薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。現(xiàn)在正式春夏交季時(shí)節(jié)，冬天的濕寒還沒有完全離開，陽氣上升的春季卻有返春的寒氣。
1、身體去濕氣的最好方法有哪些？
怎么排濕氣?身體內(nèi)有濕氣的人，容易出現(xiàn)困倦疲乏、身體重濁、精神萎靡、舌苔厚膩，還可能出現(xiàn)腹瀉，大便不成形的情況，可以從飲食、運(yùn)動及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)濕氣。1.飲食方面可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山藥、茯苓等，薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。
紅豆、淮山藥、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿，2.跑步、健走等運(yùn)動，有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。
2、有哪些祛濕氣的方法推薦？
大家好，這個(gè)問題我有發(fā)言權(quán)，本身我就是一個(gè)寒濕重的人，為什么這么說呢？我手腳冰涼，夏天也不暖和，特別怕冷，大便稀，尤其吃點(diǎn)肥肉就全交公糧了。大便次數(shù)多，一天有時(shí)候三四次，經(jīng)常流清鼻涕，夏天也少不了。還有我的肩膀疼，經(jīng)常貼膏藥也無濟(jì)于事，由于寒濕重，胃也千瘡百孔。今年疫情嚴(yán)重，也不能出去打工，干脆擱家養(yǎng)養(yǎng)，
翻閱了好多資料，鎖定了姜。我開始早飯一小時(shí)后熬生姜水喝，午飯一小時(shí)后熬生姜水喝，都是空腹喝，由于有晚上不吃姜的說法，我就想能不能熬生姜水泡腳，我想了就行動。我白天喝姜水，晚上泡生姜水腳，為了不讓上，我喝水量也加大了，一杯水四百多，我喝最少十杯，晚上泡腳也喝水，邊泡邊喝，泡腳下來渾身冒汗，像我們北方這兩天，還不暖和，我冒汗能把背心給濕了，從頭到腳的汗，我感覺渾身暖洋洋，特別舒服。
3、去濕氣有什么好方法？
生姜是濕氣的“死對頭”，補(bǔ)氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍，日常生活中，我們經(jīng)常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因?yàn)樯∫?，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那么就要考慮是否是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重。濕氣一般是由體外進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生，主要是由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候如果體內(nèi)濕氣不及時(shí)排出，就會導(dǎo)致很多疾病，
如何判斷體內(nèi)濕氣重？1.看精神每天11點(diǎn)前入睡，睡足8個(gè)小時(shí)。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內(nèi)濕氣重了，2.腫早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤，其實(shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時(shí)被排除體外所致。3.油頭這個(gè)看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略，
頭發(fā)和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強(qiáng)，而是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣很重。4.舌苔齒痕如果早上起來感覺口干、口苦，口中有異味，照鏡子的時(shí)候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，5.便便塘軟不成形上廁所時(shí)便便塘泄、不成形，有排不進(jìn)的感覺，用一兩張手紙還擦不干凈，必須三五張才行；沖廁所時(shí)便便容易黏在馬桶上，這說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重了。
甘草祛濕氣的方法煮豆湯食材：赤小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克，先把豆子浸泡10小時(shí)后，放入甘草一起煮湯。煮好后，甘草棄掉不要，功能：補(bǔ)腎健脾，清熱利水，適用于冷熱交替環(huán)境的人。放甘草既能清熱，又能補(bǔ)中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用，綠豆是清熱的，黑豆是補(bǔ)腎的，紅豆是補(bǔ)心利水的，白扁豆是健脾養(yǎng)胃的。
生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎？1.生姜 蜂蜜蜂蜜，味甘性平，具有清熱解毒、潤燥、止痛、祛濕寒之效，如果與生姜搭配食用則祛濕毒的作用翻倍，將100克的生姜切成片放入鍋中煮成水然后加入適量的蜂蜜即可。2.生姜 紅棗紅棗味甘、性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、祛寒、清解毒等效，與生姜搭配食用則祛濕毒的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。