論酒癮，只要經常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了。這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫，(自己百度)等認識酒的危害，戒酒的益處后，開始想辦法，由此可以看出，需要戒酒的，只有一個界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了。
1、每晚吃飯都要喝三兩酒，怎么才能戒酒成功？
您為什么想要戒酒呀？先為您的決定點個贊，隨喜。這是習慣性問題，沒有下大決心，意志不堅，就戒不掉！如果您是有信仰的人，可以從這方面入手，要認識到酒的危害？為什么需要戒酒？戒酒后有什么益處？(自己百度)等認識酒的危害，戒酒的益處后，開始想辦法：先把家中的酒全部處理掉（不要在方便之處。放在看不見的地方，最好家中不要有酒。
喝起來不方便就能爭取到緩沖時間，用來對抗喝酒的意念），最好凡事先思考后行動：加強對酒的厭惡感，形成對抗酒的意識，把所有的難受、倒霉、運氣差、不順利、家不和睦、身體精神不健康、種種不良事物都加到喝酒上面，哎，都是喝酒把我的福報消耗了。有了好事就想；我不喝酒了好事就來了，和酒杯說話；酒杯里裝水然后對它自言自語，酒啊酒，我知道你想誘惑我喝你，哼哼，偏不如你所愿，就不喝，就不喝，你休想讓我喝你。
2、經常喝白酒，習慣了就有酒癮，應該怎么戒掉酒癮？
首先要搞清楚“酒癮”，所謂的酒癮，就是對酒的依賴，包含三個層面：第一個，深度依賴。每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的，斷酒會出大問題，搞不好小命就沒了。第二個，中度依賴，天天有酒，淺斟慢酌小快活。一天不能少，但是不會喝多，只是生活享受的一部分，不會被酒牽著走，第三個，輕度依賴。
有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點想，炒個菜，倒一杯，來著舒坦，論酒癮，只要經常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了。其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒，我有個朋友，原先是一個企業(yè)管理者，后來轉型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒。
纏到什么程度？見酒兩眼冒綠光，譬如酒桌坐上，菜還沒上，他就主動倒上酒。及至涼菜上來，他就喝的差不多了，再來的熱菜就吃不成，暈了，我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進嘴里。他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒了，就像吸進胃里，
看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也。后來我給他個機會，逼出了他的血性，果斷戒了酒，由此可以看出，需要戒酒的，只有一個界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了。7954是個民間傳說里的暗語，諧音“吃酒誤事”，更別說喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說明喝酒已經嚴重影響到個人價值，毀滅的開始，必須戒酒。
最后要與酒友們互勉一句話，我也是老酒鬼，年輕時混世界，職場如戰(zhàn)場，鏖戰(zhàn)酒場幾十載，美酒陣里得人還。沒被喝死，保住一條小命，如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬苦找來便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂哉品小酒，享的清福，過著輕松，這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫。