如果說我們平時(shí)單純的喝啤酒的話，長期喝啤酒肯定會(huì)有啤酒肚的情況，同時(shí)啤酒本身對(duì)身體的傷害也是非常大的，所以說并不建議我們靠喝啤酒養(yǎng)生，啤酒也沒有減肥的效果，相反很多男性喝完啤酒之后都會(huì)有啤酒肚，這樣的話是對(duì)身體非常不好的。
只喝啤酒不吃飯能減肥嗎
夏天，很多人喜歡在燒烤攤點(diǎn)上烤串和啤酒，一天聊天一邊吃。多數(shù)人一直認(rèn)為，啤酒有導(dǎo)致發(fā)胖、心臟病等等危害，而實(shí)際上，這些都是對(duì)啤酒的誤解，要了解啤酒的真正作用，得先看看釀制啤酒的材料，包括：麥芽、蛇麻子、酵母和水，然后再來看看，啤酒是否真的有損健康？喝啤酒不吃飯能減肥嗎？
啤酒的熱量很大，一杯啤酒（200ml）的熱量就有100千卡！而且啤酒不能使你產(chǎn)生腹飽感！喝了一口就想喝第二口，所以不能用啤酒代替米飯，你可以選擇吃一些低卡食物試試！
如何健康減肥
1．制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功
綜上所述，我們對(duì)只喝啤酒不吃飯能不能減肥的問題有了深刻的了解，相信我們對(duì)于自己的身體狀況也有一定的打算，這就需要我們注意平時(shí)盡量不要喝太多的啤酒，還是要以自己的身體健康為主，尤其是注意不要過度飲酒，即便是啤酒也不可以
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