白酒增速是多少公斤，怎樣可以快速提高酒量

我建議：在喝酒前喝一點蜂蜜茶，能使你不容易醉。2、到藥店買一些葛根，在喝酒前一個小時服用能使酒量大增。3、在正在飲酒時，要被好較濃的酸牛奶，在喝酒間隙及時和一些牛奶也能起到增加酒量作用。4、在真的喝的有點醉時，及時吃一個蘋果切成塊沖的糖水茶，效果很好

鍛煉 一定要鍛煉 做到：每天兩三場 每場四五兩 酒場如戰(zhàn)場 把胃獻給黨

快肯定是不行的。一定要階段性練習； 喝酒首先解決的是心理問題。如果怕，就肯定喝不多。 喝酒首先要有酒膽，要喜歡喝，每次都當成鍛煉的機會，日久酒量自然就會提升了！

慢慢練唄

先喝許多的溫開水，一定要讓肚子不能裝為止。在喝酒，喝了去WC想辦法在讓酒水出來。如此循環(huán)又不傷身體。

呵呵，喝酒就是一種消遣，喝那么多干嘛撒！

每天適當的喝白酒對身體有好處根據病理學資料分析，肝臟損害的安全量最高限度每日每公斤體重1克，相當于60公斤體重的人飲60％的白酒，最多二兩，每日飲1.5～2兩較安全?？崭癸嬀?，對人體有危害。如超量飲酒，使胃腸粘膜受損傷，飲酒時，有脂肪、牛奶、甜飲料同時攝入，吸收速度能降低。但飲碳酸飲料，能加速乙醇吸收。因此，必須合理飲用白酒，應做到(1)每日可飲白酒二兩以內，低度酒可飲三兩以內；(2)不要空腹飲酒；(3)應飲低度酒；(4)飲酒應攝取菜肴；(5)應文明飲酒，不要強行勸酒狂飲，酗酒；(6)飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。根據美國研究報告認為，“喜飲酒者男士每日乙醇量為30克，女士20克。最好在餐桌上飲用”。適量飲酒，能恢復疲勞，促進身心健康，喜歡飲酒者可根據自己愛好，自由選用不同酒種，切記必須適量。

每天喝三兩左右，也就是一高腳杯左右，喝多了傷肝，酒后會亂性的(⊙o⊙)哦

白酒可以暖身體,促進血液循環(huán),練酒力的辦法是每天都喝,一天比一天多一點,慢慢喝

喝適量對身體有好處，大量酗酒就不好啦！每天飲三兩！

酒精的消化過程如下：首先引起口腔、食道的灼燒感，很快就進到了胃中，其中一小部份被胃粘膜吸收(最多不會超過20%)，其余的則迅速被胃液稀釋，當酒清濃度降至5%左右時稀釋過程就終止。緊接著酒精很快就進入小腸，并由小腸壁滲入了血管，即由小腸吸收入血液。小腸對酒精的吸收既迅速又完全，它的吸收速度和酒精濃度有關，酒的度數越低，越易于吸收;酒的度數越高，反而吸收緩慢。非但如此，高濃度的酒精刺激胃的下部開口一一胃的幽門，引起胃幽門痙攣，從而延緩酒精進入小腸，因而也就延緩了酒精在小腸的吸收。進入血液的酒精很快就分布在全身各種組織中。如果是孕婦，那么，酒精還可以通過胎盤進入胎兒的體內；假如一位70公斤重的人，酒精的分布空間約為50公斤，它包括細胞和細胞外液之中，但卻不能進入脂肪組織和骨組織，因為脂肪和骨組織不含水分。假如飲酒不是一口，而是很多，這種分解過程還會在肝以外的其他組織進行。但是其他組織沒有解毒的能力，很容易引起細胞中毒導致?lián)p傷甚至死亡。如果長期酗酒，就連肝細胞也會越來越承受不了。酒精變成的乙酸(即醋酸)會在所有的腦細胞中慢慢分解，最后形成水和二氧化碳。一部分醋酸轉化為對人體很有關聯(lián)的膽固醇和脂肪酸。酒精一這個氧化過程能釋放出熱量，1克酒精燃燒時可產生7大卡的熱量，但這種熱量卻不能代替與由食物提供而進入體內的熱量。酒精不能形成組建機體的原料，只是按時按量氧化燃燒為機體供熱，別無他用。因為酒精不是食品，不含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成份。未被分解的按原形排出的酒精只占2.5%左右，還有數量差不多相同的酒精又經腎排了出去，經汗液一起由皮膚排出的酒精極少。排出體外的主要是酒精的分解產物，而不是酒精本身。1，簡單應急。有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了?？梢栽谌ブ昂赛c牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。2，找出自己的喝酒規(guī)律。有人適合慢慢飲酒，細水長流；有人適合大口喝酒，瞬間進胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規(guī)律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節(jié)奏，自己對自己心里一定要有數。3，本質上提高酒量。若想從本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當的喝酒，讓自己的身體逐漸適應酒精。

首先，類風濕性關節(jié)炎病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養(yǎng)搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。 其次，類風濕性關節(jié)炎病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是類風濕性關節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。糖類及脂肪也要少用,這是因為治療類風濕性關節(jié)炎常用糖皮質激素,導致糖代謝障礙,血糖增高,而脂類食物多粘膩,可使血脂膽固醇升高,造成心臟、大腦的血管硬化，并且對脾胃功能也有一定損害。類風濕性關節(jié)炎病人的食鹽用量也應比正常人少，因為鹽攝入過多會造 成鈉鹽潴留。 另外，茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使類風濕病人的癥狀加重。 不同類型的類風濕性關節(jié)炎患者，其飲食宜忌也各不相同，分述如下： (1)風熱型和濕熱型：風熱型主要癥狀為關節(jié)游走性疼痛，發(fā)熱，咽痛，便秘，小便溲赤，苔厚，舌紅，脈數或弦數，血沉也明顯增快，而濕熱型的病人可出現低熱、胸悶、納差、關節(jié)腫痛有積液、舌質紅、苔白膩、脈搏滑數、血沉增快等表現。出現這些癥狀的病人應該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協(xié)助清除內熱；而不應食用溫熱性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等， 因為吃這些會傷陰助火，加重癥狀。 (2)寒濕型：主要表現為關節(jié)腫痛或有積液，納差，大便溏薄，小便清長，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應選用一些溫熱性的食物，如豬、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、藥酒等。 (3)肝腎兩虛型：這型患者可表現為關節(jié)疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡薄白或白膩，脈沉細，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補益的食品，如甲魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。 另外，關于類風濕性關節(jié)炎病人飲酒問題，也根據病情辯證對待。 哪些食物能緩解類風濕性關節(jié)炎癥狀？ 1)苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。 2)薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具清熱解毒功效，可緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。 3)蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，即可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關節(jié)走竄的作用，因此是作用較強的食物。 4)剛開叫的公雞，配150克生姜（切成片），在鍋中燜燉，不放油鹽，可放少量白酒，1天內吃完。隔一周在服一次。公雞仔具有補虛益腎、暖胃祛寒的作用，可緩解局部疼痛、關節(jié)肌肉無力。 5)童子鱔魚0.5千克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節(jié)走竄，并對肩肘關節(jié)活動障礙效佳。 6)多種青菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能 ，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。 7)香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。 8)瘦豬肉200克，辣椒根150克，共煮湯，調味后服用，每日分2次服。可以緩解劇烈疼痛癥狀。 總之，很多食物都可以起到緩解類風濕性關節(jié)炎患者癥狀的作用，但我們選用食物時一定要對癥，否則會影響效果。

活血類的食物

你想盡快留起長頭發(fā)而又總是抱怨頭發(fā)長得太慢，別急，現在傳授你四招加速頭發(fā)生長，靈不靈，試試就知道。 第一式 雙手微曲，分別放于頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘后，再打圈按摩一分鐘。重復此動作3次。 功效：可刺激血液循環(huán)，增加油脂分泌，令頭發(fā)更加有光澤。 第二式 按摩完頭頂后，轉向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、發(fā)腳位置5下。靜止5秒，再按5下，重復5次。 以食指、中指和無名指指腹輕敲發(fā)旋，用力不要過大。 功效：有助于舒緩緊張的頭皮及肌肉，令新發(fā)再生。 第三式 第一步：將1或2滴香薰油在已洗凈，微濕的頭發(fā)上。香薰油可選用薰衣草，有助鎮(zhèn)靜神經及消除緊張。 第二步：輕輕以指腹將香薰油由頭頂向后推，均勻地分布在頭皮上，令香薰油發(fā)揮最大功效。 第三步：讓已布滿香薰油的頭皮閑著一會兒，并為緊張的肩膀加以按摩。之后可以用錫紙包裹著頭發(fā)，以一定微暖的溫度擴張頭皮的毛孔，加速香薰油的吸收。 功效：可以鎮(zhèn)靜毛囊，又可以平衡油脂分泌。 第四式 第一步：以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側邊一直按上至膝蓋。 第二步：由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開始，重復5次，再做另一只腿。 第三步：當完成輕按雙腿后，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另一只腳。 功效：別以為只有按摩頭皮才可以生發(fā)，按摩適當的穴位，例如以上提及的足部位置，確實能使血液循環(huán)加快，加速頭發(fā)的生長。 如何使頭發(fā)快速生長(最簡單的方法) 除了懷孕和生病之外，無論你對頭發(fā)的生長再怎么關注和折騰，人的頭發(fā)一般來說，平均一個月最多也只能長長半英寸。夏天的生長速度比起冬天會稍微快些。 關于頭發(fā)的種種問題研究，其實是屬于一種嚴謹的學科——“毛發(fā)學”范疇的。到目前為止，關于頭發(fā)的結構、物理和化學特征以及生長規(guī)律，都已經是研究得相當充分的領域了。而像上文提到的種種“頭發(fā)巫術”，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反，它們從現代科學發(fā)端之前就已經存在了。 那么，既然能讓頭發(fā)“長得更快”的種種“秘方”都是徒勞的，難道我們就對頭發(fā)的生長速度束手無策嗎？其實不然，雖然目前的技術條件下沒有辦法長得更快，但讓頭發(fā)的減緩生長速度的因素，我們卻是很容易找出的，——而且很多。比如：對頭發(fā)幾乎不做任何護理、營養(yǎng)不良或這膳食結構不科學、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發(fā)等，此外情緒也壓力也是影響的因素。 上面提到的有些因素并非是對頭發(fā)的生長速度造成直接影響的，而是通過影響頭發(fā)皮囊的健康，進而影響頭發(fā)生長的。如果要尋求比較好的頭發(fā)護理方法，除了日常的洗發(fā)水和護發(fā)類用品的質量和選擇需要注意之外，也可以通過每天服用適量的多種復合維生素來使頭發(fā)更加健康。而這樣的復合維生素并不需要買那些昂貴的，犯不著把錢浪費在那些特貴的所謂“高級”的維生素上。要說明的是，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進只有十加侖的容器中。 我常常聽說有些女性服用頭發(fā)生長的藥物來讓使頭發(fā)長得更快，甚至男人也這樣。事實上，跟一個準媽媽的頭發(fā)生長速度有關的是她的荷爾蒙激素水平，而不是那些藥物，所以請不要再那么徒勞了。 事實就是這樣，盡管你不會喜歡這個答案，但它確實是科學而存在著的。如果你堅持相信那些“頭發(fā)巫術”或是使用所謂的“萬靈油”，結果只是徒勞和荷包減重而已。 醫(yī)生說 用生姜片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環(huán)(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 營養(yǎng)學家說 頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象。 所以應多食下列食物： 多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 網絡上流傳的說法: 01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。 02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（注1）。 03.經常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。 05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進頭發(fā)的成長。 06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。 07.避孕藥洗頭（注2）。 08.用生姜加高梁酒洗頭。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。 11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷 （注1） 最適合的洗發(fā)時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環(huán)保持良好，選擇良好的洗發(fā)精，千萬不可以用雙效多效的洗發(fā)精！ 而且要沖乾凈。多做護發(fā)或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環(huán)，進而使頭發(fā)快速生長。 （注2） 可使用避孕藥來洗頭或是做護發(fā)，因為其中有女性荷爾蒙可促進毛發(fā)生長，亦可直接買女性荷爾蒙來使用，效果更好，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用，而且據傳聞有可能引發(fā)癌癥提早發(fā)生。 避孕藥要如何使用，避孕藥內主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發(fā)精或護發(fā)素混合使用，但最好不要配合油質護發(fā)油，因為藥必需要接觸頭皮才能發(fā)揮作用，若是太油的護發(fā)油，反而會引起毛孔阻塞，傳說，用上三至五次就會有明顯增長，至於可不可信，會不會引起病變，這也是由別人轉述再轉述醫(yī)生的話來的?？尚哦葻o法有十足的確認。 p.s注2的方法有點危險，所以僅供參考 老人說: 每次洗頭，洗凈shampoo后，用一個雞蛋和護發(fā)素混在一起涂在頭上，用毛巾包好十五分鐘后洗去。有奇效。 很多不明人事的偏方說: 茶水護發(fā) 在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。 啤酒護發(fā) 先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長。 醋蛋護發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質較硬的頭發(fā)。 蔥泥護發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。 蜜蛋油護發(fā) 用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發(fā)洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。 柚子核護發(fā) 用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發(fā)、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長。陳醋護發(fā)取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈。 另外，在理發(fā)吹風前，往頭發(fā)上噴一些陳醋，可使發(fā)型耐久，并使頭發(fā)柔軟潤澤。 一種醫(yī)藥辦法哦,桑也,麻葉各半加水煮沸后洗發(fā),半月后可以使頭發(fā)快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!

很簡單，每天洗頭的時候在水里加些白酒，可以有效加快頭發(fā)生長速度！

飲食調養(yǎng)對類風濕性關節(jié)炎病人來說非常重要。首先，類風濕性關節(jié)炎病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物經過合理的營養(yǎng)搭配及適當的烹調，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。 其次，類風濕性關節(jié)炎病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品，如辣椒等，尤其是類風濕性關節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。糖類及脂肪也要少用,這是因為治療類風濕性關節(jié)炎常用糖皮質激素,導致糖代謝障礙,血糖增高,而脂類食物多粘膩,可使血脂膽固醇升高,造成心臟、大腦的血管硬化，并且對脾胃功能也有一定損害。類風濕性關節(jié)炎病人的食鹽用量也應比正常人少，因為鹽攝入過多會造 成鈉鹽潴留。 另外，茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使類風濕病人的癥狀加重。 不同類型的類風濕性關節(jié)炎患者，其飲食宜忌也各不相同，分述如下： (1)風熱型和濕熱型：風熱型主要癥狀為關節(jié)游走性疼痛，發(fā)熱，咽痛，便秘，小便溲赤，苔厚，舌紅，脈數或弦數，血沉也明顯增快，而濕熱型的病人可出現低熱、胸悶、納差、關節(jié)腫痛有積液、舌質紅、苔白膩、脈搏滑數、血沉增快等表現。出現這些癥狀的病人應該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協(xié)助清除內熱；而不應食用溫熱性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等， 因為吃這些會傷陰助火，加重癥狀。 (2)寒濕型：主要表現為關節(jié)腫痛或有積液，納差，大便溏薄，小便清長，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應選用一些溫熱性的食物，如豬、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、藥酒等。 (3)肝腎兩虛型：這型患者可表現為關節(jié)疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡薄白或白膩，脈沉細，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補益的食品，如甲魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。 另外，關于類風濕性關節(jié)炎病人飲酒問題，也根據病情辯證對待。 哪些食物能緩解類風濕性關節(jié)炎癥狀？ 1)苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。 2)薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具清熱解毒功效，可緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。 3)蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，即可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關節(jié)走竄的作用，因此是作用較強的食物。 4)剛開叫的公雞，配150克生姜（切成片），在鍋中燜燉，不放油鹽，可放少量白酒，1天內吃完。隔一周在服一次。公雞仔具有補虛益腎、暖胃祛寒的作用，可緩解局部疼痛、關節(jié)肌肉無力。 5)童子鱔魚0.5千克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節(jié)走竄，并對肩肘關節(jié)活動障礙效佳。 6)多種青菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能 ，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。 7)香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。 8)瘦豬肉200克，辣椒根150克，共煮湯，調味后服用，每日分2次服?？梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀。 總之，很多食物都可以起到緩解類風濕性關節(jié)炎患者癥狀的作用，但我們選用食物時一定要對癥，否則會影響效果。 可能加重類風濕性關節(jié)炎癥狀的食物有哪些？ (1)高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節(jié)有較強的刺激作用，幫患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。 (2)海產類：病人不宜多吃海產品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人休吸收后，能在關節(jié)中形成尿酸鹽結晶，使關節(jié)癥狀加重。 (3)過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸堿度值，則會使體內酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，而加重患者的癥狀。 常見的食療品種： ⑴葡萄：味甘，性平，能益氣補血，食之使人健壯，尤以葡萄干補力為甚，宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無力。取葡萄干 500 克 ，人參 10 克 ，浸酒 800 毫升，密封 10 天，每次 30 毫升 ~50 毫升，每日飲服 1~2 次；鮮食或取汁加蜂蜜少許，溫開水送服。用于小便不利、水腫、小便短赤澀痛。取葡萄汁、藕汁、生地黃汁、蜂蜜、木瓜各等份，煎為稀湯，于食前服用，每次 60 毫升 ~100 毫升。 ⑵大棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用?？勺鳛榱闶郴驘鯗秤谩３Ｓ糜陬愶L濕病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。 ⑶核桃仁：具有滋肝補腎、益腦健脾、強壯筋骨等作用。每日食用 2~3 個核桃。 ⑷松子仁：具有滋肝補腎、益腦健脾、強壯筋骨等作用。每日食用 3 克 ~ 5 克 。 ⑸栗子：具有補腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于類風濕腎虛、腰膝酸軟者。 ⑹新鮮桑葚：為平補肝腎之品。用鮮桑葚 500 克 ，鮮桑枝 2 厘米 長段，浸酒密封 30 天。搖勻，每日飲 20 毫升 ~50 毫升。有祛風濕、補肝腎、利血脈等作用。 ⑺山楂樹根（皮）：用山楂樹根（或皮） 40 克 ~ 50 克 ，煎湯服用，亦可食用山楂果。有舒筋活絡的作用。治療類風濕痹癥。 ⑻橄欖：取鮮橄欖根或皮 40 克 ~ 50 克 ，洗凈煎水內服，亦可食用橄欖果。治療類風濕痹癥，手足麻木等。 ⑼桂圓：又稱龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經。是補血益心、長智益脾之要藥，入脾經功勝大棗。單用具有益氣補血功效。用于類風濕之后期血細胞減少、體質虛弱、貧血等。 ⑽山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補腎、脾、肺的作用。適用于類風濕病后口渴、乏力、出汗等。 ⑾黑豆：具有補腎益陰、健脾利濕、祛風除痹功效。適用于類風濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。 ⑿枸杞子：適用于類風濕肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、身乏無力者，久服可強筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血，令人長壽。可鮮食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。 ⒀生姜：亦稱姜，味辛，性微溫。具有解表驅風散寒、溫中止嘔解毒之功效。生姜中含有一種姜辣素，對心臟、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張、血液流動加速，使全身感覺溫熱、出汗等。類風濕病人可以蔬菜食用，或菜中作料。還可配以生姜 60 克 ，陳醋 100 毫升，煎湯洗浸患肢?；蛴悯r姜搗爛外敷或取汁外搽等。也可用生姜、鮮蔥、芫荽各 30 克 ，石菖蒲 15 克 ，共切碎搗爛，加白酒 50 毫升，調勻敷患處。 ⒁辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使局部皮膚血管擴張，促進血液循環(huán)，對防治類風濕有一定療效。 ⒂蓮子：味甘澀，性平，具有清心養(yǎng)神益腎的作用。據《本草綱目》記載，蓮子有“交心腎、固精氣、強筋骨、補虛損、厚腸胃、利耳目、除寒濕”等功效?？甚r食，也可干果去皮、內心煮粥等食用。 ⒃骨頭湯：可用豬、牛、羊、狗等關節(jié)骨或脊椎骨熬湯、熬前放入幾滴食醋，對類風濕病的急性期、亞急性期、慢性期的骨關節(jié)脫鈣、骨質疏松有交好的補償與調節(jié)作用。 以上的果品與蔬菜，可經常食用，量適中，不受更多的限制，對身體和疾病的恢復均大有裨益。 類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎病人的飲食有哪些注意事項？ ⑴合理膳食。要注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽，少量多餐、少刺激性食物。烹調 食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖類、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 為合適。多用植物油， 如色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動物油比例 2 ： 1 為宜。飲食熱能分配以早 餐 30% 、午餐 40% 、下午餐 10% 、晚餐 20% 為合適。水果應根據個人飲食習慣和病情決定。 ⑵以素食為主，飯后宜食用水果 100 克 左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜 、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量 多食動物血、蛋、魚、蝦等。 ⑶膳食營養(yǎng)要全面，不要忌口和偏食，一些食物應限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力 、花生、小米等，少食肥肉、高動作脂肪和高膽固醇食物，少食用甜食，少飲酒和咖啡、茶等飲料。

風濕病飲食要根據具體病情而有所選擇。風濕病患者的飲食，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。 由于風濕病的病程長，病情反復大，因此風濕病應及早治療，飲食不能夠片面，要正確對待藥補、食補問題

沃爾瑪物流配送體系沃爾瑪所以能夠迅速增長，并且成為現在非常著名的公司，與沃爾瑪在節(jié)省成本以及在物流運送、配送系統(tǒng)方面的成就是分不開的。下面，沃爾瑪中國有限公司高級商品總監(jiān)茍約翰和飛馳有限公司沃爾瑪區(qū)域經理戴豪文將與大家一起分享沃爾瑪公司在物流運輸以及配送方面的一些經驗。芮約翰： 非常榮幸有這樣的機會，來跟大家一起分享沃爾瑪公司在物流運輸以及配送方面的一些經驗。沃爾瑪的業(yè)務之所以能夠迅速增長，并且成為現在非常著名的公司，是因為沃爾瑪在節(jié)省成本以及在物流運送、配送系統(tǒng)方面取得了一些成就，最起碼在美國市場上是這樣的。與其它競爭者相比沃爾瑪能夠給顧客提供更好的價值，這是由于沃爾瑪把注意力放在物流運輸和配送系統(tǒng)方面，這也正是沃爾瑪公司的焦點業(yè)務。沃爾瑪公司的新任ceo，就來自于物流部門，由此可見物流和配送在公司中的重要性。 首先介紹一下沃爾瑪公司。沃爾瑪公司的總部在阿肯色州的一個小城市，本頓維爾現在人口大約是20000人。沃爾瑪公司的總部也就是沃爾瑪第一配送中心，沃爾瑪的總部就在這個配送中心之中，在不斷增長擴大的過程當中，沃爾瑪也建立了一些新的配送中心，但是沃爾瑪的總部仍然是在阿肯色州本頓維爾市的配送中心附近。 沃爾瑪的最早創(chuàng)始人山姆。沃爾頓是在1962年開設了第一家沃爾瑪商場，而配送中心一直到1970年才成立，現在沃爾瑪的配送中心已經有了超過三十年的歷史，第一配送中心是供貨給4個州32個商場。下面介紹一下為什么沃爾瑪要花費很大的精力投在物流方面呢？我給大家介紹一下過去幾年當中沃爾瑪的發(fā)展，這樣你就可以了解到，進行物流配送在沃爾瑪公司當中是非常重要的。沃爾瑪去年在物流方面的投資是1600億，現在的業(yè)務還要繼續(xù)增長，要增長到1900億美元，因此沃爾瑪將從現有的銷售額中提取250億美元，非常集中地用于物流配送中心建設。 在美國目前，有1800多家沃爾瑪商場。沃爾瑪商場是一個比較常規(guī)的、提供商品的商場，它以比較低的價格提供人民的日常用品。除此之外，沃爾瑪還有一類沃爾瑪超級中心，這是在過去八年中才開發(fā)出來的。沃爾瑪公司有721個這樣的超級中心，這些超級中心是由規(guī)模較大的商場及附近一些小的副食店，加在一起而形成的一個超級中心。它有一些比較常規(guī)的日常用品，同時也賣一些食品。這些結合在一起，沃爾瑪就可以為顧客提供一站式的消費服務。這樣，顧客來到這里在一個商場當中所有東西都可以買到，這是沃爾瑪業(yè)務增長的一個模式。在中國是這樣，在國際上的其它地方也是這樣，而且沃爾瑪認為美國未來的商場也應當是這樣的。沃爾瑪在美國新開的商場都是這種超級購物物流配送中心的特征 1.物流對象 云南新儲物流配送中心的主要業(yè)務是圍繞居民日用消費品開展配送服務,其物流對象涉及的領域包括:家電產品、洗滌用品、酒類、食品類、日常生活用器具類、辦公用品、體育用品,此外還包括輪胎、電鉆、專用工具等商品。 以上物流對象為固態(tài)、液態(tài);有包裝成型的,也有散裝的;包裝外形尺寸不統(tǒng)一;涉及易碎商品、防壓商品、易串味商品等;基本沒有溫度控制要求。 物流流量直接受地區(qū)消費需求的影響。物流配送中心面向城鎮(zhèn)和鄉(xiāng)村的消費者,城鎮(zhèn)消費者數量大,具有個性化、價值較高、集中度高等特點;鄉(xiāng)村消費者規(guī)劃要求直接鏈接1000名居民的行政自然村的零售網點,品相繁多,價值稍低,且較為分散。 云南新儲物流配送中心的業(yè)務包括采購、集貨、運輸、堆碼、入庫、倉儲、出庫、拆碼、揀貨、配單、配送發(fā)運等。商品服務領域及分布為: (1)面向昆明以及滇中城市群城鄉(xiāng)的零售配送,占物流總量的80%; (2)周邊地區(qū)及云南省范圍內的區(qū)域轉運,占物流總量的10%; (3)全國統(tǒng)購分銷商品的發(fā)運,占物流總量的3%; (4)自營昆明零售網點的補貨,占物流總量的7%。 在戰(zhàn)略角度上,云南新儲物流配送中心一般商品的儲存量為流通渠道的20~30天緩存,特殊商品特殊考慮;未來,次級物流配送中心最大緩存量設計為7天,由區(qū)域物流配送中心根據市場銷售實際情況,及時向次級物流配送中心配送所需銷量的生活資料。這樣的整合能夠達到合理調配庫存與市場銷售之間的有機關系,及時響應市場需要。 2.目標客戶及服務范圍 云南新儲物流配送中心的目標行業(yè)及客戶為: (1)物流業(yè):物流企業(yè)、倉儲企業(yè)、運輸企業(yè)、郵政快遞企業(yè)及航空、鐵路、公路貨運公司和貨運代理公司等; (2)工業(yè):包括水電、火電能源企業(yè);生物醫(yī)藥企業(yè);輕紡服裝行業(yè);建材行業(yè);機電行業(yè);食品行業(yè);辦公用品生產和經銷企業(yè);文化用品生產和經銷企業(yè);生產工具生產和經銷企業(yè),鋼鐵、化工等行業(yè)。 (3)商業(yè):包括城鄉(xiāng)大中小型零售企業(yè)、批發(fā)企業(yè)、商業(yè)連鎖企業(yè)、餐飲企業(yè)、旅游服務企業(yè)等; (4)特色農林牧業(yè):特色優(yōu)勢農業(yè)包括鮮花、蔬菜、糖料、茶葉、煙草、干膠;林果業(yè)包括水果、生態(tài)干果、食用菌;畜牧業(yè)包括畜牧產品、水產品經銷企業(yè)。 (5)國際貿易:面向東南亞、南亞各國的優(yōu)勢經濟貿易。 物流配送中心的服務范圍包括:滇中城鄉(xiāng)、云南全省,以及珠三角、長三角、東部地區(qū)、中部地區(qū)、西部地區(qū)及全國與云南貿易往來頻繁的城市、地區(qū)和企業(yè),此外還包括東南亞、南亞地區(qū)以及“第三座亞歐大陸橋”沿線國家和地區(qū)。 3.功能及業(yè)務模式選擇 云南新儲物流配送中心服務城市,服務三農,其主導功能有:貨物集散功能、貨物中轉功能、城鄉(xiāng)商品配送功能、流通加工功能、國際貿易功能、物流信息服務、電子商務,以及其他配套服務功能。 物流配送中心業(yè)務模式選擇: (1)“快集”:利用不同渠道,快速聚集各種物資; (2)“快批”:以“配送批發(fā)”為主要業(yè)務,快速批發(fā)配送各種物資; (3)“快散”:利用不同渠道,快速將各種物資運輸分散出去; (4)采用“薄利多銷”的選擇,追求規(guī)模經濟,尋求與供應商、運輸商、用戶(消費者)多方共贏的“贏利”方式; (5)自營零售網絡終端+嫁接其他專業(yè)化零售終端。 物流配送中心需求條件分析 1.城鄉(xiāng)社會消費情況分析 2007年,滇中城鄉(xiāng)社會消費總額為858.5億元,2008年受全球金融危機的影響,雖然增速放緩,但全年預計超過1000億元,這是云南新儲物流配送中心建設的基礎市場條件。 2.城鄉(xiāng)配送服務需求分析 云南新儲物流配送中心的主營業(yè)務為城鄉(xiāng)配送,以服務昆明及周邊的曲靖、玉溪、楚雄等地市城鄉(xiāng)為主,以云南省的其他區(qū)市為輔。預設云南新儲物流配送中心在滇中城市群的配送市場占有率為3%,其他地區(qū)市場占有率為0.5%,配送商品價值按10元每公斤計算。以2007年的市場數據為基礎,預測云南新儲物流配送中心2010年城鄉(xiāng)配送市場規(guī)模,根據預測結果可知,云南新儲物流配送中心將承接現有開展業(yè)務的范圍,繼續(xù)從事社會消費品的物流服務,云南最終社會消費品零售總額表現出云南新儲物流配送中心潛在的市場所在,其中,昆明及其周邊地區(qū)存在較大的城市配送需求。因此,云南新儲物流配送中心的定位以昆明及周邊曲靖、玉溪、楚雄為主,向云南全省輻射,開展東南亞、南亞的國際物流作為潛在的替補。未來的經營目標是昆明的市場份額占10%,曲靖、玉溪、楚雄三州市占3%,云南其他地州市達到0.5%。物流配送中心建成后的城市配送業(yè)務預測將達到近2715噸/天,即年配送量將達到68萬噸以上,配送商品的價值超過70億元。 近年來云南省經濟發(fā)展勢頭強勁,為發(fā)展物流產業(yè)奠定了堅實基礎。加上與東南亞、南亞各國貿易的高速發(fā)展,成為加速物流發(fā)展難得的歷史機遇。所以,云南新儲物流配送中心的規(guī)劃建設具有優(yōu)越的地域條件、市場條件和經濟背景。 解決方案 根據云南新儲物流配送中心的性質、業(yè)務情況,以及配送中心建設地的地理地勢情況,設計得到云南新儲物流配送中心位置圖,見圖1。其工藝流程見圖2。 1.根據物料的特性,設計不同的貨物單元 根據日用消費品的特性,對物流配送中心的物流單元進行設計。 家電產品貨物單元為1600×1200×1150、1600×1200×1500、1600×1200×1950三種; 其他商品貨物單元為1200×1000×1150、1200×1000×1500、1600×1000×1950三種。 2.根據物料的特性,分類進行處理 在倉儲貨位的建設上,使串味商品與其他商品隔離;重量大的商品由軟件自動分配貨位,存于貨架低層貨位;超大超重商品,在平庫區(qū)劃區(qū)域存儲;特殊貴重商品,規(guī)劃相應的處理區(qū)域存儲。 3.滿足“快配”需要,配送訂單在兩大區(qū)域完成 揀配共有3種情況:①B2B:直接從立庫出庫轉運,這類揀配訂單可由立庫自動出庫完成;②B2C:由分揀貨架區(qū)、立庫出庫揀配區(qū)、超大件存儲區(qū)、貴重品存儲區(qū)等區(qū),按訂單揀配出商品,在B2C發(fā)貨月臺緩存、合單,即時配送;③直接轉運:不需卸車,根據需要,直接轉運。 4.配零訂單揀配方式 配零訂單揀配方式設計為人工完成,揀配工具為手動液壓叉車+托盤、揀配貨搬運車、手持數據終端等。手工揀配可綜合為揀選式(摘果式)分揀和分貨式(播種式)分揀兩種。 揀選式(摘果式)分揀:作業(yè)人員巡回于立庫出庫揀選區(qū)、揀選貨架區(qū)、超大件儲存區(qū)或貴重品儲存區(qū)等各儲存點,將訂單上所需商品按訂單所需數量取出,搬運到月臺,合單,完成配貨工作。 分貨式(播種式)分揀:為每個訂單準備一個或多個合單箱(區(qū)),作業(yè)人員從各儲存點取出各用戶共同需要的物品,再將物品按照訂單播種式投放到分揀箱(區(qū))內,完畢后分揀箱流動到下個裝箱點,如此反復直到配貨工作完成。 在實際操作過程中,為了提高分揀效率,可以將以上兩種手工分揀方式綜合應用。 5.運輸通路及運輸方案 廠家—物流配送中心:鐵路運輸、公路運輸、航空運輸; 配送中心—昆明及滇中城市群城鄉(xiāng):鐵路運輸、公路運輸; 配送中心—連鎖零售店:卡車,托盤(可選),單件; 配送中心—零售大賣場:卡車,托盤(可選),單件; 配送中心—次級物流配送中心:卡車,托盤(可選),單件; 次級物流配送中心—消費者:小型貨車,訂單商品; 配送中心—消費者:小型貨車,訂單商品; 配送中心轉運全國:鐵路運輸、公路運輸。 運輸車隊采用外包運輸業(yè)務和自建運輸車隊相結合的方式。 云南新儲物流配送中心項目是云南省發(fā)展和改革委員會“2009年物流業(yè)調整振興”、“擴大內需中央預算內投資計劃”項目。云南這個地處東南亞、南亞陸路大通道、“連接兩大洋(太平洋、印度洋)、溝通三大市場(中國市場、東南亞市場、南亞市場)”關鍵位置的省份,具有發(fā)展現代物流得天獨厚的國際區(qū)域優(yōu)勢。云南新儲物流配送中心項目的規(guī)劃建設,將標志著云南日用消費品打造現代流通體制的開始,實現流通配送,將有效地精簡供應鏈,促進國民經濟持續(xù)穩(wěn)定地發(fā)展。

說真的，我就是一大學生，沒什么經驗，不過這位大哥看重我，我就給點建議，不管對不對， 一點心意。既然是物流配送，一定會有大批的貨物來回通行，那么，作為倉庫就一定很重要。倉庫的劃分要有明確的區(qū)別，別如說，有的貨物運送的近或者啥時間短，那么可以考慮用一個比較小的臨時作業(yè)面積。滯留時間較長和運送較遠的話，可以用一個相對較偏的倉庫，這樣能保證你的工作速度等。出入庫數據建議由兩到三個人來負責，流通較快、路程近的一個人，路程遠、流通慢的一個人。還有配貨取貨確認訂單一個人。這樣分工合作，會有較高的工作效率。至于各個作業(yè)區(qū)的面積，我實在無能為力，因為我學的專業(yè)不符，需要這位大哥找專業(yè)人士來進行操作。以上是我個人的一點建議，不知道能否幫上您的忙。