腹型肥胖、內(nèi)臟脂肪超標(biāo)、脂肪肝等現(xiàn)象，患上高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增高。而在進(jìn)行減肥后，這些風(fēng)險(xiǎn)均可降低。 所以，小糖在這里奉勸大家一句，要減肥先戒酒，如果還放不下手里的酒杯，那真的別想瘦啦！希望本回答對(duì)大家有所啟發(fā)，如果您有減肥問(wèn)題，可發(fā)送關(guān)鍵字【減肥】給糖人 健康 網(wǎng)，獲取我們的營(yíng)養(yǎng)師幫助哦！ 減肥期間當(dāng)然不能喝酒，酒精的熱量很高 。 1ml的酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量 ，而每克蛋白質(zhì)/碳水化合物可產(chǎn)生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質(zhì)或碳水化合物產(chǎn)生的熱量的2倍左右。 而且酒精產(chǎn)生的熱量不能做功，只能供給機(jī)體燃燒，因此 如果喝酒了，機(jī)體會(huì)首先利用酒精產(chǎn)生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導(dǎo)致脂肪和糖類的熱量就儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加， 減肥失敗。 一般2兩白酒熱量要大于230kcal，高的可以達(dá)到400kcal。 而我么平時(shí)吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少攝入了1125kcal的熱量， 相當(dāng)于吃了5碗米飯 （一碗4兩米飯）。 如果酒精度數(shù)高一些， 一次喝了一斤58 白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯， 恐怖吧。 所以減肥期間建議戒酒。 如果你之前很愛(ài)喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的熱量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當(dāng)于1碗米飯。 而葡萄酒的熱量相對(duì)較低，每杯（250克）相當(dāng)于1小碗米飯（3兩）。因此 如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。 可以。有時(shí)候必須喝酒，因?yàn)樾那?。減肥也是一種心情 您好！非常榮幸收到您的問(wèn)題邀請(qǐng)！ 關(guān)于減肥期間能不能喝酒的問(wèn)題是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，答案也不是絕對(duì)的不能喝酒，只能說(shuō)不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場(chǎng)合或者是工作上推不掉的應(yīng)酬等。減肥期間當(dāng)然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關(guān)鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存。很多人在這里會(huì)產(chǎn)生誤解，既然不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存，那么是不是就不會(huì)長(zhǎng)胖呢？ 當(dāng)然不是這樣的，雖然酒精的能量不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，但是放我們飲酒以后，身體會(huì)優(yōu)先消耗酒精的能量，就會(huì)導(dǎo)致你吃的其他食物的能量被儲(chǔ)存下來(lái)，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對(duì)它們產(chǎn)生的熱量消耗就會(huì)比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)增肥增重的情況。如果必要場(chǎng)合必須喝酒怎么辦？首先在喝酒之前是絕對(duì)不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對(duì)酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點(diǎn)酸奶，酸奶可以保護(hù)胃粘膜，減少酒精對(duì)胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過(guò)量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來(lái)講，男性每天不要超過(guò)一瓶正常的啤酒，女性不要超過(guò)半瓶。這個(gè)量當(dāng)然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！ 綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。 運(yùn)動(dòng)后一定是不建議喝酒的，不僅僅是對(duì)于 健康 不利，也會(huì)降低我們的運(yùn)動(dòng)效果，因?yàn)榫凭珦p傷的是提供我們身體的營(yíng)養(yǎng)素的流失，他在間接的損害。比如說(shuō)維生素b6，還有鈣。 所以說(shuō)，無(wú)論從哪一個(gè)角度運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后都不要喝酒。 想想酒精燃燒時(shí)的樣子，就知道它的熱量一定很高，研究證明每克酒精熱量高達(dá)7千卡，僅次于脂肪的每克9千卡，我們看到很多肥胖的人，都可能喜歡喝酒，所以很容易讓人得出一個(gè)結(jié)論，那就是酒類會(huì)讓我們變胖，但是事實(shí)果真如此嗎？食物的熱量是根據(jù)它完全燃燒后所能釋放的熱量來(lái)計(jì)算的，其中一克碳水化合物完全燃燒能夠釋放4千卡熱量，蛋白質(zhì)也是4千卡，酒精為7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對(duì)身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會(huì)造成不利的影響。因此對(duì)于酒精這種物質(zhì)，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會(huì)吸收利用，酒精進(jìn)入人體后，身體會(huì)把不需要的物質(zhì)當(dāng)做廢物處理，因此酒精基本上全部通過(guò)肝臟分解代謝掉了。 也就是說(shuō)酒精的熱量是一種空熱量，人體根本用不了，那為什么會(huì)有喝酒會(huì)讓人變胖的理論呢？我們喝酒一般都是在晚上，喝酒的同時(shí)都是大魚(yú)大肉暴飲暴食的節(jié)奏，尤其是酒精能夠麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，就算吃了很多食物也沒(méi)有撐的感覺(jué)，不知不覺(jué)就吃了大量的熱量。 而且喝酒后基本上就是埋頭大睡，吃進(jìn)去的熱量沒(méi)有消耗的可能性，只能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這才是喝酒后變胖的根本原因，也就是說(shuō)如果我們只喝酒，不吃東西，是不可能變胖的。 但是喝酒后會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常喝酗酒會(huì)造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精會(huì)影響身體的恢復(fù)速度，影響蛋白質(zhì)的合成，因此健身者一定要適量飲酒，而且頻率不能夠太頻繁。

喝白酒，每天在3錢左右，看到過(guò)茅臺(tái)酒里的小酒杯嗎？就那么多。而且冬天最后喝些黃酒，有暖胃，益氣，補(bǔ)腎之功效。最好不要喝劣質(zhì)白酒，不但對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)損壞身體機(jī)能。我是做餐飲的，對(duì)喝酒養(yǎng)身稍微了解一點(diǎn)，如果還有什么想問(wèn)的可以繼續(xù)問(wèn)。

白酒每天少于二兩，啤酒的話一瓶左右，葡萄酒半杯左右，有利于安睡，對(duì)身體是有好處的。飲酒過(guò)量的害處就不用我說(shuō)了噢～～要愛(ài)惜自己的身體噢～～

一次50G

研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會(huì)增加患多種疾病的危險(xiǎn)；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風(fēng)險(xiǎn)隨飲酒量的增加而增加。 同時(shí)，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結(jié)論：少量飲酒會(huì)增加60種疾病的患病概率 流行病學(xué)證據(jù)表明，自1970年以來(lái)在世界范圍內(nèi)開(kāi)展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機(jī)會(huì)，如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。 少量飲酒會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利影響 美國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，無(wú)論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對(duì)這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結(jié)果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會(huì)引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。 無(wú)論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對(duì)哮喘患者來(lái)說(shuō)，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無(wú)益的。這是因?yàn)榫瞥梢疬^(guò)敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。 少量飲酒也要因人而異 由此可見(jiàn)，少量飲酒對(duì)某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時(shí)也會(huì)增加患其他疾病的機(jī)會(huì)。專家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時(shí)，要根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊得失，切忌盲從。 一個(gè)比較普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，一個(gè)人能不能喝酒，每天喝多少酒應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來(lái)決定，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體狀況都不一樣。 根據(jù)目前的研究，有關(guān)限制酒精的意見(jiàn)還不統(tǒng)一，但也有部分機(jī)構(gòu)和研究者提出了一些標(biāo)準(zhǔn)。2003年12月，華盛頓的國(guó)際酒政策中心對(duì)不同國(guó)家確定的標(biāo)準(zhǔn)飲酒量是，英國(guó)人每天為8克，美國(guó)人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實(shí)每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對(duì)年齡在45歲至55歲的群體。 長(zhǎng)期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經(jīng)多年流行病學(xué)調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克，即累計(jì)73千克以上，有48％的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病。 厲有名教授特別指出，由于不同的人對(duì)酒精的敏感性不同，個(gè)體差異很大，因此“安全劑量”是相對(duì)的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過(guò)大，對(duì)肝臟都有危害。長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴(yán)重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險(xiǎn)性又比一天分次飲酒要大。

最好喝紅酒一杯(紙杯的一半）

一兩以內(nèi)

1－2兩以內(nèi)

半兩最好！！

白酒50毫升以內(nèi)，啤酒不超過(guò)一瓶