一直相信我們大家都對啤酒真是又愛又恨，愛的是在不管是在聚餐，娛樂，或是吃燒烤的時候都喜歡喝一點啤酒來活躍氣氛，制造一定快樂因子。而恨的是經(jīng)常喝啤酒就會有著大大的啤酒肚，不管是對男性朋友來說還是對十分愛美的女性朋友了；來所都是非常影響形象的。那么究竟啤酒怎么喝才不會胖呢？那么接下來就讓我們一起來了解一下吧。
啤酒怎么喝不胖
第二天早上吃容易消化的食物，讓自己煥然一新
喝了酒之后的第二天早上，沖個澡讓自己清爽一下，花十分鐘時間活動活動身體。早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，撫慰疲憊的腸胃。如果有復(fù)合維生素，不妨吞一粒。
不能因為沒有食欲就不吃早餐。不管是水果還是湯，吃了東西再出門。否則身體狀況會越來越糟，甚至一個上午工作效率都不好
酒精+面食，直接變脂肪
有人晚上喝酒，喜歡吃面食當(dāng)點心，然而這正是體內(nèi)脂肪增加的主要原因。
體內(nèi)脂肪的囤積有兩個途徑：一是囤積用餐時所攝取的脂肪，另一個是在體內(nèi)制造脂肪，然后囤積。
和體內(nèi)脂肪合成有關(guān)的，便是肝臟和脂肪組織。肝臟會以碳水化合物為材料，合成一種名為VLDL(低密度脂蛋白)的脂肪。這種脂肪若是為心臟和肌肉所吸收，便會分解為能量，若是被脂肪組織所吸收，便會當(dāng)作體脂來貯存。
而飲酒后，肝臟會開始分解酒精。過程中產(chǎn)生大量制造VLDL的要素。也就是說，喝了酒之后，肝臟便做好了脂肪合成的準(zhǔn)備。
面食含有豐富的碳水化合物，正是構(gòu)成這種脂肪的原料，吃了會立刻促進合成VLDL，體脂肪也因此而囤積。
飲酒的量愈多，VLDL脂肪的制造量便會增加。所以飲酒注意適量，同時不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒后的面就免了吧。
如何正確的喝啤酒
一、啤酒(beer)
啤酒有利尿的功效，如果及時排出體內(nèi)的廢物，活化腸胃機能的話，對便秘的改善確實有一定的功效。
二、白酒(liquor)
白酒屬于蒸餾酒，所以不含糖質(zhì)，相對于其他酒類，不太容易讓你發(fā)胖，在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒。
吃過食物后，白酒能將口中殘留的油脂通通清干凈，可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚。
三、紅酒(wine)
紅酒對身體很好，特別是在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效，近年有研究表示，喝過紅酒后，能令體內(nèi)脂肪代謝的激素增加，與多酚結(jié)合，能進一步激發(fā)脂肪代謝的速度。
另外，紅酒中還含有鞣酸類物質(zhì)，同樣具有促進脂肪分解的功效，令脂肪不容易被體內(nèi)吸收。
四、威士忌(whisky)
威士忌屬于蒸餾酒，不含糖質(zhì)，最近有研究表明，威士忌和白蘭地的芳香成分能大量增加具有促進脂肪代謝功效的激素數(shù)量。
啤酒減肥法
喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據(jù)自身情況合理增加飲用量，并且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。說起啤酒酵母，很多愛美女士會想到曾風(fēng)靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。
啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進機體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
溫馨提示：由此看來我們要做到啤酒怎么喝不胖的難度也是非常大的，但是為了好看，苗條更重要的是還要有啤酒喝，那么就要一直保持運動，正常的用餐習(xí)慣。，以及良好的作息習(xí)慣。這樣才可以保證喝啤酒不會胖。
