睡覺之前無論喝什么都不能促進睡眠，當然藥物除外，因為睡前喝或者吃東西本身這個行為就會影響到睡眠，同時也會增加我們的身體各個器官的負擔，要想改善睡眠應該從日常的一些飲食和生活習慣上著手，這樣才能避免失眠或者睡眠質量差這個問題。米酒的味道醇香酸甜，風味獨特，可以做清湯、蛋花湯、煮湯圓等，有的地方產婦坐月子時也有喝醪糟湯的習俗，那么喝米酒對身體有什么好處呢。
1、睡前喝什么對睡眠好？
睡覺前喝什么可以促進睡眠？睡覺之前無論喝什么都不能促進睡眠，當然藥物除外，因為睡前喝或者吃東西本身這個行為就會影響到睡眠，同時也會增加我們的身體各個器官的負擔，要想改善睡眠應該從日常的一些飲食和生活習慣上著手，這樣才能避免失眠或者睡眠質量差這個問題。要想有個好的睡眠，應該從平時的習慣上多注意，比如平時避免久坐，每天適量的運動，運動對于改善睡眠有很好的作用，但是睡前1-2小時不要再運動，如果運動完就睡覺反而會影響睡眠，
每天足量飲水，但是睡前1小時不要在喝水，以免影響睡眠。晚餐吃的不要過多，吃的過飽也會影響睡眠，每天的飲食應該粗細搭配以及葷素搭配，這樣不僅有利于體重的控制，還能更好的促進腸道的健康，腸道的健康對于睡眠的質量也有影響，尤其是一些便秘的人，經常便秘會影響情緒，而情緒也會導致睡眠質量差。綜合在平時的一些細節(jié)上多注意，注意飲食和生活方式，那么就能獲得一個好的睡眠，
2、晚上睡眠質量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠質量差，應該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。
這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質量，如果您經常喝酒，就應該能感覺到，當您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。
我自己也曾有過這樣的經歷，當然我的經歷不足以說明什么。但這是被科學研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個熱水腳用溫熱水泡腳能夠緩解疲勞，讓腿部神經放松，使人進入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。
3、喝米酒對身體有什么好處？
米酒是我國傳統(tǒng)的發(fā)酵制品，在南方也叫醪糟、酒釀，北方大多叫米酒，米酒的味道醇香酸甜，風味獨特，可以做清湯、蛋花湯、煮湯圓等，有的地方產婦坐月子時也有喝醪糟湯的習俗，那么喝米酒對身體有什么好處呢？要想知道喝米酒對身體的好處，我們先來了解一下米酒是如何做成的。米酒是大米或者糯米加入酒曲后經過發(fā)酵制作而成的一種風味食品，
由此可以看出，米酒的主要成分是糯米或者大米，主要富含碳水化合物，可以為人體提供一定的能量。米酒與普通的大米或糯米不同的是，經過發(fā)酵后，米中的淀粉會部分分解為低聚糖或者葡萄糖，這也是米酒甜味的來源，而且米中的蛋白質也有部分會提前分解為多肽或氨基酸，正是因為這些供能營養(yǎng)素的提前分解，所以米酒吃起來會更加的好消化，適合消化功能比較弱的的人來食用。
大米中的淀粉被分解為糖類，如果再進一步發(fā)酵，就會轉化為酒精、有機酸和二氧化碳，這也是米酒風味物質的主要來源，有機酸能夠提高食欲、有促進消化的作用，比較適合食欲不振的人群。而酒精能夠加快血液循環(huán)，起到暖身的作用，如果是在寒冷的冬天，喝一碗米酒會覺得特別的暖和，不僅如此，米經過發(fā)酵后，其中的B族維生素也會有所增加，營養(yǎng)價值也更高一些。