1，每天喝多少酒為標(biāo)準(zhǔn)
啤酒一瓶或白酒一兩，最好分兩次喝
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2，中學(xué)生每個星期最多可以喝多少酒不會傷肝的
其實(shí)只要你年齡到了一定階段,喝酒還是可以的,白酒每天不超過3兩.啤酒一瓶,紅酒一小杯.只要這樣喝的話,即不傷肝還養(yǎng)身希望采納
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3，一周喝多少次酒最好要怎么喝
天天喝, 每天喝2兩. 夏天喝啤酒, 冬天喝白酒或葡萄酒.
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4，你一周能喝多少酒
喝啤酒上頭的話，可以喝點(diǎn)點(diǎn)紅酒，飲酒的話，適當(dāng)?shù)娘嬀剖菍ι眢w有好處的，但是不能貪飲，貪飲的話，是對身體是非常非常大的，所以一周能喝多少酒，要根據(jù)自己的身體情況而定
5，一個人一個星期喝多少酒才合適
盡量少喝吧 盡量保持2天和一次 就可以拉一個星期最多喝半斤，超過半斤就對身體造成負(fù)擔(dān)了白酒兩斤~~紅酒3500ml以下是一個人一天適宜的飲酒量，希望可以幫到你！
每個健康的成年人都具有相當(dāng)不錯的酒精分解消化能力，因?yàn)槿梭w的腸道細(xì)菌在正常情況下，每天約可合成30ml以上的純酒精，正常人的血液中含有0．003％的酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然情況下，每天也會不知不覺地喝入相當(dāng)于一瓶750ml啤酒的自然酒精。不過每個人的解酒能力因先天遺傳體質(zhì)、是否常飲酒、年齡及喝酒時的健康與心理狀況會有所不同。
6，一星期喝一次半斤白酒好嗎
你可以去一下世界上各個民族，各個國家的長壽人的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)?？从心睦锸染频娜擞虚L壽的?？瓷先ヒ惶於伤坪醪欢啵赡鞘前拙瓢?。長期下來，你的肝不損害才怪。得病以后最痛苦的是什么？不是花錢，是人不舒服，并且要累及家人或朋友來照顧你。珍惜你自己的身體就是珍惜你的家人，珍惜你的友情，珍惜你在這個世界上的每一分，每一秒。
7，中學(xué)生每個星期最多可以喝多少酒不會傷肝的
其實(shí)只要你年齡到了一定階段,喝酒還是可以的,白酒每天不超過3兩.啤酒一瓶,紅酒一小杯.只要這樣喝的話,即不傷肝還養(yǎng)身我的媽呀，中學(xué)生就想喝酒啊，勸你不要喝啊，你朋友也是啊呵呵，學(xué)生還是少喝點(diǎn)的好。不過真的忍不住，那就給你介紹下酒水的一些情況吧/
洋酒一般的酒精度都是在40度左右。比如：黑方（又叫黑白，老品牌）
軒尼詩XO 伏特嘉等等。
紅酒一般的酒精度都是在35度以下。比如：
張?jiān)?/a>96干紅 張?jiān)３嘞贾? 長城2002等等。
啤酒一般的酒精度都是在20度左右喝多容易嘔吐及肚漲情況，長期持續(xù)對肝，肺，心都是有一定影響的。一瓶吧最好別喝 呵呵 對于未成年人來說，喝白酒，哪怕的一滴也是傷身子，至于啤酒嘛，一天也就是喝100ML這樣最好
8，白酒每天喝多多少為宜
研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會增加患多種疾病的危險；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風(fēng)險隨飲酒量的增加而增加。同時，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結(jié)論：少量飲酒會增加60種疾病的患病概率 流行病學(xué)證據(jù)表明，自1970年以來在世界范圍內(nèi)開展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風(fēng)險約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機(jī)會，如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。少量飲酒會對大腦產(chǎn)生不利影響 美國科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結(jié)果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。無論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對哮喘患者來說，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無益的。這是因?yàn)榫瞥梢疬^敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。少量飲酒也要因人而異由此可見，少量飲酒對某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時也會增加患其他疾病的機(jī)會。專家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時，要根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊得失，切忌盲從。一個比較普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，一個人能不能喝酒，每天喝多少酒應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來決定，因?yàn)槊恳粋€人的身體狀況都不一樣。根據(jù)目前的研究，有關(guān)限制酒精的意見還不統(tǒng)一，但也有部分機(jī)構(gòu)和研究者提出了一些標(biāo)準(zhǔn)。2003年12月，華盛頓的國際酒政策中心對不同國家確定的標(biāo)準(zhǔn)飲酒量是，英國人每天為8克，美國人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實(shí)每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對年齡在45歲至55歲的群體。長期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經(jīng)多年流行病學(xué)調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們設(shè)計(jì)了一個簡單的公式來計(jì)算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，即累計(jì)73千克以上，有48％的人會患上不同程度的酒精性肝病。厲有名教授特別指出，由于不同的人對酒精的敏感性不同，個體差異很大，因此“安全劑量”是相對的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，對肝臟都有危害。長期飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴(yán)重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險性又比一天分次飲酒要大。
9，每天飲多少白酒對身體好
飲酒量大小，要看酒的質(zhì)量。如果是酒精勾兌的白酒，最好一點(diǎn)不沾。 如果是品質(zhì)較好的糧食造的酒，每天2兩之內(nèi)，對身體是有一定好處的。當(dāng)然，如果酒量不高，兩三小盅即可。喝酒應(yīng)適量.啤酒只含有4%程度的酒精.刺激少.被醫(yī)師推崇.自古以來.適量的酒被認(rèn)為"百藥之長".只要喝的方法得當(dāng).不過量.酒確實(shí)有益于身體的.能起到健體強(qiáng)身之功效.對于心血管疾病有預(yù)防效果.但是每天超過白酒一杯.啤酒一瓶就不妙了.會將保健效果歸零.而且當(dāng)每天超量.先不管肝臟負(fù)擔(dān).還反而會增加心臟病發(fā)生.因此科學(xué)家建議.白酒每天就是一杯.啤酒每天就一瓶.不多不少.對于健康最有好處.不管喝紅酒或喝啤酒.對于心血管疾病的發(fā)生都具有降低的效果.但是喝紅酒者的保護(hù)效果最好.每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌癥發(fā)生.而不管喝紅酒或啤酒.或是兩酒均愛者.每天只要適量飲酒.對于心臟健康都是有幫助的.不喝最好
10，老鐵們幾天喝一次白酒比較好
從中醫(yī)的角度說，白酒是中藥，活血化瘀的。因此，喝點(diǎn)酒應(yīng)該對身體有益。一般來說正常人一天50克就行了。 但最近的研究顯示，從理論上說無論多少酒，只要含酒精，都對身體有害。所以，建議人們一點(diǎn)都不喝。 當(dāng)然，專家說的是理論。但實(shí)踐上呢？喝酒喝死的不少。天天喝酒的百歲老人也不少。 喝酒在中國已經(jīng)上升為一種文化。有時候單從 健康 的角度去論證喝酒該喝不該喝，喝多少合適，與現(xiàn)實(shí)就會脫節(jié)。有人說，沒酒就沒有朋友。這話雖然有點(diǎn)極端，但卻有些道理。生活中，好多滴酒不沾的人早死的也不少。 喝酒是一種社交方式。中國人就是群居的。沒有社交就會孤獨(dú)，時間長了就會影響心情。如果心理不 健康 ，簡直比身體不 健康 更可怕。兩弊相權(quán)取其輕，喝酒還是少不了的。 酒量有大有小。把酒言歡雖然可以千杯不倒，但我還是建議適可而止。酒量沒有絕對值，但從心理狀態(tài)上說酒至微醺最好。醉了不好，容易出事。沒有反應(yīng)也不好，到口不到心，少了很多樂趣。 適當(dāng)喝酒其實(shí)可以刺激血液的活性，但是過多，頻繁得喝就會危害身體。建議可以三天~五天喝一回酒，不要喝太多，在你喝酒喝吐的那一刻，既傷了腦血管也傷肺，過度喝酒會死很多腦細(xì)胞造成思維停滯的哦 隔幾天喝一次酒是比較明智的喝法，當(dāng)然也存在喝酒風(fēng)險。主要看你怎么喝，還要看你喝什么樣的酒。 首先要喝糧食酒，學(xué)術(shù)名字叫做“固態(tài)法”釀造的白酒。而且還要是大廠產(chǎn)品。 這里不是說小廠子和個體槽坊釀的酒不好，而是要說明一個嚴(yán)重的情況：糧食酒都可以做的很好，但是有個關(guān)鍵環(huán)節(jié)只有大廠能做到位，小廠和槽坊不一定能做到。這就是過濾，大廠有設(shè)備，買得起，小廠和槽坊根本不會購置達(dá)標(biāo)過濾設(shè)備。所以，過濾達(dá)標(biāo)的糧食酒才能夠當(dāng)酒享受。 其次不能喝酒精酒。 三精一水勾兌酒，很多的已經(jīng)達(dá)到甚至超過糧食酒口味，但是不主張喝。道理非常簡單，盡管白酒主要成分都是酒精，酒精酒的酒精也是碳水化合物發(fā)酵制作的，跟糧食酒里的酒精完全一樣。單就這點(diǎn)，酒精酒可以像糧食酒一樣的喝。但是不能，不能喝酒精酒，哪怕味道口感再好。 這是因?yàn)閮蓚€關(guān)鍵性問題： 第一個酒精酒沒營養(yǎng)。 老話說得好，“酒是糧食精”。用來做酒的糧食精華都在酒里，就是白酒的5%部分。所以，雖然酒精對人體不好，是一級致癌物。但是糧食精對人體好，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)當(dāng)它治病的藥物，吃了有好處，還治抑郁想不開。 第二個酒精酒有害。 酒精酒和糧食酒的區(qū)別不是酒精不是水，就是那個5%部分。糧食酒的是糧食精華，酒精酒的是化學(xué)物，各種香精糖精塑化劑，沒有一樣可以當(dāng)飲料喝。也就是說，不管哪一樣添加劑，都對人體沒好處。他們不是糧食精那樣對人體有好處，而是來欺騙身體的，騙你的味覺和嗅覺。 最后喝酒要適量。 不論天天喝、頓頓喝，還是隔幾天喝一次，只要喝酒，就避不開量。很多喝酒人認(rèn)為，我隔幾天才喝一次，可以多喝點(diǎn)啊，過次癮。就放開酒量大喝一頓。這樣不好，道理不多講，喝酒要適量，微醺有酒意就好，起碼不要喝醉。 白酒中含有多種“活性物質(zhì)”，飲用可以 養(yǎng)生 ？ 對于白酒而言，其中的確含有少量的“非揮發(fā)性脂肽化合物”，而這類物質(zhì)在某些動物實(shí)驗(yàn)中又的確表現(xiàn)出了一些“ 養(yǎng)生 作用”。 但是，請所有人明確一件事，含有并不代表很多，動物實(shí)驗(yàn)中的“ 養(yǎng)生 作用”并不能直接替換到人身上。白酒中含有一些抗癌物質(zhì)，本身屬于正常的事情，因?yàn)榘拙票旧硎且环N“成分復(fù)雜的液體”，含有活性物質(zhì)和抗癌完全是兩碼事。 說件難聽的事情，我們的排泄物中同樣含有一些活性物質(zhì)，難道它也可以抗癌？ 相反，白酒中含有不少的酒精，而酒精早已是“世界公認(rèn)的一類致癌物”，它的攝入，和很多疾病有著“密切且正相關(guān)的關(guān)系”。 在我們國家，很多人喜愛飲用白酒，特別是北方地區(qū)，總覺得白酒的口感更加“爽辣”；但是，您要知道“我們國家是食道癌、胃癌、肝癌等問題的高發(fā)地區(qū)，除了感染因素和遺傳因素外，酒精的攝入和這些疾病有很大的關(guān)系”。 為什么那么多的人愛喝白酒？ 愛喝白酒，或者說愛喝酒，主要是因?yàn)椤帮嬀颇芙o機(jī)體帶來放松感和愉悅感”，再加上我們國家特有的“酒文化”，這種習(xí)慣就自然養(yǎng)成了。 無論您喝的是什么酒，態(tài)度務(wù)必“端正”： 飲酒一事，態(tài)度至關(guān)重要。如果您只是自己喜歡喝酒，那我勸您早點(diǎn)戒掉，因?yàn)榫凭軅?；如果您已?jīng)嗜酒成性，那應(yīng)該尋求一些可行的方法抓緊戒酒，因?yàn)轱嬀剖侨菀淄{生命的事情。 “不到萬不得已，不建議端杯”，這是一直以來我建議大家保持的“飲酒態(tài)度”；怎么喝不傷身，唯有“不喝酒”才不會傷身。 一旦端杯，請掌握這些“護(hù)身秘笈”： 成年人，您的身體理應(yīng)由您自己負(fù)責(zé)；為了 健康 ，做好科學(xué)的 養(yǎng)生 ，請您從“戒酒”開始。白酒也是酒，飲用必傷身，各位“好自為之”。 你的酒館對我打了烊，老王每天都要二兩，喝多就像子彈上膛，腸胃勢必受傷，有關(guān)痛癢。老鐵，不是幾天喝一次白酒比較好，而是要根據(jù)身體耐受度來。 只要掌握度和量，自己能控制自己，在身體允許的情況下，可以每天來一杯消遣一下！敲黑板！ 飲白酒一定要吃菜吃飯，否則受傷的總是自己。 有的人自控力差，自己都能把自己灌醉，灌醉后吐得一塌糊涂，連墻都扶不住，一頭趴地上起不來了，真的起不來了。等到次日酒醒以后，頭暈?zāi)X脹，極度不適，由愛生恨，恨自己控制不住酒量。 因此， 飲白酒和鍛煉身體一樣要有規(guī)律 ，強(qiáng)度適中。想喝就喝，喝的適量就好。你可以天天喝，也可以隔三差五喝個一次，反正 沒有幾天喝一次比較好的說法。 最科普的說法 是每日飲酒要控制在一兩以內(nèi)，這個分量說真的，還可以，雖然不解酒癮，但比較 健康 。 其實(shí)每天最佳的飲酒分量，是小瓶二鍋頭的分量 ，把這個分量的白酒喝完了，就差不多了。 再喝多點(diǎn)也未必不可，但是 這個分量是大眾的平均飲酒界線 ，喝得比這少，不解酒癮，喝得比它多，微醺就會變得微醉，大腦就不受控制！ 二鍋頭小瓶分量100ml剛剛好！這個分量對一般飲酒者來說，可以每天喝一次，最舒服，最適宜！ 怕就怕，憋著幾天不喝，突然一天控制不住，憋個小大招 ，把自己喝到斷片。這樣一緊一繃的喝法， 就像扯橡皮筋，最容易斷裂 ，人也容易受傷。 所以，白酒可以每天喝點(diǎn)，只要不貪杯，不過量，摸清自己的規(guī)律，適量而止，二兩最佳！ 【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】 從 養(yǎng)生 保健、防治疾病方面來說，最明智的做法是一口都不喝，這已經(jīng)是被越來越多的研究與實(shí)踐證明的結(jié)論，至于經(jīng)常聽到的“少量飲酒可以活血化瘀”等等的說法，完全可以通過其它更有益的方法來取代，因?yàn)椴伙嬀偏@得的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于飲酒可能帶來的益處，比如： 酒的主要成分是酒精，酒精在體內(nèi)是經(jīng)肝臟代謝的，在代謝的過程中會分解產(chǎn)生乙醛，這種物質(zhì)是一種較強(qiáng)的刺激物，它會刺激血管發(fā)生擴(kuò)張，擴(kuò)張的血管增大了管腔容積，減小了血流阻力，血壓會有所下降，這就是通常所說的活血的作用。 但與此同時，乙醛也會刺激損傷血管內(nèi)皮，給大量脂肪進(jìn)入并沉積提供了機(jī)會，而脂肪的沉積是造成動脈粥樣硬化發(fā)生的危險因素。況且，乙醛總有被代謝完的時候，血管所受的刺激消失后會反彈收縮，血壓便從下降轉(zhuǎn)為上升，長此以往加上血管受損后發(fā)生的硬化，最終導(dǎo)致的結(jié)果是血壓的升高，而血壓升高后對血管的損傷進(jìn)一步加重，如此惡性循環(huán)，極大地增大了心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險。 此外，乙醛等對肝細(xì)胞也會產(chǎn)生較強(qiáng)刺激甚至損傷，而肝臟是脂肪合成的主要器官，在乙醛的刺激下脂肪合成增多，不僅造成血脂升高且脂肪會大量聚集在肝臟中，導(dǎo)致酒精性脂肪肝的發(fā)生，這種情況下脂代謝進(jìn)一步紊亂，進(jìn)而影響到糖代謝引起血糖升高，時間長了損傷血管致使動脈粥樣硬化發(fā)生。同樣的道理，發(fā)生在全身組織器官上會導(dǎo)致細(xì)胞變異，成為致癌的一個危險因素，很多消化道的癌癥都與飲酒有密切的關(guān)系。 因此，飲酒被認(rèn)為是一種不良的生活習(xí)慣，是應(yīng)當(dāng)盡可能戒除的。要知道飲酒沒有所謂的安全飲用量，也就是說只要飲酒就存在損害身體的風(fēng)險和可能，所以飲酒沒有益處，并非少喝就可以，最安全的做法是一口都不喝。 【希望此回答能幫到您，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習(xí)交流更多 健康 知識】 在我們傳統(tǒng)觀念中，大家都認(rèn)為適當(dāng)飲酒有益 健康 ，比如能夠改善循環(huán)、疏經(jīng)通絡(luò)、助眠等。但根據(jù)最新的研究觀點(diǎn)來看，雖然適當(dāng)飲酒對機(jī)體有一定益處，但整體來看，飲酒對人體是弊大于利，無論我們飲酒多少，都會對身體 健康 產(chǎn)生一定的損害。 酒精對機(jī)體 健康 會造成一定的損害，特別是隨著飲酒量和飲酒時間的增加，對人體的損害也就會越大，比如可引起胃粘膜損害、消化道出血，也可引起脂肪肝、酒精性肝病、酒精性肝硬化，乃至肝癌等，同時，也可以增加高血壓、糖尿病、腦卒中等心腦血管疾病及其并發(fā)癥的發(fā)生。 所以說，為了大家的 健康 ，我們建議大家應(yīng)盡量不飲酒，對于難以戒酒的人群，應(yīng)嚴(yán)格限制量和頻率，但在實(shí)際生活中，大家一旦開始飲酒，常常是飲酒過量，難以做到適量，所以為了大家的 健康 ，我們就會建議大家不飲酒，已經(jīng)飲酒者應(yīng)積極戒酒為宜。 對于難以戒酒的人群，建議大家的飲酒量男性每日飲酒量應(yīng) 2個酒精單位，女性應(yīng) 1個酒精單位，其中1個酒精單位約合 14g 純酒精，相當(dāng)于酒精度12%的紅葡萄酒 145mL、3.5%的啤酒 497mL 或 40%的白酒 43mL，女性減半。希望大家正確認(rèn)識，為了 健康 ，不飲酒最好，已經(jīng)飲酒者應(yīng)積極戒酒，難以戒酒者應(yīng)嚴(yán)格限制量和頻率，并注意定期體檢。 老百姓養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每天晚飯前，都會喝上一小杯白酒，一天一杯酒勝過活神仙，每天美滋滋樂呵呵的，感覺這是一種幸福，這只是其中一部分人，60歲以上的老人認(rèn)可每天喝一杯小酒。 我對不同的人群、不同年齡段的人、不同性別的人，專門找了100人做了統(tǒng)計(jì)，其中，大部分中年以上的男人，一周至少喝一次酒，中年以上的女人，一個月能喝上一次酒就不錯了，當(dāng)然年齡大的老人喝酒的概率最多，幾乎是每天至少喝上一小杯白酒，年輕人概率相對低一些，沒有特殊情況幾個月才喝一次酒。 聽86歲的老人講，他每天都會喝上40克白酒，身體特別結(jié)實(shí)，每天走路腿腳靈活，腦子也比較清楚，乍眼一看不像86歲，像60歲的狀態(tài)，他說，每天一杯酒，可以活血化瘀，可以激發(fā)腦細(xì)胞，讓人的意識更清醒。 結(jié) 語 我也比較認(rèn)同這種看法，每天少量的喝一點(diǎn)酒，對身體還是有幫助的，至少生活多姿多彩，更有動力完成每天的事情。如果每天都開車的話，酒就不要喝了，飲酒駕車小心扣分。 中午二兩，晚飯二兩，不多不少，恰如其分，促進(jìn)血液循環(huán)，身體受益，酒好喝，把住口。 以前我是不碰白酒的，不論什么樣的白酒給我感覺就是辣喉、嗆、喝完打嗝。加上酒量不行如果喝點(diǎn)白酒的話還吃不下飯，等酒勁過去了又 餓的厲害。 以前每次出門聚餐還是在家里高興的時候，基本都是喜歡來瓶啤酒。感覺啤酒殺口、泡沫豐富細(xì)膩，而且可以大口灌一瓶，也不擔(dān)心會喝醉。 也不知道是歲數(shù)大了，還是怎么回事？過了40歲以后怎么有點(diǎn)不愛喝啤酒了!竟然喜歡來點(diǎn)白酒，覺得白酒刺激夠味，而且竟然能品出白酒的香味的了！雖然酒量沒怎么見長，但是開始喜歡喝點(diǎn)自己泡的藥酒和水果酒，基本一周都會來上幾次。 幾天喝一次白酒比較好 這個主要還是因人而異的: 二，飲用白酒的量 我覺得飲用白酒要適量，畢竟酒精對肝臟是有傷害的。喝酒還是要給自己的身體一個分解酒精和緩沖的時間，尤其是酒量不大的人，飲用白酒最好還是不要太頻。 大家覺得白酒的飲用頻率應(yīng)該是怎樣的？幾天喝一次會比較舒服？歡迎留言、評論。
11，每天喝多少酒或者多久喝一次酒合適
查閱了一些國家官方出來的指導(dǎo)（建議）標(biāo)準(zhǔn)我給了個總結(jié)：每日酒精攝入最大量30g-40g的樣子。但女性的攝入量又要比這個少一些：約為20g。我們國家官方?jīng)]有給出一個這樣的知道標(biāo)準(zhǔn)，一方面可能是根本就沒人管這事。另一個可能是出臺這樣的標(biāo)準(zhǔn)會有刺激飲酒的嫌疑。比如我們的香港地方政府就有官方態(tài)度：香港當(dāng)局認(rèn)為并沒有一個安全飲酒量，所以就沒有出臺相關(guān)的飲酒量限制規(guī)定。而是提倡：“如果你從來沒有喝過酒，那么為了改善健康，請遠(yuǎn)離酒精?！睘槭裁此袊业闹禃?0g上下呢？這也是有醫(yī)學(xué)研究的，每天超過40g的酒精攝入量對人體是有害的。那是不是不超過就沒事呢？不是，攝入酒精對人體器官就會增加負(fù)擔(dān)。但人類怎么又能受得住美酒的誘惑呢？世界衛(wèi)生組織給了一個通行的酒精攝入限制標(biāo)準(zhǔn)，男性每天不要超過30g，女性不要超過20g。那這換算為葡萄酒是多少呢？一個標(biāo)準(zhǔn)的葡萄酒瓶為750ml容量，葡萄酒一般在12度左右，其酒精總量約為90g。為了不超過30g的標(biāo)準(zhǔn)，一瓶葡萄酒最好是三個人一次喝完，或者一個人分三天喝完。 但女性一般是減半，差不多一周內(nèi)喝完一瓶。歡樂無限，酒量有限，身體重要。
12，每日喝多少酒合適從酒精度含量闡述
香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。啤酒。以酒精濃度5％計(jì)，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計(jì)，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計(jì)，約2罐）。紅酒或白酒。以酒精濃度11％計(jì)，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計(jì)，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計(jì)，約1.5杯）。白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計(jì)，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計(jì)，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計(jì)，約3.5杯）。人體需要的元素都要通過食物與飲水來供應(yīng),但是,無論是宏量無素或微量元素,決非韓信帶兵那樣“多多益善”。也就是說,必須嚴(yán)格地控制在某一水平,多了或少了都會有不良后果,甚至?xí)鸺膊 ?對每一種必需元素人體都有對應(yīng)的酶來“管制”它,使元素按人體需要控制在一定濃度。如果人體某一元素少了,酶就對攝人某元素化合物進(jìn)行加工,合成人體所需的某元素化會物;反之,如果攝入某元素過量,酶就會把它“驅(qū)逐出境”,以保證它在一定濃度范圍內(nèi)。酶的這一工作保證元素的代謝和平衡。 由于酶在體內(nèi)含量極微,所以人體調(diào)節(jié)元素代謝和平衡能力是有限的。這就要求人們應(yīng)科學(xué)地攝人必需元素量,既不可太多,又不可太少,就是對宏量元素也是如此。例如人體攝入糖、脂肪等碳、氫、氧組成的化合物過量,也會得肥胖癥、心血管病等;對微量元素同樣如此,例如鐵是微量元素,是紅血球主要成分,缺少它,人體血紅蛋白不易合成,導(dǎo)致貧血,但一旦多了,也會得多鐵癥,嚴(yán)重者會“鐵中毒”死亡。 這里必須指出的是,有人對有毒無素和微量元素作用混淆不清,誤稱有毒無素為微量元素這是錯誤!同時,不可把微量元素稱為有毒或有害元素。下面舉二例來說明: 硒是微量元素,人體非它不可,它在人體內(nèi)有抗細(xì)胞老化、抗癌等重要功能,如果缺硒就會導(dǎo)致心肌病變、貧血等疾病。但是,人體含硒量不可過高,過高也會引起惡心腹瀉和神經(jīng)中毒。如每天硒攝人量超過0.0001克,人會中毒,直至死亡。又如砷也有類似情況。盡管硒和砷的化合物劇毒,人體需要量極少,但決不可稱它們?yōu)橛卸驹?另外一例是,鎘是有害元素,?；烊脬~礦.鋅礦等礦物中,在冶煉過程中、進(jìn)入廢渣,再被雨水沖刷進(jìn)入河( 湖)水,被動植物吸收,造成鎘污染,當(dāng)隔進(jìn)入人體,會跟人體蛋白質(zhì)結(jié)合成有毒的鎘硫蛋白,危害造骨功能,從而造成骨質(zhì)疏松、骨萎縮變形、全身酸痛等。日本神通河兩岸常見的骨痛病,鎬是罪魁禍?zhǔn)住?972年世界衛(wèi)生組織宣稱,人體缺乏排鎘功能,每日攝入量應(yīng)為零,即不可攝入鎘,因此,不要因?yàn)樵谌梭w查到殘留的微量鎘而誤稱它為微量元素。一句話,鎘不可稱微量元素。 對微量元素,雖然人體需要很少,但不可忽視攝取,主要是要提倡科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu),攝取必需的微量元素,目前我國獨(dú)生子女多,家庭常對他們過分寵愛,以致偏食,造成某些元素的缺乏,這是必須注意的。由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,美國兒童普遍缺鐵,而中國兒童不同程度的缺鋅。據(jù)上海有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),有75%兒童不同程度的缺鋅,這是發(fā)人深省的數(shù)字啊!因此,我們要提倡“樣祥吃,身體好”,同時還應(yīng)多吃些粗糧、雜糧等。此外,要告誡孩子們不可偏食,更不可造成某些營養(yǎng)物過剩,保持營養(yǎng)平衡。 微量元素在人體中的主要功能是: 1 運(yùn)載常量元素,把大量元素帶到各組織中去。 2 充當(dāng)生物體內(nèi)各種酶的活性中心,促進(jìn)新陳代謝。酶在生物體內(nèi)是許多化學(xué)反應(yīng)必不可少的催化劑,而許多微量元素卻是酶的組成部分或激活劑。例如鋅與200多種酶的活性或結(jié)構(gòu)有關(guān)。 3 參與體內(nèi)各種激素的作用。如鋅可以促進(jìn)性激素的功能,鉻可促進(jìn)胰島的作用等。 鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 銅。正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程;增強(qiáng)抗病能力;參與色素的形成。銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高;果汁、紅糖中也有一定含量。 鋅。對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成;加速生長發(fā)育;增強(qiáng)創(chuàng)傷組織再生能力;增強(qiáng)抵抗力;促進(jìn)性機(jī)能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 氟。是骨骼和牙齒的正常成分。可預(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 硒。成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護(hù)紅細(xì)胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 碘。通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進(jìn)蛋白質(zhì)合成;活化100多種酶;調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換;加速生長發(fā)育;維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 微量元素與人類健康有密切關(guān)系。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異?；虬l(fā)生疾病。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關(guān),僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發(fā)揮巨大的生理作用。值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給。根據(jù)科學(xué)研究,到目前為止,已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種,即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。盡管它們在人體內(nèi)含量極小,但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會出現(xiàn)疾病,甚至危及生命。國外曾有報道:機(jī)體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少,均可減弱免疫機(jī)制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助長細(xì)菌感染,而且感染后的死亡率亦較高。微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。