廣州塔白酒怎么樣，廣州塔附近的那些酒吧消費(fèi)多高

看您去的人數(shù)還有看你開什么酒吧...全部你買單嗎?3,4人,開瓶酒...約2千吧

你好！酒吧是什么來的？僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

勁酒中好像有添加一些中藥材,雖然廣告上說它是養(yǎng)生酒,但主要還是針對(duì)男性消費(fèi)群的酒制品 女生的話還是喝干紅比較好. 不管喝什么酒,只要不過量基本問題不大.飲酒過量總是有損健康的. 女生更要注意~特別是生理期的時(shí)候應(yīng)避免飲酒

勁酒雖好可不要貪杯哦~

如果你想當(dāng)超女(超人生的女),多飲酒沒有問題.

不好,適量就可

很不好

不好的

首推《威風(fēng)堂堂》——沈病嬌，喘得很銷魂《小蠻腰》，《青狐媚》，董卓版《LOVE》——唱得很讓人腰軟，當(dāng)然，歌詞很正常

男性同胞們，只要知道自己腎虛了，就非常著急的想要盡快的有效果，進(jìn)行補(bǔ)腎的，但是這樣的行為肯定是錯(cuò)誤的

歌名：玩手機(jī)演唱：彭志強(qiáng)在一九那二年我有很多好兄弟一瓶白酒幾顆花生米胡說八道多歡喜不知道哪天起我們突然沒有了話題一天到晚都在看手里蘋果三四五六七太陽當(dāng)空照大地你低頭玩兒手機(jī)人生還有幾格電吶你怎么能玩兒得起親人和朋友來相聚你低頭玩兒手機(jī)唉我服了你這不著調(diào)的人吶和那沒節(jié)操的小玩意在一九那二年我有很多好兄弟一瓶白酒幾顆花生米胡說八道多歡喜不知道哪天起我們突然沒有了話題一天到晚都在看手里蘋果三四五六七太陽當(dāng)空照大地你低頭玩兒手機(jī)人生還有幾格電吶你怎么能玩兒得起親人和朋友來相聚你低頭玩兒手機(jī)唉我服了你這不著調(diào)的人吶和那沒節(jié)操的小玩意太陽當(dāng)空照大地你低頭玩兒手機(jī)人生還有幾格電吶你怎么能玩兒得起親人和朋友來相聚你低頭玩兒手機(jī)唉我服了你這不著調(diào)的人吶和那沒節(jié)操的小玩意

無節(jié)操歌詞編輯 刪除 加標(biāo)簽+我不要節(jié)操,我只要強(qiáng)擼只怕我自己會(huì)想上你不敢讓自己靠得太近怕我沒辦法能滿足你上你也需要很強(qiáng)的體力你哭著對(duì)我說A片里都是騙人的我不可能有那么持久啊~~給我一杯壯陽水換我一夜不下垂所有燕瘦環(huán)肥任她乳夾口吹再也不會(huì)變陽痿男人上吧上吧上吧 不是罪嘗嘗緊松深淺的滋味黑色木耳也是一種美不如好好把握所有機(jī)會(huì)強(qiáng)上一回 不是罪親愛的 你慢慢吹小心嘴里帶腥的口水親愛的 你張張腿堅(jiān)硬鋼槍會(huì)讓你沉醉就這樣把你征服嘗盡了所有套路我的體力是持久你的內(nèi)心是滿足好響好響 好響好響好響好響是你在流水我和你打野在無人的街讓風(fēng)癡笑我沒有操節(jié)我和你打野在狂亂的夜我的腿軟得無法走回你說你還想要偏偏已經(jīng)沒有套做完了過后了有了孩子去打掉聽 她哭的聲音大了肚子又被傷了情卻還不清醒一定不是我至少我有良心可是孩子就連孩子也都分不清（是誰的）你總是身太癢身太癢把所有男人都自己杠上床總是簡(jiǎn)單高潮太難不是硬的就別在亂上

夏季來了，正是各種飲品大賣特賣的時(shí)節(jié)。先不說喝的吃的怎么樣，就說商家使用的各種促銷手段就夠使人眼花繚亂的。什么現(xiàn)場(chǎng)促銷秀、路邊高大的廣告牌、買一贈(zèng)幾的大手筆、融入旅游大獎(jiǎng)的互動(dòng)活動(dòng)……往往讓人們?cè)陉P(guān)注了花花綠綠的飲料、冰品之后，忽視了身體的健康。下面是筆者經(jīng)多方采集資料之后總結(jié)出的錯(cuò)誤解渴方式：1、飲料不離嘴口渴喝飲料，可事后你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。因?yàn)槎鄶?shù)飲料中都含有糖分，熱量極高。如1罐汽水含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進(jìn)熱量，真的應(yīng)驗(yàn)了“喝水也會(huì)胖”這句話！接下來的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會(huì)變成水桶腰，纖纖美腿會(huì)變成大象腿。隨后，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗如雨的減肥運(yùn)動(dòng)了。2、抵擋不了冰淇淋的誘惑冰淇淋對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大了！可是，不幸的是，冰淇淋和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達(dá)280卡路里，所以想keepfit的我們，冰淇淋不能多吃，多了會(huì)變成小肥妹?？诳蕰r(shí)，更不要嚼食冰塊來消暑，以免傷害牙齒。3、喝綠豆湯等甜品飲料喝不得，冰淇淋吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。殊不知，這些甜品和飲料、冰淇淋有一樣的陷阱，令你長胖。雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時(shí)，再加點(diǎn)糖，危險(xiǎn)就更大了。雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。4、喝啤酒以解暑納涼其實(shí)，夏天人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會(huì)令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。最好是喝一些活性維生素飲品解渴消暑。而且一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路里的熱量，喝啤酒時(shí)還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。5、喝新鮮果汁加糖喝新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)使熱能增加而影響食欲。也不要加熱，否則會(huì)使果汁中特有的水果香氣跑掉，更重要的是一些營養(yǎng)成分，特別是維生素C會(huì)遭受破壞。6、冷飲越多越利消暑夏日適當(dāng)進(jìn)食冷飲可起到降低體溫的作用。但是，若經(jīng)常大量喝冷飲，會(huì)使胃酸分泌減少，影響食欲，特別是兒童胃腸功能還不健全，更不能大量吃冷飲。冷飲還要注意保管好，就是存放在冰箱中也會(huì)有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等繁殖生長，吃后會(huì)產(chǎn)生腹痛、嘔吐、頭暈等不良后果。其實(shí)，喝熱茶通過興奮大腦和血管系統(tǒng)，使排汗增多帶走熱量，亦可起到生津止渴和消暑的作用。列出這些錯(cuò)誤方式并不是說夏季我們就沒得喝。據(jù)營養(yǎng)專家指出，喝純凈水是比較科學(xué)的解渴方式，特別是喝溫水，既解決了口渴的問題，又可以生津。但是從講究營養(yǎng)的角度來說，維生素飲料也是比較好的夏季飲品。雖然維生素可以從蔬菜、水果等食品中獲得，但通過飲用富含維生素群飲料的方式顯得更為便捷一些。隨著我國飲料工業(yè)在工藝和技術(shù)上的發(fā)展，喝維生素飲料也更符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣。像維生素B、維生素C都屬于水溶性維生素，可以通過飲料的方式來補(bǔ)充。另外，飲料中的維生素處于溶解狀態(tài)，在體內(nèi)的吸收速度要比其他方式更快。維生素飲料在解渴的同時(shí)既能補(bǔ)充水分又能輕松簡(jiǎn)單地補(bǔ)充夏季人們必需的維生素。但是目前，將維生素添加到飲料中并保持其活性還需要相當(dāng)?shù)募夹g(shù)要求，因此在選用飲品的同時(shí)，大家應(yīng)該選用有品牌和較有實(shí)力的廠家產(chǎn)品。

當(dāng)然能...飲料里也有水呀...

喝飲料長肉

飲料也分很多種有的就能解渴

能。不過只是暫時(shí)的

能解一時(shí)之渴（好過沒有），我還是覺得茶最能解渴，

蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢

人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗。你吃的太多，身體需要不了那么多的營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來， 要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞要求的熱量， 1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成：早吃好，中吃飽，晚吃少，的飲食習(xí)慣。 2、9點(diǎn)后不要進(jìn)食，在九點(diǎn)后，人體個(gè)器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也是積累脂肪的時(shí)刻。有人說九點(diǎn)前我就餓很難受，怎么辦？那就吃蘋果吧，蘋果可以調(diào)理腸胃，止泄，通便，消食化積，可以治療高血壓，降低熱量食物。 3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖，因?yàn)樘穷惔误w內(nèi)極易被分解或吸收。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

核心提示：說到塑身，即便并非每個(gè)人都喜歡小細(xì)腿，但絕對(duì)沒有人會(huì)喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內(nèi)臟對(duì)于瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家?guī)讉€(gè)瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！　　或許你曾經(jīng)看過一個(gè)瞬間縮小腰圍的美容節(jié)目，實(shí)驗(yàn)者躺在地上，腰下靠臀部墊一個(gè)墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘，再量出的腰圍就會(huì)縮小數(shù)公分，神奇嗎？ 　　其實(shí)，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉) ，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，需要調(diào)理飲食和做相應(yīng)運(yùn)動(dòng)才能改善；但很多人體表脂肪并不算厚，整個(gè)腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什么呢？答案就是內(nèi)臟肥大或下垂。 　　快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實(shí)很簡(jiǎn)單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內(nèi)臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動(dòng)，因此小腹周圍騰出了空間。這個(gè)方法對(duì)于已經(jīng)很苗條的女性都能見效，可見內(nèi)臟的位置對(duì)于腰腹曲線有何等重要的影響。這個(gè)姿勢(shì)可能短時(shí)有效，但要讓內(nèi)臟長期堅(jiān)挺，還需要從方方面面做起。 　　1、停止腹式呼吸！ 　　別再一味執(zhí)著于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動(dòng)，吸氣時(shí)橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，如瑜伽時(shí)采用腹式呼吸可能會(huì)有特殊的效果，但長此以往有違自然規(guī)律，且橫膈膜以下的內(nèi)臟老是被往下擠壓，能擠到哪里去呢？當(dāng)然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時(shí)應(yīng)該充分?jǐn)U張你的胸腔，騰出空間，并收緊腹部，讓內(nèi)臟可以往上提。多做吸氣收腰的動(dòng)作，內(nèi)臟不下垂，你的腰才會(huì)越來越細(xì)。 　　2、高腰褲和皮帶 　　女性25歲以后，如果不注意運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)，內(nèi)臟就有可能開始松懈，而當(dāng)下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態(tài)。正如孕婦產(chǎn)后要纏束腹帶及時(shí)收緊內(nèi)臟，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時(shí)候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，并系上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。 　　3、適時(shí)自我清腸 　　有過灌腸經(jīng)歷的人都知道，灌一次腸可能會(huì)讓體重輕十幾斤，可見腸道里有多少“垃圾 ”。所幸，清腸也有簡(jiǎn)單易行的方法，那就是連續(xù)三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你會(huì)有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個(gè)月一次，不宜被當(dāng)作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內(nèi)，都會(huì)定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。 　　4、堅(jiān)持做仰臥起坐 　　腰腹運(yùn)動(dòng)可以幫助內(nèi)臟蠕動(dòng)，排除脹氣和廢物，并且強(qiáng)健腹部肌肉，一來能托住內(nèi)臟不往下掉，二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看，有肌肉線條的腰即使還不夠細(xì)，也比軟綿綿的大腹便便好看，不是嗎？ 　　5、不要吃得太飽 　　一日三餐不可少，但也絕對(duì)不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態(tài)，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會(huì)松弛，胃也越來越大，食欲和內(nèi)臟脂肪都會(huì)隨之增長。此外，務(wù)必?cái)z入足量的纖維和蛋白質(zhì)：纖維可以帶走腸道的殘余物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，是鍛煉內(nèi)臟消化能力最好的食物，而蛋白質(zhì)是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再?zèng)]力氣托住內(nèi)臟，只能松懈下垂。 　　6、以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元?dú)?　　人體氣血不足時(shí)，內(nèi)臟得不到足夠的元?dú)庵尉蜁?huì)下沉，這一點(diǎn)有過大量失血經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道。要使內(nèi)臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養(yǎng)元?dú)?。另外，腎氣不足時(shí)，人體的脂肪代謝也會(huì)受到影響，脂肪消耗不掉，自然會(huì)堆積。這也就是為什么有的人被說是“虛胖”，因?yàn)轶w虛才肥胖；它有一個(gè)反義詞叫“精瘦”，也即意味著精氣足了人就會(huì)瘦。要養(yǎng)精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元?dú)獾氖澄?，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會(huì)打亂很多內(nèi)臟器官的工作規(guī)律，擾亂元?dú)狻?　　值得一提的是，內(nèi)臟脂肪減少后，體表脂肪也會(huì)隨之有所下降。如果能再結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)，理想腰圍指日可待。

你好：雙手順時(shí)針按摩肚子50圈，逆時(shí)針按摩肚子50圈，會(huì)感覺肚子比較熱半個(gè)月肚子就會(huì)小了，很管用，還有助于消化但是光按摩也沒用啊 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少喝碳酸飲料 起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。 3、遠(yuǎn)離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。 5、仰臥起坐 要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。 8、粗鹽減肥法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。希望以上回復(fù)內(nèi)容對(duì)你有所幫助，望采納。

蔬菜湯瘦身原理瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍。烹飪方法：早、午餐以均衡營養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調(diào)味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過高的調(diào)味，如醬、麻油等。食用期限：以一個(gè)星期為單位，吃完一個(gè)星期的蔬菜湯食譜后恢復(fù)三餐正常，稍做營養(yǎng)調(diào)理后再執(zhí)行既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜。只要按照下面的做法跟吃法，堅(jiān)持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會(huì)變的特別好，不再有大油臉煩你。趕快試試吧。2哪些蔬菜湯可快速瘦身一，香菇芥菜湯芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同時(shí)可以殺菌消毒，和香菇搭配能夠加強(qiáng)腸胃的排毒效果，增強(qiáng)我們的代謝功能。這款湯的熱量極低，也非常適合減肥人士食用。1，準(zhǔn)備材料：芥菜、香菇和食鹽。2，芥菜洗凈切段;香菇洗凈在水中浸泡一段時(shí)間。3，鍋內(nèi)倒入清水，滴入兩滴植物油，燒開后把芥菜放入焯一下。4，另起鍋，倒入少許的植物油，燒熱之后放入幾個(gè)香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入適量的清水。5，水開之后轉(zhuǎn)成小火，煮十五分鐘之后把芥菜放入，加入少許的食鹽出鍋即可。二，木瓜銀耳湯木瓜中含有豐富的纖維素，可以起到豐胸瘦身的效果。銀耳能夠幫助我們清除腸胃中的毒素，二者搭配制成美味的低卡蔬菜湯，能夠起到抑制食欲降低脂肪的效果。1，準(zhǔn)備食材：木瓜、銀耳、枸杞、蓮子和冰糖。2，木瓜洗凈，去籽切塊;蓮子洗干凈。3，銀耳和枸杞放入清水中浸泡一段時(shí)間。4，銀耳撕開，鍋內(nèi)倒入適量的清水煮沸，然后把銀耳、蓮子和冰糖放入一同熬煮。5，半個(gè)小時(shí)之后放入木瓜塊和枸杞，出鍋前加入冰糖調(diào)味。三，冬瓜蓮子湯冬瓜具有利尿排毒的作用，蓮子能夠暢通氣血，幫助我們加強(qiáng)新陳代謝，制成的蔬菜湯利尿消腫，可以讓身材逐漸的恢復(fù)緊致，降低體內(nèi)多余的脂肪。1，準(zhǔn)備食材：冬瓜、蓮子、銀耳和冰糖。2，蓮子洗凈去芯，然后放入鍋中倒入適量的清水開始熬煮。3，同時(shí)把泡發(fā)的銀耳撕成小朵;冬瓜去皮切片。4，煮一刻鐘的蓮子之后，把銀耳放入繼續(xù)熬煮二十分鐘。5，最后放入冬瓜和冰糖，煮至粘稠為止。四，紅薯姜湯紅薯中含有十分豐富的纖維素，可以為我們提供飽腹感，抑制脂肪的堆積。生姜能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解和消耗，幫助減肥。1，準(zhǔn)備材料：紅薯、生姜、紅棗、紅糖。2，地瓜去皮切片，生姜切片。3，鍋內(nèi)放入清水，煮沸之后把地瓜和姜片放入。4，熬煮半個(gè)小時(shí)之后再把紅棗放入，出鍋前放入少許紅糖調(diào)味。36種能快速瘦身的蔬菜1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。2.西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。3.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。4.芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素 對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.大白菜大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲(chǔ)存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。6.茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。4快速瘦身的三款瘦身菜糙米玉米排骨湯將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻，再取出洗凈。將糙米、玉米洗凈，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你快速排毒，從而達(dá)到減肥效果。雙耳蜜梨湯將梨子洗凈后切塊，將木耳、銀耳泡發(fā)后洗凈，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火燉煮，待水開后將洗凈的枸杞倒入砂鍋中，當(dāng)梨子變得軟爛后將冰糖倒入鍋中熬煮至融化。這款美味佳肴不僅能潤喉，還能有助于潤腸排毒，讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。涼拌菠菜將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水，然后將洗凈的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透后，將其瀝干水裝入容器中。在添加適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內(nèi)多余水分，讓你吃著就能輕松瘦臉。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。