白酒磨刀怎么樣，很痛苦希望大家?guī)蛶臀野萃辛?

曹操與陳宮坐了很久,忽然聽(tīng)見(jiàn)莊院后面有磨刀的聲音，曹操說(shuō)：呂伯奢不是我的至親，此番前去打酒可疑，應(yīng)該去偷聽(tīng)一下后面的聲音．于是兩人潛行輕步到的草堂后面，但聽(tīng)見(jiàn)人說(shuō)話聲，說(shuō)：綁起來(lái)殺了，怎么樣？曹操說(shuō)：果然！今現(xiàn)在如果不先下手的話，必定遭到擒獲．于是和陳宮拔劍闖了進(jìn)去，不分男女都?xì)⒘怂麄儯幌職⑺腊藗€(gè)人．當(dāng)搜索到廚房時(shí)，卻看見(jiàn)綁著一口豬呂家人要?dú)⑺悓m說(shuō)：孟德想多了，誤殺了好人！兩人急忙出了莊院，上馬就走．走了不到兩里，只見(jiàn)呂伯奢的驢鞍前鞒懸掛二瓶酒，手中攜帶水果蔬菜回來(lái)．他說(shuō)：賢侄與使君為什么要離去？曹操說(shuō)：獲罪的我不敢久呆，呂伯奢說(shuō)：我已經(jīng)叫家人殺一口豬款待你們，賢侄，使君何必在乎這一宿？請(qǐng)掉轉(zhuǎn)，馬頭回去吧！曹操不理會(huì)，駕馬仍前行．走了不幾步，忽然拔出劍回來(lái)，對(duì)著呂伯奢說(shuō)：來(lái)此者是什么人？呂伯奢回頭看的時(shí)候，曹操揮動(dòng)劍把呂伯奢砍倒在驢下．沉宮吃了一大驚，說(shuō)：剛才是因?yàn)檎`會(huì)而殺人，現(xiàn)在有什么而殺人么？曹草說(shuō)：呂伯奢回到家，見(jiàn)看見(jiàn)被我們殺死的家人怎么可能善罷甘休？如果率領(lǐng)眾人追來(lái)，我們必遭到他的災(zāi)禍．陳宮說(shuō)：明知道還要?dú)ⅲ@是大不義啊！曹操說(shuō)：寧可我辜負(fù)天下的人，不可以天下的人辜負(fù)我．陳宮不說(shuō)話了．

大意是寧愿讓我對(duì)不起天下人，也不讓天下人對(duì)不起我！負(fù)，虧負(fù)，有負(fù)于。寧可所有人都辜負(fù)我的,我也不會(huì)辜負(fù)所有人的!通俗一些說(shuō)就是:別人再怎么騙我,我也不會(huì)騙別人的其實(shí)曹操當(dāng)時(shí)說(shuō)這句話是情理之中的。曹操借寶刀欲刺董卓卻獻(xiàn)刀而逃，在一小客店遇到幾個(gè)官兵，以曹操的本領(lǐng)，殺些個(gè)把官兵而逃不是難事，而操當(dāng)時(shí)卻沒(méi)有殺人，想蒙混過(guò)關(guān)卻被捉于陳公，好在陳公欣賞他并與他一起逃亡。路上兩人偶遇操父好友伯奢老漢，晚上宿于老漢莊中忽聞磨刀聲，曹操剛在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了圈回來(lái)了，此時(shí)更是驚弓之鳥(niǎo)，試想他當(dāng)時(shí)的心情，除了提起寶劍先下手為強(qiáng)還能怎樣？曹操在殺了老漢全家后，才發(fā)現(xiàn)自己殺錯(cuò)了，原來(lái)老漢家只想殺豬招待他。兩人只得離開(kāi)，半路上遇到獨(dú)自去沽酒而回的老漢，曹操為除后患將老漢殺了。試想在當(dāng)時(shí)的情況下，在陳公的質(zhì)問(wèn)下，曹操除了說(shuō)這句“寧可我負(fù)天下人，不可天下人負(fù)我”還能說(shuō)什么？也只有這句話能表達(dá)曹操當(dāng)時(shí)的心境。一切在情理之外，而在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境下，一切又在情理之中。所以說(shuō)單純的情理只是虛幻，只有在現(xiàn)實(shí)下的情理才是真實(shí)的。曹操是靈活的，符合現(xiàn)實(shí)的，成就霸業(yè)。陳公抱著虛幻的情理，空有一身本事死于亂世之中。

備之仁而近偽善，置復(fù)興漢室不顧

把自己的位置擺的太高，。

好的，趁著二兩革命小酒所帶來(lái)的余興，我來(lái)給你嘮嘮磨刀；先不說(shuō)磨刀，一名好廚師，首先要認(rèn)識(shí)廚刀。認(rèn)識(shí)大致需從三個(gè)方面入手，一從刀的功能來(lái)認(rèn)識(shí)；有用于砍骨的砍刀、有用于切的刀、有前切后砍的刀、有用于批片的片刀、還有于特殊功用的其它刀具。二從刀的質(zhì)地構(gòu)成來(lái)認(rèn)識(shí)；有鐵菜刀、有鋼刀、有夾鋼刀、合金刀、和不銹鋼刀等。有了這些方面的知識(shí)為基礎(chǔ)，對(duì)如何磨刀應(yīng)該是有用的，因?yàn)榈兜墓δ懿煌?，質(zhì)地不同磨的方法也是有些區(qū)別的。另外還有各大廚邦的刀式樣也是不一樣的，這我們就不多說(shuō)了。再說(shuō)磨刀，磨刀要注意以下幾點(diǎn)；一是明確刀的功用，二是選擇好磨石，三是去油增阻，四是把握好角度，五是收好刀口，六是注意保養(yǎng)，大致就這些吧。再簡(jiǎn)單地分述如下 ；一，明確刀的功用，你是廚師就不必多說(shuō)，但這是前提，不能不分青紅皂白的瞎來(lái)，下面我們會(huì)作進(jìn)一步地了解。二，磨石問(wèn)題，這個(gè)很關(guān)鍵，前面我們說(shuō)了刀的不同質(zhì)地問(wèn)題，不同質(zhì)地的刀對(duì)磨石的顆粒、硬度是有不同要求的。一般地說(shuō)粗活粗石，細(xì)活細(xì)石，質(zhì)地很硬的要選硬度高的磨石，這樣才能在磨刀時(shí)有好的效果。現(xiàn)在多用雙面油石，很好用，但要選對(duì)合適的標(biāo)號(hào)。三，去油增阻，磨刀前先將刀放在淘米水中浸泡一會(huì)，或用開(kāi)水燙一下可去刀上的油脂，當(dāng)然最好還是放入淘米水中。磨刀的時(shí)候先化一些濃鹽水，用濃鹽水磨刀，可增加阻力，提高磨刀的速度。四，角度問(wèn)題；各種用途的刀其刀口的角度是不一樣的，你仔細(xì)觀察一下就看得很清楚了，如砍刀的的夾角最大而用于批片的片刀則夾角最小，磨刀的時(shí)候就要根據(jù)這些情況選擇好磨的角度。五，收口，上面說(shuō)的磨，都有是在粗石面進(jìn)行的，當(dāng)磨得差不多了的時(shí)候，要改用細(xì)面磨，這就是收口。磨刀只有在改好口后，才變得 更加鋒利，改口的秘訣有三點(diǎn)，（看見(jiàn)你是小同行，就告訴你了）一是收口磨刀的角度要比粗磨的角度小一點(diǎn)；二是磨時(shí)兩面的磨次要相等，即左邊磨的是幾下。右邊也應(yīng)該是幾下；三是勤換面，最好一邊只磨十下以內(nèi)，就翻面磨。特別要注意用于前切后砍的廚刀，刀的前四分之三與刀后部的四分之一其夾角不是一樣的，磨的時(shí)候要隨時(shí)變換角度。唉，初涉電腦手生，強(qiáng)烈的表現(xiàn)為慢，力不從心，詞不達(dá)意，無(wú)奈，有點(diǎn)累了。說(shuō)了這多，望能對(duì)你有用。呵呵忘了，保養(yǎng)問(wèn)題，廚刀用完后，主指晚上改班后，放入淘米水中浸著，或插入大米中，用時(shí)取出光潔如新。老了老了記性差了，哈哈讓你見(jiàn)笑，

出自《三國(guó)演義》，這句話出自曹操之口，當(dāng)時(shí)曹操被董卓追殺，他逃到呂伯奢家中，但呂伯奢不在，由于曹操懷疑呂伯奢的兒子等人要?dú)⑺谑窍认率譃閺?qiáng)，殺了呂伯奢一家，后來(lái)發(fā)現(xiàn)是誤殺，于是曹操當(dāng)時(shí)說(shuō)“寧人負(fù)我，毋我負(fù)人”，主要是就事論事，安慰自己。《三國(guó)演義》中寫(xiě)成了“寧可天下人負(fù)我，不可我負(fù)天下人”，表現(xiàn)了曹操的奸賊本色?！度龂?guó)演義》是中國(guó)古典四大名著之一，是中國(guó)第一部長(zhǎng)篇章回體歷史演義小說(shuō)，作者是元末明初的著名小說(shuō)家羅貫中。

這是三國(guó)演義中一句經(jīng)典臺(tái)詞，作者是元末明初的著名小說(shuō)家羅貫中。原來(lái)曹操并不是這么說(shuō)的他的原話是:寧我負(fù)人不人負(fù)我意思就是 ，寧可我對(duì)不起你 ，你也不能對(duì)不起我其實(shí)曹操當(dāng)時(shí)說(shuō)這句話是情理之中的。曹操借寶刀欲刺董卓卻獻(xiàn)刀而逃，在一小客店遇到幾個(gè)官兵，以曹操的本領(lǐng)，殺些個(gè)把官兵而逃不是難事，而操當(dāng)時(shí)卻沒(méi)有殺人，想蒙混過(guò)關(guān)卻被捉于陳公，好在陳公欣賞他并與他一起逃亡。路上兩人偶遇操父好友伯奢老漢，晚上宿于老漢莊中忽聞磨刀聲，曹操剛在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了圈回來(lái)了，此時(shí)更是驚弓之鳥(niǎo)，試想他當(dāng)時(shí)的心情，除了提起寶劍先下手為強(qiáng)還能怎樣？曹操在殺了老漢全家后，才發(fā)現(xiàn)自己殺錯(cuò)了，原來(lái)老漢家只想殺豬招待他。兩人只得離開(kāi)，半路上遇到獨(dú)自去沽酒而回的老漢，曹操為除后患將老漢殺了。試想在當(dāng)時(shí)的情況下，在陳公的質(zhì)問(wèn)下，曹操除了說(shuō)這句“寧可我負(fù)天下人，不可天下人負(fù)我”還能說(shuō)什么？也只有這句話能表達(dá)曹操當(dāng)時(shí)的心境。一切在情理之外，而在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境下，一切又在情理之中。所以說(shuō)單純的情理只是虛幻，只有在現(xiàn)實(shí)下的情理才是真實(shí)的。曹操是靈活的，符合現(xiàn)實(shí)的，成就霸業(yè)。陳公抱著虛幻的情理，空有一身本事死于亂世之中。

陳壽《三國(guó)志》原文是“寧我負(fù)人，休人負(fù)我”三國(guó)演義中的寧可我負(fù)天下人，不可天下人負(fù)我，是經(jīng)過(guò)修改的。曹操當(dāng)時(shí)說(shuō)“寧我負(fù)人，毋人負(fù)我”這個(gè)話，只是就事論事。意思是雖然我錯(cuò)殺了人家，對(duì)不起人家，但現(xiàn)在也沒(méi)有辦法。我現(xiàn)在走投無(wú)路，也只好是寧肯我對(duì)不起人家，不要讓人家對(duì)不起我了。應(yīng)該說(shuō)，他還保留了一部分善心在里面。但是，“寧教我負(fù)天下人，休教天下人負(fù)我”，就變成一貫如此，變成理直氣壯了，就被誤解為一個(gè)奸賊了。其實(shí)，歷史本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，之所以有了褒貶是因?yàn)楹笕?，?qiáng)加了自己對(duì)歷史的看法和個(gè)人情感。

陳壽《三國(guó)志》原文是“寧我負(fù)人,休人負(fù)我”三國(guó)演義中的寧可我負(fù)天下人,不可天下人負(fù)我,是經(jīng)過(guò)修改的.曹操當(dāng)時(shí)說(shuō)“寧我負(fù)人,毋人負(fù)我”這個(gè)話,只是就事論事.意思是雖然我錯(cuò)殺了人家,對(duì)不起人家,但現(xiàn)在也沒(méi)有辦法.我現(xiàn)在走投無(wú)路,也只好是寧肯我對(duì)不起人家,不要讓人家對(duì)不起我了.應(yīng)該說(shuō),他還保留了一部分善心在里面.但是,“寧教我負(fù)天下人,休教天下人負(fù)我”,就變成一貫如此,變成理直氣壯了,就被誤解為一個(gè)奸賊了.其實(shí),歷史本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò),之所以有了褒貶是因?yàn)楹笕?強(qiáng)加了自己對(duì)歷史的看法和個(gè)人情感.

1、煮面時(shí)，在沸水中加入幾滴牛奶，放很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)粘在一起。　　2、如果不小心書(shū)本被水弄濕，待書(shū)干后，書(shū)就會(huì)變皺。可以把弄濕的書(shū)本按平，放進(jìn)冰箱冷凍室，兩天后取出，書(shū)本就會(huì)變得和新的一樣了?！　?、巧除電冰箱積霜：電冰箱用乆后，冷凍室內(nèi)會(huì)積霜?？蓪⒎奖忝嫠芰洗瞄_(kāi)，放在水中泡一下，然后把它貼在冰箱內(nèi)壁四周，待結(jié)霜后，將塑料袋弄下來(lái)，霜也就隨之除下?！　?、微波爐用的時(shí)間長(zhǎng)后，會(huì)有異味。只要拿一只碗放一些清水，加入少許白醋或檸檬汁，用高火把水煮沸，再用抹布摖微波爐內(nèi)腔，異味就可除去?！　?、對(duì)耳吹氣輕松止鼻血：因熱癥、摔跤而流鼻血的時(shí)候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹氣，立刻止血，反之亦然。兩個(gè)鼻孔同時(shí)流的話，可不能用此方法?！　?、醇酒者可飲些牛奶，使蛋白凝固，保護(hù)胃黏膜，緩解對(duì)酒精的吸收。醇酒不但神智尚清醒者可嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汢灌服，能醒酒?！　?、切過(guò)魚(yú)的菜刀會(huì)沾上腥味，只要用生姜摖一遍，腥味就可除去。做過(guò)魚(yú)的鍋里，往往殘留魚(yú)腥味，把鍋燒熱，放進(jìn)泡過(guò)的濕茶葉，腥味即可除去。　　8、巧除沐浴噴頭水垢：把噴頭卸下來(lái)，取一個(gè)大一些的碗或杯子，倒入米醋，把噴頭（噴水孔朝下）泡有醋里，數(shù)小時(shí)取出，用清水沖凈即可?！　?0、茶杯使用時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)留下茶垢，可以用食鹽來(lái)清洗。首先用水把茶杯打濕，放上食鹽用手搓有茶垢的地方，大概五秒就可以了?！　?1、用海晏溫水把木耳泡開(kāi)，再放兩勺淀粉用手拌勻，附在木耳上的細(xì)小臟物便會(huì)脫離。這時(shí)，只要撈出木耳用清水沖洗即可將其洗凈?！　?2、夏天到了，家里出現(xiàn)蟑螂真是不可避免。有個(gè)簡(jiǎn)單又可省錢的辦法：用洗衣粉滲水后攪勻，對(duì)準(zhǔn)　蟑螂噴，即刻便死去?！　?3、把空可樂(lè)瓶從中部剪開(kāi)，上部既是一只實(shí)用漏斗。搟面條可用空玻璃瓶代替。　　14、調(diào)味出錯(cuò)補(bǔ)救法：苦瓜太苦時(shí)可滴入少許白醋除去苦味；煲湯過(guò)于油膩時(shí)，將少量紫菜在火上烤一下，撒入湯中可去膩?！　?5、將洋蔥放入冰箱冷凍室，過(guò)一兩分鐘再拿出來(lái)切，就不會(huì)流眼淚了?！　　?6、冷水熬魚(yú)無(wú)腥味，爆炒肉類要嫩放匙水，骨湯沸后加醋增鈣量，淗米水泡刀防生銹，青葉菜炒時(shí)忌冷水，鹽摖醋摖去茶膩，啤酒洗臉皮膚滑，洗頭更是色澤亮?！　?7、驅(qū)蠅的竅門：1、在廚房里多放些蔥、蔥頭、大蒜，蒼蠅不敢光臨?！　?8、去除物品上的標(biāo)簽法：用雪花膏涂在標(biāo)簽上，過(guò)一會(huì)，用手一撕就搞定。　　19、米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許開(kāi)水重燜。若止表面夾生，只要把表層翻到中間再燜即可?！　?0、煮餃子時(shí)放鹽，水開(kāi)不溢出。水開(kāi)之后，將餃子下鍋，蓋上鍋蓋，等水再開(kāi)之后揭開(kāi)蓋子再煮，這樣既容易熟，餃子皮也不會(huì)破。　　21、巧用醋：醋加鹽煎服，可治輕微吐瀉；燉肉或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使其易熟；在皮鞋油中加點(diǎn)醋，可使摖后的皮鞋面光澤更亮，更持久?！　?2、家里儲(chǔ)存的大米經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)，將大蒜和姜包好或是將一小杯白酒放在大米中，可防止大米長(zhǎng)蟲(chóng)?！　?3、吃葡萄時(shí)總是要一顆一顆洗干凈，很麻煩，可以把整串的葡萄用面粉裹一下，使葡萄沾滿面粉，再用清水舉不清洗干凈即可食用?！　?4、冰箱治燙傷：手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內(nèi)，既可減輕疼痛，又能避免起泡。　　25、衣服上被油沾染后，擠點(diǎn)牙膏或酒精或食鹽溶液于漬處，輕輕擦幾次再用清水搓幾次即可，如果是熟油弄臟衣服，用鹽水浸泡后再搓上肥皂沖洗即可。　　26、用茶葉渣撒在垃圾上能防止魚(yú)蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等發(fā)臭;在垃圾上撒洗衣粉可以防止生出小蟲(chóng)子；在垃圾桶底部墊報(bào)紙，垃圾袋破漏時(shí)，報(bào)紙可以吸干水份防止發(fā)臭。　　27、用久的銅器、鋁器先用食醋涂一遍，干后再用水洗，容易擦掉污垢。擦皮鞋時(shí)在皮鞋油中地二滴醋，可使皮鞋光亮保持較久?！　?8、只要將幾個(gè)樟腦丸放在盛鐵器用具的工具箱里，就可以防止鐵器生銹?！　?9、護(hù)發(fā)素可使毛巾柔軟：用護(hù)發(fā)素清洗毛巾，毛巾曬干后會(huì)變得又軟又香，煥然一新。 30、抽油煙機(jī)儲(chǔ)油盒的清理方法：把里面的油倒掉，再把碾碎的雞蛋殼鋪在儲(chǔ)油盒里，再用衛(wèi)生紙擦拭干凈。雞蛋殼數(shù)量由儲(chǔ)油盒的大小和殘留油的數(shù)量決定?！　?1、磨刀的好辦法：把刀放在鹽水里泡20分鐘后，拿出放在磨刀石上磨，邊磨邊澆鹽水，既能磨得快，又能延長(zhǎng)刀的使用壽命。　　32、魚(yú)皮不粘鍋竅門：煎魚(yú)時(shí)，先將炒鍋燒熱，再用鮮姜涂擦鍋內(nèi)壁，然后倒入食用油，魚(yú)皮就不粘鍋　　33、切辣椒如何防辣眼：辣椒先放在冰箱里冰凍片刻，或先用涼水浸泡一下再切，或邊蘸水邊切，均可減少辣味的散發(fā)?！　?4、打雞蛋前把雞蛋用力搖一搖，就能使蛋清全部倒出來(lái)沒(méi)有一點(diǎn)浪費(fèi)，煮粥時(shí)用一個(gè)勺子倒扣在鍋內(nèi)，粥不會(huì)溢出，因?yàn)樯鬃悠茐牧朔兴鲃?dòng)的方向。

11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)； 12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影；14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯；16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法； 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了； 20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑；

比如姜，我們?cè)谟盟霾说臅r(shí)候把皮削掉，用啤酒瓶蓋很好的，刮的干凈而且刮下來(lái)的皮很薄

請(qǐng)問(wèn)你需要哪方面的小常識(shí)？潮濕的天氣少開(kāi)窗戶

/我自己有一個(gè)很簡(jiǎn)單的，關(guān)于生死的修行方法：每天睡覺(jué)時(shí)就想，今天睡著了，明天不會(huì)再起來(lái)了。這樣想就可以睡得很好，因?yàn)橄氲矫魈鞗](méi)有什么事干擾我，就會(huì)放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會(huì)對(duì)這個(gè)世界有所計(jì)較，也就不會(huì)想到有人欠我一萬(wàn)元，打車去向他要一萬(wàn)元，要一萬(wàn)元回來(lái)做什么？明天就要死了，躺下來(lái)安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：“明天就會(huì)死，這樣太消極了！”不會(huì)消極，明天醒來(lái)，張開(kāi)眼睛趕快爬起來(lái)，因?yàn)檫€沒(méi)有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無(wú)常的，就不會(huì)頂撞父母，把愛(ài)放在一天里，就不會(huì)和親人爭(zhēng)吵，會(huì)珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會(huì)離開(kāi)這個(gè)世界，就不會(huì)那么討厭他。若想到還有很長(zhǎng)的時(shí)間要和他做同事，才會(huì)討厭。如果每天都做一個(gè)生死的觀想，就沒(méi)有什么可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過(guò)來(lái)

壓力大的時(shí)候 不要光想著壓力太大 而走不動(dòng)。要把壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力。畢竟你本身已經(jīng)體驗(yàn)到有壓力是很；累的 你為了不累 也就是活的開(kāi)心點(diǎn)而把這個(gè)壓力銷毀。銷毀的辦法不是逃避。是把你當(dāng)前的事情一步一步的 做好。時(shí)間問(wèn)題 不要急著 馬上就把壓力銷毀。 做任何事情都需要時(shí)間的。平常心去做所有的事情。等有一天你把眼前的壓力銷毀 以后再有別的壓力出現(xiàn) 可以同樣輕松的 吧壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。以后的道路就會(huì)更好走一些

教你如何減輕壓力 你是不是經(jīng)常由于生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個(gè)特別難纏的老板天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會(huì)大吃特吃或有其他陋習(xí)出現(xiàn)？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對(duì)你會(huì)有幫助。 困境1：當(dāng)感到有壓力時(shí)，我的思想就無(wú)法集中，什么事也干不了，我該怎么辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個(gè)橡皮圈，當(dāng)你走神時(shí)，就狠狠地彈自己一下，同時(shí)，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲“?！保@種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來(lái)。然后認(rèn)真地做9次深呼吸，一下一下地?cái)?shù)，數(shù)完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時(shí)，你的壓力就已經(jīng)減輕了許多。 困境2：我的同事（老板）是個(gè)非常難相處的人，他經(jīng)常令我難堪，我該怎么辦？ 辦法：當(dāng)你感到憤怒或不被尊重的時(shí)候，你一定對(duì)什么事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個(gè)巨大而無(wú)法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時(shí)候，一個(gè)可愛(ài)的小矮人出現(xiàn)在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設(shè)想能讓你在倍感壓力的時(shí)候意識(shí)到，只要你愿意，你是可以從沖突中走出來(lái)，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關(guān)系。事后，你可以再同這位同事（老板）談?wù)劊瑔?wèn)他能否顧及交流的場(chǎng)合和方式，如果無(wú)效，而你又無(wú)法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來(lái)安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會(huì)如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發(fā)現(xiàn)別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對(duì)同一類事情反復(fù)感到有壓力，怎么才能終止這種情況呢？ 辦法：美國(guó)心理學(xué)家廣泛使用的一種減壓技術(shù)叫做眼球移動(dòng)術(shù)（EMT），具體方法是：集中思想于你感到有壓力的事，直到你認(rèn)為你的憂慮程度達(dá)到6度以上（完全無(wú)法忍受的情況為10度），然后，保持頭部豎直不動(dòng)，飛快地在左右兩個(gè)物體之間轉(zhuǎn)動(dòng)眼球25次。然后，再評(píng)估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復(fù)一次眼球運(yùn)動(dòng)，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運(yùn)動(dòng)能減壓的原理到現(xiàn)在也沒(méi)有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運(yùn)動(dòng)，減壓效果就會(huì)增強(qiáng)一番。 困境4：一有壓力，我就會(huì)感到頭痛欲裂，我該怎么辦？ 辦法：血液中缺鎂會(huì)使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經(jīng)常性頭痛，你可以服用鎂補(bǔ)充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請(qǐng)你每天堅(jiān)持10 20分鐘的頭部和肩部按摩。最后，在前額和太陽(yáng)穴上涂清涼油也能緩解頭痛。 困境5：當(dāng)我感到壓力時(shí)，我就會(huì)下意識(shí)地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 辦法：最簡(jiǎn)單的方法是讓你的手沒(méi)有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者干脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上涂一層杏仁油或香草油，強(qiáng)烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就干脆咬住一個(gè)指頭不放算了，看著其他沒(méi)被咬的指頭完好的樣子，你會(huì)有一種停止破壞的沖動(dòng)。 困境6：當(dāng)我有壓力的時(shí)候，我會(huì)拼命吃東西，而這種行為只會(huì)讓我由于后悔而更感到壓力，我該怎么辦？ 辦法：最好的方法是在午餐后打個(gè)盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時(shí)候感到又累又餓而想靠吃來(lái)緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會(huì)兒，那么請(qǐng)你在想吃東西時(shí)先步行20分鐘，速度要快于你平常的行走速度，這一活動(dòng)能有效提高你體內(nèi)β－內(nèi)啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來(lái)，并能控制你的饑餓感的化學(xué)物質(zhì)。然后，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，你一定會(huì)有實(shí)質(zhì)性的收獲。 困境7：一有壓力，我總想遷怒于家人，怎么才能克服這種情緒呢？ 辦法：首先，你應(yīng)該找出你總想沖家人發(fā)火的原因，是他（她）沒(méi)有分擔(dān)份內(nèi)的家務(wù)活，讓你因?yàn)槠诙獠?，還是由于他（她）無(wú)法了解你的感受或壓力，而令你覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助？試著向?qū)Ψ教钩心愕母惺埽?，?shí)質(zhì)性的交流要比無(wú)由地發(fā)脾氣能解決問(wèn)題。如果你發(fā)火的原因不屬于這兩種情況，那就索性告訴對(duì)方，給你5分鐘時(shí)間，讓你說(shuō)個(gè)痛快，你發(fā)脾氣與他無(wú)關(guān)，他只要能耐心傾聽(tīng)，就是幫了你大忙了。這樣，你既發(fā)泄痛快了，也不會(huì)因此傷害家庭關(guān)系。幾次這種單方面的發(fā)泄之后，相信你自己就會(huì)感到無(wú)趣而放棄。 困境8：一天下來(lái)，我總是感到疲憊不堪，什么是緩解這種疲勞的最好方式？ 辦法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會(huì)令你第二天更感疲勞。試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示，卡農(nóng)曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。“全身心地投入一種安靜而不帶競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，能讓你通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力而松弛下來(lái)”。專家們這樣解釋。 困境9：每天入睡前，我總是耳鳴得厲害，頭也嗡嗡作響，怎么才能克服這種障礙安然入睡呢？ 辦法：在腦袋里幻想世外桃源的景象：藍(lán)色的大海、金色的海灘，你赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹(shù)影被你踩在腳底，習(xí)習(xí)的海風(fēng)在你耳邊低語(yǔ)。迎面吹來(lái)的空氣是咸濕的，照在皮膚上的陽(yáng)光是溫暖的……將聲音、畫(huà)面、色彩都固定下來(lái)。每當(dāng)耳邊惱人的聲音響起時(shí)，就請(qǐng)想像這樣一幅積極的場(chǎng)景。堅(jiān)持幾次，你的情況就會(huì)改善很多。 困境10：什么時(shí)候我才應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助？ 辦法：當(dāng)壓力感在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛(ài)交際，或變得更沖動(dòng)，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化，你就得考慮找專家咨詢了。不要認(rèn)為接受心理咨詢是件大事。事實(shí)上，約60％至70％的壓力人群在接受三個(gè)療程的心理咨詢后就能完全走出壓力狀態(tài)。這是由于心理治療的任務(wù)都非常簡(jiǎn)單明確：給你提供一定的時(shí)間、空間和具體的措施來(lái)減輕你的壓力，在特定環(huán)境下你的壓力感減輕了，這種良好的感覺(jué)很快就能延續(xù)到生活中的其他時(shí)間和場(chǎng)合。

做些自己愛(ài)的事。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去享受大自然，幫助別人得到快樂(lè)等。 看待問(wèn)題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那么感覺(jué)就輕松一些了。也不會(huì)如此煩躁了。 排解壓力：來(lái)自軻奇的回答一，對(duì)自己的期望和目標(biāo)不要太高。三，適度的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補(bǔ)充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開(kāi)懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動(dòng)，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。十一，要樂(lè)觀自信。 睡前喝本牛奶加點(diǎn)甜食有助眠作用。

!@朋友 你好 無(wú)形的煩惱都是由生活和社會(huì)帶來(lái)的 好象你看到什么 想到什么都會(huì)有煩惱傷心 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂(lè)樂(lè)的充實(shí)自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會(huì)上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單 讓這個(gè)社會(huì)接受自己 并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去 還要時(shí)常的把自己的夢(mèng)想和目標(biāo)確定好 建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品 調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦 也要有足夠的休息時(shí)間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對(duì)這個(gè)世界的看法 正確的對(duì)待人生觀 社會(huì)觀 世界觀 在這里祝你天天開(kāi)心 天天幸福吧

【減壓力的方法】 現(xiàn)代人面對(duì)的機(jī)遇和競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越多，因而需要承擔(dān)的壓力也會(huì)越來(lái)越大，這是一個(gè)無(wú)法變更的事實(shí)。 要想生活得輕松快樂(lè)，就必須直面壓力的挑戰(zhàn)，用恰當(dāng)?shù)姆椒ńo自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂(lè)配方。 【A】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉(zhuǎn)向的，并不是繁重的工作，而是我們沒(méi)有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內(nèi)容不變的情況下，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，能夠使你感到“不那么累”了。 從清理自己的辦公桌開(kāi)始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內(nèi)容。 【B】接受現(xiàn)實(shí)的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對(duì)自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，轉(zhuǎn)向自我接受。對(duì)自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時(shí)應(yīng)當(dāng)心安理得地承認(rèn)自己的本來(lái)面目，這樣一定會(huì)讓你感覺(jué)輕松很多。 【C】結(jié)交快樂(lè)的朋友 中國(guó)有句古語(yǔ)：“近朱者赤，近墨者黑?！比绻憧偸墙佑|沉悶憂郁的人，久之你也會(huì)感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結(jié)交快樂(lè)、輕松的朋友，你就會(huì)在不知不覺(jué)中漸漸地變成一個(gè)快樂(lè)而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂(lè)、輕松的朋友把快樂(lè)感染給你，在面對(duì)壓力的時(shí)候，你就會(huì)感到不那么沉重。 【D】?jī)A訴和釋放 如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔(dān)的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個(gè)人來(lái)面對(duì)，那么就找一個(gè)寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過(guò)氣的感覺(jué)。讓自己在接下來(lái)的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。 【E】親近大自然 人類本來(lái)就是自然的兒女。當(dāng)你感到壓力太重時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對(duì)于緩沖壓力更不失為一個(gè)“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹(shù)青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風(fēng)而去。如果實(shí)在抽不開(kāi)身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時(shí)，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開(kāi)闊的遠(yuǎn)處伸展，在大腦和視覺(jué)疲勞減輕的同時(shí)，壓力也會(huì)得到釋放。 【F】來(lái)一點(diǎn)情趣 給自己一個(gè)空間，給自己一點(diǎn)時(shí)間，做一個(gè)“有趣”的人，用一種其他的活動(dòng)或愛(ài)好（如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、烹飪、唱歌等等）來(lái)調(diào)動(dòng)內(nèi)心輕松、快樂(lè)的情緒，讓正性情緒和負(fù)性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【G】膳食平衡 咖啡、濃茶并無(wú)益處，應(yīng)遵循健康、平衡的飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的最佳健康狀態(tài)，這是承擔(dān)巨大壓力挑戰(zhàn)的生理基礎(chǔ)。有的人為了方便省事，常用快餐食品來(lái)應(yīng)付日常飲食，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致高熱量高脂肪食品攝入過(guò)多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會(huì)造成代謝物質(zhì)在體內(nèi)堆積，加重了身體器官的負(fù)擔(dān)，會(huì)感到身體容易疲勞，耐負(fù)荷力也相應(yīng)地變差。而且，有一些高負(fù)荷的人養(yǎng)成了靠濃咖啡和濃茶提神的習(xí)慣，以此緩解緊張情緒，應(yīng)付睡眠的不足。事實(shí)上，疲勞是承擔(dān)過(guò)度壓力后的正常生理反應(yīng)，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時(shí)興奮的作用，且會(huì)加速體能的消耗，對(duì)真正緩解疲勞和減輕壓力并無(wú)益處。壓力大的人可經(jīng)常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。