一．喝紅酒會肥嗎？
1．紅酒本身沒有減肥的功效，不過你可以搭配奶酪，是那種純奶酪，至于減肥效果因人而異，我周圍很多法國女孩都用這個辦法減肥，至少健康。
二．一次喝酒喝300毫升是減肥還是發(fā)胖
1．我是健身教練，說說我的一點(diǎn)點(diǎn)建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
2． 首先有氧運(yùn)動跑步：每天3000米不能少于這個數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當(dāng)快點(diǎn)，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點(diǎn)，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長，或速度更快。
3．（一般得保證時間在30分鐘以上，因?yàn)?0分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。
4．除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動方式。有氧運(yùn)動可以很好的提升一個人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動打基礎(chǔ)。
5． 腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當(dāng)延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）側(cè)平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。
6．仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運(yùn)動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。
7．20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。
8．剛剛開始可以借用手的力量。 還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。
9．停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復(fù)5~8個一組，休息30秒，至少是4組 當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
10． 俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。
11． 肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當(dāng)實(shí)力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
12． 運(yùn)動完可以吃些 水果，晚上10點(diǎn)后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點(diǎn)前睡覺，早上7-8點(diǎn)起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補(bǔ)充，這個習(xí)慣不管什么時候都要保持。
13．早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。 這些只是一些簡單的運(yùn)動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點(diǎn)擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。
三．健身過后可以喝葡萄酒嗎
1．健身后當(dāng)天最好不要喝酒，但是平時喝一點(diǎn)紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實(shí)就是小小的一杯。
四．喝完葡萄酒可以劇烈運(yùn)動嗎
1．現(xiàn)在人們對健康意識越來越強(qiáng)，時時都想著健康生活，喝完酒也不例外的還想要去健身房上“劇烈運(yùn)動”一把，而研究發(fā)現(xiàn)：這種做法對健康是不利的，喝酒后運(yùn)動會損害內(nèi)臟。
2．“酒后立即運(yùn)動對身體有害無益”，如果酒后馬上運(yùn)動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)。
3．這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。另外，酒后運(yùn)動對心臟也有一定的傷害。
4．因?yàn)榫坪蟠竽X皮質(zhì)出現(xiàn)短時間的興奮，很快轉(zhuǎn)入較長時間的抑制，如果在這種情況下勉強(qiáng)運(yùn)動，大腦皮質(zhì)強(qiáng)作努力，就會有損大腦功能。
5．酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時如再進(jìn)行運(yùn)動，等于是“火上加油”，心臟負(fù)擔(dān)便格外沉重，對心臟的損害更大。
6．小編覺得，運(yùn)不運(yùn)動取決于你的飲酒量，喝的太多都醉了想運(yùn)動都不行。一般來說，餐后2小時運(yùn)動比較合適。如果喝酒了，更要多休息一段時間，等清醒后再進(jìn)行散步等較緩和的運(yùn)動。
7．雖然葡萄酒不像白酒啤酒那么容易醉，但是喝完葡萄酒后還是不建議劇烈運(yùn)動的，運(yùn)動加速體內(nèi)酒精和血液循環(huán)，太快了對身體不僅不好。