啤酒以大麥芽做主要原料，通過糖化、發(fā)酵釀制而成。啤酒含有多種營(yíng)養(yǎng)，是比較健康的發(fā)酵類飲品。那么瘦人喝啤酒會(huì)胖嗎？本文小編為大家解答關(guān)于啤酒和發(fā)胖的問題。
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瘦人喝啤酒會(huì)胖嗎？
理論上適當(dāng)喝不會(huì)發(fā)胖。
啤酒本身是不會(huì)令人發(fā)胖的,因?yàn)樗臒崃糠浅５纳?只是一種帶有酒精的飲料而已,真正使人肥胖的內(nèi)在因素是喝酒時(shí)所吃的食物,它們才是罪魁禍?zhǔn)?。讓啤酒真正發(fā)揮效用的是喝酒后促進(jìn)人的食欲,導(dǎo)致人體攝入過多其他食物,從而發(fā)胖。
怎么喝啤酒不會(huì)發(fā)胖？
1、控制飲食量
喝酒的過程中酒精會(huì)為身體提供熱量,這個(gè)時(shí)候不妨試著控制飲食量,減少食物中攝入過多的熱量。
2、喝酒前吃東西
喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的,這一類食物能夠幫助抑制人體對(duì)酒精的吸收,還能夠增加飽腹感,減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等,幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。
3、喝酒時(shí)跟茶水交替喝
喝酒時(shí)喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水,加速酒精的代謝,避免酒精在體內(nèi)停留過長(zhǎng)時(shí)間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。
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喝啤酒的好處有哪些？
1、提神
啤酒中含有大量的有機(jī)酸,能夠幫助人體提神作用,少量的飲用能夠使得人腦清新。不管是在工作中孩紙生活中,平時(shí)可以適量的飲用一點(diǎn)啤酒,能夠有效的幫助我們身體減少興奮和緊張的情緒,對(duì)于肌肉松弛具有良好的促進(jìn)作用。
2、助消化
在日常的飲食中我們可以通過適量的飲用啤酒來達(dá)到助消化的目的。研究發(fā)現(xiàn),在啤酒中含有大量的大麥、醇類、酒花成分和多酚等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助腸胃改善以及增進(jìn)胃液分泌,從而達(dá)到興奮胃的功能,提高其消化吸收能力。
3、利尿作用
適量的喝啤酒具有很好的利尿功效,在炎熱的夏季,利尿非常的重要,只有這樣才能預(yù)防中暑。喝啤酒的好處非常多,而利尿的作用則是其中最重要的一方面。在啤酒中含有低含量的鈉、酒精、核酸物質(zhì),它們能夠增加大腦血液的供給,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,加快人體的代謝活動(dòng)。
以上就是關(guān)于喝啤酒發(fā)胖的相關(guān)內(nèi)容，所以說，瘦子如果想通過喝啤酒解決身材問題還是不切實(shí)際的，大家最好調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，才有利于增肥。