白酒喝多少才不傷肝，喝白酒多少傷身體

少喝點，有益，舒筋活血。喝多了，有害，傷胃，傷肝，誤事。最好不要喝多了，沒好處。

一個成年人正常來說，一天喝這么多的酒不會傷到肝臟。現(xiàn)在的人們相比之前生活質量在很大程度上都上升了很多啊。而且人們現(xiàn)在上班的時間也不是非常的緊張。其他的時間都在享受生活中的樂趣。有的人非常喜歡喝酒，但是我們都知道喝酒會影響我們的健康，適當?shù)暮染撇庞兄谖覀兊慕】?。很多人都說每天喝多少酒才會不會影響我們的健康呢？下面小編就給大家整理了一下，大家可以看一看。其實沒有必要說喝多少酒不會影響健康，只要我們喝酒就會影響健康的，畢竟酒中含有的酒精只是說喝多少酒比較的健康。小編在這里查閱了資料，如果喝白酒的話。就是75ml左右，濃度越高的酒喝的越少。如果是啤酒喝的就比較多的是750ml葡萄酒就是250ml左右。這是男性的和酒量，如果女性的話比這些也要少的，而且小編在這里不建議女性喝酒。雖然在現(xiàn)在這個時代來說，喝酒已經(jīng)是非常普通的一件事情了，而且很多人對于工作上都需要喝酒，很多人都養(yǎng)成了每天有喝酒的習慣，其實這是非常不好的。就會對我們的身體產(chǎn)生傷害，所以我們在平時的生活中要把握一個度和適當?shù)木?，只要控制這個在范圍之內(nèi)，對我們的身體還會。是在一個正常的范圍之內(nèi)。 很多人也說就是養(yǎng)生的一個東西小編。確實不反對，有的時候能養(yǎng)生。而且喝了很多酒之后，會有會產(chǎn)生一些不理智的行為，比如說打架斗毆。甚至還有的一些人會進行駕駛，這是非常危險的，也傷害到了其他的人的生命，所以小編在這里建議大家要適量的研究，而且喝完酒之后不一定不要開車。

自己考慮

那要看喝多少了，喝多了就對身體有害

一兩左右~~

每天不超過2兩吧,我覺得是這樣的了

前言：前幾天和同事去吃火鍋，我聽到隔壁桌的一小伙抱怨因為長期和同桌的同伴一起吃飯喝酒，導致自己患上了酒精肝；而同伴們都紛紛抗議，都是一起吃一起喝，為什么就你一個人有酒精肝呢？是不是你自己的原因！ 這到底是什么原因呢？今天傅醫(yī)生為大家科普一下關于酒精肝的知識點。 "喝酒傷肝" 這事每個人都知道，在我國，因為酒精性肝炎這個疾病導致肝硬化、肝癌的人群也不在少數(shù)！但是有人就覺得很奇怪了："為什么身邊一起喝酒的哥們，怎么只有我一個人被診斷出來酒精性肝炎呢，他們怎么都沒事呢？" 雖然，酒精性肝炎是喝酒喝出來的，但這并不代表喝酒就一定會得酒精性肝炎！肝炎的產(chǎn)生以及發(fā)作并不全部是酒的原因，很大一部分而是因為［ 我們把酒喝錯了 ］造成的！ 那正確的喝酒方式到底是怎么樣的？ 首先，要知道我們肝臟代謝酒精的能力！在正常情況下，每次肝臟最多只能代謝13.6克的酒精，而我們平時喝的55度白酒，半兩就含有11克的酒精，也就是說喝超過半兩的白酒就傷肝！紅酒喝超過175毫升就傷肝，也就是差不多半杯的量！如果大家喝啤酒，千萬不要超過瓶，因為，超過啤酒一瓶的酒精含量差不多就是肝臟能夠代謝的最高值啦！ 想要喝酒又不傷肝的朋友們一定要記住【白酒不超半兩，紅酒不超半杯，啤酒不超一瓶】的飲酒原則！ 對于那些特別愛喝酒的朋友們，傅老師有一個特別重要的小貼士給到大家： 如果大家在體檢后發(fā)現(xiàn)肝功能血清谷丙轉氨酶（ALT）、谷草轉氨酶（AST）都偏高時，趕緊停下手中的一切工作，以最快的速度去醫(yī)院消化科，讓消化科的醫(yī)生為你做更進一步的檢查因為你很有可能就是酒精肝了！ 要確診是否為酒精性肝病之前，醫(yī)生往往都會要求患者禁酒一個月，經(jīng)過一個月之后你會發(fā)現(xiàn)，禁酒后不僅僅是肝功能有很大的改善，身體的其他指標也越來越 健康 ！所以，戒酒才是治療酒精性肝病的最好方式！ 除了注意飲酒外，我還給大家推薦一款街邊小吃，它對于改善酒精性肝病有非常好的效果！那就是烤紅薯！紅薯中含有非常非常豐富的?胡蘿卜素，對防治酒精性肝纖維化的效果特別好！但是，吃紅薯也是非常有講究的，想要達到緩解酒精肝的效果，紅薯就必須連皮一起吃！因為紅薯皮里面含有豐富的?胡蘿卜素，當你去除紅薯皮的時候，這個紅薯對抗酒精肝的效果就只剩下一半了！另外，紅薯的量還必須得吃足，才會有保護肝臟的效果！ 建議大家每天要吃到兩百克左右的帶皮紅薯，才會有比較明顯的效果； 最推薦的紅薯食用方式就是把紅薯當作一餐的主食來吃，而且，正餐里的油脂正好可以增加脂溶性?胡蘿卜素的吸收率！護肝還順便減肥，一舉兩得！

中國人無酒不成席的習俗，更是讓人們發(fā)愁。如何既能喝酒聯(lián)絡感情又能不傷身呢？教你幾招： 1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2、B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量； 3、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 4、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒； 5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 6、多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用； 7、不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 特別提醒：對于有肝病的朋友，這些招術一點都不管用?；几尾≌堃欢ㄒ渚?。

研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會增加患多種疾病的危險；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風險隨飲酒量的增加而增加。 同時，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結論：少量飲酒會增加60種疾病的患病概率 流行病學證據(jù)表明，自1970年以來在世界范圍內(nèi)開展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風險約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機會，如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。 少量飲酒會對大腦產(chǎn)生不利影響 美國科學家公布的一項研究結果也表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。 無論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對哮喘患者來說，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無益的。這是因為酒除可引起過敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。 少量飲酒也要因人而異 由此可見，少量飲酒對某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時也會增加患其他疾病的機會。專家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時，要根據(jù)自己的情況權衡利弊得失，切忌盲從。 一個比較普遍的觀點認為，一個人能不能喝酒，每天喝多少酒應當由醫(yī)生來決定，因為每一個人的身體狀況都不一樣。 根據(jù)目前的研究，有關限制酒精的意見還不統(tǒng)一，但也有部分機構和研究者提出了一些標準。2003年12月，華盛頓的國際酒政策中心對不同國家確定的標準飲酒量是，英國人每天為8克，美國人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對年齡在45歲至55歲的群體。 長期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經(jīng)多年流行病學調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們設計了一個簡單的公式來計算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，即累計73千克以上，有48％的人會患上不同程度的酒精性肝病。 厲有名教授特別指出，由于不同的人對酒精的敏感性不同，個體差異很大，因此“安全劑量”是相對的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，對肝臟都有危害。長期飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險性又比一天分次飲酒要大。

最好喝紅酒一杯(紙杯的一半）

一兩以內(nèi)

1－2兩以內(nèi)

半兩最好??！

白酒50毫升以內(nèi)，啤酒不超過一瓶

成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時間是下午的2點-5點。因為這時候已經(jīng)吃過午餐，身體內(nèi)有大量的食物，血液中的糖分含量也比較高，可以提高對酒精的耐受力，如果此時飲酒的話，對身體的傷害會比較小一些。每天適量喝酒，可以增強人體的心臟功能，可以使心臟的跳動慢而有力，所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人，心臟通常也會比較健康一些；如果是喝酒不節(jié)制的話，可能會對心臟造成一定的傷害。擴展資料：白酒度數(shù)在40.9度的時候對人體的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話，可能會增加身體的負擔；如果白酒的度數(shù)過低的話，功效就會有所減少。所以，每天適量飲用40.9度的白酒，可以有效的預防腦血栓和心肌梗塞，而且白酒在日本有“長壽水”的美譽。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝，并非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒，多喝水，補充維生素和蛋白質。擴展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發(fā)生一系列的化學反應。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動力學紊亂，這又進一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細胞，還會導致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會導致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細菌，有些是對身體有益的。這些細菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細微改變，最終“趕走”這些細菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至會在肝臟積累，對肝臟細胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長期喝酒會導致肝臟負荷加重，不單指的是肝臟細胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。參考資料：人民網(wǎng)--喝酒傷肝怎么個“傷”法 一天喝多少最健康參考資料：人民網(wǎng)--每天喝一杯白酒會有什么影響

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒?！　〉?，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷裕看魏染浦?，尤其是春節(jié)應酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預算：　　啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。　　紅酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。　　白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）?！　〈送猓环N酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當下調(diào)?！　”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?！　Υ?，中國軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法?！　『染魄?，最好補充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因為其猴頭菇多糖的成分，可以保護胃黏膜不受損害。　　喝酒時間最好選在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大?！　『忍鹁埔欢ㄒ盐蘸枚?，雖然它酒精含量低，但因為容易入口，很容易過量?！　『染撇荒芴?，試驗表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出。　　最后，用茶解酒的方法很不可取，因為茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精轉化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。