現(xiàn)在越來越多人喜歡喝酒，但是我們都知道喝酒其實對身體健康是有危害的，那么應(yīng)該怎么喝酒才能減少危害呢？本文小編為各位想喝酒又害怕酒的危害的朋友們提供幫助。
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每天最多能喝多少酒？
不論男女，紅酒是每天喝的量，不能超過紅酒杯的一半，啤酒是大瓶裝2瓶，白酒是不能超過3兩。喝酒在這個范圍里，對身體依然有傷害，但是傷害很小，幾乎可以忽略不計，甚至還會給身體帶來好處。
常喝大量啤酒的危害是什么？
1、啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
2、胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
3、癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
4、脂肪肝
啤酒長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。
5、鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
6、結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
溫馨提示：合理飲用啤酒適量適溫。
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啤酒怎么喝才健康？
1、適量飲用
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。
2、適溫飲用
飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
3、快速飲用
啤酒應(yīng)該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上，首先是保證啤酒的醇香和麥芽香剛，其次啤酒剛倒入杯中時細膩潔白的泡沫能減少啤酒花的苦味，減輕酒精對人的刺激。
4、不宜混飲
有些人習(xí)慣喝啤酒后又飲白酒，這將強烈刺激腸胃系統(tǒng)，容易引起消化功能紊亂。另外，啤酒白酒同飲可加快酒精進入血液，容易出現(xiàn)醉酒，大汗后不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒。
5、合適配菜
不要吃太辛辣的食物，也不要吃油膩的食物，建議你的是可以吃點兒花生，不要再吃燒烤了。這個是比較危險的，相對，可以長胖，也會有其致癌物質(zhì)進入體內(nèi)。
雖然說喝酒確實對活躍氣氛很有幫助，但是酒精不是好東西，不管是什么酒都最好是要少喝，否則對身體的損害是不容小看的。
