白酒如何淡化淡季，白酒的淡旺季走勢(shì)

可以先用鋼絲球打一遍，然后用毛刷掃在一塊，用批灰刀鏟出來(lái)，最后用濕毛巾擦凈即可。如果你有潔癖，角落處想清理，請(qǐng)用多功能溝槽清潔刷。 可以先上一遍水，然后再用小刀片刮除。 可以從另外的一個(gè)窗戶中伸過(guò)來(lái)擦。實(shí)再不行的，可以把窗戶卸下來(lái)。當(dāng)然這是下策，有的玻璃非常不易卸下來(lái)，你就不要勉強(qiáng)了，不然的話，裝不上可就麻煩了！最好還是請(qǐng)老員工來(lái)吧。當(dāng)然還可以用雙面玻璃擦，但雙面玻璃擦應(yīng)用更個(gè)有專業(yè)性，再這里就不再多說(shuō)了。 把紗窗卸下來(lái)之后，把它帶到衛(wèi)生間，斜放后，一面用水沖一面用毛刷刷除灰塵。然后翻過(guò)來(lái)把另一面也刷一下。弄完了，晾起來(lái)，干后裝上。 可以用兩塊海綿沾水后夾志來(lái)擦。 必須卸下來(lái)，放在衛(wèi)生間面上，用鋼絲球沾熱的洗潔精水（想省錢就用洗衣粉水了）用力擦，一面擦過(guò)后，再擦另一面。擦完之后，用水沖凈晾起來(lái)，干后裝上。 二、關(guān)于廚房 談到這個(gè)問(wèn)題我想順便說(shuō)一下。過(guò)去我看過(guò)網(wǎng)上好像報(bào)道過(guò)這樣的一件事情。說(shuō)有一個(gè)家政公司的員工到客戶家打掃衛(wèi)生?？蛻粢恢编洁?，說(shuō)一個(gè)小時(shí)了，連個(gè)窗戶也沒有擦完。而員工呢說(shuō)，他家的窗戶玻璃上凈是油，難擦死了！在這里我想說(shuō)一下。很多人說(shuō)家政公司的員工摩蹭時(shí)間。怎么說(shuō)呢。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般的話，一個(gè)廚房得4-6個(gè)小時(shí)。當(dāng)然我是用不了這么長(zhǎng)的時(shí)間。但是一般的情況下真得這么長(zhǎng)時(shí)間。有的客戶就是不近人情。你根本做不了的讓別人來(lái)做，別人能做了，但是員工畢竟也不是神呀。時(shí)間是肯定要的了。確有人摩蹭時(shí)間，但不是這樣的。通常極個(gè)別的情況下，有的客戶打電話了，讓員工過(guò)去了，然后說(shuō)擦擦地完事了。員工一看，擦擦地，也就是用一個(gè)多小時(shí)，做完以后又派不上工了。這一個(gè)小時(shí)二塊伍，我這一天的飯錢怎么辦呢？這是他可能會(huì)想辦法蹭時(shí)間。在淡季，一般下午活就不多了。一個(gè)上午干兩三個(gè)小時(shí)不到十塊錢，真的是生活都顧不上了，所以他會(huì)蹭時(shí)間。哎，誰(shuí)有誰(shuí)的難處呀。其實(shí)我想真的家政公司該有一個(gè)起步價(jià)，避免有的客戶就搞一個(gè)半個(gè)小時(shí)這種事。而許多客戶根本沒有想到這一層。這是題外話了。 廚房的玻璃擦以前，你必須先準(zhǔn)備好一些東西：小刀片，報(bào)紙，洗潔精水或洗衣粉水。再這里我順便再說(shuō)一下題外話。其實(shí)一些家政公司用的所謂除油劑就是火堿水，化學(xué)名苛性鈉、氫氧化鈉的那種東西。它有很強(qiáng)的腐蝕性，有時(shí)候橡膠手套進(jìn)水之后被它腐蝕得很痛的。為什么不用除油劑而用洗衣粉水或洗潔精水呢？我給你說(shuō)一下。其實(shí)用所謂的除油劑并不好用，他不是熱的，去油效果并不好。也不要用鋼絲球去打，易劃傷玻璃，而且弄得粘粘糊糊的，鋼絲球以后也不能用了。用洗衣粉水或洗潔精水不是用它來(lái)去油的，而是讓它潤(rùn)滑的。用洋蔥擦玻璃更明亮！將洋蔥一切兩半，用切面來(lái)擦玻璃表面。趁蔥汁還未干時(shí)，迅速用干布擦拭，玻璃就會(huì)非常亮喲，趕快試試吧！ 用干凈的黑板擦擦玻璃，既干凈明亮又快速省力。 小鏡或櫥鏡等有了污垢，可用軟布浸濕煤油或蘸蠟擦拭，切不可用水擦，用水擦，不但鏡面模糊不清，且易腐蝕玻璃。 玻璃上積滿了水蒸氣，給交通、工作和生活帶來(lái)諸多不便，如用軟布蘸上干肥皂、90%的酒精或洗發(fā)香波擦拭玻璃，便可去除。 油漆時(shí)弄臟門窗玻璃，可用棉花蘸些松節(jié)油將漆斑潤(rùn)濕，等其軟化后用小刀輕刮，即可恢復(fù)原有光澤。 ①墨水污跡：用松節(jié)油擦凈。 ②油垢污跡：用醋酸液和去油污的清潔劑加水?dāng)噭虿潦谩?③膠帶污跡：先用小刀刮下膠帶，再用松節(jié)油擦拭。 ④鉛筆污跡：可用松節(jié)油擦去。 ⑤蠟筆污跡：可用干布蘸松節(jié)油擦去。 ⑥彩色鉛筆污跡：可先用橡皮仔細(xì)地擦拭。如果擦不掉，可用洗衣粉擦洗 ①用毛巾蘸啤酒或溫?zé)岬氖炒撞敛Ａ?，可將玻璃上的污垢迅速消除掉?②玻璃上先涂點(diǎn)粉筆灰水或石膏粉，干后用布擦，就能將玻璃擦干凈。 ③臉盆里裝一些水，倒入少許洗發(fā)精攪混后，用它來(lái)擦玻璃，會(huì)顯得格外干凈明亮。 ④冬天玻璃表面易結(jié)霜，可用布蘸濃鹽水或白酒來(lái)擦拭，效果很好。 ⑤玻璃上的積垢，用布或回絲蘸牙膏擦拭，可擦得干凈明亮。 ⑥取一干一濕兩塊布，先用濕布將玻璃兩面擦一遍；再用干布蘸少量白酒，用力擦拭玻璃，就能干凈明亮。 報(bào)紙,效果也是很不錯(cuò)的。先用濕布，再用干布，再用報(bào)紙。

這要看您做哪個(gè)渠道了？夏季時(shí)候餐飲渠道上C類酒店一般很少銷白酒，基本上清一色啤酒，B類酒店還是能銷售一點(diǎn)的，在A,B類酒店可以針對(duì)消費(fèi)者做促銷，如免費(fèi)品嘗+抽獎(jiǎng)進(jìn)行，這個(gè)方案，我自己就做過(guò)，效果還可以！另外就是婚宴了，謝師宴等一類的宴請(qǐng)，可以跟酒店做好關(guān)系，做聯(lián)動(dòng)促銷，如跟酒店達(dá)成協(xié)議，賣一瓶酒給多少錢，等等。其實(shí)夏季最好的是針對(duì)你所做的品牌的酒進(jìn)行市場(chǎng)培育，做一些能提高影響力的促銷活動(dòng)，最大限度的在消費(fèi)者勉強(qiáng)曝光這個(gè)品牌，讓消費(fèi)者認(rèn)可他，那么，在動(dòng)銷旺季，你就可以大賣了！

做生意來(lái)說(shuō)，對(duì)于做白酒生意來(lái)說(shuō)關(guān)注一個(gè)網(wǎng)站比較重要哈，（評(píng)酒客），你百度一下這個(gè)，它是由中央一級(jí)新聞媒體中國(guó)日?qǐng)?bào)社合作打造的評(píng)酒網(wǎng)互聯(lián)網(wǎng)媒體平臺(tái)，以高度 ，深度 ，權(quán)威，以全球視野觀照中國(guó)酒業(yè)和世界酒業(yè)，解讀中國(guó)酒業(yè)成功之道，助推中國(guó)酒業(yè)走向輝煌相對(duì)秋季、冬季而言，夏季的白酒銷售額會(huì)大幅度的降低，這就是業(yè)內(nèi)人士所謂的白酒“淡季”的到來(lái)。“淡季”實(shí)際上是一個(gè)模糊的概念，因?yàn)椤爸挥衅＼浀漠a(chǎn)品，沒有疲軟的市場(chǎng)”，如果企業(yè)一味的相信淡季，在淡季無(wú)從下手，那就會(huì)陷入了營(yíng)銷的誤區(qū)。 其實(shí)，夏天也有很多機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是看白酒企業(yè)如何轉(zhuǎn)變觀念與策略，一些企業(yè)借此淡季壓縮各項(xiàng)開支，刀槍入庫(kù)，馬放南山，一片偃旗息鼓的景象，悲觀失望的姿勢(shì)。這在時(shí)間上就浪費(fèi)不少，反而給競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手提供了不少機(jī)會(huì)。所以白酒企業(yè)應(yīng)徹底轉(zhuǎn)變“淡季”意識(shí)，樹立“淡季不淡”的全新理念，只要“市”在人為，淡季完全可以避免， 可以通過(guò)一系列的方法贏得市場(chǎng)機(jī)會(huì)。 研發(fā)新產(chǎn)品 針對(duì)夏季的到來(lái)，根據(jù)新的需要，進(jìn)行產(chǎn)品研制創(chuàng)新，開發(fā)出適銷對(duì)路的產(chǎn)品。我們白酒企業(yè)，針對(duì)夏季就可以開發(fā)出一種無(wú)礙暢飲又能降溫驅(qū)熱、有別于啤酒的夏令白酒，改變白酒單純“熱氣蕩腸”的固有風(fēng)格，賦予白酒冷熱兼容的新特性，開創(chuàng)出夏季熱銷的新賣點(diǎn)。 如山東魯能集團(tuán)06年針對(duì)夏季研發(fā)的夏季白酒——小天下祁連冰川酒。該酒是魯能集團(tuán)根據(jù)唐宋名釀——甘州“胭脂綠”的釀造基礎(chǔ)，加上采自冰川雪水成功釀制而成。小天下祁連冰川系列酒分別以“風(fēng)、花、雪、月”命名，再現(xiàn)山東古代文化，打造成蘊(yùn)含山東文化的中高檔白酒。小天下祁連冰川酒這種專門針對(duì)夏季的文化酒很快占據(jù)了不小的市場(chǎng)空間，加上產(chǎn)品品質(zhì)和包裝也都不錯(cuò)，當(dāng)年夏天市場(chǎng)比較走俏。 開發(fā)新渠道 進(jìn)入夏季，白酒正常的主力銷售渠道就會(huì)萎縮，但同時(shí)另外一些銷售渠道卻成為新的機(jī)會(huì)。 1、冰柜。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為白酒的屬性用不著上冰柜，但夏季反營(yíng)銷的需要應(yīng)使白酒上冰柜，與競(jìng)品啤酒、飲料搶占終端空間，改變消費(fèi)者的消費(fèi)習(xí)慣，讓他們?cè)诓惶枰@種產(chǎn)品的季節(jié)變得也需要這種產(chǎn)品。 2、異類伙伴。常言道：同行是冤家，這也說(shuō)明了行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的殘酷性，此時(shí)可以考慮與異類產(chǎn)業(yè)合作，其最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以借勢(shì)。 例如，在夏季白酒產(chǎn)品可以選擇旺銷的啤酒、飲料等產(chǎn)品進(jìn)行合作，因?yàn)檫@些產(chǎn)品在夏季都屬于旺銷產(chǎn)品，而且與白酒不會(huì)產(chǎn)生直接的競(jìng)爭(zhēng)，合作事宜更容易協(xié)商。此外，選擇生活必需品進(jìn)行合作也是十分可行的方式。例如，夏季可以與調(diào)味品、糧油等品類進(jìn)行合作進(jìn)行促銷。 3、流動(dòng)終端。相對(duì)**飲料，白酒很少沿街叫賣擺攤推銷，在炎夏更是藏在深閨，這使白酒逆勢(shì)更明顯。因此淡季銷售要"反彈瑟琶”，就要求白酒走出來(lái)，上礦區(qū)走社區(qū)下農(nóng)村，加強(qiáng)流動(dòng)終端的創(chuàng)建與動(dòng)銷，在消費(fèi)者意料不到的情況下，主動(dòng)與他們接觸，增加消費(fèi)者對(duì)白的品牌聯(lián)想度和參與度，同時(shí)達(dá)到較好的銷售效果。 引導(dǎo)消費(fèi)觀念 淡季的形成，與人們的消費(fèi)觀念有一定聯(lián)系，如果能夠在夏季引導(dǎo)甚至改變?nèi)藗兊南M(fèi)觀念，就能夠增加銷售。 夏季消費(fèi)者喜歡喝啤酒，那么可以針對(duì)啤酒和白酒進(jìn)行比較宣傳：啤酒確實(shí)可以降溫去暑，但大量飲用易導(dǎo)致腹脹、出汗、飲食不進(jìn)、給腎臟、膀胱增加負(fù)擔(dān)；而在低度白酒中添加適量的清熱祛暑，益氣生津，健脾和胃等中藥劑，能有效預(yù)防中暑和高溫潮濕帶來(lái)的多種不良癥狀。同時(shí)還可以大力宣傳“冰鎮(zhèn)白酒也好喝”等概念，以健康為主題，大力宣傳白酒文化，引導(dǎo)消費(fèi)者形成夏季也要喝白酒的觀念。

你可以選擇時(shí)候賣：例如傍晚，賣便宜一點(diǎn)。你也可以做促銷，加贈(zèng)品：例如買一送一，買一瓶白酒送一瓶飲料等等。你可以做一張白酒積分卡，買一瓶白酒可以積分，積到一定分?jǐn)?shù)時(shí)，就可以換禮品。你可以把白酒拆開來(lái)賣。放在冰箱里冰一冰。價(jià)格嘛，就自己定吧~

你家的窗戶不密風(fēng)，家里的溫度高再加上不密風(fēng)，溫度到了玻璃上就形成了冰和水。你家門窗是木料的吧，是的話我建議你把窗的四周打上玻璃膠就可以了。

可以先用鋼絲球打一遍，然后用毛刷掃在一塊，用批灰刀鏟出來(lái)，最后用濕毛巾擦凈即可。如果你有潔癖，角落處想清理，請(qǐng)用多功能溝槽清潔刷?？梢韵壬弦槐樗?，然后再用小刀片刮除?？梢詮牧硗獾囊粋€(gè)窗戶中伸過(guò)來(lái)擦。實(shí)再不行的，可以把窗戶卸下來(lái)。當(dāng)然這是下策，有的玻璃非常不易卸下來(lái)，你就不要勉強(qiáng)了，不然的話，裝不上可就麻煩了！最好還是請(qǐng)老員工來(lái)吧。當(dāng)然還可以用雙面玻璃擦，但雙面玻璃擦應(yīng)用更個(gè)有專業(yè)性，再這里就不再多說(shuō)了。把紗窗卸下來(lái)之后，把它帶到衛(wèi)生間，斜放后，一面用水沖一面用毛刷刷除灰塵。然后翻過(guò)來(lái)把另一面也刷一下。弄完了，晾起來(lái)，干后裝上?？梢杂脙蓧K海綿沾水后夾志來(lái)擦。必須卸下來(lái)，放在衛(wèi)生間面上，用鋼絲球沾熱的洗潔精水（想省錢就用洗衣粉水了）用力擦，一面擦過(guò)后，再擦另一面。擦完之后，用水沖凈晾起來(lái)，干后裝上。二、關(guān)于廚房談到這個(gè)問(wèn)題我想順便說(shuō)一下。過(guò)去我看過(guò)網(wǎng)上好像報(bào)道過(guò)這樣的一件事情。說(shuō)有一個(gè)家政公司的員工到客戶家打掃衛(wèi)生?？蛻粢恢编洁?，說(shuō)一個(gè)小時(shí)了，連個(gè)窗戶也沒有擦完。而員工呢說(shuō)，他家的窗戶玻璃上凈是油，難擦死了！在這里我想說(shuō)一下。很多人說(shuō)家政公司的員工摩蹭時(shí)間。怎么說(shuō)呢。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般的話，一個(gè)廚房得4-6個(gè)小時(shí)。當(dāng)然我是用不了這么長(zhǎng)的時(shí)間。但是一般的情況下真得這么長(zhǎng)時(shí)間。有的客戶就是不近人情。你根本做不了的讓別人來(lái)做，別人能做了，但是員工畢竟也不是神呀。時(shí)間是肯定要的了。確有人摩蹭時(shí)間，但不是這樣的。通常極個(gè)別的情況下，有的客戶打電話了，讓員工過(guò)去了，然后說(shuō)擦擦地完事了。員工一看，擦擦地，也就是用一個(gè)多小時(shí)，做完以后又派不上工了。這一個(gè)小時(shí)二塊伍，我這一天的飯錢怎么辦呢？這是他可能會(huì)想辦法蹭時(shí)間。在淡季，一般下午活就不多了。一個(gè)上午干兩三個(gè)小時(shí)不到十塊錢，真的是生活都顧不上了，所以他會(huì)蹭時(shí)間。哎，誰(shuí)有誰(shuí)的難處呀。其實(shí)我想真的家政公司該有一個(gè)起步價(jià)，避免有的客戶就搞一個(gè)半個(gè)小時(shí)這種事。而許多客戶根本沒有想到這一層。這是題外話了。廚房的玻璃擦以前，你必須先準(zhǔn)備好一些東西：小刀片，報(bào)紙，洗潔精水或洗衣粉水。再這里我順便再說(shuō)一下題外話。其實(shí)一些家政公司用的所謂除油劑就是火堿水，化學(xué)名苛性鈉、氫氧化鈉的那種東西。它有很強(qiáng)的腐蝕性，有時(shí)候橡膠手套進(jìn)水之后被它腐蝕得很痛的。為什么不用除油劑而用洗衣粉水或洗潔精水呢？我給你說(shuō)一下。其實(shí)用所謂的除油劑并不好用，他不是熱的，去油效果并不好。也不要用鋼絲球去打，易劃傷玻璃，而且弄得粘粘糊糊的，鋼絲球以后也不能用了。用洗衣粉水或洗潔精水不是用它來(lái)去油的，而是讓它潤(rùn)滑的。用洋蔥擦玻璃更明亮！將洋蔥一切兩半，用切面來(lái)擦玻璃表面。趁蔥汁還未干時(shí)，迅速用干布擦拭，玻璃就會(huì)非常亮喲，趕快試試吧！用干凈的黑板擦擦玻璃，既干凈明亮又快速省力。小鏡或櫥鏡等有了污垢，可用軟布浸濕煤油或蘸蠟擦拭，切不可用水擦，用水擦，不但鏡面模糊不清，且易腐蝕玻璃。玻璃上積滿了水蒸氣，給交通、工作和生活帶來(lái)諸多不便，如用軟布蘸上干肥皂、90%的酒精或洗發(fā)香波擦拭玻璃，便可去除。油漆時(shí)弄臟門窗玻璃，可用棉花蘸些松節(jié)油將漆斑潤(rùn)濕，等其軟化后用小刀輕刮，即可恢復(fù)原有光澤。①墨水污跡：用松節(jié)油擦凈。 ②油垢污跡：用醋酸液和去油污的清潔劑加水?dāng)噭虿潦谩?③膠帶污跡：先用小刀刮下膠帶，再用松節(jié)油擦拭。 ④鉛筆污跡：可用松節(jié)油擦去。 ⑤蠟筆污跡：可用干布蘸松節(jié)油擦去。 ⑥彩色鉛筆污跡：可先用橡皮仔細(xì)地擦拭。如果擦不掉，可用洗衣粉擦洗①用毛巾蘸啤酒或溫?zé)岬氖炒撞敛Ａ?，可將玻璃上的污垢迅速消除掉。②玻璃上先涂點(diǎn)粉筆灰水或石膏粉，干后用布擦，就能將玻璃擦干凈。③臉盆里裝一些水，倒入少許洗發(fā)精攪混后，用它來(lái)擦玻璃，會(huì)顯得格外干凈明亮。④冬天玻璃表面易結(jié)霜，可用布蘸濃鹽水或白酒來(lái)擦拭，效果很好。⑤玻璃上的積垢，用布或回絲蘸牙膏擦拭，可擦得干凈明亮。⑥取一干一濕兩塊布，先用濕布將玻璃兩面擦一遍；再用干布蘸少量白酒，用力擦拭玻璃，就能干凈明亮。報(bào)紙,效果也是很不錯(cuò)的。先用濕布，再用干布，再用報(bào)紙。

水蒸氣遇冷就會(huì)形成小水滴，我想你房間濕氣重，應(yīng)該讓你的房間空氣流通。開窗戶吧

有兩個(gè)原因：一是雙層玻璃粘合不嚴(yán)。二是窗框沒打排水孔。找專業(yè)做塑窗的把玻璃拆下來(lái)洗凈做成熱熔 的，密封效果好。再讓他們?cè)诖翱蚶锎蚺潘祝侔巡ＡО瓷?，以后玻璃里面就不?huì)有水了。

火鍋

要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸！

根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资蛊⑽钢械年?yáng)氣受損。▲

辣椒最好

秋季養(yǎng)生保健的最佳食品1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2、葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。 3、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。 4、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 5、柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。 6、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。 7、柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 8、百合：百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，9、蘿卜：蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。 10、荸薺：荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。 11、銀耳：銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。 需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過(guò)食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。