什么補品泡白酒最好，請問白酒泡什么補腎壯陽

白酒泡熟地，山萸肉，枸杞子，菟絲子，羊火葉，巴戟天，仙靈脾，鹿茸、人參等可以補腎壯陽。以上藥物用高度白酒泡1~2周左右時間就可以服用，每天取適量，不要服用的量過大，必要時最好是在醫(yī)師的指導下，根據(jù)身體的情況在進行口服。更多關于白酒泡什么補腎壯陽，進入：https://www.abcgonglue.com/ask/3acaf51616092572.html?zd查看更多內容

可以用人參、枸杞、五味子。人參益氣，枸杞補肝腎，都有增強人體免疫力和抗癌、抗疲勞，降壓降血脂、美容養(yǎng)顏等作用。這樣泡在一起，補腎壯陽效果很好，人參益氣補腎，枸杞也是號稱——“水果中的偉哥”。五味子：有北五味和南五味之分，按藥效來講，北五味高于南五味，五味子有調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并具有抗應激作用，有與人參相似的適應原樣作用。擴展資料：枸杞人參酒的食用指南和注意事項：一、飲食指南。1、喜歡吃的人本方適用于貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病等病后患者。遵循這個食譜的糖尿病患者應該從調味料中去掉糖。2、不吃東西的人不適合孕婦和兒童。3、克的食物人參：人參不應與茶，勞力士蒲公英，黃武靈脂，金合歡豆莢，鹵化碳，黑豆，紫水晶，枸杞：枸杞一般不加太多茶溫補品，如龍眼、紅參、紅棗等常見食用。二、注意事項1、養(yǎng)成良好的習慣，避免熬夜；2、少吃辛辣的食物；3、積極參加戶外運動，放松身心；4、不要給自己太大的壓力，學會減壓參考資料來源：百度百科—人參枸杞酒

中年男人要懂得適當?shù)倪M行養(yǎng)生，這其中肯定少不了藥酒養(yǎng)生，藥酒在我國民間流傳著各種的秘方，針對中年男性的體質，哪些藥酒更適合他們飲用呢？　　枸杞生地酒：取枸杞子100克，生地黃100克，白酒1000毫升，浸泡半個月即可飲用。每次早晚加熱后空腹服用10～15毫升。具有養(yǎng)肝明目、補精益腎之功效。適用中老年視物模糊、勃起功能障礙、遺精、尿頻、腰膝酸軟、煩熱頭痛等。　　人參酒：取人參50克，擇凈切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加蓋密封15～20天后可飲用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有補氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗疲勞、延年益壽之功效?！　∩惾鼐疲喝∪馍惾?0克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有補腎陽、益精血、潤腸通便之功效。適用于中老年陽痿、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等?！　《x夏草酒：取冬蟲夏草15～30克，白酒500毫升，加蓋密封30天后可飲用。每次10～20毫升，每天2～3次。具有補肺益腎、止咳化痰之功效。適用于病后體虛、食少乏力、睡眠障礙、肺氣虛或肺腎兩虛而致喘咳短氣、自汗畏寒等?！　¤坭骄疲喝¤坭阶?0克，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有補虛祛寒、養(yǎng)肝明目、益腎壯陽的功效。適用于眼目昏花、腰膝無力、勃起功能障礙、早泄等，并能延年益壽?！　∽灾扑幘撇灰伺萏谩　∽约号菟幘疲畛Ｒ姷氖抢浣?，將藥材按要求比例，加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶內密封浸泡，并浸泡很長時間，才開始飲用。其實專家表示，泡藥酒時間一般為15~30天，在此期間，每天攪拌或震蕩1次，泡成后，過濾取酒液飲用。藥酒不是泡得越久越好，泡制需注意的是泡酒不要泡很長時間。泡時間長了，開了封，酒精易揮發(fā)，抑菌作用會降低，藥材也可能霉變。　　藥酒雖然有益健康，但是也不宜過多飲用哦。

　　腎臟是人體非常重要的器官之一，無論是對于女人還是男人來說，還會關系到人的衰老，因此注意養(yǎng)腎補腎可以延緩衰老。提到補腎，我們肯定要想到各種大補的補品。除此之外，我們還可以用些藥材泡酒，補腎效果也是不錯的。那么，什么藥材泡酒壯陽補腎最好呢? 什么藥材泡酒壯陽補腎最好 　　中藥里具有補腎壯陽的中藥材較多，常見的有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、續(xù)斷、杜仲、鎖陽、補骨脂、沙苑子、蛤蚧、海馬、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉、仙茅、骨碎補等。泡制藥酒在藥材的選用上，是十分有講究的，要求正宗的道地藥材。 　?、倏ㄙe達樹皮酒 　　制作方法：取卡賓達樹皮40克，加入1千克白酒中，密封浸泡7天。 　　使用方法：每次飲用50克。 　　功效：補充男性體力、改善性功能、有助于勃起、延長房事時間。 　?、谝蜣骄? 　　制作方法：將60克淫羊藿，放入1升白酒中，密封浸泡一周。 　　使用方法：每天早上、晚上飲用一次，一次15毫升。 　　功效：益精氣、強筋、壯骨、補腎、壯陽，適用于男性陽痿、不舉、滑精、早泄等癥。 　?、酆阼坭骄? 　　制作方法：取100克黑枸杞放入1千克白酒中，密封浸泡7到10天。 　　使用方法：每天飲用2次，每次1小杯。 　　功效：益五臟、延年益壽、適合眼睛昏花、因為肝腎虧虛導致的遺精。 　　配酒的藥方并不是單純的同類藥一并使用，同中藥湯劑一樣講究辨證配方。需根據(jù)個人的地域、體質、飲食及病癥制定專人專方。而且對酒料的要求以及藥材的用量，也要經(jīng)過嚴格的科學匹配，才能夠達到很好的功效。 如何壯陽補腎壯陽 　　補腎壯陽的方法多種多樣，可以按摩、可以食補，還可以藥補，具體需要哪種方式可以根據(jù)自身情況加以選擇。中藥配方常見的一般有三種。 　　第一種的主要藥材為五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分鐘，再加入適量的溫開水，要注意并不是口服，而是用來熏洗陰部，需要堅持半個月左右。 　　第二種方法比較繁瑣，要拿白酒做藥引，然后將用淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要堅持服用三周左右，并且在此期間是忌房事的。 　　第三種配方是用水煎服，主要的配方有金櫻子15g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地12g、巴戟天10g、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以了。 　　另外，還可以喝些用于補腎強精的藥酒，如牛鞭、豬鞭等十幾種動物鞭制成的藥酒，對男人補腎強精也是非常有幫助的。

　　生活中有許多男性都希望自己的 性功能 強勁，因此都會想要 壯陽 ，那 補腎 壯陽泡酒料都有哪些呢？補腎壯陽可以泡一些什么酒呢？以下就是我要與大家分享的補腎壯陽泡酒料有哪些，希望大家喜歡! 　　補腎壯陽泡酒料 　　補腎壯陽泡酒料一 　　補腎壯陽泡酒料：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。 　　制法：將上藥盛入絹袋內，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。 　　功效：補益強身， 養(yǎng)生 防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常 頭暈 眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。 　　補腎壯陽泡酒料二 　　補腎壯陽泡酒料：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。 　　制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。 　　功效：補腎壯陽強身。 　　補腎壯陽泡酒料三 　　補腎壯陽泡酒料：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。 　　制法：上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。 　　功效：補腎益精， 滋陰 壯陽，抗老延年。 　　補腎壯陽泡酒料四 　　補腎壯陽泡酒料：蛤蚧1只，蛤蚧睪丸2只，當歸、淫羊藿，鎖陽各20克，枸杞適量。 　　制法：上藥用陳米酒1000毫升浸泡10～15天即可飲用。每天早晚各飲1次，每次25～50毫升。 　　功效：補腎壯陽，補肺定喘，補血強身，抗老延年。 　　補腎壯陽的食物 　　1.枸杞子: 　　枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。吃什么食物補腎壯陽? 中醫(yī) 認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的 健康 良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性 神經(jīng) 作用，性亢進者不宜服用。 　　2.荔枝: 　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是 健身 益顏的 保健 水果，又可用于治療病后津液不足及 腎虧 夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。吃什么食物補腎壯陽?現(xiàn)代 醫(yī)學 研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的 消化 功能，改善人體 血液 循環(huán)，故有潤肌 美容 作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的 貧血 狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、 陽痿早泄 者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身 健體 ，治療 疾病 。但荔枝性溫，不能多食。內熱及 肝火旺 者不宜吃荔枝。 　　3.蝦: 　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 　　4.驢肉: 　　驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。吃什么食物補腎壯陽?中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 　　5.泥鰍: 　　泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　　6.羊腎: 　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于 腎虛 陽痿者食用。 　　7.牡蠣: 　　蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及性愛的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 　　8.鵪鶉: 　　鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、 營養(yǎng) 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 　　9.雞蛋: 　　雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的還原劑。吃什么食物補腎壯陽?阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜春宵一刻的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。 　　補腎壯陽的 食療 方 　　豬尾湯 　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。 　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。 　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。 　　核桃仁雞湯 　　用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。 　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。 　　功效：溫腎補陽。 　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。 　　冬蟲夏草羊肉湯 　　用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。 　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。 　　功效：溫補肝腎，益精壯陽。 　　當歸羊肉湯 　　用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。 　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。 　　功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病后、 產(chǎn)后 體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。 　　百合甲魚湯 　　用料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。 　　制法：將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香; 中藥 洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　男人 補腎 壯陽 最常見的就是喝補腎壯陽泡酒，那補腎壯陽泡酒的藥物都有哪些呢？補腎壯陽喝什么酒效果好呢？以下就是我要與大家分享的補腎壯陽泡酒的藥物有哪些，希望大家喜歡!　　補腎壯陽泡酒的藥物 　　第一：靈芝補腎酒 　　材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜 　　做法：將以上所說的 中藥 材 清理 干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進行攪拌，半個月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補腎作用。 　　功效：這道中藥酒具有很好的 滋陰 補腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導致的腰膝酸軟以及 頭暈 耳鳴 的患者服用，能夠很好的促進身體 健康 。 　　第二：人參葡萄酒 　　材料：紅參、葡萄干、白酒 　　做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準備好的 物品 和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。 　　功效：這道中藥酒具有很好的補腎以及 保健 脾胃的作用，同時補氣的效果也非常的不錯，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。 　　第三：巴戟二子酒 　　材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒 　　做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個星期之后就可以服用了。 　　功效：這道藥酒能夠很好的治療 腎虛 ，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。 　　第四：壯腰補腎酒 　　材料：巴戟、肉蓯蓉、川杜仲、人參、鹿茸片、蛤蚧、川續(xù)斷、冰糖、米酒、骨碎補 　　做法：將所有的 中藥材 和米酒一起浸泡，米酒最好選擇五十度的，然后密封好浸泡一個月的時間。 　　功效：具有很好的補腎以及壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)腰膝酸軟的或者是陽痿的情況，女性則是出現(xiàn)性欲下降或者是低 血壓 的毛病，可以每天服用一些，建議每次服用十毫升左右就可以了。 　　第五：板栗酒 　　材料：板栗、白酒 　　做法：將板栗洗干凈，并且每一個都切上一個小口，然后放到白酒之中浸泡好，大約一個星期之后就可以取出來。另外，我建議這種藥酒最好在每次愛愛之前適量的服用，效果更好。 　　功效：這道中藥酒具有很好的補腎壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)了陽痿或者是滑精的情況，服用這種中藥泡酒效果非常的不錯。 　　第六：鹿茸山藥酒 　　材料：鹿茸、山藥、白酒 　　做法：將鹿茸還有山藥以及白酒一起倒入瓶子中，然后做好密封，一個星期之后取出來服用。 　　功效：如果身體出現(xiàn)了精神不好、氣色暗黃還有腎虛的毛病，具體表現(xiàn)在性能力下降還有遺尿等方面，可以通過服用這道藥酒來改善身體狀況。 　　第七：蛤蚧酒 　　材料：黃酒、蛤蚧 　　做法：將蛤蚧的頭部、腳部還有鱗片去除掉，然后浸泡在黃酒之中，大約二十天之后就可以取出來服用。 　　功效：這道中藥酒不僅具有很好的補腎壯陽的效果，同時還具有止咳的作用。 　　第八：玫瑰陳皮酒 　　材料：玫瑰花、陳皮、青皮、砂仁、并列、綠萼梅、荔枝核、黃酒 　　做法：首先需要將所有的中藥材碾碎裝到布袋子中，然后放入鍋中。加入適量的黃酒小火慢燉半個小時。取出之后放入酒瓶中裝好密封，每天服用兩次，每次服用大約二十毫升就可以了。 　　功效：不僅補腎的效果非常的不錯，同時還能夠對皮膚以及頭發(fā)起到滋養(yǎng)的作用，如果日常身體由于虛弱以及勞累出現(xiàn) 咳嗽 以及疲倦的情況，服用這道藥酒也有很好的保健作用。不過需要注意的是，我并不建議孕婦服用這道藥酒，容易對胎兒以及孕婦健康造成影響。 　　第九：健腦補腎酒 　　材料：核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒紅棗、白酒、蜂蜜 　　做法：將所有準備好的藥材一起放入低度白酒中，并且酒的高度要超出中藥大約三厘米左右。建議每天攪動一次，半個月之后可以適量的加入一些蜂蜜，然后每天服用一些。 　　功效：適合一些由于腎虛所導致的健忘失眠以及耳聾耳鳴的患者服用。 　　補腎壯陽泡酒的食物 　　荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以 及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。 中醫(yī) 以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生 髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是 健身 益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及 腎虧 夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代 醫(yī)學 研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的 消化 功能，改善 人體 血液 循環(huán)，故有潤肌 美容 作用;可改善人的 性功能 ，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷 諸癥，并可改善機體的 貧血 狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽 痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健 體，治療 疾病 。但荔枝性溫，不能多食。內熱及 肝火旺 者不宜吃荔枝。 　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫 ，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男 子常食可強壯身體增強性功能。 　　泥鰍——泥鰍 含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有健進 精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　　驢肉——驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 　　牡蠣——牡蠣 又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 　　鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪 鶉肉不僅味鮮美、 營養(yǎng) 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪 鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 　　補腎壯陽泡的小妙招 　　冷熱水交替浴，提高男性性機能 　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱后，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。 　　“空冷式”鍛煉法 　　生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。 　　運動壯陽法 　　合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位： 　　1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復動作3-4次。 　　2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。