大家都知道，喝酒對身體有很大的危害，但是假期間，會聚餐喝酒，確實不能避免喝酒，那么酒后喝什么比較好？該如何減小酒對身體的損害呢？本文小編為大家詳細(xì)介紹健康飲酒的相關(guān)內(nèi)容。
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健康飲酒有什么注意事項？
教你如何健康飲酒
1、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
3、不要喝太猛
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、空腹時不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃里的時間一般比較長，如果一同進(jìn)食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
5、飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
6、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。
8、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
9、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者是起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
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酒后喝什么湯比較好？
清肝火的豬肝枸杞湯
材料：枸杞葉(凈葉150克)，枸杞子(1湯勺)，瘦肉(100克)，豬肝(150克)，生姜3片
做法：
1、瘦肉與豬肝切片后用豆粉、油、糖、醬油和料酒腌15分鐘;
2、4碗水與枸杞子、生姜一起下鍋，燒開后改用小火再煮10分鐘;
3、瘦肉下鍋開大火煮1分鐘后放入適量的油，枸杞葉煮1分鐘;
4、最后放入豬肝片大火煮1分鐘即可熄火。
5、用麻油、鹽、少量白胡椒粉調(diào)味即可。
潤肺燥的橄欖瘦肉湯
材料：新鮮橄欖(20粒，用刀拍裂)，瘦肉或排骨(200克)，生姜3片
做法：水8碗，水燒開后與所有材料共入鍋以中大火煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
親朋聚會，難免推杯換盞的，適量飲酒不但有益健康，還可增進(jìn)感情。但是過度飲酒，可能就會損害健康了，所以一定要注意節(jié)制。
