白酒是眾多酒類當(dāng)中的一種，又稱燒酒、老白干、燒刀子等，是我國傳統(tǒng)的酒水飲品，生活中很多人都會喝白酒，且有不少白酒愛好者。那么，喝白酒的壞處是什么？如何合理飲酒？下面針對這兩個(gè)問題小編就帶大家一起來了解看看。
喝白酒的壞處是什么？
1、損傷肝功能：白酒中主要成分是乙醇（酒精）和水，約占其組成的98%，人體的酒精大部分是經(jīng)過肝臟代謝的，長期喝白酒會加劇肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引起酒精肝，嚴(yán)重會導(dǎo)致肝硬化和肝癌。
2、損害腸胃功能：白酒能加快胃的血液循環(huán)，少量的低度白酒可以增進(jìn)食欲，可是過量后會刺激胃粘膜，影響胃酸的分泌及消化酶的產(chǎn)生，容易引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，長期以往可能引發(fā)胃潰瘍、胃出血、腸胃炎等嚴(yán)重后果。
3、加重心臟負(fù)擔(dān)：少量的低度白酒可以擴(kuò)張小血管，加速血液在全身的流通，有利于改善循環(huán)系統(tǒng)?？墒情L期大量喝白酒會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心肌病。
4、引起呼吸困難：喝白酒會刺激毛細(xì)血管，使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出現(xiàn)鼻塞，呼吸困難的現(xiàn)象。另一個(gè)原因是喝酒過多，會麻痹神經(jīng)，會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止的現(xiàn)象發(fā)生。
5、造成肥胖：白酒中含有大量的熱量，每100克白酒中含有298大卡熱量，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪的堆積，引起肥胖。
如何合理飲酒？
1、選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的酒產(chǎn)品，假酒或低劣酒嚴(yán)重的可致人失明或死亡。
2、飲酒要適量。美國安全飲酒指南建議，男性每日飲酒量不應(yīng)超過2杯，女性不超過1杯（但這個(gè)量已經(jīng)被部分科學(xué)家認(rèn)為過于寬松）。1杯酒的份量隨酒的種類不同而有所區(qū)別。
1杯酒的具體份量為：
360毫升普通啤酒（酒精度5%）
240-270毫升麥芽酒（酒精度7%）
150毫升葡萄酒（酒精度12%）
90-120毫升加酒精的葡萄酒（如雪莉或波特酒，酒精度17%）
60-90毫升利口酒或開胃酒（酒精度24%）
45毫升白蘭地（酒精度40%）
45毫升烈性酒（酒精度40%）
3、盡量選用低度酒（酒精度＜40%）。
4、不要空腹飲酒，敬酒或飲酒不要急飲，飲酒時(shí)應(yīng)配合酸奶或水果以減緩乙醇吸收。
5、飲白酒時(shí)不要喝碳酸飲料如可樂、雪碧等，常飲白酒應(yīng)合理補(bǔ)充維生素B1、B6、葉酸及鎂、鋅。
白酒不能過量飲用，否則會對身體造成很多危害，有不少壞處。因此，提倡大家科學(xué)合理的飲酒，健康飲酒，以免飲用不當(dāng)而危害到身體健康。所以，大家一定要注意合理飲酒。
來源：網(wǎng)絡(luò)
