1，進(jìn)口到香港除了煙和高度數(shù)酒以外還有哪些貨物需要交稅
你好！電子產(chǎn)品多了也得交稅希望對(duì)你有所幫助，望采納。電子產(chǎn)品，還有高檔的化妝品?？傤~超過(guò)一定數(shù)目的產(chǎn)品
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2，滄州哪里賣(mài)最高度白酒
華北商廈~ 那的品種和牌子都比較全 現(xiàn)在酒好像都改地下1層了~ 就是可能貴點(diǎn) 建新1樓有一個(gè)專(zhuān)門(mén)賣(mài)酒水的店 其實(shí)路邊也有很多家專(zhuān)門(mén)賣(mài)高級(jí)煙酒的店比如解放路和西環(huán)上~ 自己去看看吧~
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3，有誰(shuí)知道香港比較有名的酒類(lèi)進(jìn)口公司
你想要進(jìn)口什么酒？高度數(shù)的酒（超過(guò)30度），香港那邊也很少有這個(gè)資質(zhì)的公司。雖然我很聰明，但這么說(shuō)真的難到我了
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4，請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)知道梅縣的胃寶
我就在華城不遠(yuǎn)也沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)有這種藥，騙人的吧。聽(tīng)說(shuō)用剛出生的小老鼠泡高度白酒，還活的，就直接放進(jìn)嘴里讓它慢慢的爬進(jìn)去。很有效，但我從來(lái)不敢試，太惡習(xí)了。因我也有胃病十幾年了。我可以介紹個(gè)藥給你，我吃了之后半年多沒(méi)有發(fā)作過(guò)，在香港買(mǎi)的，才十二元一瓶：《見(jiàn)殼胃散》。粉狀的。我是梅縣人，但沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)什么胃寶，應(yīng)該沒(méi)有這藥。你好！是不是謂寶，是猴頭菇提取物來(lái)的，效果還不錯(cuò)。但不是梅縣出的。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。
5，酒量是怎么練不來(lái)的
每次適當(dāng)?shù)脑黾?，自然就練出?lái)了！（在休息的時(shí)間才能進(jìn)行！萬(wàn)一喝醉了可以睡上一覺(jué)！1、酒量鍛煉法。就是找一個(gè)玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添滿(mǎn)水，比例以自己喝了順口為宜，每天堅(jiān)持喝；和完了，再倒入酒，量要比以前多一點(diǎn)；依次類(lèi)推，到最后就喝純的酒，再由低度酒轉(zhuǎn)到高度酒，你基本就成功了。
2、喝酒時(shí)，要多吃肉和菜，先對(duì)胃有所保護(hù)，這樣也可以增加酒量。我和朋友都感覺(jué)到，吃涮羊肉和肥牛，就可以提高1／5的酒量。
3、喝白酒時(shí)，可以對(duì)水喝，起到稀釋的作用，也不容易醉人。
4、喝酒前，吃上解酒藥，可以來(lái)者不懼。
酒量是根據(jù)人的體質(zhì)的，不是練出來(lái)的。 多喝酒 多吃菜 不行了 就不要喝了
一次 次的加 到以后就好了 要想練出酒量來(lái)那是肯定要傷身的，但是如果你注意的話(huà)可以將傷害減至最低，喝酒是這樣的，如果你今天喝了半斤就醉了，那么第二天繼續(xù)喝，俗稱(chēng)“回魂酒”，通常喝醉酒的第二天看到酒就想吐，一點(diǎn)也不想喝，這個(gè)時(shí)候如果你忍住反胃的感覺(jué)繼續(xù)喝的話(huà)，惡心反胃的感覺(jué)反而沒(méi)有那么嚴(yán)重，而且酒量會(huì)增加，可以喝得六兩酒了，以此類(lèi)推，酒量都是喝出來(lái)的，沒(méi)有什么捷徑可以一下子酒量大增。
但是喝酒之前要吃些淀粉、肥肉之類(lèi)的墊底，最好是能喝杯牛奶，這樣可以保護(hù)腸胃，喝酒的同時(shí)喝一些陳醋，可以解酒的（我推薦你喝一種飲料，就是雪碧兌上陳醋，稱(chēng)為天字第一號(hào)飲料，這是我香港的一個(gè)客戶(hù)教我，每天睡前喝一杯，可以降低血脂，對(duì)身體很好的，喝灑的時(shí)候喝，可以緩解喝下酒后反胃的情況）。平常要多吃些對(duì)肝臟好的食品，如維生素B啊，靈芝之類(lèi)的，要經(jīng)常到醫(yī)院檢查肝功能，因?yàn)楹染剖亲顐蔚模哉f(shuō)喝酒沒(méi)有不傷身的，只是靠自己平常多注意保養(yǎng)，將傷害減至最低！
每喝醉一次酒量就會(huì)增大一點(diǎn)?。?
6，請(qǐng)問(wèn)香港哪里有夜店酒吧
十全街 游2線(xiàn)、2、4、31、47、401 新區(qū)商業(yè)街 30、17、68路 山塘街 游5線(xiàn)、6、7、46、70、91路 飆歌城： 1、騏麟飆歌城（十全街相王路口） 第一印象：騏麟仿佛一夜之間出現(xiàn)在十全街上。沒(méi)有聲勢(shì)浩大的炒作，生意照樣紅火。這是一家自稱(chēng)量販?zhǔn)降母璩?，門(mén)面小小的，進(jìn)去卻能感受到別有洞天。彎來(lái)彎去的過(guò)道旁，包廂一個(gè)接著一個(gè)，第一次進(jìn)去的人難免會(huì)有些眼花繚亂。去過(guò)騏麟的人應(yīng)該對(duì)兩個(gè)細(xì)節(jié)印象深刻，點(diǎn)歌的觸摸屏手感不錯(cuò)便于操作，在進(jìn)門(mén)的地方多設(shè)了一個(gè)小鍵盤(pán)方便客人切歌。 點(diǎn)歌必讀：在這里，兩個(gè)最豪華的包廂編號(hào)“666”、“888”，晚上的時(shí)間去要369元一小時(shí)。當(dāng)然了，歌城的自助餐不得不提，每位16元各色飲料放開(kāi)喝，各色點(diǎn)心敞開(kāi)吃，要是白天去每位只收9元。 特惠服務(wù)：最近推出歡樂(lè)時(shí)光活動(dòng)，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)期間，連唱4小時(shí)每人的平均消費(fèi)將低于10元。 交通車(chē)位：多路公交車(chē)可到。附近有地下車(chē)庫(kù)，自駕車(chē)停車(chē)不成問(wèn)題。 2、 大人家飆歌城（觀前街人民商場(chǎng)附近） 第一印象：在蘇州眾多的飆歌城中，“大人家”一向受到廣大“麥霸”的青睞。不光是因?yàn)閮r(jià)格便宜，近段時(shí)間歌城新歌的輪番更替更吸引了大批年輕人。據(jù)了解，歌城在最近新增了1200多首最新歌曲，其中包括一批占據(jù)各大排行榜前列的歌曲。 點(diǎn)歌必讀：大人家共設(shè)180個(gè)包間，規(guī)模不算小了。新年伊始，每周一至周五下午時(shí)段，二、三樓推出小包廂20元／3小時(shí)、中包廂30元／3小時(shí)、大包廂40元／3小時(shí)的特價(jià)活動(dòng)，周六、周日下午時(shí)段內(nèi)原價(jià)2小時(shí)送1小時(shí)。此外，除周六、周日外，每日17：00到20：00時(shí)段內(nèi)，二樓和三樓所有房間全免包廂費(fèi)。每日零點(diǎn)至6點(diǎn)不計(jì)時(shí)，中包廂58元、大包廂68元、貴賓間88元，并可享受免費(fèi)自助餐，
百威啤酒買(mǎi)三送一，喜力啤酒買(mǎi)六送三。 特惠服務(wù)：針對(duì)不少年輕人 喜歡diy的特點(diǎn)，一樓ktv包廂系統(tǒng)已全面升級(jí)，顧客可以根據(jù)自己的需要刻錄自唱歌曲，cd由店方免費(fèi)贈(zèng)送。 交通車(chē)位：多路公交從人民路下，走過(guò)來(lái)沒(méi)幾分鐘。旁邊的龍鳳賓館和的士大樓都有車(chē)位提供。 3、歐樂(lè)迪ktv（吳中區(qū)石湖西路106號(hào)） 第一印象：正處于試營(yíng)業(yè)期間的歐樂(lè)迪量販?zhǔn)絢tv，是目前在蘇州ktv市場(chǎng)上殺出來(lái)的生力軍。飆歌城共設(shè)有60多個(gè)包間，裝修以及設(shè)備安置都參照目前最為流行的標(biāo)準(zhǔn)，整座ktv內(nèi)部都用透明的玻璃分割。 點(diǎn)歌必讀：和其他ktv相比，歐樂(lè)迪的最大特色就是音響效果極棒，內(nèi)部音箱設(shè)備都是目前蘇州市場(chǎng)上最頂級(jí)的。但在價(jià)格上，歐樂(lè)迪依然遵循平民路線(xiàn)，在試營(yíng)業(yè)期間，小包廂為30元、中包廂為40元（價(jià)格處于調(diào)試階段）。 特惠服務(wù)：設(shè)有一個(gè)超級(jí)市場(chǎng)，供消費(fèi)者自選零食。 交通車(chē)位：多路公交可到。周邊停車(chē)非常便當(dāng)。 4、麥克風(fēng)飆歌城（觀前街翠竹巷） 第一印象：一走進(jìn)麥克風(fēng)，服務(wù)生首先堆出一臉微笑，問(wèn)好后彬彬有禮地把你帶到總服務(wù)臺(tái)。麥克風(fēng)的裝修絕對(duì)屬于簡(jiǎn)約派，色調(diào)不多倒也讓人賞心悅目。 特惠服務(wù)：憑麥克風(fēng)所發(fā)的折扣券，周一至周五的上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)，唱3小時(shí)每人僅需18元（包括餐費(fèi)9元） 交通車(chē)位：有車(chē)一族絕對(duì)利好，這里有免費(fèi)停車(chē)場(chǎng)。 5、音樂(lè)空間站（體育中心） 第一印象：整體銀色的基調(diào)，音樂(lè)空間站在設(shè)計(jì)上走的也是太空艙路線(xiàn)，穿行在走廊里經(jīng)常有點(diǎn)小暈。站里共有120多間包廂，小的可以容納三四個(gè)人；大的可以容納30到40個(gè)人，裝修豪華也比較高檔。 點(diǎn)歌必讀：房費(fèi)與酒水錢(qián)分開(kāi)結(jié)算。除節(jié)假日之外的白天去k歌比較合算，買(mǎi)二送一，小包廂24元、中包廂38元、大包廂58元就可以唱滿(mǎn)3小時(shí)，平時(shí)的價(jià)格分別在40－70元每小時(shí)。酒水價(jià)格不貴，人均最低消費(fèi)5元即可。 交通車(chē)位：體育場(chǎng)四周的超大空地全部可用于停車(chē)，還是免費(fèi)的。 6、西部飆歌城（觀前街人民商場(chǎng)西門(mén)邊） 第一印象：低價(jià)是西飆的首張王牌，每天晚上，甚至白天，門(mén)外排隊(duì)的長(zhǎng)龍是最好的證明，而且新歌更新速度快。這便是吸引年輕人的兩大熱點(diǎn)。 點(diǎn)歌必讀：包廂價(jià)格以晚上8點(diǎn)為分水嶺，8點(diǎn)之前每小時(shí)小包廂32元、中包廂42元、大包廂52元，8點(diǎn)之后的價(jià)格上浮10元。特大包廂最多只能容納20人，并且所有包廂沒(méi)有檔次高低之分，一視同仁。 交通車(chē)位：因?yàn)樘幱邳S金地段，路邊泊車(chē)不太方便，對(duì)面有人民商場(chǎng)停車(chē)場(chǎng)，費(fèi)用自理。去尖沙咀吧，那里有夜店，整整一條街，蘭桂坊別去，除非你英語(yǔ)特別棒，而且人家那里都是標(biāo)準(zhǔn)倫敦音，英語(yǔ)好也聽(tīng)不懂
7，合生霄云路8號(hào)的詳細(xì)介紹
合生·霄云路8號(hào)，將全力打造中國(guó)第一個(gè)真正意義上的世界級(jí)高端居住區(qū)，使北京在高端居住層面與世界接軌，使世界的華人精英在中國(guó)有一個(gè)真正適于生活的高端居所。項(xiàng)目將成為盛世中國(guó)的象征，昭示著中國(guó)的崛起，打造出當(dāng)代中國(guó)最為極至的生活，合生京潤(rùn)項(xiàng)目——東方之心，當(dāng)代中國(guó)極致居住夢(mèng)想 1.區(qū)位優(yōu)勢(shì)與自然環(huán)境資源兼?zhèn)?，天生麗質(zhì)和后天材質(zhì)的完美結(jié)合?！ ?.具有足夠的規(guī)模和國(guó)際影響力的綜合型建筑形態(tài)，向世界級(jí)人士敞開(kāi)胸懷?！ ?.具有獨(dú)特的精神和文化內(nèi)核，東方夢(mèng)想的新輪回，世界華人的回歸之所?！ ∫?guī)劃 合生霄云路8號(hào)位于霄云路上，總規(guī)劃用地面積108公頃，規(guī)劃建筑用地20公頃。項(xiàng)目集高端住宅、5A寫(xiě)字樓、旗艦商業(yè)中心、超五星級(jí)酒店式公寓為一體的大都會(huì)高尚生活中心，是國(guó)際級(jí)、多元化的超大型都市核心建筑綜合體;其中，現(xiàn)階段開(kāi)發(fā)一期高端住宅，總建筑面積為27萬(wàn)平米?！ 〗ㄖ ∽吭降拿绹?guó)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)，遵循世界頂級(jí)設(shè)計(jì)思想，以美國(guó)中央公園為藍(lán)本，重新定義東方歐陸經(jīng)典，再造東西建筑藝術(shù)完美結(jié)合的新高度。360度景觀大堂，首層架空設(shè)計(jì)，更人性化的人車(chē)分離以及一戶(hù)兩梯等設(shè)計(jì)，使項(xiàng)目處處閃爍著不凡的理念?！ ?hù)型 香港設(shè)計(jì)大師定位高端人群身份及品位，鼎力奉獻(xiàn)400~500平米大戶(hù)型豪宅； 裝標(biāo) 國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的名品裝修更加締造出項(xiàng)目的極至品質(zhì)?！ 【坝^ 意大利頂級(jí)設(shè)計(jì)師及團(tuán)隊(duì)承擔(dān)項(xiàng)目的景觀設(shè)計(jì)，傾情打造項(xiàng)目的非凡景觀：在超大面積原生態(tài)森林的環(huán)抱之中，流轉(zhuǎn)著綠色韻律的林蔭大道和藝術(shù)長(zhǎng)廊、美輪美奐的世界風(fēng)情組團(tuán)、一派暢然的中央景觀廣場(chǎng)等，共同營(yíng)造出令人心曠神怡的風(fēng)景?！ ?huì)所 新家坡頂級(jí)設(shè)計(jì)師及團(tuán)隊(duì)承擔(dān)項(xiàng)目超級(jí)會(huì)所和主題泛會(huì)所設(shè)計(jì)，使項(xiàng)目成為一個(gè)國(guó)際高端人士沉潛身心的“社交俱樂(lè)部”。京潤(rùn)超級(jí)會(huì)所是一個(gè)屬于業(yè)主的大型豪華、多功能“客廳”， 充分享受社交、休閑樂(lè)趣，極大地提高了檔次。集商務(wù)接待、休閑、交流、娛樂(lè)、商業(yè)、餐飲、健身等功能于一體的會(huì)所配套設(shè)施，包括紅酒吧、健身館、數(shù)碼影院、COFFE館、泳池、室內(nèi)高爾夫、壁球、乒乓球、瑜伽館、餐廳、圖館、老年活動(dòng)中心、賓館、醫(yī)院中心等數(shù)十項(xiàng)設(shè)施。泛會(huì)所位于社區(qū)每棟樓宇的一樓，每棟樓的泛會(huì)所分屬不同主題，承擔(dān)不同的功能，棟棟互補(bǔ)，緊扣總體規(guī)劃，極大地?cái)U(kuò)展了項(xiàng)目的會(huì)所內(nèi)涵，使項(xiàng)目擁有了一個(gè)超大型的復(fù)合會(huì)所，這不僅僅成為北京市場(chǎng)絕無(wú)僅有的標(biāo)桿，也成為北京唯一具備明顯“人文”“和諧”符號(hào)的高端社區(qū)。 配置 符合世界生態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的生態(tài)系統(tǒng)、雙層呼吸幕墻、同層排水系統(tǒng)、EIB和IBMS智能系統(tǒng)、EPON千兆光纖和麥克信111安防系統(tǒng)等國(guó)際頂級(jí)高科技設(shè)施，使項(xiàng)目在硬件上成為比肩世界的極品?！ 》?wù) 項(xiàng)目由國(guó)際級(jí)高端酒店管理集團(tuán)提供世界頂級(jí)物業(yè)服務(wù)，承擔(dān)會(huì)所及社區(qū)酒店式服務(wù)：周到的極致，來(lái)自?xún)?nèi)心的敬仰；含首微笑間，即可感受源于肺腑的尊崇。超五星級(jí)酒店管理服務(wù)，早已超越“無(wú)可挑剔”的境界，將為業(yè)主帶來(lái)無(wú)尚高貴的皇家禮遇?！ 『仙?華府，將全力打造中國(guó)第一個(gè)真正意義上的世界級(jí)高端居住區(qū)，使北京在高端居住層面與世界接軌，使世界的華人精英在中國(guó)有一個(gè)真正適于生活的高端居所。項(xiàng)目將成為盛世中國(guó)的象征，昭示著中國(guó)的崛起，打造出當(dāng)代中國(guó)最為極至的生活，合生京潤(rùn)項(xiàng)目——東方之心，當(dāng)代中國(guó)極致居住夢(mèng)想 1.區(qū)位優(yōu)勢(shì)與自然環(huán)境資源兼?zhèn)?，天生麗質(zhì)和后天材質(zhì)的完美結(jié)合?！ ?.具有足夠的規(guī)模和國(guó)際影響力的綜合型建筑形態(tài)，向世界級(jí)人士敞開(kāi)胸懷?！ ?.具有獨(dú)特的精神和文化內(nèi)核，東方夢(mèng)想的新輪回，世界華人的回歸之所?！ ≈苓吪涮住 ∩虉?chǎng) 燕莎友誼商城、女人街 使館 美國(guó)、挪威、加拿大、德國(guó)、澳大利亞、韓國(guó)、日本、以色列等13個(gè)國(guó)家的大使館 酒店 凱賓斯基五星級(jí)飯店、希爾頓酒店、昆侖飯店、亮馬河大廈、京信大廈、東方大廈、21世紀(jì)飯店 娛樂(lè) 亮馬橋路酒吧街、世紀(jì)劇院 商務(wù) 多邊涉外商務(wù)交匯處，連接CBD、燕莎、國(guó)展、亞奧商圈、麗都商圈、第三使館區(qū)這幾大商務(wù)板塊的制動(dòng)核心點(diǎn)?！ W(xué)校 北京第一家純涉外學(xué)校（麗都國(guó)際小學(xué)）、北京首家由外國(guó)政府獨(dú)立建設(shè)的學(xué)校（德國(guó)學(xué)校） 環(huán)境 亞洲最大的城市公園——朝陽(yáng)公園 交通狀況 1、國(guó)門(mén)迎賓大道：機(jī)場(chǎng)高速公路，直通亞洲最大空中樞紐——首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)；2、連接北京三環(huán)、四環(huán)城市核心環(huán)路；3、地鐵10號(hào)線(xiàn)；4、機(jī)場(chǎng)城鐵快速線(xiàn)，10分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng)。形成主環(huán)路、地鐵、高速、快速路、輔路五維交通網(wǎng)，成為連接北京CBD、燕莎商圈、奧運(yùn)商圈和機(jī)場(chǎng)等城市核心區(qū)。 地鐵10號(hào)線(xiàn)及機(jī)場(chǎng)線(xiàn)三元橋站即可到達(dá)。合生·霄云路8號(hào)，將全力打造中國(guó)第一個(gè)真正意義上的世界級(jí)高端居住區(qū)，使北京在高端居住層面與世界接軌，使世界的華人精英在中國(guó)有一個(gè)真正適于生活的高端居所。項(xiàng)目將成為盛世中國(guó)的象征，昭示著中國(guó)的崛起，打造出當(dāng)代中國(guó)最為極至的生活，合生京潤(rùn)項(xiàng)目——東方之心，當(dāng)代中國(guó)極致居住夢(mèng)想.1.區(qū)位優(yōu)勢(shì)與自然環(huán)境資源兼?zhèn)?，天生麗質(zhì)和后天材質(zhì)的完美結(jié)合。 2.具有足夠的規(guī)模和國(guó)際影響力的綜合型建筑形態(tài)，向世界級(jí)人士敞開(kāi)胸懷。 3.具有獨(dú)特的精神和文化內(nèi)核，東方夢(mèng)想的新輪回，世界華人的回歸之所?！ 『仙鲈坡?號(hào)位于霄云路上，總規(guī)劃用地面積108公頃，規(guī)劃建筑用地20公頃。項(xiàng)目集高端住宅、5A寫(xiě)字樓、旗艦商業(yè)中心、超五星級(jí)酒店式公寓為一體的大都會(huì)高尚生活中心，是國(guó)際級(jí)、多元化的超大型都市核心建筑綜合體;其中，現(xiàn)階段開(kāi)發(fā)一期高端住宅，總建筑面積為27萬(wàn)平米。交通狀況 1、國(guó)門(mén)迎賓大道：機(jī)場(chǎng)高速公路，直通亞洲最大空中樞紐——首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)；2、連接北京三環(huán)、四環(huán)城市核心環(huán)路；3、地鐵10號(hào)線(xiàn)；4、機(jī)場(chǎng)城鐵快速線(xiàn)，10分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng)。形成主環(huán)路、地鐵、高速、快速路、輔路五維交通網(wǎng)，成為連接北京CBD、燕莎商圈、奧運(yùn)商圈和機(jī)場(chǎng)等城市核心區(qū)。 地鐵10號(hào)線(xiàn)及機(jī)場(chǎng)線(xiàn)三元橋站即可到達(dá)。合生霄云路8號(hào)位于繁華的燕莎商圈和第三使館區(qū)。這里有著連接全球的便捷交通體系，是連接北京cbd、燕莎商圈、奧運(yùn)場(chǎng)館和機(jī)場(chǎng)等城市核心區(qū)的黃金點(diǎn)。合生霄云路8號(hào)緊鄰北京的中央公園——朝陽(yáng)公園，俯瞰288公頃綠地和68公頃水系。
8，怎樣戒煙最科學(xué)
戒煙的小妙招， 學(xué)會(huì)了很實(shí)用要有高度的自律，嚴(yán)格要求自己。如何快速戒煙？一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽(tīng)，對(duì)您卻沒(méi)有多大作用?！ ∧枰氖且惶追椒軌驇椭錈??！ ≌?qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已?！ 〗錈熞院螅铍y受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話(huà)時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望?！ ∠铝薪ㄗh的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴(lài)，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。 第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴 這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。四、飯后到戶(hù)外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類(lèi)的飲料代替咖啡?！ ∧闳粲泻瓤Х然虿璧牧?xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。 酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁?！ ≡谶@五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類(lèi)、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類(lèi)，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類(lèi)中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類(lèi)，含氨的分量就愈多。油膩的肉類(lèi)中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類(lèi)、花生、硬殼果類(lèi)的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類(lèi)、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。七、額外維他命的幫助 多量的維他命，特別是多種維他命b群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃?xún)扇?。八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效 特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效?！ 【频陌滋抢锩娌缓S他命b，但是您的身體需要維他命b來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命b--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會(huì)失敗 在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴(lài)所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。 現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！戒煙妙方 ?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服?！ 。?） 從房間與車(chē)子里除去所有的煙蒂。 ?。?） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。 ?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次?！ 。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！ 。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?！ 。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多?！ 。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作?！ 。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿(mǎn)煙氣的椅子上?！ 。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人?！ 。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。 ?。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之?！ 。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好?！ 。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方?！ 。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！ 。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫(xiě)文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨?！ 。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)?！ 。?0） 將不抽煙省下來(lái)的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物?！ 。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 ?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。 ?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！ 。?4） 祈求上帝的幫助。 ?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！…… 對(duì)于輕度吸煙者，有強(qiáng)烈戒煙愿望者，或難于獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用了一套恰當(dāng)?shù)淖晕抑笇?dǎo)的戒煙方案，就能在他們的戒煙努力中獲得成功。我該如何戒煙?每個(gè)想戒煙的吸煙者都需要一個(gè)適合于自己的策略。根據(jù)最近英國(guó)一項(xiàng)研究表明，69%的成年吸煙者都想戒煙。尼古丁是強(qiáng)成癮藥物，所以戒煙并非易事，即使對(duì)一個(gè)有強(qiáng)烈愿望的人來(lái)說(shuō)也是如此。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的，因此吸煙者必須準(zhǔn)備多次嘗試。這些循環(huán)戒煙努力在初級(jí)或最初的干預(yù)中不能被忽視，個(gè)人必須試驗(yàn)不同的干預(yù)方法以找到最佳方案，并要意識(shí)到在找到成功方案之前可能要幾經(jīng)嘗試。每一個(gè)嘗試戒煙者都應(yīng)弄清，戒煙過(guò)程中的一個(gè)小倒退并不意味著是整個(gè)方案的失敗，只不過(guò)是最終獲得成功的一個(gè)小退卻而已。衛(wèi)生保健提供者、家庭、朋友的支持對(duì)大多數(shù)想要戒煙的吸煙者來(lái)說(shuō)必不可少。衛(wèi)生保健專(zhuān)業(yè)人員可以提供一個(gè)普通方案，不需要額外的費(fèi)用或材料，它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的家庭和朋友的部分奉獻(xiàn)。策略如下：·承諾戒煙：確定戒煙的動(dòng)機(jī)和愿望·與醫(yī)生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機(jī)會(huì)·選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點(diǎn)水；從戒煙日開(kāi)始完全戒煙·去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車(chē)洗干凈；立刻停止在家中和車(chē)?yán)镂鼰?；不要去那些傾向吸煙的場(chǎng)所·不要考慮飲食問(wèn)題，直到安全戒煙為止·確保和爭(zhēng)取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵(lì)戒煙和保持戒煙狀態(tài)·如果是父親或母親，應(yīng)為你的孩子樹(shù)立榜樣·學(xué)會(huì)如何避免或使你想吸煙的情況和行為綜合性的戒煙干預(yù)是最有效的。單獨(dú)使用行為療法常常不足以促成戒煙；尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法經(jīng)常會(huì)更有利于吸煙者。因?yàn)槲鼰熣邔?duì)香煙中的尼古丁成癮，管理者通過(guò)一種藥物替代形式，比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來(lái)滿(mǎn)足吸煙者對(duì)尼古丁的需要。尼古丁替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的，在成功率方面提高了1倍。對(duì)許多戒煙者而言，尼古丁替代療法緩解了戒斷癥狀，同時(shí)在生理上、心理上幫助了戒煙的實(shí)施。非尼古丁藥物療法，像丁普酮，通過(guò)與尼古丁替代療法不同的作用途徑，也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面，有效性是常規(guī)方法的2倍。行為療法能幫助吸煙者克服吸煙的社會(huì)及心理誘導(dǎo)。試圖戒煙的吸煙者必須在嘗試戒煙之前認(rèn)識(shí)到戒斷癥狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和體重增加。生理戒斷癥狀通常是突然的尼古丁撤離的結(jié)果。在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代療法或其它藥物干預(yù)。體重增加是打算戒煙者通常關(guān)心的問(wèn)題，尤其是婦女。雖然吸煙者應(yīng)當(dāng)被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對(duì)于吸煙所致的健康危害幾乎可以忽略不計(jì)。節(jié)食不應(yīng)當(dāng)被考慮，除非到戒煙成功后，否則，復(fù)吸的危險(xiǎn)性會(huì)升高。正在嘗試一項(xiàng)戒煙計(jì)劃的吸煙者應(yīng)利用社會(huì)和家庭支持網(wǎng)絡(luò)，同樣也要利用從衛(wèi)生保健工作者處獲得的支持和自助材料。獲得成功是有希望的：香港在過(guò)去的三年中，有100000多人戒煙成功。戒煙者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，雖然戒煙是很困難的過(guò)程，但已經(jīng)有上百萬(wàn)吸煙者成功戒煙。