怎么讓年輕人喝白酒不傷肝，經(jīng)常喝酒的人怎么護肝

1.在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保肝護肝?？梢院缺Ｄ?、吃點面條，這樣能避免酒精傷害肝臟。2.生氣、郁悶的時候，肝臟本來就會受到傷害，這個時候再喝酒，會進一步損傷肝臟。3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、維生素能幫助解酒，避免了醉酒的發(fā)生，對分解酒精也是有效的。4.中藥泡水，推薦最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建議在喝酒前后泡水喝；另外也可以選擇五味子、女貞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。但還是勸大家能不喝酒，盡量少喝酒，而不是說靠解酒這個藥物就能減少傷害，因為能緩解的程度可能只是其中的一部分。

　　盡管人們都知道“酒是穿腸毒藥”這句話的含義，但現(xiàn)代社會，人們交往頻繁，已經(jīng)難以離開酒這種潤滑劑，尤其是職場男性，談業(yè)務(wù)、聯(lián)系客戶、發(fā)展人際關(guān)系，總是避免不了酒來助興和加深感情，飲酒過量或者長期不節(jié)制的飲酒，容易損害肝臟，造成肝硬化等不可逆轉(zhuǎn)的危害，嚴重影響人體健康。 　　如果避免不了飲酒，在盡量控制的情況下，男性朋友不妨掌握幾個小妙招，來將酒對肝臟的傷害降到最低程度。 飲酒前的防護措施 　　酒精進入人體后，主要是在肝臟進行分解，飲酒超過三兩，一般人的肝臟就沒有能力及時分解，會造成人肝臟長時間處于超負荷的工作狀態(tài)，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，半斤以上的酒，肝臟需要7天的時間才能分解完，所以飲酒過量對肝臟損害是極大的。 　　如果在飲酒前注意防護，最好是能夠分解一部分酒精，可以起到護肝的作用。在飲酒前，先吃些粥類或者牛奶，可以護住胃粘膜，避免傷胃，并能夠減少酒精進入血液，降低肝的負擔。在飲酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能夠疏解肝氣，激發(fā)肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，對護肝有良好作用。 飲酒后的補救措施 　　飲酒后，及時的催吐，可以減少酒精對肝的損害，因為這時只有部分酒精進入血液到達肝臟，有不少酒精還積累在胃部，吐出后，可以減少肝臟負擔，保護肝功能，但催吐容易引起腸胃劇烈蠕動，只適合飲酒過量時使用。 　　葛花是傳統(tǒng)的解酒中藥，飲酒后，及時的用開水泡葛花飲用，能夠分解酒精，保護肝臟。五味子也是補肝的中藥材，飲酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保護肝臟的效果，最好是與米一同煮成粥，既可護肝又可養(yǎng)胃。 平時的護肝措施 　　經(jīng)常飲酒的男性朋友，除了飲酒前后的防護，更要將護肝養(yǎng)肝的工作做為平時養(yǎng)生的重點。平時可以使用枸杞泡苶喝，堅持飲用，能夠起到滋肝明目的作用，有助于緩解飲酒對肝臟的損害。三七對肝臟有很好的保養(yǎng)作用，男性朋友可以將三七打成粉，每天用水沖服5克，有助于預(yù)防脂肪肝和酒精肝。

一杯酒，就可以測出人們的“臉色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，滿臉通紅，還有的人臉色鐵青。通過喝酒呈現(xiàn)出不同的臉色，分別暗示了什么呢？ 酒在人體內(nèi)的代謝過程是，酒精經(jīng)乙醇脫氫酶催化，成了乙醛，接下來，乙醛經(jīng)過乙醛脫氫酶的作用，又轉(zhuǎn)化成了乙酸。 到了這一步，酒就被代謝的差不多了，最后 乙酸會通過人體內(nèi)的多個代謝渠道變成二氧化碳和水 排出體外。 喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差 ，這種情況下， 容易引起肝臟和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因為喝酒而對身體造成危害的風險非常大。所以一喝酒就臉紅， 最好就是別喝或者少喝酒 。 而 喝酒后臉色變青 的人，往往還 伴隨著頭痛、惡心、嘔吐、出汗、口渴、視力模糊以及神志紊亂 等癥狀。這是乙醇代謝過程中，乙醛水平過度升高造成的，在臨床上被稱為 乙醛綜合征 ，出現(xiàn)這種情況就得戒酒了。 無論喝酒后的臉色變成什么，綜合來說都是身體對于酒在體內(nèi)的代謝出了某種問題。若是頻繁發(fā)生喝酒后臉色變了的情況，就需要提高警惕，不能再隨意的喝了。 雖說有的人喝酒已經(jīng)出現(xiàn)了某些身體癥狀，可是在喝酒文化的主導(dǎo)下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過的。即便一時戒酒不成，那么如何在有限度的范圍內(nèi)，盡量減少酒精對肝臟的傷害呢？ 第一，就是要控制好酒精的攝入量。世衛(wèi)組織的建議是， 每天的純酒精攝入量不能超過20克 。而我國的建議是，酒精的日攝入量不超過15克， 女性的攝入量還應(yīng)該減少 。 一般來說， 低度酒不要超過2兩，中度酒不超過1兩，而高度酒最好不要超過25毫升 。一旦過量，就會給肝臟、胃等器官的運行帶來負擔。 第二， 盡量選擇低度酒 。在相同的劑量上，高度酒對肝臟器官的損害遠遠高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝臟遭受的損害會相對小一些。 第三， 溫著喝傷害更小 。古代人有燙酒喝的習慣，現(xiàn)代人這種習慣基本絕跡了。事實上，白酒和黃酒在加熱的過程中， 甲醇、醛和醚，會隨著溫度的升高而揮發(fā) ，乙醇也會有一定的揮發(fā)，酒精的底數(shù)降低了，對身體的傷害就能減輕許多。 第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天卻一個人獨自面對宿醉的痛苦。 事實上， 喝酒的過程中多喝一些白開水 ，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內(nèi)的停留時間，減輕肝臟的負擔。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，這都有利尿的作用，可以在一定程度上通過排尿?qū)⒕凭懦鲶w外。 第五，醉酒之后，可以適當 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解 一下癥狀。如果實在忍受不了酒醉的癥狀，也可以馬上催吐，吐出一部分的酒精，對身體的傷害就會小一些。 總的來說，這些辦法應(yīng)對的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對身體的傷害。所以如果想要保護自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來考慮戒酒，到那個時候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時就醫(yī)。#女性疾病的真相##真相來了##39 健康 超能團#