六大最健康飲料，國際規(guī)定的6種健康飲品有哪些

對提高身體抗病能力有益的飲品： ①綠茶(抗癌，堅固牙齒、消滅菌斑，柔潤血管、補充鉀)②紅酒(延緩衰老，防止心臟病，防止心臟促停)③豆?jié){④酸奶(增強有益于人體健康的細菌生成，抵抗有害細菌，故起到防病作用)⑤骨頭湯(延年益壽)⑥蘑菇湯(提高抵抗力)

第一：中國綠茶。 綠茶中含有一種叫茶多酚的成分，是一種很好的抗癌成分。 第二： 法國的紅葡萄酒。 紅葡萄皮上有一種成分叫白梨蘆醇，具有抗氧化，抗自由基，軟化血管，緩解衰老的作用。 第三： 豆?jié){。 很多人都認為豆?jié){的營養(yǎng)價值不如牛奶，其實不然。牛奶里含乳糖，對牛奶吸收最好的是白種人，黃種人對牛奶的吸收不好。而豆?jié){里含有寡糖，可被人100％吸收。另外，豆?jié){還富含鉀。 第四： 酸奶。 第五: 骨頭湯 第六： 蘑菇湯。

日?？啥嗪劝组_水、乳酸飲料及醋白開水和乳酸飲料都是最好最健康的飲品。乳酸飲料尤其是酸奶中所擁有的諸多益處當(dāng)前無疑是專家所公認的。它不僅營養(yǎng)豐富,含鈣高,還能幫助調(diào)解腸胃。而白開水富含多種礦物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡,既安全又健康也可常喝。目前市場上新流行的醋飲料,實際上經(jīng)常飲用也對健康有益,它能有效預(yù)防高血壓、高血脂等心血管疾病。醋中還含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣,增強鈣質(zhì)的吸收,讓身體更加強壯。果汁與碳酸飲料盡量少喝盡管花樣繁多,但當(dāng)前市面上有兩種類型的飲料無疑最受市民歡迎,一類是“有點甜”的果汁飲料,另一類則是“有氣泡”的碳酸飲料。但是這兩種飲品均含有對人體不益的成分,日常不宜多喝,尤其是小孩。以果汁飲料為例,很多人認為果汁飲料和果汁含義差不多,其實不然。目前市面上大部分果汁飲料都不具備營養(yǎng)上的意義,果汁飲料里含果汁通常都在10%,甚至更低,它本質(zhì)上就是水和糖,為了增加果香而添加了很多水果香精。不管是糖分過多,還是香精色素過多,這些飲料都會帶來太多的不良影響。

綠茶-抗癌，葡萄酒-抗衰老，豆?jié){-鈣鉀比牛奶豐富，酸奶-維持菌群平衡，骨頭湯-延長壽命，食用菌湯-提高免疫力！祝你健康

1是綠茶， 茶中含有茶多芬，茶多芬是抗癌的，所以常喝綠茶有抗癌的作用。而且綠茶中含氟最多，氟是做什么的呢，看牙膏的包裝上就知道，是堅固牙齒的。紅樓夢里的人物飯后就用茶水漱口，蘇東坡的雜記里也說了，他飯后用下等茶水淑口，老了牙齒都很好。還有，茶水中含有茶丹寧，茶丹寧能提高血管的韌性，血管不容易破裂。 2是葡萄酒 ， 逆轉(zhuǎn)醇可以使膽固醇下降，可以降血脂，可以使有益的膽固醇上升，對人體的好處很多。如果你不會喝酒的話，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮啊。3是豆?jié){ ，到底是牛奶好還是豆?jié){好呢？牛奶里含有乳糖，全世界有2/3的人不吸收乳糖。豆?jié){里含有寡糖，全世界100%的人都可以吸收寡糖。亞洲人、東方人70%不吸收乳糖。豆?jié){里含鉀、鈉、鈣、磷比牛奶多，而牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，豆?jié){里有5中抗痛物質(zhì)，特別是胰黃酮。我們不否定牛奶的價值，牛奶也是好東西，但希望大家也多喝點豆?jié){。 4是酸奶 ，酸奶是維持菌群平衡的，它可以使有益的細菌生長，使有害的細菌消滅。 5是骨頭湯 ，現(xiàn)在蘇州，南京都有了骨頭湯店，把骨頭砸碎了熬成湯喝，可以抗衰老，延年益壽。6是食用菌湯 ， 在這里，食用菌的菌是指蘑菇，香菇，平菇，草菇。這個菌湯可以提高免疫力，預(yù)防疾病。

一般來說，我覺得還是白開水是最健康的，因為白開水中含有多種的微量元素。可以補充人體每日所需的微量元素。 而換到別的飲料來說，一般都是色素加糖精。沒有任何的營養(yǎng)可言。在外國都喜歡喝白水~飲料很少??！謝謝采納

少喝飲料 如果想喝建議王老吉

水，最好的飲料！

什么是最好的飲料呢？ 　　隨著夏季的到來，我們選擇什么樣的飲料呢？如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料五花八門，單是包裝就讓人愛不釋手。那么人們究竟該選擇什么來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含熱量，不用消化，就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。 　　純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，然而喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來水硬度太大會不利于身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標(biāo)準，飲用煮沸了的自來水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但是喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。所以說還是白開水是最好的飲料。

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白開水，果粒橙，營養(yǎng)快線，匯源果汁，農(nóng)夫果園！

茶，白開水，紅牛。

補充： 六種有益健康的飲料 1、補充能量的飲料：西紅柿、胡蘿卜、蛋黃。喝一杯這樣的飲料能讓人恢復(fù)體力。因為由維生素A、D、E組成的混合物和許多礦物質(zhì)能迅速補充人體消耗掉的能量。 原料：400克除皮的西紅柿、200克胡蘿卜、1個蛋黃，加上辣椒粉、鹽； 制作方法：將所有的原料放入攪拌器中壓榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加調(diào)料。 2、潔體飲料：菠蘿、酸菜混合飲料；含有許多有利于健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促進代謝的作用。每天一杯能清潔你的身體。 原料：半個菠蘿、兩個橙子、200毫升酸菜汁，少許檸檬汁； 制作方法：將菠籮切成塊，榨取橙汁，然后與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中，如果太酸就加些峰蜜。 3、殺病毒的飲料：芹菜、胡蘿卜：客觀存在能保護人體不受污染。它含有豐富的胡蘿卜和維生素C；能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能保持視力。 原料：6根胡蘿卜、半棵芹菜、4個橙子、少量鹽和胡椒粉。 制作方法：把橙子壓榨成汁，給胡蘿卜和芹菜去皮后把所有的東西倒入攪拌器，用鹽和胡椒粉來調(diào)味。 4、性興奮飲料：獼猴桃、芝麻混合飲料：芝麻含有豐富、能激起人們性欲的鋅。原料：2個獼猴桃、1個香焦、4個橙子、50克芝麻、50克麥片。 制作方法：把香焦和獼猴桃果肉放入攪拌器，并加入橙汁和麥片，撒上芝麻。 5、礦物飲料：黃瓜、酸奶飲料：含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，能使皮膚和頭發(fā)變得柔順、漂亮。 原料：半根黃瓜、2個橙子、200毫升酸奶、200毫升礦泉水、50克麥片。 制作方法：黃瓜去皮，切成小塊，將橙子壓榨成汁。然后把橙子與黃瓜切塊加入攪拌器，并倒入酸奶、礦泉水和麥片。 6、苗條型飲料：香焦、豆腐飲料：豆腐熱量小，易飽，是理想的減肥輔助食品。一杯飲料能替代一頓飽餐。 原料：2個香焦、75克豆腐、250毫升礦泉水、少量的蜂蜜。 制作方法：把豆腐切塊，并將其與香焦、礦泉水一起倒入攪拌器，制成后加上蜂蜜。 望采納 謝謝！

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白開水是最好的飲料 如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那么人們究竟該選擇什么來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來水硬度太大會不利于身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標(biāo)準，飲用煮沸了的自來水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。 每隔一個小時喝一杯 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 至于喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。