晚上不喝白酒就失眠怎么辦，為什么有的人喝了酒才能睡著不喝酒睡不著怎么回事

付費內容限時免費查看 回答 您好，親，不喝酒就睡不著覺一般是因為對酒精依賴的原因導致的 喝酒有一定的麻醉作用，可以使人睡覺。有酒癮的人，也就是酒精依賴癥，如果不喝酒就會產生戒斷反應，比如睡不著覺，還有其他的痛苦等等。戒酒之后出現(xiàn)癥狀可以采用藥物治療、理療及心理的疏導等綜合治療，戒酒以后有恢復身體健康、調整神經系統(tǒng)功能、改善睡眠質量等等好處。喝酒對人體的傷害是非常大的，可以造成神經系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、肝腎功能等多方面的損害 這種情況還是考慮睡眠障礙。因為酒精還是有一定的鎮(zhèn)靜的安眠的作用。所以，喝了酒之后就有睡意，然后就可以有一定時間的睡眠。但是酒精對肝臟影響還是比較大，所以建議如果確實有長期失眠的情況，可以服用一定的鎮(zhèn)靜安眠的藥物來治療失眠通過減壓的方式來緩解，還找一個適合自己的方式放松一下自己，減壓，比如說體育鍛煉，跑步，打球都可以壓力緩解了，情緒穩(wěn)定了對睡眠有改善的作用。 更多1條 

靠喝酒睡覺不是很好的辦法，而且還是很危險的辦法。酒喝多了以后也就是醉酒的狀態(tài)下入睡：1、會容易造成打鼾，就是打呼嚕，氣道狹窄，容易造成睡眠過程中缺氧。2、、醉酒睡覺的時候容易造成嘔吐、誤吸，每年都會有這種例子，有人醉酒了以后睡夢中就醒不過來了，因為氣道異物致死。所以，不建議喝酒催眠，如果睡眠不好，建議去看睡眠專科的醫(yī)生，幫助調整睡眠。另外，喝了酒以后不要平臥入睡，最好側臥，有家人在旁邊守著，防止胃內容物嘔吐出來誤吸。擴展資料：酒精助眠的危害1、長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，會出現(xiàn)腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒后容易引起頭暈、頭痛等一系列癥狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經認知功能。2、 長期飲酒助眠或大量飲酒還會導致真正的失眠。3、心臟功能紊亂，對于本身有睡眠呼吸性障礙的病人來說，睡前飲酒更加危險，因為睡前飲酒導致猝死的睡眠呼吸暫停綜合征的患者占了很大一部分。不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。4、會使血壓升高，而且睡前飲酒距離晚飯已經過了四五個小時，胃里的食物經過消化吸收所剩很少，睡前飲酒基本上屬于空腹飲酒，長期睡前飲酒還會影響胃腸道消化功能，導致消化道癌癥等。參考資料：人民網-睡前喝酒能助眠？這個錯誤觀念要改改啦！

充分的休息嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什么疲憊。其實，至少有三個源自于酒精特點的原因：①酒精屬于高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統(tǒng)，使得酗酒者無法察覺到身體不適的癥狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失后，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。在我們停酒后，焦慮不安的感覺仍會持續(xù)一段時間，并導致躁郁及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現(xiàn)。隨著停酒過程的延續(xù)，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現(xiàn)想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發(fā)現(xiàn)這種情況經常發(fā)生在我們感覺特別疲憊的狀態(tài)時，只是我們當時不了解其中的關聯(lián)性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消云散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放松心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。停酒后常常出現(xiàn)失眠的各種狀況。而“失眠”太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須采取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鐘，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節(jié)制？有沒有適量的運動？消化道系統(tǒng)的運作是否正常？另外，很多傳統(tǒng)的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。如果情況沒能改善甚至持續(xù)惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫(yī)師診治。我們必須謹記：安眠藥并不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴藥物，最終不可避免的會復飲！況且借助藥物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧愿忍受短期的不適，也不愿冒險借助藥物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。在擺脫酒精的桎梏后，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發(fā)現(xiàn)自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對于復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現(xiàn)象并不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續(xù)狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒后失態(tài)、記憶一片空白等窘境的出現(xiàn)。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！