什么樣的白酒不費腦細胞，愁 淚 雨 念求大神幫我組成一個四句古詩這個四個字要在結(jié)

雨打芭蕉心愁獨念舊人流淚（我感覺“淚流”比較好）零星半點殘雨獨留一人執(zhí)念寫的不好，嘻嘻

這四個字都不是一個調(diào)的，古人講究詩詞對仗、工整、押韻、意境，這四個字就不押韻，做出來的詩也多半是癟的，就看能不能想出好的意境來了，而且要對仗。我路過，就看看誰能把這四字做成好詩，想出個好意境來這和創(chuàng)作沒兩樣，關(guān)鍵還要這要這四個字不押韻的，能做出好詩來的我也想看看。

能不能在句首??？

分不夠高，大腦無動力

睡覺只會補充體力！就算身體睡覺時消耗一定的體力，但是補充的體力要遠遠高于所消耗掉的！ 睡眠是消除身體疲勞的主要方式。在睡眠期間，胃腸道功能及其有關(guān)臟器合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存，因此睡眠有利于保護大腦，提高腦力。在現(xiàn)代社會中，由于生存壓力、競爭壓力、心理壓力及工作壓力，人們往往加班熬夜，為工作應(yīng)酬而酗酒，為保持工作狀態(tài)而飲用濃茶、咖啡等，；同時，現(xiàn)代社會中的娛樂場所酒吧、夜總會、網(wǎng)吧等，使人們的夜生活更加豐富，有一部分人的睡眠時間通常是半夜兩點到上午10點，這部分人不到半夜根本睡不著覺，這些都會帶來不同程度的睡眠節(jié)律紊亂。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退；雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白等。長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。

不費

做噩夢的時候會消耗大量體力的,一般的時候消耗的量極少.

費體力，有的時候很小，有的時候很厲害比如做夢

耗費，但很小

（我）心歡暢祝福你；情（最）好夢送佳音；事業(yè)（愛）情雙甜蜜；芬芳美（的）百花奇；歡歌笑語（哥）歡喜；幸福綿長（哥）順意；好運一（生）天下馳；福順（日）美錦華彌；暢（快）人生多彩霓；（樂）享未來耀天地。

我笑狂風(fēng)劍舞雨，誰最逍遙草廬曲。悲情愛絕紅塵里，費神傷的是自己。簫聲是與哥相續(xù)，只在今世此生記。不管冬去春來日，攜酒江湖也快意。黃昏雖去樂自在，落地紅花香不去。很難寫啊，你真想的出!!男的女的 是男的 下次我絕對不給你寫了 腦細胞死了多少？你知道嗎？

【我】心真切意綿綿誠【摯】情意隨風(fēng)傳世間【愛】戀何足道一箭中【的】情萬千紅塵有愛【哥】遂愿風(fēng)霜無懼【哥】展顏笑對人【生】最絢爛輝煌【日】耀更璀璨歡【快】隨君正流連【樂】享幸福愛無邊斜藏心形。絕對原創(chuàng)，祈君雅賞。

“哥哥”這兩個字不好藏，請見諒?！白Ｄ闵湛鞓贰安睾昧伺蹲８Ｐ恼Z隨風(fēng)傳，你如用心能聽見。生死難隨情未變，日日夜夜念君顏?？鞓烦Ｔ趹n愁散，樂等來生踐諾言。希望能幫助到你，請采納哈，不懂可以再追問

我自天邊向天涯最癡美酒不能拔愛舞刀劍江湖闖的盧俊騎與我翔歌聲高亢美名揚割碗雞血拜兄長生生死死不離棄日落西處有情義快樂苦難同擔(dān)當(dāng)樂與兄弟共存亡 呃...就5分耶，要求還這么高...我明天再重做一個吧... 下邊達人已經(jīng)幫你做好了，我就不費周章了，呵呵

香蕉降壓通便 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。 近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。 總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

吃香蕉減肥嗎，香蕉怎么吃好？瘦身減肥是很多女性都很追求的，香蕉的營養(yǎng)價值豐富，熱量高，但是有助消化的功效，也是適合人群比較廣泛的，下面小編為朋友們介紹香蕉減肥的作用及香蕉的吃法有哪些。1、香蕉沙拉把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。2、香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!3、冰冰酸奶香蕉這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前吃香蕉減肥嗎？香蕉怎么吃好。吃香蕉雖然減肥，但是也要配上運動的，生命在于運動嗎，相信這個道理大家還是知道的。

抽煙當(dāng)然有害拉，要不然煙草公司怎么每個煙盒上寫，吸煙有害健康呢，希望大家及早的戒煙， 上面的，您不用長篇大論的去解釋，誰不懂？

傷害`

傷害

當(dāng)然會有傷害啦

有啊 最好不要抽煙拉~~\n吸煙大大大的有害健康 \n\n\n法國2000年抽煙比賽，一人連抽43支當(dāng)場死亡 在公共汽車站、醫(yī)院、商廈等公共場合，我們常會看到如“吸煙有害健康”一類的醒目的字樣。香煙，是大家最熟悉的，吸煙在當(dāng)今社會也是一個極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺、奶奶，到十幾歲的青少年，有多少人不迷戀它？可你知道它究竟有多少危害？吸煙就好像在喝“慢性”的毒藥一樣！據(jù)科學(xué)家證明，香煙中含有大量的尼古丁，它是很強的毒性物質(zhì)，損害著人類的健康，還會引發(fā)可怕的肺癌、胃癌、食道癌和各種疾?。∫坏文峁哦【湍芏舅酪恢环守i，還能使人的壽命縮短五秒！三滴尼古丁就能毒死一頭壯牛呢！可想而知，其危害有多大！ \n\n有一組實驗，名叫：香煙的危害，首先，找來了三個一樣大的瓶子，里面裝著相同的清水，然后再找來本條同一品種，大小一樣的小魚，又拿來平時抽一根香煙。實驗開始了！第一個瓶子不放煙絲，在第二個瓶子里放上一點兒煙絲，而在第三個瓶子里放很多的煙絲，然后用棍在這三個瓶子里攪拌。過了一會兒，第一個瓶子里的水還是很清，而第二個瓶子里的水變成了淡黃色；第三個瓶子里的水竟成了土黃色！接著，把小魚分別放進了這三個瓶子里。過了一會兒，情況可大不一樣！出現(xiàn)了可怕的變化，第一個瓶子里的小魚仍安然無恙；第二個瓶子里的小魚拼命地掙扎著；而第三個瓶子里的小魚尾部僵直了，只有嘴還在有氣無力的呼吸著?！班粥?，嘀嗒……”。小魚們最痛苦的時刻來臨了！兇惡的死神不費吹灰之力就奪去了這兩個家伙的生命！這么短暫的時間里，兩條活潑可愛的小魚就一動不動了，變成了硬邦邦的小僵尸！只有在沒有放煙絲的第一個瓶子里，小魚還快活地游著。 \n\n從以上實驗證明，煙絲能夠毒死小魚。人類吸了它，同樣也能造成不同程度的傷害。 \n\n據(jù)了解，吸煙不僅對吸煙者本身有危害，對身邊的人也有危害。因為吸煙時噴出的煙霧能使不吸煙的人被動吸煙，從而影響他人的健康。 \n\n另外，孕婦吸煙的危害更大：孕婦吸煙不但對自己和胎兒的身體會有負面的影響，最新的研究還發(fā)現(xiàn)，媽媽在懷孕期間吸煙，生出的寶寶在開始學(xué)步的階段出現(xiàn)行為偏差或行為不良的情況比率會較高，從兩歲左右開始出現(xiàn)較大反叛、沖動和暴躁的行為是不吸煙的媽媽生出的小寶寶的四倍。這些行為不但可能會阻礙小寶寶的成長學(xué)習(xí)，還可能會因影響，情況變得更嚴重。若是在成長過程中沒有得到適當(dāng)?shù)某C正，長大后則容易會出現(xiàn)犯罪及暴力行為。此外，吸煙孕婦的胎兒還可能會體重過輕，生長遲緩等狀況。 \n\n現(xiàn)在，大家是否重新認識了香煙呢？我想是的，香煙實在太可怕了！抽煙者花高價把它買了回來，本以為它能給自己帶來快樂，沒想到它卻把自己那健康的身體摧殘成那樣，甚至連自己的后代也不放過！給自己的身心健康帶來了不同程度的傷害，與當(dāng)初比起來，真是適得其反！不過，現(xiàn)在還來得及，快快行動吧！遠離香煙！為保護我們自己的身體健康，為保護我們的子孫后代，從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開展“限煙”、“無煙”宣傳：為大家的健康請不要吸煙！

當(dāng)然有害了啊，要是沒害處的話我就不會使用瑞美戒煙貼戒掉了！

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習(xí)慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲδ芫蜁鸩浇档?，影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。 　　◎生物鐘與一日三餐：現(xiàn)代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，這說明人在什么時候吃飯是由生物鐘控制的。 　　◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。 　　◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。 　　三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進行調(diào)配，采用什么方法來烹調(diào)，都是有講究的，并且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各應(yīng)該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 　　早餐的科學(xué)搭配：營養(yǎng)專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。因為人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時地補充營養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動和學(xué)習(xí)的需要。早餐在設(shè)計上選擇易消化、吸收，纖維質(zhì)高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。 　　◎早餐的重要性：專家經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn)，一個人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學(xué)校課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學(xué)習(xí)成績大都更加優(yōu)秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養(yǎng)素中獲取能量，經(jīng)過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)象，無法精力充沛地投入工作。 　　◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養(yǎng)量和主副食平衡搭配。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。按成人計算，早餐的主食量應(yīng)在150～200 克之間，熱量應(yīng)為700 千卡左右。當(dāng)然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學(xué)生需500 千卡左右的熱量，中學(xué)生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應(yīng)占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應(yīng)吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還要適當(dāng)增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配以一些小菜。

一個超簡單的方法 早餐前二十分鐘喝一杯白醋加蜂蜜 【1：4】 午飯和晚飯后立刻再喝一杯 很快就能夠瘦的

女士減肥：每天堅持跳繩 轉(zhuǎn)呼啦圈 吃飯不要吃飽 吃7成飽即可 多喝茶 多吃水果 不僅減肥而且對皮膚好 希望減肥成功 加油 男士減肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐！ !

早餐：2個無糖或低糖面包，1個雞蛋，一杯牛奶或鮮榨果汁 午餐：1.稀飯1碗，青菜2盤，2-3塊雞肉或牛肉 2.米粉湯 晚餐：稀飯或米飯1碗，青菜1盤，炒玉米1盤，魚湯或西紅柿湯或排骨湯1盤

“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規(guī)定的方法進食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。 減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。 第一天， 湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 第二天， 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。 第三天， 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。 第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第五天， 湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。 第六天， 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。 第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。 168

很簡單！早晨起床喝一杯溫水，這樣即可給腸道洗個澡又不會覺的太餓了，每天堅持很有好處哦！腸道干凈了，臉上就不容易長斑了，皮膚也會越來越好呢！而且使體質(zhì)不會容易發(fā)胖。早上一個雞蛋，吃雞蛋對皮膚好，而且長時間不會感覺到餓呢！中午吃飯前先來喝一些湯，再吃飯。這樣飯量就減少了，但注意營養(yǎng)的攝入。下午多吃些水果，這樣晚上就不是太餓了，但是注意晚上睡覺前三個小時不要攝入太多的水分，因為長期這樣很容易形成大餅?zāi)樐兀@要注意哦！晚上少吃點哦！減肥期間注意少喝點碳水化合物高的飲料，少吃點零食。就ok啦！祝你減肥成功哦！加油！

人生百年，不如意事常八九。所謂人比人氣死人，人與人之間實在沒有多大的可比性。這倒不是說自己一定比別人差多少，而是機會這東西總是偏心眼。有的人官運亨通、財源滾滾、美人擁簇、寶馬香車，諸多好事得來全不費工夫。輪到自己就不同了，千辛萬苦，百般努力，可還是可望而不可及。每當(dāng)此時怎么辦？怨天尤人？沒用，抱怨命運不公，也無濟于事，于事無補，撒潑罵街？也只能是丟人現(xiàn)眼。最好的辦法，把功名利祿看得淡一點，知足者常樂，做一個樂觀向上之人。生活中我們常常為種種煩惱所困擾。使一些人哀嘆社會不公、時運不濟，有一種“黃鐘毀棄，瓦釜雷鳴”的失落感，在這種心態(tài)下，覺得失意、失落或氣餒，感到活得很累，很苦，很煩，在哀嘆中消沉下去，一蹶不振，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。其原因就是缺乏一種知足常樂的心態(tài)與心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！弊匀缓蜕o予我們很多，已經(jīng)足夠我們走完生命的歷程，應(yīng)該知其足而后樂。你沒有錢，要過窮日子，一天為吃穿發(fā)愁，所以，你做夢都想著怎么才能過上有錢人的生活。等你受盡了苦終于有錢了，你的身體卻不行了，這時，你又會想，一生最幸福的莫過于擁有健康，人總是覺得不到的才是最好的，這山看著那山高，所謂人心沒底大概就是這樣了！

人活著 沒有一個人的人生是一帆風(fēng)順的 只要努力就精彩！ 遇事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風(fēng)雨后! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂的過好每一天

聽聽歌曲，喝點酒。。。。

一、遇到事情的時候你可以想三個問題，把這三個問題解決了，你也就沒有煩惱了。 1、這件事我作錯在呢里了已至于到這種地步或者我在煩惱什么為什么煩惱？（目的在于明白你為什么而煩惱什么事在叫你煩惱，就象在看病要知道病因，更加主要的吸取教訓(xùn)以后不能在犯同樣的錯誤。） 2、我在現(xiàn)在可以用什么辦法彌補將現(xiàn)在的不利的局面扭轉(zhuǎn)一下或者是有什么好的方法來作好后續(xù)的工作減少損失和影響。（這是最主要的，要開動所有的腦細胞，想最為全面的方法方式。可以去求助所有的朋友、包括你的父母親親友他們可以更加透徹的幫你分析給你出主意，因為他們是局外人） 3、這件事發(fā)展的最壞是什么樣子？（想到了最壞的地步，你也就想開了，最壞就是這樣的一個結(jié)果你還有什么好煩惱好怕的。大不了是那個樣。這樣想了你也就可以放松了。你也可以捎帶想一下即使到了這樣的一個地步你還可以怎么做。） 二、自我解放。 你可以這樣想人生也就是這么幾十年，這么多天，我何苦不快樂的過呢？我煩惱也是二十四小時我快樂也是這么長時間，為什么不快樂呢？到頭來還帶進棺材不成，過去許多年后也許我本身就會不記得現(xiàn)在的事情了。 三、自己找樂子，看看喜劇片，動化片 四、自我發(fā)泄一下，方法很多??！我常用的比如：到?jīng)]有人的地方大聲的喊叫大罵一頓。 五、找你的死黨給他（她）說一下下。叫他開導(dǎo)你一下下（可以結(jié)合第一種方法） 六、做件好事。比如：幫助過馬路的盲人。幫助老人推車叫人家夸你幾句。證明天生我才必有用。 ..

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ ­ 一是意識控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。 ­ ­ 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。 ­ ­ 三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。 ­ ­ 四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 ­ ­ 五是安慰。當(dāng)一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 ­ ­ 六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。 ­ ­ 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。 ­ ­ 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。 ­ ­ 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑­ 方法二:處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。­ ­ 負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。­ ­ ­ 若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。­ ­心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。­ ­修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了 ­成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。­ ­我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。­ ­我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責(zé)任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。­

這么多的壓力集于一身.你何不放開心情去享受生活帶給你的美好.如果確實受不了了.可以去外面的公園或是田間去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).多和鄰居談?wù)勑?放松放松下身心.也許你會在其中得到寶貴的東西.

心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！ 輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉(zhuǎn)念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那么心情就愉悅許多。展現(xiàn)自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是郁悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。 放寬態(tài)度看一切，以一種平和的心態(tài)去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛。 少點執(zhí)著，不能擁有，那么就把手放開。那么此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態(tài)，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當(dāng)心累了，就適當(dāng)駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學(xué)會調(diào)整心態(tài) 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，聽好歌 聽輕松愉快的音樂神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那么自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態(tài)。 憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風(fēng)景宜人。 祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*) ……..