乳清,什么是乳清

1,什么是乳清

乳清通常指用牛奶生產(chǎn)奶酪過(guò)程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。 乳清是在奶酪生產(chǎn)過(guò)程中,牛奶凝結(jié)成凝乳塊后分離出的呈綠色的、半透明的液體[1] 。 隨著新科技的發(fā)展,乳清及乳清蛋白已成為具有高價(jià)值及廣泛應(yīng)用的食品原料。 通常而言,牛奶中包括2.8%的酪蛋白與0.7%的乳清蛋白。同酪蛋白相比,乳清蛋白的溶解性更好,同時(shí)含有質(zhì)量更高的必需氨基酸。在蛋白的世界里,乳清蛋白到目前為止被認(rèn)為是黃金標(biāo)準(zhǔn)。動(dòng)物來(lái)源的蛋白較植物蛋白質(zhì)量高很多。而在動(dòng)物來(lái)源的蛋白中,牛奶中的蛋白尤其是乳清蛋白

什么是乳清

2,牛奶中的乳清是什么

一: 純?nèi)榍宓鞍祝╬ure whey protein) 純?nèi)榍宓鞍妆环Q(chēng)為蛋白之王,是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn),是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一。 純?nèi)榍宓鞍资菑呐D讨刑崛〕鰜?lái)的,牛奶的組成中87%是水,13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質(zhì),乳蛋白質(zhì)中只有20%是乳清蛋白,其余80%都是酪蛋白,因此乳清蛋白在牛奶中的含量?jī)H為0.7%,可見(jiàn)彌足珍貴。 二: 特點(diǎn): 首先,在各種蛋白質(zhì)中,純?nèi)榍宓鞍椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。 一般而言,必需氨基酸種類(lèi)和含量齊全并能提供人體需要的蛋白質(zhì)可以稱(chēng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),也叫完全蛋白質(zhì)。這里提到了必需氨基酸的概念,必需氨基酸是指人體必需但自身不能合成,必須從食物中攝取的氨基酸。在植物蛋白質(zhì)中只有大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì),但是大豆蛋白在吸收上不及優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白。乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì),也是動(dòng)物性蛋白。它含有人體必需的8種氨基酸,且配比合理,接近人體的需求比例,是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、抗衰老等生命活動(dòng)不可缺少的精華物質(zhì)。 純?nèi)榍宓鞍纵^易被消化吸收,母乳中乳清蛋白含60%,酪蛋白含40%,故喝母乳的嬰兒糞便較軟,量也較少。另外,乳清中富含半胱氨酸和蛋氨酸,它們能維持人體內(nèi)抗氧化劑的水平。還有許多實(shí)驗(yàn)研究都證明,服用乳清蛋白濃縮物能促進(jìn)體液免疫和細(xì)胞免疫,刺激人體免疫系統(tǒng),阻止化學(xué)誘發(fā)性癌癥的發(fā)生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強(qiáng)免疫力的蛋白。 純?nèi)榍宓鞍字兄?、乳糖含量低,但它含有?乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白,還有其他多種活性成分。正是這些活性成分使乳清蛋白具備了有益于人體的諸多保健功能,因此它被認(rèn)為是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源之一。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,經(jīng)動(dòng)物性蛋白質(zhì)來(lái)源的食物中含有對(duì)人體有害的過(guò)量飽和脂肪、膽固醇等有害物質(zhì),過(guò)量食用易導(dǎo)致人體脂肪和膽固醇升高,從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。通過(guò)服用蛋白粉可以在補(bǔ)充蛋白的同時(shí)避免這些問(wèn)題。再加上它服用方便,吸引利用率高,能減少腸胃負(fù)擔(dān),所以服用蛋白粉是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇,而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。 純?nèi)榍宓鞍卓梢栽谒幍甑淖萄a(bǔ)柜臺(tái)可以買(mǎi)到,還有蛋白粉也是在藥店買(mǎi)到,搞健美比賽的運(yùn)動(dòng)員或愛(ài)好者都買(mǎi)的。 具體的牌子不知道。

牛奶中的乳清是什么

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