女性在經(jīng)期來(lái)的時(shí)候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下，在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。那么例假期間可以喝酒嗎？女性朋友們不能錯(cuò)過本篇內(nèi)容。
?
例假期可以喝啤酒嗎？
不可以。
女性在經(jīng)期由于經(jīng)血的不斷流出，身體的抵抗力，新陳代謝本身就比平時(shí)慢了。而此時(shí)如果喝啤酒的話，則可能使得月經(jīng)量增多，引起痛經(jīng)。再者女性在經(jīng)期，體內(nèi)缺少分解酶，如果喝酒的話，酒精不能正常的排出體外，則容易延長(zhǎng)醉酒的狀態(tài)，同時(shí)也更容易對(duì)酒精上癮，這也是很多女性經(jīng)期喝酒中毒的根本原因之一。
月經(jīng)期喝啤酒會(huì)怎樣？
1、更傷肝
女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，受荷爾蒙影響，體內(nèi)的分解酶能力及酒精代謝能力會(huì)降低，喝下去的酒精很難快速?gòu)难褐信懦鰜?lái)，甚至還可能會(huì)轉(zhuǎn)變成對(duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”，而身體為了清除這種物質(zhì)，肝臟會(huì)一直制造酶，不斷增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的傷害會(huì)比平時(shí)喝酒更大。
2、易中毒
女性在經(jīng)期喝酒，由于身體缺少分解酶，飲酒更容易喝醉，而且酒醉的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，處于醉酒的狀態(tài)時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，更容易上癮，易引起酒精中毒等。
3、會(huì)月經(jīng)不調(diào)
女性在經(jīng)期時(shí)，由于不斷失血，身體會(huì)比較虛弱些，抵抗力下降，喝酒可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變多，或是經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)，另外，喝涼啤還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。
喝啤酒要注意什么？
1、多喝會(huì)得肥胖病。啤酒熱量較高，經(jīng)常飲用會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚。
2、飯前不要喝冰鎮(zhèn)的。飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
3、不要和海鮮一起用。海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時(shí)排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來(lái)，從而形成尿路結(jié)石。
4、喝啤酒不宜采用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質(zhì)的油炸食品及其他組織松脆的食品最為適宜。
5、不要和白酒混飲。啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會(huì)加重酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸和腎等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，并影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
??
經(jīng)期飲食注意哪些事項(xiàng)？
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?。祖?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
以上就是經(jīng)期喝酒的相關(guān)內(nèi)容，女性朋友們千萬(wàn)要注意，千萬(wàn)不能在經(jīng)期喝酒，這樣會(huì)對(duì)自己的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的損害，并且要注意上述經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)。
