紅酒雖然是酒，但是也有很多功效，是很多人都喜歡喝的，但是又有不少愛美的女性會(huì)擔(dān)心，每天喝紅酒會(huì)胖嗎？該怎樣健康的飲酒呢？一起跟隨小編來了解喝紅酒發(fā)胖的相關(guān)內(nèi)容吧。
每天喝紅酒會(huì)胖嗎？
每天適量飲用紅酒是不會(huì)胖的。
紅酒中的酒精和糖分是紅酒的熱量來源，100ml葡萄酒的熱量約為96大卡，熱量不算高，適量飲用是不會(huì)發(fā)胖的，但是若是過量飲用紅酒，酒精和糖分分解會(huì)產(chǎn)生大量能量無法消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而引起發(fā)胖。
為什么喝酒會(huì)容易餓？
喝酒帶來饑餓感
大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：喝酒的過程中容易產(chǎn)生饑餓感，越喝越“餓”，不知不覺就吃得太撐了。這是為什么呢？原因有二：
1、血糖降低
如前文所述，我們的身體會(huì)優(yōu)先代謝酒精，而身體在代謝掉所有酒精前，是不會(huì)把注意力分散在消化食物上的。結(jié)果就是，神經(jīng)會(huì)向你的大腦傳送"沒有食物在消化"這條信息，大腦相應(yīng)地就會(huì)發(fā)出反饋，讓我們的身體產(chǎn)生對(duì)高熱量食物的欲望。
2、下丘腦被“灌暈”
酒精會(huì)對(duì)大腦的下丘腦產(chǎn)生短暫性影響，令你感覺到饑火中燒，同時(shí)又便意難忍。下丘腦在大腦發(fā)育的早期形成，屬于比較"原始"的大腦構(gòu)造，位于人類的腦干上方，面積很小，屬于神經(jīng)系統(tǒng)的操控中心，從性沖動(dòng)、體溫調(diào)節(jié)到青菜蘿卜各有所愛都是它說了算。
國內(nèi)外包括普林斯頓大學(xué)、華中科技大學(xué)等的研究均表明，下丘腦在很大程度上控制著我們對(duì)食物和酒精的渴望。
如何健康飲酒？
1、飲酒前吃點(diǎn)蛋白質(zhì)
喝酒前吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這種能量供應(yīng)會(huì)幫助你抑制喝酒的欲望。
2、堅(jiān)持適度飲酒
我們要知道的是，喝酒不僅是一種放松、一種享受，更重要的是喝完后要了解自己的限度。每個(gè)人消化和吸收酒精是不一樣，簡單來說，如果感到微醺狀態(tài)，建議到此為止。
3、避免酒后飲食
很多人以為，在喝醉了之后吃點(diǎn)干酪面包、披薩或蘋果派等食物能夠幫助身體消化酒精，但實(shí)際上并非如此。
肝臟需要仔細(xì)地將每毫克有毒的乙醛轉(zhuǎn)換成無毒的乙酸，沒有什么能夠阻止或減緩這個(gè)漫長而艱苦的過程。
其實(shí)發(fā)胖并不是某一種單一食物造成的，而是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合造成的，如果說吃的食物很多，又不加以運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就會(huì)發(fā)胖，所以愛美怕發(fā)胖的朋友們，要注意吃動(dòng)結(jié)合。
