馬上就到年關(guān)了，免不了各種聚會酒席，喝酒在所難免，不少減肥期間的小伙伴們犯了難，減肥能喝酒嗎？很多人喜歡喝紅酒，網(wǎng)傳的紅酒減肥真的有用嗎？今天小編就和大家聊聊紅酒減肥的相關(guān)內(nèi)容。
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喝紅酒真的能減肥嗎？
首先，我們要知道減肥減的是什么，當然是脂肪，減肥就是要把多余的脂肪分解消耗掉。
其次，我們來看看紅酒能減肥的因素，看能不能滿足減肥的需求。
紅酒里面有很多VC、VE，及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
其次，紅酒里面有能減肥的化學(xué)物質(zhì)，人體肝臟和脂肪細胞與葡萄酒的主要四種天然化學(xué)物質(zhì)進行反應(yīng)，能產(chǎn)生一種名叫鞣花酸的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以減緩現(xiàn)有脂肪細胞的生長。
再者，紅酒里面含有豐富的鐵質(zhì)，再加上酒精本來就有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積，可以減少浮腫。
從上面這三點來看，頂多是加快新陳代謝，減少水腫，對已經(jīng)堆積的脂肪并沒有消耗的作用，所以，如果你單純想靠喝紅酒來減肥，那很大幾率要失望了，減肥沒有捷徑，唯有少吃多動才是正解。
但如果你很怕長胖，又無法拒絕美酒的誘惑，那選擇葡萄酒還是很明智的。
減肥應(yīng)該喝什么紅酒？
處于減肥期的時候，可以盡量選擇起泡酒，起泡酒的卡路里含量比大多數(shù)葡萄酒所含的卡路里都要低，不過要注意看酒標，選擇標有“自然干（BrutNature）”、“超天然（ExtraBrut）”或“天然（Brut）”字樣的酒。
輕酒體的白葡萄酒也是不錯的選擇，盡量選法國、德國和意大利等涼爽地區(qū)的白葡萄酒，這些地區(qū)的酒卡路里含量會比較低。
如果你只對紅葡萄酒感興趣，那最好選輕酒體的干紅葡萄酒，酒精度也盡量選低度數(shù)的。
紅酒一次喝多少比較好？
在杯數(shù)上也要有所克制，縱然紅酒有千千萬種好處，但它畢竟是酒，喝多了還是會對人體造成影響，每晚一杯就足夠了，既能體會酒精的美妙，還不用擔心宿醉帶來的頭疼。
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
一般入睡前一個小時是最佳的飲酒時間，喝杯紅酒，可以幫助你快速入睡,還能提高你的睡眠質(zhì)量，很適合白天工作壓力大的人。
以上就是關(guān)于減肥和喝紅酒的相關(guān)內(nèi)容，大家從中可以看出，其實減肥也可以喝紅酒，但是要控制量，也對紅酒的種類選擇有講究哦。
