一．一瓶啤酒的熱量是多少
1．一瓶500ml啤酒的熱量是160大卡。如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。
2．因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
3．新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
4．?dāng)U展資料：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。
5．它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來，時(shí)間久了，身體就胖起來了。
6．人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)。這三類營養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來源；油料作物富含脂肪；動(dòng)物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。
7．能量攝入過剩，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)，并可成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等流行性疾病的危險(xiǎn)因素。
二．半斤白酒的熱量得跑多久抵消
白酒熱量 295 大卡/100克，相當(dāng)于跑步36分鐘，半斤白酒得跑90分鐘
三．1800千卡大概是多少食物
1．每種食物的熱量不一樣，因此結(jié)果也不一樣。如冬瓜、黃瓜、生菜等，熱量只有10-20千卡/100克的水平。
2．相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干貨”略多一些，熱量就到了30-50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60-80千卡/100克的水平。
3．因此1800千卡大概有18千克-9千克冬瓜、黃瓜、生菜，大概6千克-6千卡豌豆、豆角，大概3千克-25千克土豆、山藥等。
4．?dāng)U展資料：食物的熱量值差異很大，判斷其高還是低。有這么幾個(gè)基本規(guī)律：食物中的水分含量越大，熱量值越低。
5．反之，干貨越多，熱量值越高舉個(gè)例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，熱量只有10~20千卡/100克的水平。
6．相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干貨”略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
7．對(duì)水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物越高，熱量越高這類食物中通常脂肪含量很低（榴蓮和牛油果例外），蛋白質(zhì)也很低。
8．它們的主要熱量來源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特別是糖。所以，同樣一種水果，比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。
9．在干貨總量差不多的情況下，脂肪含量越高，熱量值越高因?yàn)?克蛋白質(zhì)和淀粉/糖的熱量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干貨數(shù)量大致相當(dāng)?shù)那闆r下，脂肪的比例越大，熱量值就越高。
10．比如說，同樣是含水量很低的完整植物種子，紅小豆的熱量是324千卡/100克，黃豆是390，生花生是574。
11．因?yàn)樗鼈內(nèi)叩闹竞糠謩e為0。6%、16%和44%。在標(biāo)注熱量值一樣高的情況下，消化吸收率越高，熱量就越高食物中的膳食纖維會(huì)延緩消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。
12．但是，抗性淀粉往往也被算在熱量值中。抗性淀粉很難在小腸中消化，會(huì)直接進(jìn)入大腸，成為大腸中有益細(xì)菌的“糧食”，產(chǎn)生有助健康的“短鏈脂肪酸”。
13．天然的全谷雜糧、淀粉豆類、薯類，都有一部分的“抗性淀粉”。但是，經(jīng)過精制加工，去掉了膳食纖維的食物，消化吸收率通常都會(huì)很高，比如米飯饅頭、餅干面包等。