什么辦法可以提高持久力，怎么增加持久力

你好，考慮為腎虛或心理因素引起的，可以服用六味地黃丸或中草藥進(jìn)行治療，同時(shí)在性交時(shí)采用戴避孕套或轉(zhuǎn)移注意力的方法有利于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

你的時(shí)間很正常，實(shí)際上時(shí)間太長(zhǎng)不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分鐘，小便時(shí)分段排尿鍛煉盆底肌肉，每天跳500－1000下繩。

每天跑步

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進(jìn)，不斷的練就自己的耐力和持久力。

你好。時(shí)間不是衡量性愛(ài)和諧的唯一因素，與個(gè)人身體，年齡，心理等多種因素有關(guān) 一般在5-10分鐘，也因人而異的，與雙方的性興奮程度配合 和感情基礎(chǔ)有關(guān)系

半小時(shí)以上都是瞎扯，都是買(mǎi)的藥維持的，正常人，男人10-15分鐘，女人20-26分鐘。你只要一年沒(méi)一次手淫，慢慢地就恢復(fù)了，當(dāng)然體質(zhì)要好，實(shí)在不行就吃點(diǎn)藥了是否可以解決您的問(wèn)題？

做的時(shí)候開(kāi)電視，邊做，邊聽(tīng)電視，主要分散，自己的注意力，別集中在做上面，（比如，做的時(shí)候想想，晚上花了多少錢(qián)阿，想想等下吃什么阿。等等，）做的時(shí)候，多一些前奏，要把握好自己的節(jié)奏，剛剛開(kāi)始，動(dòng)作可以快一些，然后，慢一些，在快一些，這樣交替進(jìn)行，可以讓自己，有個(gè)休息的過(guò)度，了解自己，早泄和慢泄的體位。（這種方法，可以讓你堅(jiān)持10～～20分鐘，而且給對(duì)方也會(huì)有高潮。

找一家正規(guī)的醫(yī)院去做一次全面的檢查吧，確定是疾病引起的還是心理因素。不要相信小廣告和威哥、鞭之類(lèi)的偏方，如果是器官受損引起的，怎么補(bǔ)都沒(méi)用的。可以考慮去做一下龜/頭降敏手術(shù)，敏感度降低，可以持久點(diǎn)！

怎么讓你或你的另一半在“壞壞”的時(shí)候更加勇猛?不是藍(lán)色小藥丸，不是印度神油，而是牙膏，想不到吧!在牙膏不止可以清潔牙齒，在性愛(ài)中還有使變得更硬和使勃起更持久的功效。并且，它便宜經(jīng)濟(jì)還隱蔽，真是廣大兄弟的福音。所有朋友都希望獲得安全的增加硬度和延長(zhǎng)時(shí)間的方法，所以市場(chǎng)涌現(xiàn)大批的內(nèi)服藥物和外用藥物。無(wú)論內(nèi)服藥物或外用藥物，大家都存在安全問(wèn)題、毒副作用的擔(dān)心。 這里提供一個(gè)簡(jiǎn)易的外用方法：使用牙膏來(lái)清洗龜頭。大家也許知道，所有的外用藥物，主要作用就是：1、麻痹神經(jīng)。2、刺激神經(jīng)。刺激提高勃起，麻痹神經(jīng)是延緩。根據(jù)這個(gè)原理，建儀使用大家性愛(ài)前用牙膏來(lái)清洗龜頭。牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺葉等，對(duì)龜頭起到作用的就是里面的薄荷或胺葉等。牙膏是最安全的外用品，不會(huì)產(chǎn)生副作用，而且也是比較好的清潔劑。清洗干凈后，無(wú)論帶套或不帶套，對(duì)女性沒(méi)有任何刺激或影響。 因?yàn)?，你用剛刷過(guò)牙的嘴去親吻女性，估計(jì)女性從來(lái)就沒(méi)有感覺(jué)牙膏殘余會(huì)有刺激。 使用注重事項(xiàng)： 1、直接用牙膏和水清洗龜頭，避免液體進(jìn)入尿道，會(huì)引發(fā)刺激疼痛。 2、數(shù)秒鐘即可感覺(jué)龜頭部分火燒感，但很快消失，用水清洗?？梢灾貜?fù)幾次，直龜頭敏感下降，但還有感覺(jué)(千萬(wàn)不要搞的沒(méi)有感覺(jué))。 3、對(duì)于勃起困難者，建議在刺激龜頭勃起后，就可以清洗，進(jìn)入性愛(ài)。如勃起狀況良好者，可以數(shù)次，以降低敏感度。 以上方法僅供參考，但不一定適用所有群體。 這個(gè)方法還有如下優(yōu)點(diǎn)： 1、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠： 牙膏便宜，而且量又足。 2、隨處可得： 只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。 3、隱蔽性強(qiáng)： 使用前后不易被發(fā)現(xiàn)，避免給對(duì)方知道，影響男士形象。當(dāng)你的性伙伴驚奇地說(shuō)你今天怎么這么硬或這么持久，你就會(huì)有一種自豪感。 4、美容強(qiáng)身： 假如你使用含有珍珠粉類(lèi)的牙膏，也許會(huì)增加你龜頭的滑膩程度;或者使用什么之類(lèi)的牙膏，也許會(huì)增加的血液循環(huán)——當(dāng)然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。

做一件事情假如自己不喜歡，你可以把它分階段，按照你自己的情況，分的細(xì)一點(diǎn)粗一點(diǎn)隨便，每達(dá)到一個(gè)目標(biāo)就可以小小的獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情很快就可以完成，并且不是那么討厭。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常這樣做

做一些自己一直有偏見(jiàn)的事（當(dāng)然不能使壞事），比如說(shuō)你不喜歡看某種類(lèi)型的節(jié)目，你可以試著靜下心來(lái)去看看，找出自己不喜歡的真正原因，或許是自己錯(cuò)了，這樣做雖然不一定會(huì)讓你喜歡上它，但至少可以使自己變得更加理智和辯證，這也就是老子說(shuō)的“味無(wú)味”。你所說(shuō)的堅(jiān)持不下去就是因?yàn)槟銓?duì)自己所做的事，還沒(méi)有建立興趣，也可以說(shuō)是沒(méi)有真正了解徹底，所以容易半途而廢，按我的方法試下看看，應(yīng)該對(duì)你有幫助。

.....不放懸賞的后果其實(shí)我感覺(jué)你這個(gè)問(wèn)題很好回答但是你卻不一定能做到因?yàn)槟阍谔釂?wèn)的時(shí)候最先想到的是有關(guān)懸賞的問(wèn)題順其自然....不想做某件事只能說(shuō)明你的愛(ài)好不在那里....去找別的事做才是你應(yīng)有的選擇不想換來(lái)?yè)Q去只好自己去發(fā)覺(jué)你對(duì)它的興趣才可以

我認(rèn)為親愛(ài)的樓主 很高興為您分析 你的問(wèn)題我曾經(jīng)也遇到過(guò) 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來(lái)幫助 愛(ài),主要是看你怎麼去對(duì)待它了， 我認(rèn)為：平平淡淡的愛(ài)才是真， 在愛(ài)上一個(gè)人的時(shí)候，就不要去計(jì)較愛(ài)情的浪漫和很多種的愛(ài)情方式， 每個(gè)人去愛(ài)的方式不同，不要不知足，太貪心了，會(huì)失去難得的真愛(ài)， 有人說(shuō)愛(ài)情是不會(huì)長(zhǎng)久的，我認(rèn)為是錯(cuò)誤的， 愛(ài)情有長(zhǎng)久的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有做到保護(hù)真愛(ài)的時(shí)候， 才會(huì)導(dǎo)致愛(ài)情是短暫的，認(rèn)為愛(ài)情不會(huì)長(zhǎng)久!! . 愛(ài)一個(gè)人:要互相信任愛(ài)一個(gè)人要互相理解. 愛(ài)一個(gè)人:要多多用心去包容 愛(ài)一個(gè)人:要心胸寬闊 愛(ài)一個(gè)人:要尊重對(duì)方的思想和主見(jiàn) 愛(ài)一個(gè)人:要背後多多支持他（她），而不是阻攔 愛(ài)一個(gè)人:要面對(duì)他（她）不能陪伴你的時(shí)候，不要有埋怨，要用笑臉對(duì)他（她）說(shuō)我很好，很開(kāi)心 愛(ài)一個(gè)人:要把自己內(nèi)心的脆弱和委屈收藏起來(lái)，不要讓他（她）知道 愛(ài)一個(gè)人:.....太多太多的愛(ài).. . 也許很難,做不到吧?其實(shí)並不難 最重要的一點(diǎn)就是: 愛(ài)要無(wú)私無(wú)悔，愛(ài)要清潔純淨(jìng)，沒(méi)有一絲的雜質(zhì)，甘心情願(yuàn)為他（她）做任何事情， 當(dāng)你愛(ài)上的時(shí)候，就要讓他（她）幸福， 只要他（她）開(kāi)心快樂(lè)，才是最重要的?。?再加一句：愛(ài)是要互相體諒對(duì)方；了解對(duì)方；處處為對(duì)方而著想。 記住哦！?。?歡迎樓主繼續(xù)追問(wèn) 如果本人的回答 有不準(zhǔn)確的地方請(qǐng)見(jiàn)諒~！ 期待您的采納~?。。?！

你可以想象一下 你最喜歡的那個(gè)人, 心里想著這是為他(她)而做的 讓這股力量幫助你一下!也許很有用的 算是一種激勵(lì)吧!