一天喝多少白酒不會上癮，一天平均喝多少白酒對身體有益無害

“飲酒過量，最受傷的莫過于肝臟?！宾默幗淌谥赋觯骸熬谱詈诵牡幕瘜W(xué)物質(zhì)是酒精（即乙醇），常說的醉酒，實際是酒精中毒。因為酒精入體內(nèi)90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。據(jù)研究，正常人平均每日飲 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可發(fā)生肝硬化，這是多么聳人聽聞的數(shù)字啊！”

算！你都不喝酒就難受了，不是酒癮是什么？！可能是在家喝酒狀態(tài)，相較經(jīng)常聚酒者，這點酒真不算多。如此地喝下去，已成習(xí)慣，不能說沒有癮，但癮不算大。 第一，如此小劑量的喝酒，先別說對身體傷害怎么樣，起碼身體能承受得住?；旧喜挥绊懻５墓ぷ骱蜕睿踔潦巧畹男啡?，喝者樂此不疲樂悠悠。 第二，喝這種心情小酒，不但自己愜意，家人們也不會反對，還可能成心多做個下酒菜，并及時提醒該喝點了。在家里限量喝，總比出去大喝二喝強(qiáng)吧。第三，喝酒成癮，或叫酒依賴，這點酒上不了癮，賴不上入癮的資格。不超一斤以上，不叫酒癮。而且上癮者，喝一次不行，怎么也得二三次，每次至少這個量。 第四，即便是小癮，只是天天喝成習(xí)慣，不喝似乎少了點什么，是一種沒有癮行為的反應(yīng)。而真成癮者，每喝必多必醉，必定耍酒瘋，家人們快煩死了。 第五，給如此喝酒者提個醒，若喝白酒就只喝白酒，那瓶啤酒似乎成了多余，最好不要摻著喝。哪怕多喝半兩白酒，也別喝一瓶啤酒，搭配起來不協(xié)調(diào)。每天4兩天天喝 如果你能一直保持不加量且偶爾幾次有事可以做到不喝也不會很難過，那么我覺得這沒啥問題。我覺得酗酒一般是那種沒法控制自己的，喝就得喝到爛醉，不喝就渾身難受那種。 不過每天二兩白酒也不是啥好習(xí)慣，相對于酗酒來說危害小點，但酒精這種東西，作為公認(rèn)的一類致癌物，只要喝進(jìn)去自然就會對身體帶來傷害，日積月累的過程。 那就看你是天天這樣喝還是偶爾朋友相聚才這樣喝的？如果天天這樣喝那可不是好事，必竟酒精都是有弊無利的東西，你試試不喝幾天會有什么感覺？如果心癢不自在那肯定是有酒癮了，勸你還是喝酒有個度比較好，必竟身體 健康 比較重要！ 一天一斤酒的路過。。 不算，屬于正常但必須要喝糧食酒。 絕對不算，喝這點酒對身體有好處，但是白酒不要太便宜的，至少五六十一瓶的 有事開車時能忍住不喝就不算酒癮 不算，一年三百六十五天，最少也得三百斤白酒，還能愿意喝就喝，不愿意喝就不喝。

成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升。喝酒時間最好選在晚上。白酒的話每天飲酒量不超過24克酒精，相當(dāng)于二兩40度的白酒。

二兩38度的白酒，在好是別喝，總之喝酒對身體不好。

白酒一兩足以，紅酒三杯左右，啤酒四瓶 這叫適宜 這擺明是讓人喝醉

白酒一兩足以，紅酒三杯左右，啤酒四瓶，這是比較適合的量

不要超過2兩。

古往今來，不少人認(rèn)為適量的飲酒是有益于健康的，因為它可活血，促進(jìn)血液循環(huán)。遇到喜事，以酒助興。遇到悲事，以酒解愁。但是，不論何時，我們喝酒都得飲酒適量，適可而止。 那么每天飲多少酒，才算是安全量呢？這是一個很難回答的問題。其實根據(jù)個人的酒精耐受程度而定。這其中最主要的因素，如年齡，情緒，環(huán)境等方面的影響。一般來說，一個體重60公斤的人，喝60度的白酒，每天最多喝50毫升，也就是1兩。 不論是飲酒助興還是借酒消愁，都應(yīng)該考慮醉酒對人體的傷害。飲酒最最忌諱的就是醉酒，急性中毒。以往人們總認(rèn)為醉酒是酒精的單一的作用，其實不全對。因為酒精可以引起中樞神經(jīng)的麻痹，但是酒精中的乙醛卻是罪魁禍?zhǔn)?，它引起的中毒反?yīng)，完全不是酒精可同日而語。 所以說，50毫升白酒是一般正常人的安全量，有少數(shù)人，如果對酒精是過敏的，其安全量自然低一些。 下面幾種情況下，來自于人們的生活經(jīng)驗，或許有些參考價值。 1、身材高大的人比身材矮小的人多一些血液，所以在喝相同量的酒時，身材高大的人血液中的酒精濃度比身材矮小的人低。（這就是北方人比南方人稍微能喝那么一點點的原因） 2、 如果胃里已經(jīng)有食物，那么酒精被吸收的速度就會漸緩，一邊吃一邊喝那就更好。所以說，喝酒的時候，最好先吃點東西，尤其是吃些肉效果更好。 3、喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量，當(dāng)然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。如果你大口喝下一口白酒，酒精很快就被吸收。如果你慢慢地喝一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的過程中，啤酒中的酒精可能已經(jīng)消散了。 這也是許多人不愛喝快酒的原因，真的是三杯下肚，直接上頭，東南西北也找不到。 4、身體的耐受度也是一個因素，經(jīng)常喝酒的人，會逐漸適應(yīng)血液中含有大量酒精的情況，大腦也會逐漸習(xí)慣整天泡在酒精里。 最后想說的是，長期酗酒的人，表面上看上去說話很利落，但他們的腦部及身體已經(jīng)是遭受了傷害的。 再則長期酗酒的話，會導(dǎo)致人體血液中的酒精濃度始終維持在一個水平線，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)之后，會需要更大量的酒精，才能產(chǎn)生飲酒后這種快樂微醺等作用，漸漸地這些人就有了一種依賴性，逐漸惡化成了酒癮。

一斤，也不要天天喝，偶爾小喝一下對身體是有好處的。

醫(yī)學(xué)上說，人體血液每天僅能消耗100毫升白酒。也就是二兩。

越少越好，傷身啊

二三兩沒多大問題，老人都習(xí)慣了天天小酌幾杯，只有不到半斤，然后不影響正常生活工作就行當(dāng)然當(dāng)兒女的擔(dān)心老爸身體是可以理解的

一兩

恕不才直言，喝酒和人生的閱歷，也有一定的關(guān)系。你父親的經(jīng)歷和情懷，又有幾人能知曉呢？

如果是持續(xù)狀態(tài)，那肯定是算有酒癮的。 如果只是因為一瓶白酒開封了，要趕緊把它喝光，所以三四天把一瓶喝完了，你就不算有酒癮。 若想判斷自己有沒有酒癮，不妨試試這幾種方法： 1、餐桌上放一瓶酒，每次吃飯的時候，如果你不經(jīng)意間就去拿酒，那說明你是有酒癮的。 如果你無動于衷，那說明你還不算有酒癮。 2、想想自己每次是為什么喝酒，如果是偶爾因為心情好或者心情不好，或者是參加聚餐等活動時，才喝的酒……那說明你并沒有酒癮。 如果你每次喝酒并沒有什么原因，那多半是有酒癮的。 好啦，希望我的回答能夠幫到你，謝謝 您這種情況不叫癮 3-4天一瓶白酒算有酒癮嗎？ 按題主的說法，每天，一天勞累的工作結(jié)束后。晚飯小喝一杯，不喝覺的少點什么似的！這就情況也算不上是有多點的酒癮，說白了就是一個生活的習(xí)慣，這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成了就形成了自己的生活規(guī)律。 按你這種習(xí)慣也不是什么壞習(xí)慣。至少，對于的安穩(wěn)的休息有著不少的邦助。通過每天二兩左右的白酒使得你身體的放松，緩解一天的疲勞，讓你睡一個安穩(wěn)的好覺這不是很好嗎？ 至于，你說喝的是高度酒，我認(rèn)為喝高度酒要好于低度酒，當(dāng)然了喝高度酒要喝純糧良酒。 我?guī)啄昵耙粋€人在家不喝酒，只是有場合時在外面喝。因這七八年睡眠不好，總是失眠！才養(yǎng)成了每天晚上喝酒的習(xí)慣。為了能睡好覺，一頓要喝六兩左右。若是有一兩天家里沒酒了，也沒有準(zhǔn)備，不喝也沒有什么難受。前一段時間5斤酒只能喝一個星期?，F(xiàn)在，我減少了酒量，一天一頓只喝四兩。在往后我準(zhǔn)備控制在三兩左右。 總體來說，3-4天一瓶白酒。只要是不喝酒就吃不下飯就不算是有酒癮。不過，給你個建議最后保持這個量或是能5天一瓶酒最好！這樣有利于身體活血和 健康 。 3—4天一瓶白酒算有酒癮嗎？ 每天晚飯必須都得喝點白酒，酒癮肯定有，更多應(yīng)該算是一種習(xí)慣。 一瓶酒喝三四天，每天相當(dāng)于二兩多三兩酒，這個酒量個人覺得是剛剛好的，喝一兩不過癮，天天喝半斤略有大酒的嫌疑，恰恰這一瓶喝三四天剛剛好。如果晚上吃飯比較倉促，沒有酒吃飯肯定覺得少點什么，吃飯也不香，其實這就是一種情調(diào)，帶點儀式感也挺好，更是犒勞風(fēng)塵仆仆一天的自己。 您好，很高興回答您的問題！ 我是貴州茅臺這邊的，喝酒是常事，但苦惱的一點就是不能開車，每次聚會應(yīng)酬都得找別人幫忙代駕。 對于您這種情況3到4天喝一瓶酒，從量上面來講，不算多，從身體分解酒分子的最高限度來講，差不多算合適，因為平均下來每天就二兩五；假如您每天都想整二兩，說明心里還是有酒癮，慶幸的是這個量不會造成酗酒，對身體還有一定的好處。希望我的回答能幫到您，適量飲酒，有益 健康 [呲牙] 酒癮肯定是有的，要不，那么難喝的液體，你怎么能每天都喝呢？我也是40歲，如果不是朋友聚會的話基本想不起來喝酒。 我想說的是，有沒有酒癮不是重點。最重要的是看對你身體有沒有損害。每天二兩酒對大部分人都是弊大于利的。但是對于有的人來說就是“酒是糧食精，越喝越年輕”。 酒對你來說是毒藥還是良藥，還是要看你自己的身體狀況。 評論里各位酒廠的大哥你們莫要再噴我[我想靜靜]喝不喝酒，什么時候喝酒，喝多少酒都是你們的自由。有越喝越長壽的，也有喝的妻離子散的。美酒雖好，不要貪杯總沒錯吧？我一直倡導(dǎo)“許吹牛逼不許抬杠”。我十幾二十歲的時候一頓也能喝一斤多白酒或者二十瓶啤酒。到現(xiàn)在我的原則是開車不喝、白天上班不喝、第二天有要緊事務(wù)不喝。反過來喜慶聚會佳節(jié)親友聚會會喝。 三四天一瓶白酒，平均下來每一天的量的確不是太大，乍一看這說法，好象算不上有酒癮，實則不然。 因為你又說了，“每天晚上吃飯時必須喝點白酒，不喝總感覺缺點什么”，這就充分說明了，你已經(jīng)成癮了。不喝就感覺缺點什么，離不開了，這還不叫癮那叫什么呢？ 什么是成癮？不就是你對一樣?xùn)|西離不開了，到點到時的就想起它來，不就叫成癮了。 在特殊場合，被人勸，加自己控制不住，一頓喝它一斤白酒，過后，半年不動它，也不說記掛它，這并不叫酒癮。 你這喝法，看起來每頓的量不是很大，卻天天想它，念它，并且不喝會覺得有件事兒沒辦似的，這就叫癮了，已經(jīng)離不開它了。 所以，中想方戒戒了。 很高興回答這個問題。自我感覺三四天一瓶白酒不能算是有酒癮。一天喝一斤酒才算是那。有的人說了喝酒對身體不好，容易引起高血壓，酒精肝，等各種疾病。也有的人說了喝酒舒筋活血，延年益壽，不喝酒一天不得勁。喝完酒渾身有勁，睡覺也睡的香。我記得我上初中的時候我姥爺也是天天都喝酒，而且頓頓喝。那個時候窮，也沒有什么下酒菜。弄點咸菜就喝一杯。一頓不喝就難受。我舅舅，我媽都勸我姥爺別喝那么多了，誰說也不聽，就是喝。那個酒也不是好酒，就是趕集的時候打的桶裝散酒。十斤一桶。不過，讓人意外的是我姥爺竟然活到93歲，算是高壽了?？傊?，喝酒多少根據(jù)自己的身體情況決定，不要貪杯哦。 很榮幸回答你的這個問題，下面我簡單談一下個人看法！ 我們中國的酒文化是非常豐富的，不管商務(wù)聚餐還是朋友聚會，白酒一般都是少不了的，酒是個非常神奇的東西，入口辛辣嗆鼻，但卻讓人愛不釋手。今天我就跟大家分享一下，如果你有這4個特征，就說明你已經(jīng)有酒癮了。適度飲用好的白酒對正常人的身體有一定好處，但酒好也千萬不要貪杯哦！ 1、有意無意總想喝一杯。平時心心念念的就是喝酒，有事沒事都想喝一些，吃飯要喝酒，睡前要喝酒，或者在某個特定時間，就想喝點。 2、三天兩頭喝一頓，每次都喝多。很多人一旦開始喝酒就停不下來，覺得自己喝的少不能盡興似的，控制不住的想要繼續(xù)喝。 3、幾天不喝渾身難受。幾天不喝酒，不管身體上還是精神上，感覺非常難受，整個人看上去精神差、脾氣變的暴躁，這個時候喝點酒狀況就會豪裝。 4、喜歡買酒，看見別人喝酒忍不住。看到酒忍不住想喝一點，甚至不需要下酒菜。如果有人喊你去喝酒，毫不猶豫就會去。 如果有這4個特征，說明你已經(jīng)喝酒上癮，這個時候如果戒不了酒，一定要飲用好酒，以免對身體造成二次傷害哦！ 您好，很高興有機(jī)會回答您的問題。 如果您說的是一斤裝的白酒3、4天喝完，而且每天不間斷，長此以往，肯定不好，至于說算不算有酒癮，這要看自己怎么定論，喜歡喝酒的人會說我喝的不多，最多只能算一個習(xí)慣，不喝酒的人又會覺得這就是酒癮，一樣物品能讓一個人一天不碰就不自在，這不是癮又是什么呢？從 健康 層面出發(fā)，每天不間斷的喝三兩左右的酒對身體是不好的。 講個身邊的故事吧，原來我有個鄰居，男性五十歲不到，他人很好，對人熱情也勤快，屬于老實本分型的大叔，他唯一的愛好就是每天要喝酒，他自己說是年輕的時候是一天必須喝一頓，后來年齡大了發(fā)展到一天三頓都得有酒，早上起來喝上一口，頓感神清氣爽，中午飯前也得來上一杯再吃飯，經(jīng)過一天的勞累，當(dāng)然晚上就更加少不了酒了，老婆炒兩個好菜，來上一杯白酒或黃酒，這一天就算完美落幕了。 我跟他做鄰居也就兩三年時間吧，前幾年無意聽人說他得了胃癌，查出來已經(jīng)晚期了，沒幾個月就過世了，醫(yī)生說是長期飲酒導(dǎo)致的，聽了不禁唏噓，那么好的一個人。 這只是發(fā)生在身邊的一件讓人心痛的事，沒有其他的意思，講這個故事只是個人覺得長期飲酒對身體是不好的，如果每天覺得不喝酒就感覺少了什么似的不舒服，可以控制自己每天減少酒量，等到適應(yīng)了再慢慢減量，循序漸進(jìn)，最后達(dá)到戒酒的目的。 希望我的回答對您有所幫助！

紅酒（紅葡萄酒）紅酒：紅葡萄皮上有種物質(zhì)叫做“逆轉(zhuǎn)醇”，它有四個作用：1，抗自由劑，能夠延緩衰老。人隨著年齡的增長，產(chǎn)生自由劑，自由劑是被世界公認(rèn)的衰老學(xué)說，因為它對抗dna、蛋白代謝，所以人表現(xiàn)出衰老。聯(lián)合國關(guān)于酒量標(biāo)準(zhǔn)的限定：紅酒每天不許超過500ml-100ml；白酒每天不許超過10ml；啤酒不許超過300ml。 “少量飲酒，健康之友?！?，抗氧化劑，能防止心臟病，能減少1/2；3，防止心臟突然停搏（醫(yī)學(xué)上叫猝停）。30-50歲的人死亡率最高，因為該人群每兩個人就有一個高血脂。高血脂會使心臟停搏，沒有心臟病也會使心臟停搏。醫(yī)學(xué)證明：過大、過硬、過粘、過熱的食物也可能引起心臟停搏。國際會議對于老年人規(guī)定早晨不能劇烈運(yùn)動，因為生物鐘的規(guī)律是早晨體溫高，基礎(chǔ)血壓高，運(yùn)動對臟器不利；尤其是腎上腺素和去鉀腎上腺素，要比傍晚高四倍，所以心臟多少有點毛病的，這時候非常容易停搏，但可以散散步、打打太極拳、練練氣功等。4，降血壓、降血脂。因此紅葡萄應(yīng)該連皮吃，但白葡萄連皮吃則會導(dǎo)致拉肚子。

根據(jù)衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局和國家疾病預(yù)防控制中心的推薦：健康成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

長期大量飲酒，部分人會患上酒精性脂肪肝，根據(jù)歐美的指南中提到每日攝入酒精80g達(dá)10年以上的人容易得酒精肝。這個數(shù)字只是平均值，個體差異比較大，但是不能一概而論。那么，每天喝多少酒才合適？成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g。、增強(qiáng)消化腺的分泌功能：男人堅持適量飲酒，能夠促進(jìn)身體消化腺的大量分泌。促進(jìn)胃腸道的蠕動也會增加人的食欲。更有效預(yù)防男性便秘情況。2、消除疲勞：由于工作和家庭，男人壓力畢竟大一些，身體會特別疲勞。經(jīng)常熬夜加班，所以就會出現(xiàn)失眠的癥狀。男人適量喝點酒，可以緩解大腦疲勞和身體上的疲勞。一天中，喝白酒的最佳時間又是什么時候？其實男人喝酒也有最佳時間的，一般情況下，早上起床以后和上午這個階段是不能喝酒的，這兩個時期飲酒，酒精特別容易被人體消化吸收。這就大大增加了酒精濃度在血液中的身高。會對人體內(nèi)的肝臟器官存在一定影響。一般情況下，男人喝酒的最佳時間是下午2點到5點左右。一般情況下，男人喝酒最佳的時間是下午的2點到五點。這個時候，人們已經(jīng)吃過午飯，胃里有大量食物，體內(nèi)血糖含量相對來說較高一些，這就可以有效提高對酒精的耐受性。身體的傷害也會減少到最小。男人喝多少度的白酒對身體好？男人喝白酒的最佳度數(shù)是40.9度。這個度數(shù)相對來說是對男人健康最有利的，如果男人喝的白酒度數(shù)過高，就會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而對身體的健康造成不利影響，如果酒的度數(shù)過低的話，白酒功效就會減少，如果男人喝白酒時能保持這個度數(shù)，可以有效預(yù)防心肌梗塞和腦血栓的發(fā)生。

適量飲酒有宜健康。每個對酒的分解能力不一，一般人每天喝二兩小酒也是可以的。

具體要根據(jù)個人身體，還是少喝哦

我認(rèn)為每天喝一二兩紅酒，對身體還是有好處的，可以活血化瘀。但如果喝高醇度的白酒。那一兩應(yīng)該就夠了，不能再超過了。就怕很多人控制不了自己的酒量，如果朋友在一起喝，就要喝高了。那不是對身體有好處，而是有壞處。

hlnaxyh[學(xué)姐]如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。營養(yǎng)師建議，每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。 ●成人每日合適的飲酒量是多少？ 人的酒量取決于體內(nèi)α－乙醛脫氫酶及β－乙醛脫氫酶的水平，科學(xué)家根據(jù)黃種人的酶譜特征計算一位體重70公斤的成人每日健康飲酒量為白酒25ml，果酒50 ml，啤酒300 ml，酶缺陷者應(yīng)避免含酒精飲料。 ●飲酒者應(yīng)注意什么問題？ 飲酒有許多學(xué)問，飲酒者雖不能盡知，也應(yīng)該略知一二，以利身體健康。 首先要遵循適量、少飲這一原則，提倡少飲或不飲烈性酒，以飲葡萄酒、黃酒、啤酒為好。其二是不可狂飲、暴飲，提倡健康飲酒方式，即各人隨意，量力而行，適可而止。其三是飲酒前，應(yīng)先吃點東西，如水果、菜肴、點心等，不可空腹喝酒。其四是在發(fā)怒、氣憤、傷心等情緒惡劣情況下，應(yīng)避免飲酒。其五是睡前不宜飲酒。睡前飲酒有兩大弊端：一是對中樞神經(jīng)有害，二是損害肝臟。最后，應(yīng)特別注意的是，切忌一天三喝。早、中、晚餐都喝酒，是非常有害的，這會超過肝臟和大腦的承受能力。同時還應(yīng)注意，每次飲酒，只宜飲一種酒，不能白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒一起喝，多種酒并用極易喝醉，并可引起頭痛和胃痛等反應(yīng)。 ●哪些人不宜飲酒？ 1、孕婦不宜飲酒。孕婦飲酒，可使胎兒受到酒精毒害，發(fā)生“酒精綜合癥”。更有甚者，可致胎兒發(fā)生白血病。因此孕婦在妊娠期應(yīng)全程徹底戒酒，以免殃及下一代。2、不可讓兒童少年飲酒。飲酒會嚴(yán)重影響兒童、少年正常的生理功能及組織器官的發(fā)育。 3、肝臟病患者應(yīng)戒酒。酒精主要在肝臟內(nèi)被氧化分解、解毒和排泄?；加懈尾〉娜?，對酒精的解毒能力降低，如果仍然飲酒，會使原有肝病進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致酒精性肝硬化。 4、其他不宜飲酒的人群，如機(jī)動車駕駛員、惡劣情緒狀態(tài)的人、慢性病患者服藥期間、急性病患者治療期間等等，都不宜飲酒。

2兩白酒，或1瓶啤酒

二兩

450升

健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去。其實，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒?！　〉?，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標(biāo)示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷?，每次喝酒之前，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算：　　啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）?！　〖t酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）?！　“滋m地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）。　　此外，同一種酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)?！　”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進(jìn)而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細(xì)胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?！　Υ?，中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法。　　喝酒前，最好補(bǔ)充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因為其猴頭菇多糖的成分，可以保護(hù)胃黏膜不受損害?！　『染茣r間最好選在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。　　喝甜酒一定要把握好度，雖然它酒精含量低，但因為容易入口，很容易過量。　　喝酒不能太快，試驗表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出。　　最后，用茶解酒的方法很不可取，因為茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝，并非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒，多喝水，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。擴(kuò)展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個東西對肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動力學(xué)紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會導(dǎo)致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會導(dǎo)致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細(xì)菌，有些是對身體有益的。這些細(xì)菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變，最終“趕走”這些細(xì)菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至?xí)诟闻K積累，對肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長期喝酒會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，不單指的是肝臟細(xì)胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。參考資料：人民網(wǎng)--喝酒傷肝怎么個“傷”法 一天喝多少最健康參考資料：人民網(wǎng)--每天喝一杯白酒會有什么影響

成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時間是下午的2點-5點。因為這時候已經(jīng)吃過午餐，身體內(nèi)有大量的食物，血液中的糖分含量也比較高，可以提高對酒精的耐受力，如果此時飲酒的話，對身體的傷害會比較小一些。每天適量喝酒，可以增強(qiáng)人體的心臟功能，可以使心臟的跳動慢而有力，所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人，心臟通常也會比較健康一些；如果是喝酒不節(jié)制的話，可能會對心臟造成一定的傷害。擴(kuò)展資料：白酒度數(shù)在40.9度的時候?qū)θ梭w的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話，可能會增加身體的負(fù)擔(dān)；如果白酒的度數(shù)過低的話，功效就會有所減少。所以，每天適量飲用40.9度的白酒，可以有效的預(yù)防腦血栓和心肌梗塞，而且白酒在日本有“長壽水”的美譽(yù)。