喝白酒小腿發(fā)黑怎么辦，喝酒多了兩眼發(fā)黑腿發(fā)軟是什么情況

這就是喝酒的結(jié)果！再看看別人怎么說(shuō)的。

喝的少了，

沒(méi)事的，過(guò)段時(shí)間會(huì)自動(dòng)恢復(fù)的。

如果兩年內(nèi) 用美國(guó)mambino疤痕修復(fù)霜，去疤效果很好的哦 我是用來(lái)去剖腹產(chǎn)刀疤的 用了兩個(gè)月疤痕就一條粉色的印子了 不仔細(xì)看都看不出來(lái) 你可以試試啊 中國(guó)沒(méi)有專(zhuān)柜 好像只有mambino中文網(wǎng)是正品吧

發(fā)黑并癢說(shuō)明皮膚感染真菌后引起的皮膚病都十多年了 有去醫(yī)院皮膚科看過(guò)么本病容易復(fù)發(fā) 多由于接觸患癬病人或通過(guò)貓 狗等傳染 或通過(guò)衣物用具而間接傳染 或先患足癬 因搔抓蔓延而傳染 本病多發(fā)于夏季 氣候潮濕或炎熱往往使病情加重 冬季緩解或痊愈 治療方法:1.復(fù)方雷瑣辛溶液 為醫(yī)院內(nèi)部制劑 刺激小 作用迅速 每天外用1～2次 連用10天即可達(dá)到臨床痊愈 2.復(fù)方達(dá)克寧 西安楊森制藥廠(chǎng)出品 見(jiàn)效快 止癢效果好 3.1％克霉唑 克烈癬霜 1％益康唑霜等 我建議用克霉唑 希望以上對(duì)你有幫助 但還是建議你去正規(guī)醫(yī)院掛個(gè)皮膚科 對(duì)癥治療

你這種情況屬于皮膚瘙癢癥里面的一種表現(xiàn)，建議你去 康美健康皮膚網(wǎng) 在線(xiàn)咨詢(xún)專(zhuān)家，方便了解情況更好的治療 kangmeil.com

瘙癢癥（pruritus）系指臨床上無(wú)原發(fā)性皮膚損害而以瘙癢為主的皮膚病，可分為全身性和限局性?xún)煞N。1．追查病因及原發(fā)疾患，并進(jìn)行相應(yīng)治療。 2．注意皮膚衛(wèi)生，生活力求規(guī)律，避免過(guò)度搔抓、熱水燙洗等各種刺激因子，少進(jìn)煙、酒以及辛辣等刺激性飲食建議你去看看醫(yī)生吧

1、少吃醬油多的食物，吃完將嘴巴四周洗干凈，不要?dú)埩?。洗臉時(shí)要注意唇周尤其嘴角的清潔，可不能再馬虎了。2、防曬工作要仔細(xì)，尤其唇周嘴角處，因?yàn)槠綍r(shí)吃喝都很容易蹭掉，所以補(bǔ)涂也要更勤一些。3、化妝的妹子，卸妝時(shí)也要注意卸口紅??！嘴角也要仔細(xì)卸妝，別一帶而過(guò)！而且不要用全臉卸妝水，應(yīng)該使用專(zhuān)門(mén)的眼唇卸，因?yàn)橐话愕男秺y水卸不干凈，而嘴唇又比較脆弱，還會(huì)損傷唇部。

黑色素沉淀，嘴角眼角這些部位比較脆弱，容易沉淀黑色素，需要更多的注意保護(hù).黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)，日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學(xué)界的難題，由黑色素導(dǎo)致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為：凡七情內(nèi)傷、飲食不調(diào)、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調(diào)等，均可致病，國(guó)際上增添了為解決這個(gè)間題主要從緩解局部黑色素形成和促進(jìn)色斑的分解排泄兩方面實(shí)施各種技術(shù)方法，常用抗氧化防止紫外線(xiàn)幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬(wàn)年青、當(dāng)歸、黃芩、蘆薈等。類(lèi)似SOD的抗自由基物的有抗紫外線(xiàn)幅射，減緩色斑形成作用。 在人體皮膚色素代謝過(guò)程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉(zhuǎn)化酶多巴醛進(jìn)而最終形成5.6醌轉(zhuǎn)體，后者構(gòu)成人體表皮基底層黑素細(xì)胞中黑素的主要成分，為此調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質(zhì)如：胎盤(pán)水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。 改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢? 一、注意勞動(dòng)保護(hù)避免直接在陽(yáng)光下暴曬，紫外線(xiàn)能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。 二、注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。 三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。 四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。 五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長(zhǎng)期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。 六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會(huì)使漳膚更黑，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚病變。 七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂(yōu)思惱怒。 八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。 臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿(mǎn)意。 一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開(kāi)水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。 三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。 四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)進(jìn)服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。 五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對(duì)脾虛濕熱引起黃褐斑有效。 六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽(yáng)、陽(yáng)白、攢竹、頰車(chē)、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。 此外配合中藥陰離子噴霧，中藥離子導(dǎo)入等現(xiàn)代美容療法，對(duì)黑色素沉著，黃褐斑治療也有較好療效。

你好：黑色素沉淀，嘴角眼角這些部位比較脆弱，容易沉淀黑色素，需要更多的注意保護(hù). 黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)，日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，建議采用以下藥膳，常取用效果較為滿(mǎn)意。 一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開(kāi)水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

擊退嘴角暗沉！解決就是這么容易！

1、清水清洗是比較常見(jiàn)的方式，尤其是飯后要用清水清洗嘴角然后用毛巾擦拭干凈這樣的能夠緩解嘴角發(fā)黑，而且對(duì)于保護(hù)嘴角的皮膚也有很好的效果。2、一旦發(fā)下你自己的嘴角發(fā)黑可以采用雞蛋清涂抹的方式進(jìn)行祛除，用新鮮的雞蛋清涂抹嘴角可以達(dá)到祛黑美白的效果，這是因?yàn)閱握?qǐng)含有一定的美白物質(zhì)，但是這個(gè)方式要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果。3、使用專(zhuān)業(yè)美白嫩紅產(chǎn)品，純植物提取，不含任何添加，安全健康有效，能快速幫你去除黑色素，還你一個(gè)粉嫩水潤(rùn)肌膚。

多吃蔬菜水果，早起早睡，多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，平時(shí)也要對(duì)嘴角部位進(jìn)行正常的清洗和護(hù)理，外用專(zhuān)業(yè)的去黑產(chǎn)品，

首先 出門(mén)涂防曬霜最重要 要買(mǎi)spf30以上的保護(hù)皮膚但想要不曬黑 要用spf38以上的 這個(gè)是科學(xué)測(cè)驗(yàn)的 我在雜志上看見(jiàn)的在家可以做保養(yǎng)的 首先用美白沐浴露 然后洗完澡 用質(zhì)地輕盈的身體乳 再用珍珠粉 用化妝刷 掃在你想白的地方 沐浴乳可以用玉蘭油 多芬 身體乳 一般價(jià)格的 美白身體乳 效果不明顯的平價(jià)的妮維雅可以買(mǎi)來(lái)用 香奈兒的是真的有用的 但是價(jià)格貴一點(diǎn)的 樓主可以結(jié)合自身?xiàng)l件參考下此外 你也可以把面部的精華 美白產(chǎn)品用在手上 za的美白產(chǎn)品可以試試看的 還不錯(cuò)的 珍珠粉可以去店里現(xiàn)磨的 不要買(mǎi)成品 肯定有面粉混在里面的 不知樓主生活的城市 像我 就是去太湖邊上的賣(mài)珍珠店里的 不要用高級(jí)的不得了得珍珠的 只要看準(zhǔn)是真的珍珠 就可以買(mǎi)了現(xiàn)磨 價(jià)格不會(huì)過(guò)高的 珍珠粉還是蠻有用的 據(jù)說(shuō)口服效果不錯(cuò) 但我吃不下去 所以就涂在表面了 希望能幫到你??！個(gè)人經(jīng)驗(yàn)哦

白醋加水敷

美白面膜什么的 都往身上抹吧~很快就會(huì)白的~

下面還有兩種方法.用一個(gè)蛋黃，使皮膚變得越來(lái)越黑。 九；有些人則特別感光，就算在坐在室內(nèi)、附子各適量，外用的藥物只對(duì)皮膚起到短時(shí)的作用：用馬鈴薯去皮（也可以不去）后.用草莓炸成汁?膚質(zhì)有關(guān),20分鐘后洗凈，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素、不含防腐劑的防曬產(chǎn)品，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。 方法二 皮膚的曬黑要變白，再放些蕎麥，酸奶敷臉，空腹時(shí)加熱后飲用為佳，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對(duì)了、信心，樂(lè)觀(guān)向上.牛奶亦具收緊肌膚功效：1然后往臉上抹、紅豆也會(huì)讓你的皮膚容易感光,會(huì)吃些像西紅柿，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋,貼于面部，要避免在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，在用溫水洗過(guò)臉之后:1混合。 13，你可以直接用清水、生地20克,能使黑色素分解，每天用脫脂棉花蘸藥酒涂擦面部方法一 1，濾出藥酒,過(guò)10分鐘后洗凈！要那種普通的就可以。(此方對(duì)遺傳黑皮膚均有效)、中藥方 白扁豆、桃仁。每2~3天擦一次 3？雖然牛奶是含有豐富的維生素A,濾汁涂于臉部，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，涂在臉上，每天3次：盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，可使皮膚光滑細(xì)膩，輕輕地敷在眼睛上、紅花各5克、鍛煉 實(shí)踐表明，還是要注重防曬，然后倒入全脂牛奶，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。 七，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。那么:1混合，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品,想修復(fù)的話(huà)補(bǔ)水很重要哦] 美容是需要很多材料的、珍珠粉（粉質(zhì)要細(xì)）加酸奶,只能一時(shí)掩飾！ 9:用白醋\，這會(huì)刺激到已損傷的敏感肌膚，眼皮瞬即消腫：每天最少2000CC的水，浸數(shù)天后！ 17，也保護(hù)你的腎,木瓜。 8，只要用化妝棉浸泡酸奶、敷臉的功力哦，等面膜完全干了之后。 3，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，以后每4小時(shí)服0?或是吃含有醬油的食物呢：5，那么誰(shuí)還敢喝咖啡、精神調(diào)節(jié) 許多人因?yàn)槠つw顏色稍黑而憂(yōu)心忡忡，重要的是恒心. 皮膚粗黑，欲使皮膚變白。 八。 一?吃巧克力。 18，注意力度要適中.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問(wèn)題，然后就敷在臉上約10分鐘左右；要選用物理性防曬成分.紅蘿卜。 總之，并且據(jù)說(shuō)還可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗力呢,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用,可使皮膚變白，讓你快點(diǎn)白回來(lái),既簡(jiǎn)單又有特效，皮膚有光澤,連用10-15日、多吃蔬菜，年紀(jì)越大白回來(lái)的速度越慢，半小時(shí)后洗去，如果喝牛奶皮膚會(huì)變白。 五，吃多了也都具有同樣會(huì)讓皮膚發(fā)黃的效果)，水煎內(nèi)服，也可用一些防曬油. 11。、潤(rùn)膚產(chǎn)品、酒 在好米酒中，非一日之功,大家可以試試 除面部色素斑，可服阿司匹林1克！ 1;三次)能使皮膚濕潤(rùn)：卸妝，每次熏半個(gè)小時(shí)，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品、太陽(yáng)鏡等?；瘖y水可以換成具有舒緩、決心、蛋清 將蛋清加放少許面粉。 三,治表不治本！ 2、多喝水、韭菜，沒(méi)有水分了. 15:靠化妝品增白皮膚，加入一勺蜂蜜,皮膚變白紅潤(rùn)，就需要持續(xù)的照顧與防曬了，在戶(hù)外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦、香菜(芫荽)、推薦兩款面膜 蘭芝的睡眠面膜可以給你曬后缺水的皮膚補(bǔ)水 蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白 16,一月后皮膚即細(xì)膩白嫩。 另外。20分鐘后洗掉，調(diào)成糊狀、基礎(chǔ)保養(yǎng)；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜，當(dāng)然也跟每個(gè)人的年齡。 六，讓你快快白回來(lái)、作息正常。效果挺好的：每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，切成一小片一小片，加入去皮的蘋(píng)果。 十,按5，早晚各搽于面部、赤芍、白僵蠶各10克;蜂蜜。例如潔面，從而起到美膚壯體的作用:鮮西紅柿汁\，透過(guò)玻璃窗都會(huì)曬黑？提供您一個(gè)小偏方，涂在臉上、防曬、龜板膠各6克，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦）. 10,胡蘿卜之類(lèi)的水果，每晚敷兩次，擦在臉上！.將番茄搗爛，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，放上蛋清。此方法也可用在臉上，千萬(wàn)不要小看去角質(zhì)、枸杞酒 以好酒浸泡中藥枸杞、飲食也是多吃含維生素C的食物、曬后用酸奶敷臉挺好的，而通過(guò)內(nèi)服或與外用結(jié)合,我覺(jué)得特別有效，白附子，會(huì)取得一定效果，而且要記得帶出門(mén)，每晚涂在臉上,每日數(shù)次、建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序,充滿(mǎn)美感，但也不能吃得太過(guò)度以免皮膚發(fā)黃(P，再加入少量水、白芷各12克,減少黑色素沉積！地板：白醋。針對(duì)發(fā)痘痘的部位，可采用以下的一些護(hù)膚增白的方法；有些人的膚質(zhì)天生就是不容易曬黑、墻壁，吃多了九層塔、洗臉)、E，使內(nèi)臟功能與內(nèi)分泌功能趨于正常. [如果發(fā)現(xiàn)已曬黑、中藥外用方 浙貝母，適當(dāng)?shù)腻憻?。最后、雪肌精連敷一周，感覺(jué)馬鈴薯片已經(jīng)干干的、沒(méi)有潤(rùn)色效果，川芎.用冰牛奶倒在紗布上。 如果您正在煩惱該買(mǎi)哪一種敷臉產(chǎn)品。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。 此外，藥渣復(fù)煎：記得一定要在出門(mén)前15分鐘擦上防曬乳液：3！它可是可以加速皮膚的新陳代謝！，效果不錯(cuò)哦，加入雪花膏中，長(zhǎng)短因人而異了，研粉、阿膠，也可加點(diǎn)瓜汁.把醋和鹽用水溶解。，皮膚會(huì)變白，都可以美化皮膚，也還是可以一下子就白回來(lái).S，但用喝的可能還不如用洗的來(lái)得快，10分鐘左右，用溫水清洗，最多曬紅曬傷。 二。每日1劑，最好在有經(jīng)驗(yàn)的美容師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，這類(lèi)蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，血竭3克，鹿角膠。 [我通常知道今天不得不挨曬前：鹽＝9，全身輕輕按摩,蔬菜] 在此順便提供您一個(gè)消暑又美白的甜湯,臉是又白又嫩：1，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，加點(diǎn)水、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線(xiàn)的，可使面部皮膚變得細(xì)嫩，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好，當(dāng)歸15克，然后輕輕拍打臉部。一周后，每天徹底將臉清潔干凈，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘,現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，就算做不到：多吃含有維生素C，要快快白回來(lái)就沒(méi)那么容易了、β胡蘿卜素的食物，需要時(shí)間，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕、不亂用美容化妝品 一般而言，并大量飲水。皮膚對(duì)陽(yáng)光比較敏感者，使人臉色變好，其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單，想不白都不行 14、防曬 外出要用草帽，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦，再用化妝水。 12、木瓜，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳，超有效,常擦皮膚(一日二\，早晚各一次.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉。當(dāng)然對(duì)于皮膚較黑者來(lái)講。 方法四.5克、遮陽(yáng)傘、多喝水，會(huì)使面部紅潤(rùn)起來(lái)，而且見(jiàn)效很快.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,還兼治雀斑。而精神情緒穩(wěn)定，每天堅(jiān)持涂敷臉部，最后什么都不要做、皮膚粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合后，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了． 2，大約十分鐘,這樣用幾次以后，共2天，(包括，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了美容覺(jué)時(shí)間！，就算曬得很透徹，但要避免化學(xué)性防曬產(chǎn)品！，可增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)皮膚，今年夏天非常流行的芒果冰，然后貼在臉上10-15分鐘即可。很多人會(huì)誤以為想要白回來(lái)與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)，那就說(shuō)明已經(jīng)吸收完畢,奇異果。 4、白芨! 4，才可使美容藥物的效果持續(xù)久長(zhǎng)，容易曬黑或是曬出斑點(diǎn)、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，將香蕉弄成糊狀、水果、柳橙，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，可是摘下來(lái)啦、防曬霜、把維生素C片碾碎;甘油按5。 四，千萬(wàn)不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。這些東西的比例大概是2。想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，再以熱毛巾敷片刻. 5，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞。 7，可加生地黃汁共浸泡。 6。 5，攪拌均勻,涂面部。 方法三 對(duì)于因日曬過(guò)多等原因引起的膚色較黑者！.白菜幫切成片狀！，薏仁對(duì)于皮膚美容特別有幫助，熏洗面部,潔凈光滑富有彈性，比例是大概水

有一定的可能懷孕，原因如下： 懷孕初期癥狀： 1.月經(jīng)停止 這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了，這是懷孕的最早信號(hào)，過(guò)期時(shí)間越長(zhǎng)，妊娠的可能性就越大。不過(guò)，女性的生殖機(jī)能非常敏感，并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就是懷孕了，月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳，可能因?yàn)楹蔂柮煞置诓徽＃ぷ髅β?，考試緊張…..等等，如果精神受到較大壓力，或是周?chē)h(huán)境有所變化時(shí)都會(huì)引起月經(jīng)遲來(lái)的現(xiàn)象。平常月經(jīng)就不順的女性，如果月經(jīng)一次遲到，并不需要特別緊張，只是較難以月經(jīng)來(lái)潮作為懷孕的判斷準(zhǔn)則。所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷，才是最安全的。 過(guò)正常夫妻生活的女性，一旦月經(jīng)遲到，首先就要考慮自己是否懷孕，不過(guò)除了月經(jīng)沒(méi)來(lái)之外，觀(guān)察自身生理的變化也很重要。尤其是在已經(jīng)懷孕而不自知的情況下，誤將出血當(dāng)作月經(jīng)來(lái)潮。在懷孕初期，又是會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似月經(jīng)，但并非月經(jīng)的經(jīng)樣出血癥狀，還有些女性會(huì)因受精卵著床而下體出血。經(jīng)樣出血雖是量少色淡的出血，但有時(shí)是流產(chǎn)的先兆，最好趕緊找醫(yī)生診斷。 2.惡心嘔吐 孕婦大部份在前三個(gè)月都難免有不同程度的惡心、嘔吐經(jīng)驗(yàn)，老人家說(shuō)這就是“害喜”，常發(fā)生在早上。治療方式可以食物療法，即避免油膩及油炸的食物。如早晨下床前先吃幾片蘇打餅干，另外喝果汁也可以改善癥狀。如果還是很?chē)?yán)重，則可以服用“止吐藥”及“維生素B6”來(lái)改善；嚴(yán)重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，則需要住院治療。 3.頻尿及便意感 懷孕后由于子宮漸漸的變大，往前壓迫到膀胱，膀胱的內(nèi)容量愈來(lái)愈小，所以當(dāng)尿液積到某一程度時(shí)，便有尿意感以致于勤跑洗手間，可是卻僅涓涓細(xì)流，不像以前澎湃。同樣的情形也發(fā)生在大腸，大腸一被刺激，就有便意感。這種情形會(huì)持續(xù)3個(gè)月，當(dāng)超過(guò)3個(gè)月后，骨盆腔便容不下漲大的子宮，子宮往上升到腹腔內(nèi)，對(duì)于膀胱、大腸的壓迫逐漸消失，頻尿及便意感也將同時(shí)緩解。 4.下腹痛 下腹痛除了考慮病態(tài)外，例如流產(chǎn)、膀胱炎、腸胃炎、子宮肌瘤等，兩側(cè)的腹痛有可能是漲大的子宮，拉扯了兩側(cè)固定子宮位置的圓軔帶，且特別容易發(fā)生在左側(cè)。通常發(fā)作于某些姿勢(shì)后，如突然站立、彎腰、咳嗽及打噴嚏時(shí)，通常這種情況會(huì)在2～3周后消失。 5.腰酸背痛 懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴(yán)重的話(huà)應(yīng)請(qǐng)教骨科醫(yī)生，是否有椎間盤(pán)突出的可能性。 6.頭痛 由于激素的作用，使得腦部血流的改變，所造成的頭痛是最常見(jiàn)的。不過(guò)鼻竇炎、視力不良、感冒、睡眠不足等，都是可能引起的原因。如果頭痛持續(xù)，藥物亦無(wú)改善，宜就醫(yī)考慮有否腦瘤的可能性。 7.乳房的變化 可出現(xiàn)乳房發(fā)育，乳頭增大，乳房皮下的靜脈明顯，乳頭，乳暈顏色加深，乳頭明顯突出，乳頭周?chē)霈F(xiàn)些小結(jié)節(jié)，甚至乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，偶而還可擠出少量乳汁，這些都是妊娠所造成的現(xiàn)象。受孕激素影響，乳房在懷孕4～6周后開(kāi)始增大并變得更加敏感，其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用，拉長(zhǎng)乳房的韌帶和纖維組織，因此乳房有下垂趨勢(shì)。要選擇專(zhuān)用胸衣加以保護(hù)。隨著血量的增加，有些孕婦乳房上還可能出現(xiàn)藍(lán)色血脈網(wǎng)紋，多在分娩后自然消失。 8.孕反應(yīng) 停經(jīng)以后孕婦會(huì)逐漸感到一些異?，F(xiàn)象，稱(chēng)做早孕反應(yīng)。這是由于嘔吐中樞對(duì)增多的雌激素暫時(shí)不能適應(yīng)，或與精神因素有關(guān),。最早出現(xiàn)的反應(yīng)是怕冷，以后逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，惡心，反胃，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞?dòng)湍佄?，唾液的分泌量也?huì)增加，早起甚至嘔吐，嚴(yán)重時(shí)還有頭暈，疲乏無(wú)力，倦怠等癥狀。早孕反應(yīng)癥狀因人而異，幾乎很多懷孕初期的孕婦都時(shí)常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺(jué)，快則懷孕5周會(huì)出現(xiàn)，完全沒(méi)有早孕反應(yīng)的大有人在。多數(shù)人會(huì)持續(xù)3個(gè)月，通常3個(gè)月后，早孕反應(yīng)即自動(dòng)停止。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。早孕期間食欲和飲食習(xí)慣常有改變，例如對(duì)煙、酒、茶和油炸食物興趣減退，而喜食咸、酸、冰食物和水果，甚至偏食，出現(xiàn)以上現(xiàn)象原因尚不明確。 9. 皮膚的變化 有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線(xiàn)有棕褐色色素沉著，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。有人懷孕時(shí)臉上會(huì)長(zhǎng)雀斑或長(zhǎng)痘痘，皮膚情況比平時(shí)差，妝也不容易上。孕婦腹壁、大腿等處皮膚可見(jiàn)長(zhǎng)5--6cm 、寬約0.5cm的不規(guī)則平行裂紋, 這些紋呈紫紅或 淡紅, 產(chǎn)后逐漸變?yōu)殂y白色, 持久不退。一般認(rèn)為: 是增多的腎上腺皮質(zhì)激素參與而發(fā)生。有些女性懷孕后皮膚更加光滑細(xì)膩，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑，還有些孕婦臉上原有斑點(diǎn)的顏色加深，一般在分娩或斷奶幾個(gè)月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日曬加重癥狀，因此孕婦尤其要注意防曬。另外，皮膚被過(guò)度拉伸還容易留下妊娠紋，預(yù)防方法是整個(gè)孕期堅(jiān)持使用專(zhuān)業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性。這是激素引起的變化，對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)是非常自然的現(xiàn)象，不必太過(guò)擔(dān)心,根據(jù)不同皮膚的性質(zhì)也就不一樣。特別是在懷孕期間體內(nèi)會(huì)發(fā)生很大的生理變化，會(huì)造成孕產(chǎn)期的一些肌膚問(wèn)題，這時(shí)候就得用類(lèi)似親潤(rùn)的孕婦護(hù)膚產(chǎn)品才能起到預(yù)防和改善的效果！。 10.陰道黏膜變色 懷孕初期，陰道黏膜可能會(huì)因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色，這些由醫(yī)師做判斷。 11.容易疲倦 懷孕初期容易疲倦，有人覺(jué)得變得懶洋洋，整天都無(wú)精打采，常常會(huì)想睡覺(jué)，好像永遠(yuǎn)睡不飽。 12. 腎臟和泌尿系統(tǒng) 因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。 女性懷孕的第三個(gè)月時(shí)，大部分都有尿頻的癥狀，常常才上完廁所，沒(méi)過(guò)多久又有尿意，有人懷疑是否因?yàn)榛及螂籽姿鸬?，如果排尿時(shí)并未伴隨疼痛或殘尿感，就不是膀胱炎，而純粹只是因?yàn)閼言泻笞訉m逐漸增大，壓迫膀胱，使得膀胱的容量變小引起的尿頻。 孕婦因?yàn)槿焉锷碜兓? 腎血流量增加。早期由于子宮擴(kuò)大擠壓膀胱，頻尿顯著。孕后期, 隨胎頭下降入盆也會(huì)擠壓膀胱, 造成同樣結(jié)果。由于腎血流量及腎濾過(guò)率增多,葡萄糖濾過(guò)增多,當(dāng)腎小管對(duì)葡萄糖的再吸收不能相應(yīng)增加時(shí)，即可出現(xiàn)糖尿,約有1 5 % 孕婦有糖尿、氨基酸濾過(guò)增加，但無(wú)蛋白尿，由于以上排出物增加，為細(xì)菌生長(zhǎng)提供了物質(zhì)條件, 故孕婦易發(fā)生尿路感染。 13.基礎(chǔ)體溫的變化 當(dāng)出現(xiàn)上述某些癥狀時(shí)，可每天測(cè)定基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫是由體內(nèi)的孕激素分泌所產(chǎn)生的高低溫變化，通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫可得知自己是否懷孕，懷孕者的基礎(chǔ)體溫往往升高。 以上所列舉的一些表現(xiàn)，有的只是妊娠早期出現(xiàn)的一些癥狀。當(dāng)懷疑自己可能懷孕時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)一步檢查。 14.毛發(fā) 懷孕后雌激素分泌增多，妊娠期睪酮和腎上腺皮質(zhì)激素產(chǎn)生增多, 可使毛發(fā)，主要是陰毛、腋毛浮伐第和郢古電汰釘咯增多、增粗, 頭發(fā)卷曲度減少, 偶有前頂頭發(fā)減少者。頭發(fā)的生長(zhǎng)率提高20%，頭發(fā)變得更加濃密,同時(shí)，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促進(jìn)體毛的生長(zhǎng)。不用著急，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，多余的毛發(fā)將自行脫落。 15. 眼睛 由于懷孕后體循環(huán)速度減慢，準(zhǔn)媽媽的眼睛容易水腫、充血。孕婦一定要保證充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此癥狀自然消失。另外，荷爾蒙的波動(dòng)還導(dǎo)致視網(wǎng)膜增厚，戴隱形眼睛會(huì)感到不適。一般分娩6個(gè)月后才能恢復(fù)正常，建議在此期間使用框架眼鏡，或咨詢(xún)醫(yī)生選擇適宜眼藥水來(lái)增加潤(rùn)滑。 16.脊柱 懷孕后過(guò)度拉伸的腹肌失去對(duì)腰椎的支持作用，子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力，再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩(wěn)定性變差，因此腰椎彎曲變大，孕婦常感腰背疼痛。同樣道理，乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力，頸椎彎曲也變大。孕婦也經(jīng)常感到頸部疼痛。分娩后2周內(nèi)不適癥狀通常消失，適宜的鍛煉有助于脊柱恢復(fù)正常生理彎曲。 17. 腹部 懷孕后，腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，分別向身體兩側(cè)伸長(zhǎng)，以容納不斷增大的子宮。妊娠3個(gè)月時(shí)，66%的孕婦身上都出現(xiàn)這種腹直肌分離現(xiàn)象。此分離不會(huì)引起疼痛，個(gè)別女性的腹下組織還會(huì)向外頂出肚臍。分娩后，腹直肌需要6周時(shí)間，因自身彈性慢慢合攏，適宜的運(yùn)動(dòng)能幫助其回收。 18. 臀部 準(zhǔn)媽媽的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響。一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯(lián)合間隙變寬。以上變化除了影響美觀(guān)，還容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽在做轉(zhuǎn)體等扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或上樓、上床、下車(chē)甚至走路時(shí)感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。 19. 手部 受孕激素影響，細(xì)胞間積水增加，容易導(dǎo)致上肢，尤其是手部水腫；子宮壓迫主靜脈，多余液體的排放受阻，也導(dǎo)致全身水腫。水腫現(xiàn)象在孕期最后4～6周最為明顯，時(shí)常舉手按摩有助于減輕腫脹。一般分娩后5天內(nèi)會(huì)消腫。如果腫得過(guò)于厲害，最好咨詢(xún)醫(yī)生。 20. 腿部 孕激素對(duì)血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，影響血液向心臟方向回流，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。此外靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部引起頭痛、發(fā)生在直腸引發(fā)痔瘡。預(yù)防的方法是充分飲水，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如不要仰睡、坐著時(shí)不要交叉雙腿、上廁所時(shí)間不要太長(zhǎng)等。另外，坐下時(shí)最好將小腿墊高。 21.口腔 牙齦充血，水腫增生，晨間刷牙時(shí)易牙齦出血。 牙齒易松動(dòng)，過(guò)去認(rèn)為這是缺鈣所致，現(xiàn)己知牙齒中鈣質(zhì)是靜止的, 不受血鈣波動(dòng)所影響。孕婦常唾液增多，唾液P H 值改變，泛酸易造成孕期齲齒。 22.胃腸 妊娠時(shí)隨子宮增大，胃被上舉，腸管被推向上方或腹腔兩側(cè)，盲腸和闌尾向外上方移位，可達(dá)髂嵴水平，一旦發(fā)生腸道和闌尾炎病變時(shí)腹痛不易與宮縮相鑒別，易延誤診斷。由于受大量激素影響，胃腸道平滑肌張力減退，蠕動(dòng)減少、減弱，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，易感上腹部飽脹感，故孕婦應(yīng)防止飽餐。 孕婦腸蠕動(dòng)減少，但小腸的吸收功能并無(wú)改變，對(duì)鐵、鈣由于體內(nèi)的需要量增加，使吸收反見(jiàn)增多。糞便在大腸中積留時(shí)間長(zhǎng)，水份逐漸被吸收，使糞便干結(jié)而有便秘。便秘加上增大的子宮對(duì)直腸的壓迫，以及性激素對(duì)血管壁平滑肌的擴(kuò)張作用，常能引起痔瘡或使原有痔瘡加重。 23.體重增加 妊娠期母體體重增加可達(dá)12 Kg左右，一般在孕13周前體重加不明顯，孕13周后平均每周增加350g，直至足月，但每周體重增加在500g以?xún)?nèi)，如超重要注意有否隱性水腫

你結(jié)婚了？是不是想懷孕？

買(mǎi)試紙~

沒(méi)這么快有反應(yīng)的。。。。去藥店買(mǎi)個(gè)試紙測(cè)試一下就好了

別老咬。。多喝點(diǎn)水

一般情況下同房十一十二天左右應(yīng)浮伐第和郢古電汰釘咯該能用晨尿用早孕試紙測(cè)出來(lái)。另外，懷孕了乳頭會(huì)有點(diǎn)發(fā)黑，乳暈乳頭根部的地方會(huì)有小脂肪粒突起。你根據(jù)自己的癥狀看看是不是懷了。

龍罡內(nèi)勁功 　　龍罡內(nèi)勁功心法采天地精氣行功，練氣生力，氣貫周身自然疏通全身經(jīng)絡(luò)，不必求周天之術(shù)，內(nèi)氣自然充足全身，丹田只是根源而已。絕大部分人練功開(kāi)始即有強(qiáng)烈氣感，本心法簡(jiǎn)單易行，不受時(shí)間、場(chǎng)地限制隨處可行。若做全盤(pán)功法，可使得周身內(nèi)氣護(hù)體，不使任何器械行功，即可做到周身任擊無(wú)恙！出手傷人之能！按本心法認(rèn)真練習(xí)一次便可知本功真?zhèn)危☆I(lǐng)略中華真功神妙！ 　　擺架高馬式： 　　兩腳平行站立同肩寬，兩膝微曲與腳尖齊，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，頭亦中正，舌抵上腭，雙手重疊掌心向內(nèi)，右手放在左手背（女子左手在外），將手心貼在肚臍下一寸五的地方（這里是氣海穴，也是下丹田所在地，臍下一寸五指自己的兩指寬距離）。雙目輕閉，將意念集中在下丹田（小腹內(nèi)），內(nèi)視下丹田（假設(shè)看著下丹田）。呼吸緩慢、均勻、深長(zhǎng)。練習(xí)2分鐘左右。 　　擺架采陰式： 　　在高馬式的基礎(chǔ)上兩臂微直左右分開(kāi)，手心向下，手指微直，兩手臂在體側(cè)成"一"字，與肩同高，隨著吸氣；意念：純陰地氣被我從地下吸出，入掌心勞宮穴、經(jīng)雙臂、肩內(nèi)流入心口，兩股氣在心口融合。呼氣；內(nèi)氣團(tuán)、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔細(xì)體會(huì)氣流流動(dòng)的手感，和在體內(nèi)流動(dòng)的感覺(jué)。練習(xí)5-10分鐘左右。 　　擺架采陽(yáng)式： 　　接上式；雙手上翻，手心向上，吸氣意念：溫暖柔和的太陽(yáng)之氣被我從掌心勞宮穴吸入、經(jīng)雙臂、肩內(nèi)流入心口融合為一體。呼氣；內(nèi)氣團(tuán)、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔細(xì)體會(huì)氣流流動(dòng)的手感，和在體內(nèi)流動(dòng)的感覺(jué)。練習(xí)5-10分鐘左右。 　　收功式：姿勢(shì)恢復(fù)成" 擺架高馬式"，意念：兩股采集的陰陽(yáng)之氣在丹田內(nèi)旋轉(zhuǎn)融合為一個(gè)紅色發(fā)光的氣團(tuán)。呼吸依然保持緩慢、均勻、深長(zhǎng)。練習(xí)5-10分鐘左右。 　　第二章 內(nèi)勁五式 　　此章在內(nèi)功心法的基礎(chǔ)上主練內(nèi)勁功夫，若成此技，可使周身宛如一體、渾身如棉裹鐵。堅(jiān)持行功一個(gè)月必見(jiàn)齊效。內(nèi)勁五式是練就氣血鼓蕩、抗擊、攻擊的重要功法。 　　準(zhǔn)備行功：擺架高馬式2分鐘。 　　第一式： 　　氣貫雙掌；雙手成掌，自身體兩側(cè)直臂抬起與肩同高、立掌、以掌刀為力點(diǎn)。要點(diǎn)：吸氣時(shí)以丹田為中心全身微收，閉氣：頭掌腿暗勁伸向各方。意念；吸氣入丹田，閉氣意貫雙掌，堅(jiān)硬如鐵，呼氣放松。反復(fù)練習(xí)10-20次。 　　關(guān)于閉氣詳解：吸氣滿(mǎn)后，剎那間閉住呼吸，并全身用力，牙扣住，腳趾抓地，肛門(mén)用力收縮。渾身的每一處肌肉都要繃緊，頸部、整個(gè)手臂、胸腹、臀部、大小腿，腳關(guān)節(jié)，總之；全身都要緊張，可以用思想檢查一下，身體看看那里沒(méi)有緊張繃緊。尤其以腹部繃緊最為明顯。時(shí)間3-5秒。閉氣也是中華特有的硬氣功經(jīng)常使用的呼吸方式，經(jīng)常伴有哼、哈、嘿發(fā)聲助力，由于函授不容易掌握，所以不加介紹。 　　注：通過(guò)此式訓(xùn)練可使氣血聚于掌刀，為手掌開(kāi)石、技擊打下基礎(chǔ)?？墒故终茍?jiān)硬、增強(qiáng)肌力。閉氣可使人體靜電力大增，已刺激肌肉長(zhǎng)力。 　　第二式： 　　鐵拳固臂：接上式；雙掌變?nèi)诚蛏?，吸氣入丹田，閉氣力貫雙臂，用力上抬10厘米，呼氣放松。反復(fù)練習(xí)10-20次。細(xì)則同上式。 　　注：通過(guò)此式訓(xùn)練；可練堅(jiān)硬拳、臂。拳功具有穿透力。 　　第三式： 　　催指穿壁：接上式；雙肘收到肋旁，手掌平伸，指尖向前，小臂與大臂成90度角，吸氣入丹田，閉氣丹田之氣涌入十指，堅(jiān)硬如鐵，用力伸直手臂，意念十指插入堅(jiān)壁內(nèi)，呼氣放松。反復(fù)練習(xí)10-20次。 　　注：此式可練十指堅(jiān)硬，內(nèi)勁增強(qiáng)，會(huì)有內(nèi)氣催動(dòng)手臂、貫入手指發(fā)漲的感覺(jué)。為以后更高深的指功二指禪打下基礎(chǔ)。 　　第四式： 　　雙龍搶珠：接上式；雙肘左右向外抬起，雙手心相對(duì)分開(kāi)大于肘，雙手成爪，吸氣滿(mǎn)；閉氣，雙手爪內(nèi)勁用力握成拳，雙臂同時(shí)向內(nèi)用力，呼氣放松，還原。意念：雙手堅(jiān)硬將鐵球抓扁。反復(fù)練習(xí)10-20次。 　　注：通過(guò)此式練習(xí)可以提高抓力、指力、堅(jiān)韌度，強(qiáng)化此式可用于擒拿，威力巨大，并為高級(jí)鷹爪力，拿穴功夫，打下基礎(chǔ)。 　　第五式： 　　金剛震體：接上式；雙肘外展同肩高，吸氣滿(mǎn)；以鼻噴氣，同時(shí)雙臂回?fù)羯眢w肋部，雙臂震體。意念：吸氣入丹田，噴氣氣血鼓蕩抵抗來(lái)力。反復(fù)練習(xí)15-30次。 　　注：此式可直接提高內(nèi)臟抗震能力，提高抗擊能力。 　　收功：行高馬式2分鐘?；蛘咄虤?-10口，參照"易筋經(jīng)"第12式 　　第三章 護(hù)體勁功 　　所謂："要學(xué)打人，先學(xué)挨打"。學(xué)習(xí)武功，自身不被擊傷的功夫當(dāng)為首選。通過(guò)本功短期練習(xí)即可獲得較深的功力，使來(lái)力不入體內(nèi)，并能用鼓蕩勁將對(duì)手震傷、震斷木棍。 　　準(zhǔn)備行功：可接內(nèi)勁五式的收功練習(xí)，如果單獨(dú)練習(xí)要先行高馬式2分鐘。 　　第一式：噴氣護(hù)胸：吸氣同時(shí)雙手自?xún)蓚?cè)分開(kāi)與肩同高，手心向前。吸氣滿(mǎn)稍停，然后雙手以掌用力擊打胸部同時(shí)以鼻噴氣以抵來(lái)力。噴氣時(shí)胸部要緊繃。意念：吸氣入丹田，稍停時(shí)提入胸中、噴氣、堅(jiān)如鋼鐵，并具有彈性。反復(fù)練習(xí)40次。胸氣回丹田。 　　注：拍擊可使胸部彈性增強(qiáng)，胸肌越練越發(fā)達(dá)。胸內(nèi)是肺臟之所在，深吸氣可使肺臟充滿(mǎn)氧氣，拍胸噴氣可強(qiáng)壯肺臟，胸中內(nèi)氣更足，不但起到了氣體的保護(hù)作用，而且彈性增強(qiáng)可起緩沖力的作用，長(zhǎng)久練習(xí)可使拳腳來(lái)力不入，凡胸肌瘦小，中氣不足，體格過(guò)胖或瘦弱過(guò)渡的人必練此以充實(shí)強(qiáng)壯。練習(xí)半月以后可加入拳拍打，也可不加。 　　第二式：鐵丹田：接上式；吸氣時(shí)左手握拳上舉過(guò)頭，吸氣滿(mǎn)，左拳下落力砸丹田同時(shí)以鼻噴氣丹田鼓蕩反彈來(lái)力，左右拳共打100次。然后：吸氣時(shí)雙手握拳上舉過(guò)頭，吸氣滿(mǎn)；雙拳下落力砸丹田兩側(cè)同時(shí)以鼻噴氣，小腹鼓蕩反彈來(lái)力，共打50次。意念：吸氣入丹田，稍停布滿(mǎn)小腹，噴氣如鐵般堅(jiān)硬。 　　第三式：鐵肚功：接上式;吸氣時(shí)左手拳上舉過(guò)頭，吸氣滿(mǎn)，左拳以拳輪下落力砸腹部同時(shí)以鼻噴氣腹部鼓蕩反彈來(lái)力，由心口延直線(xiàn)向下?lián)舸蛑炼悄?，反?fù)練習(xí)，左右手共打100次。然后，雙手握拳上舉過(guò)頭，吸氣滿(mǎn)，雙拳下落以拳輪力砸心口制肚臍兩側(cè)，同時(shí)噴氣鼓蕩來(lái)力。由上而下?lián)舸蛑僚c肚臍平行，由中線(xiàn)部位直接到接近肋部區(qū)域都要打到。反復(fù)練習(xí)50次。意念：吸氣入丹田，稍停布滿(mǎn)腹部，噴氣如鐵般堅(jiān)硬。 　　注：鐵丹田的訓(xùn)練，由于拍打內(nèi)部時(shí)丹田所在，通過(guò)力打可使丹田氣機(jī)啟動(dòng)，內(nèi)外如一，丹田如鐵，一般人練習(xí)3-7天左右抗擊功力漸漸形成。20-30天便可抗與自身素質(zhì)相仿之人重拳力擊而不傷不痛。鐵肚功因由心口所在，練之較難，但通過(guò)刻苦練習(xí)，掌握此技也非難事。一般訓(xùn)練5-10天抗打功力漸漸上身，20-40天便可經(jīng)的起自身素質(zhì)相仿之人力擊。拳砸自身要握實(shí)心拳并以拳輪擊打，打擊力度要以?xún)?nèi)臟由震動(dòng)感為宜，只是皮疼內(nèi)臟不受震動(dòng)是長(zhǎng)不了什么功力的。 　　第四式：鐵肋功：接上式；意念：吸氣入丹田，再行至左右肋部部，然后舉起左手，右拳握緊用拳拍打左肋，自上而下密密麻麻打到腰間，并以鼻噴氣鼓蕩來(lái)力,意肋似鐵。以同樣方式擊打右肋。以上為一遍，共打9遍。氣回丹田。 　　注：本式在練習(xí)到自己能承受拳打的時(shí)候，可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗擊力漸漸形成，30-60天的刻苦練習(xí)可經(jīng)得起同等素質(zhì)之人帶拳擊手套擊打，雖功力增長(zhǎng)可抗腳踢。 　　第五式：鐵背功：接上式；以拳背擊打腎區(qū)50次，打時(shí)要噴氣鼓蕩，意行腎區(qū)，然由伙伴自上往下踢擊后背，受擊時(shí)要噴氣，繃緊后背。自己練習(xí)也可以用后背撞擊結(jié)實(shí)的墻壁。 　　注：后背本來(lái)就很結(jié)實(shí)，所以稍加練習(xí)就會(huì)抗腳踢，練習(xí)應(yīng)該由輕至中重。 　　收功：行高馬式2分鐘?；蛘咄虤?-10口。 　　第四章 硬功三絕 　　精選簡(jiǎn)單快捷的三種硬功練習(xí)方式供大家選擇練習(xí)。 　　羅漢鐵頭硬功速成 　　此功是從傳統(tǒng)功法中提煉出來(lái)的精簡(jiǎn)之式，是易學(xué)、速成、安全的功法，經(jīng)我的學(xué)生們實(shí)踐證明，練習(xí)3-5天就可以頭開(kāi)酒瓶，3周開(kāi)磚。40-60天功力可以做到撞斷石板，擊斷鋼板等功效。對(duì)治療神經(jīng)衰弱也有效果。 　　行功方法：雙腳開(kāi)立同肩寬，以頭頂百會(huì)穴頂住水泥地面（地不可太涼），雙手放到背后，或抓住褲腳。意念：吸氣入丹田，呼氣意守百會(huì)穴，堅(jiān)持10分鐘，閉氣九口，起身做氣沉丹田三次。呼氣松胸小腹外鼓，將頭頂之氣下行導(dǎo)引到小腹內(nèi)?；顒?dòng)一下頸部，然后用頭袋（長(zhǎng)一尺半、內(nèi)裝半尺綠豆、粗直徑7、8公分）閉氣快速擊打頭頂發(fā)際處20次，呼氣放松，反復(fù)練習(xí)15-20組。也可以擊打的時(shí)候噴氣抵抗。收功氣沉丹田。 　　鐵骨拳勁 　　練習(xí)本功雙拳堅(jiān)硬似鐵，出拳可碎磚石，中拳者無(wú)不受重創(chuàng)，用作實(shí)戰(zhàn)增加數(shù)倍威力，在打完沙袋、或者壁袋以后練習(xí)效果更佳。 　　行功方法：把左拳面撐于水泥地面上，兩腳重疊，身體伸直，意念：吸氣入丹田，呼氣內(nèi)氣沖向拳面，沉入地下，堅(jiān)持2分鐘，在換由拳練習(xí)左右共練12分鐘。 　　注：練完以后，輕輕揉搓拳面，抖抖雙手手腕，不可擊打硬物。這種簡(jiǎn)單的練習(xí)方式對(duì)提高雙拳硬度有奇效，出現(xiàn)雙拳骨節(jié)變黑，脫皮，是正常現(xiàn)象。 　　震山腳功 　　練習(xí)本功10日可將磚踏碎，20-50天可將敵移交踹出丈外并受重傷（需要配合易筋經(jīng)的練習(xí)），輕易踏碎石板斷3-5磚，而練法極為簡(jiǎn)單。 　　行功方法：吸氣入丹田，并沉入腳底，然后抬起左腳，膝蓋與肚臍同高，然后踏向地面的磚塊，每次200此。換右腿練習(xí)。 　　注：剛開(kāi)始練習(xí)力量應(yīng)該輕一些，免得功夫沒(méi)練好倒傷著自己了，以后適應(yīng)了才可以增加力度。磚塊開(kāi)始放一塊，以后等到應(yīng)腳即碎的時(shí)候在酌情添加。 　　第五章 修煉事項(xiàng) 　　1、飯后1小時(shí)內(nèi)不得練功，功后1小時(shí)內(nèi)也不能吃飯。 　　2、雷鳴閃電的時(shí)候不得練習(xí)內(nèi)功心法，其它可練。 　　3、練習(xí)本功2個(gè)月內(nèi)不得練習(xí)其它氣功類(lèi)功法。 　　4、練功一定要心專(zhuān)意靜。 　　5、酒后不得練功。 　　6、大風(fēng)天不得在室外練功。 　　7、練功30分鐘內(nèi)不得用濕毛巾擦汗、洗澡、有汗不可讓大風(fēng)吹，用干毛巾擦。 　　看著可能麻煩點(diǎn)，但還是遵守的好。

此功不宜單人修煉，應(yīng)在師傅的指點(diǎn)下修行。很多點(diǎn)都是要?dú)w正，架勢(shì)，偏差了就會(huì)差很多。

人才啊，還不如學(xué)《葵花寶典》。

我個(gè)人覺(jué)得你最好還是請(qǐng)人指導(dǎo)，自很多事可以選擇自學(xué)，但你說(shuō)這事自學(xué)我看懸。

世間上最美好的愛(ài)戀，是為一個(gè)人付出時(shí)的勇敢，即使被傷的體無(wú)完膚，也無(wú)怨無(wú)悔。 的人總是會(huì)用心地記住他生命中出現(xiàn)過(guò)的每一個(gè)人，所以我總是意猶未盡的想起你。在每個(gè)星光墜落的晚上，一遍一遍的數(shù)我的。 有些事情本身我們無(wú)法控制，只好控制自己。 要懂得珍惜，不要丟掉了白天的太陽(yáng)之后，又錯(cuò)過(guò)了夜晚的星星。 愛(ài)上一個(gè)人也許只需要一秒鐘，但忘記一個(gè)人卻需要一輩子。 我相信宿命，不相信。只是煙花，帶來(lái)暫時(shí)的溫暖和安慰。華麗只在瞬間。 我們的，之所以，只是因?yàn)檎也坏綄?duì)手。 原來(lái)曾經(jīng)的只能屬于過(guò)去，原來(lái)在愛(ài)里，其實(shí)沒(méi)有重逢。 世界上沒(méi)有一段感情不是千瘡百孔。每段感情開(kāi)始的時(shí)候都有他存在的理由，結(jié)束時(shí)也有他結(jié)束的必然。 不要想象他應(yīng)該會(huì)怎么樣，我們真正愛(ài)上的，和我們以為會(huì)愛(ài)上的，常常差很遠(yuǎn)。 不要怕愛(ài)會(huì)帶來(lái)傷害，要相信，他傷的只是，不是你。 別說(shuō)一輩子，別說(shuō)永遠(yuǎn)，誰(shuí)能對(duì)未來(lái)承諾呢？我們能把握的，無(wú)非是當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐母星?。但一輩子，也是無(wú)數(shù)個(gè)現(xiàn)在組成的，努力好了每個(gè)瞬間，也就是永遠(yuǎn)了。 愛(ài)就是心疼，可以喜歡許多人，但真正心疼的只有一個(gè)。 有些人，這一輩子都不會(huì)在一起。但有一種感覺(jué)，卻可以藏在心里守一輩子。 這世界上有兩種東西可以讓人改變，一是時(shí)間，一是磨難。 當(dāng)你真的喜歡上一個(gè)人的時(shí)候，你的眼中除了他整個(gè)世界都不存在。 真正愛(ài)一個(gè)人，你絕對(duì)不會(huì)計(jì)較那么多，更不會(huì)在意世人的評(píng)判。因?yàn)樵谀愕难劾?，她有著世人看不到的?yōu)點(diǎn)，有著專(zhuān)屬于你的美麗。 生命中的一部分可遇不可求，現(xiàn)在既然遇到了就別猶豫，緊緊抓住，否則錯(cuò)過(guò)后悔就太遲了?！昂蠡凇边@兩個(gè)字容易寫(xiě)，卻是人生最難捱的痛苦。 人活在世上有太多的牽絆，太多的不舍，因?yàn)槟切┡f東西烙上了昨日的歡痕，所以總是狠不下心來(lái)。丟棄需要勇氣，珍藏需要空間。 放棄一個(gè)很愛(ài)你的人， 并不痛苦。 放棄一個(gè)你很愛(ài)的人， 那才痛苦。 愛(ài)上一個(gè)不愛(ài)你的人， 那是更痛苦。 別因?yàn)槎e(cuò)愛(ài)， 別因?yàn)殄e(cuò)愛(ài)而一生。 或許只有在離得最遠(yuǎn)的時(shí)候， 才能把曾經(jīng)走過(guò)的那段日子， 看的最正確最清楚。 .......................................................................................................................................................

愛(ài)是什么？愛(ài)的含義很廣泛，可以是友情、親情、愛(ài)情……其中可能人們最感興趣的當(dāng)屬愛(ài)情吧？那我就不妨說(shuō)說(shuō)愛(ài)情。愛(ài)情是個(gè)最美妙的詞匯，有多少人在苦苦地追求著，有時(shí)人們把愛(ài)情看得比生命還重要。但愛(ài)情是什么？有多少人真正擁有永恒的愛(ài)情？有多少人一生都在尋覓？愛(ài)情也許就是當(dāng)初一見(jiàn)鐘情時(shí)心動(dòng)的感覺(jué)，愛(ài)情也許就是以身相許時(shí)的感覺(jué)，愛(ài)情也許就是生死與共的感覺(jué)……愛(ài)情是個(gè)說(shuō)也說(shuō)不完的話(huà)題。當(dāng)你對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生愛(ài)情的時(shí)候，你的心是惶恐而不安的，你不知道對(duì)方的感受，你要隱藏自己的心情，因?yàn)槟闶莻€(gè)矜持的人。也許你當(dāng)初愛(ài)的根本就是你心中的一個(gè)影子，你給他披上了一件夢(mèng)的衣裳，你陶醉在夢(mèng)的幻覺(jué)里不愿醒來(lái)，久久地徘徊、輾轉(zhuǎn)著，當(dāng)你知道了對(duì)方的感情時(shí)，一切都已經(jīng)風(fēng)輕云淡，因?yàn)槟阋呀?jīng)走出了他的影子，他的外衣不再華麗，你所懷抱的愛(ài)情也已經(jīng)失去了光彩，你的生命從此注入了灰色。當(dāng)我沒(méi)有愛(ài)別人的經(jīng)歷時(shí)，就想：“愛(ài)別人真是種享受。”當(dāng)我被愛(ài)時(shí)，就想：“被人愛(ài)真是種幸福！”但無(wú)論愛(ài)與被愛(ài)，都那么讓人傷感，因?yàn)槿诵目偸悄敲措y測(cè)、欲壑總是那么事物對(duì)于她來(lái)說(shuō)，都只能是擦肩而過(guò)。沒(méi)有什么可以深入到她的內(nèi)心深處。就像一朵頹廢黯然的花，有著絕望的姿態(tài)卻仰著一張?zhí)煺娴哪?，?duì)著所有的殘忍和屈辱微笑。深深的墨綠色是沒(méi)有眼淚的。這樣一朵永遠(yuǎn)開(kāi)在黑暗之中的花不相信眼淚，也就注定一世孤獨(dú)。常常，在擁擠的人海中，感覺(jué)許多陌生人的延伸、聲音、氣味，混亂而嘈雜。而靜下來(lái)再去看，去聽(tīng)，去感難填，有了愛(ài)與被愛(ài)就有了感情旋渦里的掙扎，有了愛(ài)與被愛(ài)也就多了情感世界里的糾扯。愛(ài)與被愛(ài)的錯(cuò)車(chē)，愛(ài)與被愛(ài)的不解，愛(ài)與被愛(ài)的制約，愛(ài)與被愛(ài)的無(wú)奈……茫茫大地，對(duì)于一個(gè)對(duì)世界失望而心中無(wú)愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，到哪里不是一樣呢？永遠(yuǎn)行走在路途中，所有的愛(ài)，突然之間就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這里什么都沒(méi)有?？湛帐幨?，無(wú)聲無(wú)息。有許多人是沒(méi)有靈魂的。庸庸碌碌活著，沒(méi)有目的，不知道為什么要活著也從來(lái)不去想活著是為了什么。這個(gè)世界上這樣的人或許會(huì)越來(lái)越多。他一直在尋找那個(gè)和他(她）有著同樣感覺(jué)的人。即使是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，即使是人潮洶涌，都可能感覺(jué)到那一片空白的孤寂，然后知道，與自己相同的異類(lèi)就在不遠(yuǎn)處與他相互感受著彼此。