空腹喝牛奶拉肚子，空腹喝牛奶之后拉肚子怎么辦

你可能患有乳糖不耐癥，是由于胃腸不能消化分解牛奶中的乳糖而導(dǎo)致的消化道痙攣從而引起過敏。很多人都對牛奶過敏。這不是病，用不著吃藥。建議喝牛奶前吃一些含纖維素的食物，如面包，可以緩解這個(gè)癥狀。加熱牛奶也可以緩解。另外，現(xiàn)在市場上已經(jīng)有了脫乳糖的牛奶，喝這種牛奶不會過敏，酸奶也可以。長期飲用牛奶，也會減少過敏。

以后就不要空腹喝牛奶了，先吃點(diǎn)面包饅頭之類的墊一下胃，再喝牛奶就要好些，這樣營養(yǎng)價(jià)值還要高?？崭购扰Ｄ蹋Ｄ虪I養(yǎng)價(jià)值降低了，只為人體提供了能量而沒有轉(zhuǎn)變成蛋白質(zhì)。

很簡單的，到藥店買那種生物活性菌藥，屬于補(bǔ)足腸道菌群的很好用的

這是個(gè)人體質(zhì)問題，不是所有的人早上空腹喝牛奶都會拉肚子的哦，還有一些人便秘就早上空腹喝冰牛奶以緩解便秘的呢！

喝點(diǎn)溫開水 然后吃一些填肚子的東西 休息下 會好很多

在喝牛奶前先吃點(diǎn)面包、餅干，不宜一次喝奶太多。每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點(diǎn)飲用量，以逐漸適應(yīng)。在空腹喝牛奶后，奶內(nèi)乳糖在體內(nèi)不能被及時(shí)消化，相反被腸道內(nèi)的細(xì)菌分散，大量產(chǎn)氣、產(chǎn)酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強(qiáng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因?yàn)榉肿犹螅隗w內(nèi)分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當(dāng)小腸中的乳糖酶未能發(fā)揮作用時(shí)，乳糖就在大腸內(nèi)發(fā)酵，大約半小時(shí)至2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統(tǒng)稱為“乳糖不耐癥”。一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習(xí)慣有關(guān)。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd4ec95223eac8b87d6277ff90d"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd4ec95223eac8b87d6277ff90d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd4ec95223eac8b87d6277ff90d"/>擴(kuò)展資料：一天中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”一、早晨：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);二、下午：下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。三、晚上：晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。參考資料：/sn.people.com.cn/n/2015/0422/c190225-24591606.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)——空腹喝牛奶會拉肚子喝牛奶的3個(gè)最佳時(shí)間">人民網(wǎng)——空腹喝牛奶會拉肚子喝牛奶的3個(gè)最佳時(shí)間

因人而異吧，反正我喝了沒事

空腹喝牛奶不好！ 專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食?？梢?，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因?yàn)橥ㄟ^胃腸道的時(shí)間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。 由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。 理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻?，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時(shí)再加糖。

╮(╯▽╰)╭ 太天真了 沒那么絕對的事~~

想減肥的話 可以試試 酸奶中加入紅糖 不過這方法不要連續(xù)經(jīng)常的使用

事實(shí)上即便不拉肚子，空腹喝牛奶也沒有任何營養(yǎng)。