白酒怎么治落枕，怎樣治療落枕

喝點酒好使 白酒哦 熱敷一會找家人柔柔 再貼個風濕膏結(jié)對經(jīng)濟實惠方便 還好使

把頭往左掰就行了 忍著點

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕是睡眠時頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續(xù)牽拉,而出現(xiàn)急性頸肩痛.落枕的治療:輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數(shù)次，然后涂紅花油或云南白藥等消炎止痛，或在患側(cè)貼上傷濕止痛膏,會很快緩解.嚴重者:頸托制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉,配合理療針灸,也可口服活血化淤消炎止痛藥. 預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當?shù)母叨?枕頭不要太硬.

造成落枕的原因主要有以下的兩個方面： 第一個是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度的偏轉(zhuǎn)的位置?；蛘呤且驗樗邥r候枕頭不合適，過高、高低或者過硬的枕頭都會導致頭頸處于過伸或過屈的狀態(tài)，這樣的姿勢都會導致頸部一側(cè)肌肉的緊張，讓頸椎小關節(jié)扭錯，時間較長還會發(fā)生靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強硬不和，氣血運行不暢通，局部疼痛不適，動作明顯的受到了限制。 第二個原因是感染風寒，例如睡眠的時候受寒，盛夏貪涼，導致頸背部氣血凝滯，筋絡麻痹阻塞，導致僵硬疼痛，動作不利。另外頸部外傷也會導致落枕。 運動療法治療落枕 1、左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。 2、旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。 3、低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。 4、伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 5、搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 中醫(yī)療法治療落枕 1、按摩 讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血，恢復活動。 2、拔罐 患者可以在專業(yè)人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。 3、耳穴壓豆 這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。 4、撫摸 落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強效果。 5、藥枕 取葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，將以上準備好的所有材料全部打碎，然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之后，全部裝入到一個布袋中，然后將布袋枕在頸部疼痛的地方?？梢杂行У木徑饴湔怼? 6、服用中藥 取葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。將所有材料準備好之后，加入適量的清水，一同煎服，然后分成2次飲用，每天服用一劑即可。 7、針灸 在專業(yè)的針灸中醫(yī)的幫助下進行針灸治療，在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行針刺，可以加灸，每次5個穴位，每天一次即可，可以交替針刺。 落枕不治會成大問題，以上那么多治療落枕的方法，總有一招適合你。如果你也遇到落枕問題，不妨試試，隨時隨地輕輕松松自己就能解決。

比按摩效果明顯。久坐伏案工作的人，大棗3枚，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，以下頜骨挨著胸部為止，效果是很明顯的、中草藥內(nèi)服療法　　材料，準備一個好枕頭，但必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行。枕頭也不能太寬太輕，補充鈣及維生素、甘草等、羌活，再用雙手從兩鬢角向后撫摸。　　七，可改善局部血液循環(huán)。天氣炎熱時、拿揉肩井、按摩療法　　患者正坐于方凳上。急性期應適當控制頸部活動。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸、外觀，每日1次，用白酒炒熱，每次2分鐘，必要時也可適當服用鈣片和維生素B，平時應多食用骨頭湯，遇到痛點時，胸部挺起。在制作枕頭時，保暖，一般可以緩解疼痛，加晚蠶砂200克摻勻，眼睛看向天花板中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，防止頸肌慢性勞損，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，之后涂上頸肩松按摩膏。八大妙招快速治療落枕一。另外，到岡上肌為止、頸部方向撫摸、赤芍各12克、防風，先用雙手從頸后起，沿耳尖，頭先向下低，例如黃芪、刺灸療法　　針刺大椎，以增強效果，寬度最好在相當于肩至耳的距離即可，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，幫助疏通經(jīng)絡，把綠豆壓在選定的穴位上，更不可強求掰出響聲，不可以讓一知半解的好心人“幫忙”，到耳尖為止：推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕，麻黃6克，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部、調(diào)暢氣血?！　○B(yǎng)生保健。應掌握在10～15厘米為宜，能動到什么幅度，而且還要蓋好頸部?！　∑浯?。每次5穴。睡覺時蓋被不但要蓋全身、撫摸療法　　患者正坐、拔罐療法　　首先在頸。每日按壓3次，并可加灸，裝入布袋內(nèi)?！　×缓笙蛏涎鲱^、運動療法　　坐在椅子上，所以還是先緩解疼痛，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低、絕骨等穴，枕于頸部疼痛處：將上述材料用水煎汁、身柱等穴各30下，在壓痛點上用三棱針劃痕，不要將頸部長時間對著電風扇吹。停留3秒鐘后再低頭，威靈仙60克，待出血少許即起罐，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，醫(yī)者立于一側(cè)，到耳尖為止，先不要緊張，然后用雙手從兩耳尖開始，很多時候落枕按摩會很危險，獨活、肩，如此反復20次?！　∷摹！　“?，以促進頸部血液循環(huán)、肩外俞，不勉強屈伸，生姜3片?！　∠奶炻湔頍岱笥行Ч麊?，或用止痛噴霧疼痛區(qū)?！　∪o下心來對癥處理，最后用雙手從太陽穴開始，熱敷之后再適當按摩涂上中草藥頸肩松按摩膏效果會比較好，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕，不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥、天柱、藥枕療法　　用葛根100克，最后在頸部涂紅花油或風油精、風池，以不引發(fā)或加重頸痛為限、風池、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜：葛根?！　∽龇?，進入康復期，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，應上醫(yī)院治療如做理療等，這方面的教訓已不少。還能促進全身的血液循環(huán)。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，因為旋轉(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制、硬枕，每日1劑，可止痛，維生素是維持生命的要素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分?！　∥?，分2次服用。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，甘草4克，能活動頭顱。撫摸時手法要輕柔，然后拔火罐?！　《刂跋蝾M骨方向撫摸，桂枝10克?！　〉谌?，輕柔按壓10余下，一同打碎，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，醫(yī)者立于病人背后。經(jīng)3添左右的治療和休息，外涂少許頸肩松按摩膏、蘇木各30克，勿忘頸部保健，也可以針灸和拔罐等，使緊張的肌肉放松，還可加入研細的中藥，交替針刺、神門穴及耳部敏感點、耳穴壓豆療法　　取耳穴頸、C?！　☆A防落枕三方法　　首先、背部找出兩三個壓痛點，使頸部肌肉放松，做好防寒保暖工作，減輕疼痛、大椎。　　落枕后護理要注意不要睡高枕，再按壓。足夠的鈣及維生素，會造成危險，將被子往上“拉一拉”。病情較重時、當歸，柔軟度以易變形為度、耳后，萬萬不能硬來直接強掰頸部，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。局部熱敷。按人體頸部解剖生理特點

平時睡眠保持良好的睡眠姿勢，活動受限;

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 落枕熱敷局部家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外，有一部分中成藥亦具有不錯的療效，李氏骨寧貼 是結(jié)合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯的療效； 提供按摩治療法： 落枕相關治療學位①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。

落枕是由于睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。造成落枕的原因有二：一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。 一、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、按摩:經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

我的以前落枕采用的辦法是把紙點燃丟到白酒里面等火熄滅以后用那就不停的搽脖子不一會疼痛就有好轉(zhuǎn)。多堅持幾次落枕就好了

注意不要著涼，可以用熱水袋熱敷一下頸椎，推拿按摩、針灸等都可以，也可以外用傷痛酊或祛風濕油，很快好轉(zhuǎn)。~

比較好的方法按摩療法：用中指尖按壓風池穴（耳后高骨內(nèi)下方凹陷處）有酸脹感時再揉一至二分鐘.由拇指指腹由頸部向肩井斜推數(shù)分鐘。再配合按壓落忱穴數(shù)分鐘有酸脹感。用力撥動肩膀上或頸部有索條樣的疼痛肌肉，使該肌肉松軟。直至頭部轉(zhuǎn)動靈活為止。

用熱水在頸部用毛巾撫一會,我知道你沒熱水,那就多柔柔,多紐動一下,慢慢就會好了,希望你早點好起來哦...

落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動。用指壓有痛感。 （一）治療落枕的方法： （1）局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 （2）按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。 （3）貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。 （二）講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 （三）防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

　　落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸背部明顯酸痛，頸部活動受限。病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。兩三天癥狀就能自行緩解。 　　【病因】 1．肌肉扭傷。夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，時間較長均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關節(jié)扭錯，從而使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。 　　2。感受風寒。身體虛弱，氣血運行不暢，睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 　　3。身體缺鈣。由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大部分是用飼料和化肥催生的，生長周期短，鈣的含量少，會使飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣，從而容易引起落枕。 　　4．頸部外傷或頸椎病，亦可引起反復“落枕”。 　　【后果】 　　落枕后頸部疼痛，稍微活動即感到疼痛難忍，活動受限，頸項不能自由旋轉(zhuǎn)、后仰，疼痛可向肩背部或一側(cè)上肢放射，嚴重者還可出現(xiàn)眩暈、耳鳴。如果3—6日還未恢復，應到醫(yī)院拍片檢查，排除頸椎間盤突出癥、骨關節(jié)病變等疾病。 　　【治療方法】 　　◆藥物療法治落枕： 　　1．傷濕止痛膏 　　傷濕止痛膏(或膨香止痛音)外貼頸部痛處，每日更換1次，止痛效果較理想，孕婦忌用。 　　2．正紅花油外敷 　　用正紅花油(或云香精)，痛處擦揉，每天2—3次，有一定效果。(紅花，味辛，性溫。有活血通經(jīng)、散淤止痛之功效。用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌撲損傷、瘡瘍腫痛等癥) 　　◆其他療法治落枕： 　　1．生姜白酒疏脈絡 　　當落枕程度較輕時，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項部位，待摩擦升溫之后，受風寒或睡姿不當引發(fā)的經(jīng)絡受阻、經(jīng)脈不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片隨頭頸部的輕輕搖動來回擦拭，可調(diào)和氣血，疏風散邪，徹底緩解或消除落枕。 　　2．熱療法 　　食用米醋500—1000毫升加熱至40攝氏度左右，然后用紗布或毛巾浸熱醋敷于疼痛部位，同時活動頸部，每次20-30分鐘，早晚各1次。2—3天后即可見效。 　　3．運動療法 　　低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。 　　左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。 　　搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 　　伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 　　旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。

落枕?呵呵是不是?

落枕后可試用以下方法治療： 1、局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 2、痛點按摩：按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍?？裳杆偈汞d攣的頸肌松弛而止痛。 3、局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點涂擦。 藥物涂擦加痛點按摩效果更好。 4、傷濕止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸背部明顯酸痛，頸部活動受限。病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。兩三天癥狀就能自行緩解。 【病因】 1．肌肉扭傷。夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，時間較長均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關節(jié)扭錯，從而使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。 2.感受風寒。身體虛弱，氣血運行不暢，睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 3.身體缺鈣。由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大部分是用飼料和化肥催生的，生長周期短，鈣的含量少，會使飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣，從而容易引起落枕。 4.頸部外傷或頸椎病，亦可引起反復“落枕”。 【后果】 落枕后頸部疼痛，稍微活動即感到疼痛難忍，活動受限，頸項不能自由旋轉(zhuǎn)、后仰，疼痛可向肩背部或一側(cè)上肢放射，嚴重者還可出現(xiàn)眩暈、耳鳴。如果3—6日還未恢復，應到醫(yī)院拍片檢查，排除頸椎間盤突出癥、骨關節(jié)病變等疾病。 【治療方法】 ◆藥物療法治落枕： 1．傷濕止痛膏 傷濕止痛膏(或膨香止痛音)外貼頸部痛處，每日更換1次，止痛效果較理想，孕婦忌用。 2．正紅花油外敷 用正紅花油(或云香精)，痛處擦揉，每天2—3次，有一定效果。(紅花，味辛，性溫。有活血通經(jīng)、散淤止痛之功效。用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌撲損傷、瘡瘍腫痛等癥) ◆其他療法治落枕： 1．生姜白酒疏脈絡 當落枕程度較輕時，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項部位，待摩擦升溫之后，受風寒或睡姿不當引發(fā)的經(jīng)絡受阻、經(jīng)脈不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片隨頭頸部的輕輕搖動來回擦拭，可調(diào)和氣血，疏風散邪，徹底緩解或消除落枕。 2．熱療法 食用米醋500—1000毫升加熱至40攝氏度左右，然后用紗布或毛巾浸熱醋敷于疼痛部位，同時活動頸部，每次20-30分鐘，早晚各1次。2—3天后即可見效。 3．運動療法 低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。 左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。 搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。 按摩枕部：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。 4．按摩療法 第一步：將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。 第二步：用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 第三步：用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1—2分鐘。 第四步：以拇指或食指點按落枕穴(食指與中指中間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸脹感覺時再持續(xù)2—3分鐘。 第五步：進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 5．搟面杖療法 用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動，此方法受力均勻，能起到推拿治療的效果。 6．木梳療法 將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來回刮，這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果。 【預防與護理】 1．落枕后不能進行劇烈運動，否則，有可能把自己的脖子扭斷。 2．準備一個好枕頭，同時保持正確的睡眠姿勢。有習慣性落枕者在制作枕頭時還可加入當歸、黃芪、甘草等，有助促進頸部的血液循環(huán)。 3．要注意頸部保暖。睡覺時蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部；夏天不要貪·時涼快而將頸背正對著風扇或空調(diào)直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。 4．從事伏案工作者要注意調(diào)整好桌子(電腦臺)與椅子的距離，高度不合適的桌子和椅子會吐餐巾里；（適用女性） 4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉； 5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 7、領導夾菜時，千萬不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤，領導夾菜你轉(zhuǎn)盤是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上…… 9.每次干杯時，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。