喝完白酒多久健身，喝酒后可以鍛煉嗎

喝酒后在意識(shí)清楚的情況下可以鍛煉。

喝白酒不會(huì)燃燒脂肪

會(huì)燃燒你的嗓子和胃。

第二天最好。因?yàn)榫坪蟛贿m于運(yùn)動(dòng)，所以要等到醒酒后再去活動(dòng)最好。

我是來看評(píng)論的

有影響，后果就是健身效果全部白費(fèi)，未來一周的鍛煉也全部白費(fèi)。

你和檸檬水的目的是什么？想要對(duì)皮膚好么 ？

不建議運(yùn)動(dòng)啊，你可以這樣理解你胃里面非常多的東西，不停的晃動(dòng)，再加上喝了酒血液循環(huán)非常快，你的胃受得了嗎？你身體里面的血液沸騰那么厲害你受的了？

我就喜歡喝點(diǎn)啤酒去健身，不過不要喝多，我一般就一瓶樣子，正好興奮了感覺最棒，喝多了肚子漲，而且酒精徹底上頭就不好練了，你說還是，推的好好的一不留神杠鈴砸下來還得了啊。。。

一般情況下，醉酒的影響不會(huì)超過24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒問題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對(duì)體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

酒后健身反傷身。 　 首先，酒會(huì)使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動(dòng)與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長(zhǎng)時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的表現(xiàn)。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動(dòng)的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，大腦皮層就要“強(qiáng)打起精神”來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)情況。 　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對(duì)心臟產(chǎn)生損害。 　　再者，酒精會(huì)促使肌肉疲勞。喝酒會(huì)使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞。 　　另外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對(duì)增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運(yùn)動(dòng)，機(jī)體就要?jiǎng)訂T大量血液到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中去，減少對(duì)肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。

容易受傷，容易腦溢血，自己的身體注意點(diǎn)