愛喝白酒的人如何養(yǎng)肝，酒喝太多了如何保養(yǎng)肝臟

平日里多吃一些紅棗。對肝臟會起到保護作用。在就是吃一些動物的肝臟。 千萬不可以空腹喝酒。 正常的飲食。 希望可以幫助到你。

喝溪黃草茶

到藥店買蜂膠吃，屬于保健品，是保肝的。

我感 覺要是和多了 你就因該喝一杯牛奶會好一點

經常喝酒護肝的方法：1、常喝酒的人可以用五味子泡茶飲用，對常喝酒的人有很大的幫助，有助于防止酒精等化學性肝損傷，可以用于經常飲酒和肝病患者的預防和保養(yǎng)，常引用對患者有很大的幫助。愛喝酒的人一定要合理飲食，調整飲食結構，通過飲食來有效預防酒精肝。在喝酒時可以多吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔，蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。另外，如果大家在生活中有酗酒的習慣，那么更是需要經常食用一些新鮮的蔬菜水果的，還有奶類食物也是需要適當食用的，需要注意的就是飲食方面要以清淡為主。2、另外，酗酒人在生活中還必須要堅持運動鍛煉，只有不斷的運動和鍛煉，那么才可以增強身體的免疫力，從而抵抗酒精對于我們人體的危害，對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。早發(fā)現(xiàn)早治療才是最重要的，應定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應如此。對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。喝酒的養(yǎng)生的小常識一、飲酒適量喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果真的工作上有避開不了的應酬，需要“飲酒過度”，也需要在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。二、均衡膳食不過分油膩，不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素 ，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。在飲食方面一定不要暴飲暴食，均衡營養(yǎng)膳食是保護肝臟的最重要也是最疾病的條件。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的飲食。三、適度運動增強體質需要正常的作息，充足的睡眠，以及適度的運動。打拼事業(yè)要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你必須做到正常作息，適度運動。四、心情愉悅心情不好，頭一個傷到的就是你的肝臟。保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的EQ，適度有效地舒緩壓力發(fā)泄情緒，做到不抑郁，少憤怒，多舒暢。五、正常作息根據傳統(tǒng)醫(yī)學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。

首先盡量不要中午喝酒，因為人的肝臟在下午兩點半以后代謝能力最強。再是不要空腹喝酒，因為空腹對胃粘膜不好，再者空腹時血糖偏低影響肝臟代謝。喝酒前吃點蛋白質食品，酒后喝點蜂蜜或酸奶。還有一點喝白酒盡量喝醬香型，濃香型白酒一般酒熟了以后直接勾兌灌裝，而醬香型的窖藏時間比較長，這樣分解不掉的毒素比較少。最后一點，雖說惟酒無量，但要量力而行，不要喝醉。醉一次相當一次急性肝炎。

（1）最重要的一點，盡量少吸煙喝酒，這個是最基本的前提，不然再好的方法都不會有任何作用！ （2）中醫(yī)說法：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎 （3）大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 （4）多食枸杞蜂蜜，對補腎益精、養(yǎng)肝明目有很好的功效。老品牌的葆春天然成熟枸杞蜂蜜很不錯，我一直吃的就是這個，確實效果很好！

喝酒前吃點高蛋白的食物，既解酒，又不傷胃。喝酒時，可以喝酸奶解酒，如果沒有，可以喝醋，因為酸+醇=水。切記不要以茶解酒，茶里面的多酚類物質會增加肝臟的負擔

喝酒前吃護肝片，據說效果還不錯

你可以吃些排毒類的食物哦：綠豆稀飯、銀耳百合蓮子湯、海帶冬瓜湯、西紅柿炒蛋、苦瓜炒蛋……多吃蛋白類的食物、還有注意適量的吃些幫助身體排毒的食物，這樣毒素才不至于囤積在體內哦。當然最好是能在多喝水、多吃些蔬果是最好的啦。

真正的養(yǎng)肝護肝之道在哪?下面且聽小編一一道來： 養(yǎng)肝護肝之道：多喝水?多喝水能增強人體的有效循環(huán)，加快血液的循環(huán)，使得人體的腎臟灌注充足，使得排尿量也會增多，這樣也能加速酒精的排泄，減少酒精在人體的殘留，對肝臟產生影響。養(yǎng)肝護肝之道：多吃豆制品?豆制品含有豐富的蛋白質，而長期喝酒的人，酒精會使得體內的蛋白質的含量減少，多吃豆制品的話，能給人體提供一定的蛋白質和營養(yǎng)供應。但是喝酒之前，多吃含蛋白質豐富的食品，能否起到保肝護肝的作用，這個還需要更多的科學實驗來驗證。養(yǎng)肝護肝之道：養(yǎng)肝護肝的產品?養(yǎng)肝護肝的產品目前市場上比較多，但是能真正起到作用的，還是比較少。如含五味子和麥芽硒的養(yǎng)肝片，在養(yǎng)肝護肝上，效果還可以。但是真正的來說，解酒護肝的產品，能不能起到作用，有沒有副作用，能起到多大作用都不能簡單的衡量。養(yǎng)肝護肝之道：補充維生素?經常喝酒的人，體內含的酒精量比較大，而且喝酒的人，對飲食不注意，所以很容易導致維生素的缺乏，特別是維生素B的缺乏，很容易出現(xiàn)維生素B缺乏的臨床癥狀，所以，對于經常喝酒的人來說，補充維生素B是必須的。從人體的營養(yǎng)吸收角度來看，人體每天對維生素以及一些微量元素的需求是固定的，所以日常多吃些含維生素豐富的蔬菜瓜果，對于經常喝酒的人來說，效果也是比較好的。而且再來是，如果喝酒之前，吃些維生素B，也是可以起到一定的作用，當然，要注意的是，服用維生素B也慎重，預防過度服用，導致中毒的情況出現(xiàn)。有些養(yǎng)肝護肝的方法是不是都對長期喝酒的人有用?

談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節(jié)氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？ 營養(yǎng)師教你十妙招 1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量； 3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力； 6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用； 8.疲倦時暫時別喝為宜； 9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后； 10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 解酒誤區(qū) 1.濃茶解酒 民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。 2.酒后洗澡 解酒招數 1.吃水果 如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 2.吃饅頭 很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。

經常飲酒的人保肝護肝措施 1.飲酒前莫空腹,喝酒前先吃些飯,在飲酒前半小時喝瓶牛奶或豆?jié){,可以起到保護胃粘膜的作用,且能延緩酒精的吸收,起到保肝護肝作用. 2.飲酒時多吃菜,通常酒的醇度越高,越要吃富含動物性蛋白質的菜,因其含大量蛋氨酸和膽堿,對保肝護肝有益.喝酒同時吃些堿性蔬菜,如芹菜,白菜等,可以中和酸性,減輕肝臟負擔. 3.飲酒后可吃些水果,這樣可以中和酸性,還補充了維生素C,E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,在一定程度上減少了對肝臟的毒害.

養(yǎng)肝護肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒 初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。 心情舒暢 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。 適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。 食補原則：養(yǎng)肝助陽防寒 ■補肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。 適用于久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 ■養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。 紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。 ■護肝驅寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。