如何戒酒和預(yù)防酗酒的方法，有什么辦法戒酒

提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。

對那些每日必喝、每一次喝酒必醉的人，我們必須勸其戒酒。因?yàn)樾锞撇坏棺陨戆l(fā)生慢性酒精中毒，損害健康，導(dǎo)致早衰，并且往往引起各種疾病，給整個家庭帶來不應(yīng)有的損失。喜歡喝酒的人應(yīng)該自己有戒酒的決心，只有這樣才能大大提高戒酒的成功率。戒酒離不開家人的幫助，因此戒酒計劃要把家人考慮進(jìn)去。開始戒酒的時候會出現(xiàn)失眠，精神狀態(tài)不佳甚至是出現(xiàn)腹瀉的情況。面對這種情況只有堅(jiān)持下去才能慢慢的減少痛苦。下面我們一起去了解以下戒酒會給我們帶來哪些好處以及推薦幾個有效的戒酒方法。戒酒的好處1. 對肝功能的益處。喝酒會傷害我們的肝臟，這是一個常識。因此戒酒帶來的第一個好處就是能夠改善體內(nèi)的肝功能。戒酒之后，肝臟不會再受到酒精的影響，從而慢慢的變好。2. 大腦變靈活，喝酒的時候酒精會麻痹我們的大腦，這對大腦的傷害極大，會導(dǎo)致大腦的腦細(xì)胞降低。長期以往會讓我們變得更加遲鈍，嚴(yán)重影響我們的判斷力。戒酒之后，腦細(xì)胞不會再受到酒精的影響，因此我們的大腦會比喝酒時更好用。3. 心情變好了，很多人不開心的時候就會喝酒，然后喝酒之后變得更加郁悶。大部分的人飲酒之后會開始亂說話，甚至脾氣變得暴躁，毆打他人。因此戒酒可以改善我們不該有的心情。4. 了解完戒酒的好處之后，那么我們就去看看怎么戒酒。1. 盡量不參加聚會，每天晚上都有各種聚會，這對于戒酒的人來說不是一個好消息?，F(xiàn)如今，哪一個聚會是沒有酒這個東西存在的，而其聚會上要是不喝酒很多人都會有各種想法，然而自己卻真的只是在戒酒。因此想要戒酒盡量少去參加聚會。2. 了解醉酒的可怕性，人一旦害怕了某個事物，那么我們就不會去碰。如果酒癮擋不住的時候，我們可以看看因?yàn)樽砭茖?dǎo)致的悲劇的事情。比如說喝酒導(dǎo)致中毒死亡，還有就是喝酒出車禍的慘烈事件?？赐曛笙胍幌胱约汉染浦髸兂墒裁礃幼?。3. 尋找同伴，想要戒酒的人可以找到一群同樣是戒酒人士成立一個協(xié)會。這樣不但自己可以約束自己，同時也可以監(jiān)督協(xié)會的人，以達(dá)到戒酒的目的。4. 藥物治療，很多愛喝酒的人容易患上酒精依賴癥，面對這樣的患者，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

戒酒的十種方法：減少喝酒的量；活黃鱔戒酒；西藥治療；住院戒酒；中藥方戒酒；戒酒硫戒酒；瓜蒂戒酒；生杏仁搭配味精戒酒；葛根人參茶戒酒；分散注意力戒酒。戒酒的十種方法：方法一：減少喝酒的量這個方法很簡單，就是根據(jù)情況慢慢調(diào)整喝酒的量，比方說，以前每天喝一斤酒，那么，從要戒酒開始每周減少一兩或者更多，具體減少的量根據(jù)身體的耐受力來確定，根據(jù)情況來靈活掌握和進(jìn)行變通就可以。方法二：活黃鱔戒酒做法是準(zhǔn)備一條活黃鱔，放在白酒里面浸泡兩天，每天服用三次，每一次服用一兩到二兩，把這一瓶酒喝完以后也就再也沒有喝酒的欲望，這是一個很多人都認(rèn)為很不錯的戒酒偏方，需要的朋友可以試試看效果如何。方法三：西藥治療如果因?yàn)樯眢w的原因不得不戒酒，但是，自己憑著毅力戒酒難度非常大，這時候就可以選擇西藥來幫助自己戒酒，常見的就是一些能夠控制情緒的安眠類藥物，但是，因?yàn)槲魉幗渚频母弊饔梅浅４?，可能會因?yàn)檫@樣而帶來不利影響，所以，西藥戒酒最好在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行。方法四：住院戒酒要是確實(shí)急需要戒酒，入院治療也是很不錯的，醫(yī)護(hù)人員會根據(jù)情況來強(qiáng)行控制患者，但是，治療的費(fèi)用非常高，而且，這樣強(qiáng)制性的戒酒也可能會導(dǎo)致精神障礙出現(xiàn)，有的人還可能會出院以后就繼續(xù)喝酒。方法五：中藥方戒酒準(zhǔn)備好葛根、全蝎、天麻、龍骨、牛膝、桂枝、牡蠣、鉤藤、羌活、赤芍、地龍、澤瀉、牛膝、赤芍以及茯苓等等成分，將其準(zhǔn)備好以后煎水服用，每一天服用一劑，分成兩次服用，這樣堅(jiān)持服用一段時間就能夠起到戒酒效果。方法六：戒酒硫戒酒在喝酒以后二十四小時開始服用戒酒硫，每一次服用0.25g-0.5g左右，連續(xù)服用一個星期到三個星期，服用藥物的過程當(dāng)中不要喝酒，這種藥物會讓人對酒感覺到厭惡，從而不愿意喝酒，這個方法戒酒也是很多人比較認(rèn)可的。方法七：瓜蒂戒酒準(zhǔn)備好適量的瓜蒂放在白酒里面浸泡，一個星期到十五天以后來服用，如果酒量沒有明顯減少，則可以增大瓜蒂的使用量，相關(guān)的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，使用者堅(jiān)持服用一段時間以后會發(fā)現(xiàn)自己的酒量在慢慢減少，有的甚至可能會不再想喝酒。方法八：生杏仁搭配味精戒酒準(zhǔn)備好一定量的生杏仁，然后搭配上適量的味精來化成水，往里面加入兩滴酒，搭配在一起來服用，這樣服用一段時間就能夠起到幫助戒酒的效果，所以，有需要的朋友也可以試試看這種方法戒酒的效果如何。方法九：葛根人參茶戒酒準(zhǔn)備好葛根花、桑葚子、生姜、菊花、靈芝以及人參等等成分，搭配在一起煎水服用，每一頓服用50ml，每一天服用三次，這樣堅(jiān)持服用一個月到兩個月就能夠起到不錯的戒酒效果，所以，有需要戒酒的朋友不妨試試看。方法十：分散注意力戒酒要戒酒的朋友可以選擇做一些事情來分散自己的注意力，比方說聽聽音樂讓自己放松放松或者是出去做一些戶外運(yùn)動等等，相信只要能夠找到讓自己感興趣的事情，慢慢就可以減少喝酒的量，甚至完全戒酒。