1. 艾里斯提出理性情緒理論
教育心理學(xué)
1.教育心理學(xué)發(fā)展初創(chuàng)時(shí)期代表人：
“陪兒撕撲克”---裴斯泰洛齊 赫爾巴特 烏申斯基 卡普捷列夫 桑代克
2.完善時(shí)期布魯納成果：
“會(huì)煮盒飯”--社會(huì)文化研究、主動(dòng)性研究、合作性研究、反思性研究
3.皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展階段理論：
“感前具形”--感覺運(yùn)動(dòng)階段 前運(yùn)算階段 具體運(yùn)算階段 形式運(yùn)算階段
4.加涅關(guān)于學(xué)習(xí)的分類：
A.學(xué)習(xí)水平：“心機(jī)所言，別改原題”
信號(hào)學(xué)習(xí)
刺激-反應(yīng)學(xué)習(xí)
連鎖學(xué)習(xí)
言語聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)
辨別學(xué)習(xí)
概念學(xué)習(xí)
規(guī)則或原理學(xué)習(xí)
解決問題學(xué)習(xí)
B.學(xué)習(xí)結(jié)果：“加胭脂太暈人”
加涅 言語信息 智慧技能 態(tài)度 運(yùn)動(dòng)技能 認(rèn)知策略
5. 程序教學(xué)的原則：“一律兩步兩級(jí)”
低錯(cuò)誤率
小步子
自定步調(diào)
積極反應(yīng)
及時(shí)反饋
6. 學(xué)科的基本結(jié)構(gòu)的教學(xué)原則：“凍結(jié)成墻”
動(dòng)機(jī) 結(jié)構(gòu) 程序 強(qiáng)化
7. 加涅學(xué)習(xí)過程的八個(gè)階段：“凍了得煲會(huì)蓋炒飯”
動(dòng)機(jī) 了解 獲得 保持 回憶 概括 操作 反饋
8. 非指導(dǎo)性教學(xué)過程五階段：“缺碳性急整”
確定幫助的情景
探索問題
形成見識(shí)
計(jì)劃和抉擇
整合
9. 自我效能感的影響因素：“言承旭替代你”
言語暗示
個(gè)人自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn)
情緒喚醒
替代經(jīng)驗(yàn)
10.A內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)與培養(yǎng)：“雞舍校訓(xùn)”
激發(fā)興趣，維持好奇心；
設(shè)置合適的目標(biāo)；
培養(yǎng)恰當(dāng)?shù)淖晕倚芨校?/p>
訓(xùn)練歸因
B.外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)與培養(yǎng)：“外表期望反饋”
外部獎(jiǎng)賞
表揚(yáng)
明確的期望
提供明確的、及時(shí)的、經(jīng)常性的反饋
C.總：“啟空瓶獎(jiǎng)境界”
啟發(fā)式教學(xué)
控制動(dòng)機(jī)水平
恰當(dāng)?shù)脑u(píng)定
妥善進(jìn)行獎(jiǎng)懲
妥善處理競爭和合作，設(shè)置課堂環(huán)境
正確指導(dǎo)結(jié)果歸因
11.學(xué)習(xí)策略的特征：“操控內(nèi)外移動(dòng)”
操作性和監(jiān)控性的有機(jī)統(tǒng)一；
外顯性和內(nèi)隱性的有機(jī)統(tǒng)一；
主動(dòng)性和遷移性的有機(jī)統(tǒng)一。
12.精加工策略：“三雞精，一提問，一生成”
記憶術(shù) 做筆記 運(yùn)用背景知識(shí) 聯(lián)系客觀實(shí)際 提問 生成性學(xué)習(xí)
13.計(jì)劃策略：“畫蛇牛給四分”
計(jì)劃 設(shè)置目標(biāo) 瀏覽材料 設(shè)置思考題 分析
14.監(jiān)控策略：“孔總提速食”
監(jiān)控 閱讀時(shí)對注意跟蹤 對材料自我提問 考試時(shí)監(jiān)控速度和時(shí)間
15.調(diào)節(jié)策略：“岳父調(diào)速應(yīng)試”
重新閱讀 復(fù)習(xí)調(diào)節(jié) 調(diào)整閱讀速度使用應(yīng)試策略
16.努力管理策略：“幾年認(rèn)準(zhǔn)歸心力”
激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)機(jī)
樹立正確的學(xué)習(xí)信念
選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)
調(diào)節(jié)成敗的標(biāo)準(zhǔn)
正確歸因
心境
自我獎(jiǎng)勵(lì)
17.學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練原則：“煮花生特見效”
主體性 內(nèi)化性 生成性 特定性 有效監(jiān)控 個(gè)人效能感
18.訓(xùn)練學(xué)習(xí)策略的教學(xué)模式：“搗河玩教程”
指導(dǎo)教學(xué) 合作學(xué)習(xí) 完型訓(xùn)練 交互式 程序化
19.影響學(xué)習(xí)遷移的因素：“精裝廁智能采購師”
對學(xué)習(xí)情境的理解
學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)
學(xué)習(xí)策略的水平
智力與能力
學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)
原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)
教師的指導(dǎo)
20.促進(jìn)學(xué)生有效的遷移：“房內(nèi)測評(píng)”
教學(xué)方式 教材內(nèi)容 學(xué)習(xí)策略 改進(jìn)對學(xué)生的評(píng)價(jià)
21.操作技能的特點(diǎn)：“課外展”
客觀性 外顯性 展開性
22.心智技能的特點(diǎn)：“觀內(nèi)見”
觀念性 內(nèi)潛性 簡縮性
23.操作技能的形成階段：“定模整熟”
操作定向 操作模仿 操作整合 操作熟練
24.操作技能的培訓(xùn)要求：“試講練反動(dòng)”
示范與講解
練習(xí)
反饋
動(dòng)覺
25.心智技能的形成階段：“定槽內(nèi)”
原型定向 原型操作 原型內(nèi)化
26.影響問題解決的因素：“情定原油機(jī)”
問題情境
定勢與功能固著
原型啟發(fā)
已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)
情緒與動(dòng)機(jī)
27.學(xué)生問題解決能力的培養(yǎng)：“雙量三練+思考”
數(shù)量和質(zhì)量
教授與訓(xùn)練解決問題的方法和策略
提供多種練習(xí)機(jī)會(huì)
訓(xùn)練邏輯思維能力
培養(yǎng)思考問題的習(xí)慣
28.創(chuàng)造性的特征：“特流通”
獨(dú)特性 流暢性 變通性
29.創(chuàng)造性的培養(yǎng)：“培養(yǎng)創(chuàng)造性的竟是個(gè)人！”
社會(huì)環(huán)境 教師隊(duì)伍 個(gè)性塑造 認(rèn)知能力
30.影響態(tài)度與品德學(xué)習(xí)的一般條件：“假設(shè)同仁太嘮叨”
家庭 社會(huì) 同伴群體 認(rèn)知失調(diào) 態(tài)度定勢 道德認(rèn)知
31.態(tài)度與品德的培養(yǎng)方式：“說好的約定怎么又變了呢？--獎(jiǎng)還是懲！”
有效的說服
良好的榜樣
群體約定
價(jià)值辨析
獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
32.學(xué)生不良行為矯正的基本過程：“悟空變新”
醒悟階段 轉(zhuǎn)變階段 自新階段
33.教學(xué)設(shè)計(jì)的特點(diǎn)：“直系演，易顯造作”
指導(dǎo)性
系統(tǒng)性
預(yù)演性
易控性
突顯性
創(chuàng)造性
操作性
34.以學(xué)生為中心的教學(xué)策略：“學(xué)生發(fā)現(xiàn)合作情境”
學(xué)生 發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí) 合作學(xué)習(xí) 情境教學(xué)
35.個(gè)別化教學(xué)模式：“個(gè)別掌握計(jì)算機(jī)程序”
個(gè)別 掌握學(xué)習(xí) 計(jì)算機(jī)輔助教學(xué) 程序教學(xué)
36.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：“人性意識(shí)情結(jié)”
人際關(guān)系協(xié)調(diào)
性別角色分化
自我意識(shí)正確
社會(huì)適應(yīng)良好
情緒積極穩(wěn)定
人格結(jié)構(gòu)完整
37.評(píng)估性會(huì)談的專門技術(shù)：“聽鼓反問”
傾聽 鼓勵(lì) 反映 詢問
38.心理輔導(dǎo)的原則：“理個(gè)發(fā)，主張你全整”
理解學(xué)生 個(gè)別對待學(xué)生預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合 發(fā)揮學(xué)生主體性面向全體學(xué)生 促進(jìn)學(xué)生整體性發(fā)展
39.教師成長的途徑：“教師姓威廉姆斯”
微格教學(xué)
專門訓(xùn)練
觀摩和分析優(yōu)秀教師的教學(xué)活動(dòng)
進(jìn)行教學(xué)反思
40.布魯巴奇教學(xué)反思的方法：“思想流動(dòng)”
反思日記 詳細(xì)描述 交流討論 行動(dòng)研究
41.教育心理學(xué)作用:“艷遇理療”
幫助教師結(jié)合實(shí)際教學(xué)進(jìn)行研究
幫助教師預(yù)測和干預(yù)學(xué)生
為實(shí)際教學(xué)提供科學(xué)的理論指導(dǎo)
幫助教師準(zhǔn)確的了解學(xué)生教育心理學(xué)
1.教育心理學(xué)發(fā)展初創(chuàng)時(shí)期代表人：
“陪兒撕撲克”---裴斯泰洛齊 赫爾巴特 烏申斯基 卡普捷列夫 桑代克
2.完善時(shí)期布魯納成果：
“會(huì)煮盒飯”--社會(huì)文化研究、主動(dòng)性研究、合作性研究、反思性研究
3.皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展階段理論：
“感前具形”--感覺運(yùn)動(dòng)階段 前運(yùn)算階段 具體運(yùn)算階段 形式運(yùn)算階段
4.加涅關(guān)于學(xué)習(xí)的分類：
A.學(xué)習(xí)水平：“心機(jī)所言，別改原題”
信號(hào)學(xué)習(xí)
刺激-反應(yīng)學(xué)習(xí)
連鎖學(xué)習(xí)
言語聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)
辨別學(xué)習(xí)
概念學(xué)習(xí)
規(guī)則或原理學(xué)習(xí)
解決問題學(xué)習(xí)
B.學(xué)習(xí)結(jié)果：“加胭脂太暈人”
加涅 言語信息 智慧技能 態(tài)度 運(yùn)動(dòng)技能 認(rèn)知策略
5. 程序教學(xué)的原則：“一律兩步兩級(jí)”
低錯(cuò)誤率
小步子
自定步調(diào)
積極反應(yīng)
及時(shí)反饋
6. 學(xué)科的基本結(jié)構(gòu)的教學(xué)原則：“凍結(jié)成墻”
動(dòng)機(jī) 結(jié)構(gòu) 程序 強(qiáng)化
7. 加涅學(xué)習(xí)過程的八個(gè)階段：“凍了得煲會(huì)蓋炒飯”
動(dòng)機(jī) 了解 獲得 保持 回憶 概括 操作 反饋
8. 非指導(dǎo)性教學(xué)過程五階段：“缺碳性急整”
確定幫助的情景
探索問題
形成見識(shí)
計(jì)劃和抉擇
整合
9. 自我效能感的影響因素：“言承旭替代你”
言語暗示
個(gè)人自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn)
情緒喚醒
替代經(jīng)驗(yàn)
10.A內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)與培養(yǎng)：“雞舍校訓(xùn)”
激發(fā)興趣，維持好奇心；
設(shè)置合適的目標(biāo)；
培養(yǎng)恰當(dāng)?shù)淖晕倚芨校?/p>
訓(xùn)練歸因
B.外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)與培養(yǎng)：“外表期望反饋”
外部獎(jiǎng)賞
表揚(yáng)
明確的期望
提供明確的、及時(shí)的、經(jīng)常性的反饋
C.總：“啟空瓶獎(jiǎng)境界”
啟發(fā)式教學(xué)
控制動(dòng)機(jī)水平
恰當(dāng)?shù)脑u(píng)定
妥善進(jìn)行獎(jiǎng)懲
妥善處理競爭和合作，設(shè)置課堂環(huán)境
正確指導(dǎo)結(jié)果歸因
11.學(xué)習(xí)策略的特征：“操控內(nèi)外移動(dòng)”
操作性和監(jiān)控性的有機(jī)統(tǒng)一；
外顯性和內(nèi)隱性的有機(jī)統(tǒng)一；
主動(dòng)性和遷移性的有機(jī)統(tǒng)一。
12.精加工策略：“三雞精，一提問，一生成”
記憶術(shù) 做筆記 運(yùn)用背景知識(shí) 聯(lián)系客觀實(shí)際 提問 生成性學(xué)習(xí)
13.計(jì)劃策略：“畫蛇牛給四分”
計(jì)劃 設(shè)置目標(biāo) 瀏覽材料 設(shè)置思考題 分析
14.監(jiān)控策略：“孔總提速食”
監(jiān)控 閱讀時(shí)對注意跟蹤 對材料自我提問 考試時(shí)監(jiān)控速度和時(shí)間
15.調(diào)節(jié)策略：“岳父調(diào)速應(yīng)試”
重新閱讀 復(fù)習(xí)調(diào)節(jié) 調(diào)整閱讀速度使用應(yīng)試策略
16.努力管理策略：“幾年認(rèn)準(zhǔn)歸心力”
激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)機(jī)
樹立正確的學(xué)習(xí)信念
選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)
調(diào)節(jié)成敗的標(biāo)準(zhǔn)
正確歸因
心境
自我獎(jiǎng)勵(lì)
17.學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練原則：“煮花生特見效”
主體性 內(nèi)化性 生成性 特定性 有效監(jiān)控 個(gè)人效能感
18.訓(xùn)練學(xué)習(xí)策略的教學(xué)模式：“搗河玩教程”
指導(dǎo)教學(xué) 合作學(xué)習(xí) 完型訓(xùn)練 交互式 程序化
19.影響學(xué)習(xí)遷移的因素：“精裝廁智能采購師”
對學(xué)習(xí)情境的理解
學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)
學(xué)習(xí)策略的水平
智力與能力
學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)
原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)
教師的指導(dǎo)
20.促進(jìn)學(xué)生有效的遷移：“房內(nèi)測評(píng)”
教學(xué)方式 教材內(nèi)容 學(xué)習(xí)策略 改進(jìn)對學(xué)生的評(píng)價(jià)
21.操作技能的特點(diǎn)：“課外展”
客觀性 外顯性 展開性
22.心智技能的特點(diǎn)：“觀內(nèi)見”
觀念性 內(nèi)潛性 簡縮性
23.操作技能的形成階段：“定模整熟”
操作定向 操作模仿 操作整合 操作熟練
24.操作技能的培訓(xùn)要求：“試講練反動(dòng)”
示范與講解
練習(xí)
反饋
動(dòng)覺
25.心智技能的形成階段：“定槽內(nèi)”
原型定向 原型操作 原型內(nèi)化
26.影響問題解決的因素：“情定原油機(jī)”
問題情境
定勢與功能固著
原型啟發(fā)
已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)
情緒與動(dòng)機(jī)
27.學(xué)生問題解決能力的培養(yǎng)：“雙量三練+思考”
數(shù)量和質(zhì)量
教授與訓(xùn)練解決問題的方法和策略
提供多種練習(xí)機(jī)會(huì)
訓(xùn)練邏輯思維能力
培養(yǎng)思考問題的習(xí)慣
28.創(chuàng)造性的特征：“特流通”
獨(dú)特性 流暢性 變通性
29.創(chuàng)造性的培養(yǎng)：“培養(yǎng)創(chuàng)造性的竟是個(gè)人！”
社會(huì)環(huán)境 教師隊(duì)伍 個(gè)性塑造 認(rèn)知能力
30.影響態(tài)度與品德學(xué)習(xí)的一般條件：“假設(shè)同仁太嘮叨”
家庭 社會(huì) 同伴群體 認(rèn)知失調(diào) 態(tài)度定勢 道德認(rèn)知
31.態(tài)度與品德的培養(yǎng)方式：“說好的約定怎么又變了呢？--獎(jiǎng)還是懲！”
有效的說服
良好的榜樣
群體約定
價(jià)值辨析
獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
32.學(xué)生不良行為矯正的基本過程：“悟空變新”
醒悟階段 轉(zhuǎn)變階段 自新階段
33.教學(xué)設(shè)計(jì)的特點(diǎn)：“直系演，易顯造作”
指導(dǎo)性
系統(tǒng)性
預(yù)演性
易控性
突顯性
創(chuàng)造性
操作性
34.以學(xué)生為中心的教學(xué)策略：“學(xué)生發(fā)現(xiàn)合作情境”
學(xué)生 發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí) 合作學(xué)習(xí) 情境教學(xué)
35.個(gè)別化教學(xué)模式：“個(gè)別掌握計(jì)算機(jī)程序”
個(gè)別 掌握學(xué)習(xí) 計(jì)算機(jī)輔助教學(xué) 程序教學(xué)
36.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：“人性意識(shí)情結(jié)”
人際關(guān)系協(xié)調(diào)
性別角色分化
自我意識(shí)正確
社會(huì)適應(yīng)良好
情緒積極穩(wěn)定
人格結(jié)構(gòu)完整
37.評(píng)估性會(huì)談的專門技術(shù)：“聽鼓反問”
傾聽 鼓勵(lì) 反映 詢問
38.心理輔導(dǎo)的原則：“理個(gè)發(fā)，主張你全整”
理解學(xué)生 個(gè)別對待學(xué)生預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合 發(fā)揮學(xué)生主體性面向全體學(xué)生 促進(jìn)學(xué)生整體性發(fā)展
39.教師成長的途徑：“教師姓威廉姆斯”
微格教學(xué)
專門訓(xùn)練
觀摩和分析優(yōu)秀教師的教學(xué)活動(dòng)
進(jìn)行教學(xué)反思
40.布魯巴奇教學(xué)反思的方法：“思想流動(dòng)”
反思日記 詳細(xì)描述 交流討論 行動(dòng)研究
41.教育心理學(xué)作用:“艷遇理療”
幫助教師結(jié)合實(shí)際教學(xué)進(jìn)行研究
幫助教師預(yù)測和干預(yù)學(xué)生
為實(shí)際教學(xué)提供科學(xué)的理論指導(dǎo)
幫助教師準(zhǔn)確的了解學(xué)生
2. 艾利斯的理論情緒理論認(rèn)為
情緒abc理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論。認(rèn)為激發(fā)事件a只是引發(fā)是情情緒和行為后果誒的間接原因，而陰溪的直接原因是個(gè)體對激發(fā)事件a的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念b,情緒abc理論中a表示誘發(fā)事件。情緒abc理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為，正是由于人們常有一些不合理的信念，才使我們產(chǎn)生情緒困擾。
3. 心理學(xué)家艾里斯提出理性情緒輔導(dǎo)方法
正式開始使用認(rèn)知行為矯正等術(shù)語，并進(jìn)一步著書立說創(chuàng)立與發(fā)展認(rèn)知行為矯正理論的著名人物，主要是艾里斯和貝克。
認(rèn)知行為矯正理論的主要論點(diǎn)是：影響患者的情感和行為的主要原因是認(rèn)知過程的障礙。
艾里斯創(chuàng)立了理性情緒療法，貝克提出了認(rèn)知療法，兩位學(xué)者的基本理論，構(gòu)成了認(rèn)知行為矯正理論的基本框架。
4. 艾利斯情緒理論的理論觀點(diǎn)是什么
情緒ABC理論-美國埃利斯創(chuàng)建的心理學(xué)理論
情緒ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論，是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個(gè)英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。
A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產(chǎn)生了不一樣的后果C1和C2。
5. 艾利斯的合理情緒理論
情緒ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論，是認(rèn)為激發(fā)事件A（activating event 的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個(gè)英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。
A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產(chǎn)生了不一樣的后果C1和C2。這是因?yàn)閺那耙虻胶蠊g，一定會(huì)透過一座橋梁B（Belief），這座橋梁就是信念和我們對情境的評(píng)價(jià)與解釋。又因?yàn)?，同一情境之下（A），不同的人的理念以及評(píng)價(jià)與解釋不同（B1和B2），所以會(huì)得到不同結(jié)果（C1和C2）。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于信念（信念是指人們對事件的想法，解釋和評(píng)價(jià)等）。
情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為：正是由于人們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會(huì)引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。
6. 艾里斯提出理性情緒理論三個(gè)重要因素
阿爾伯特。艾里斯是20世紀(jì)美國著名的心理學(xué)家，他創(chuàng)立了情緒ABC理論。
艾利斯將以上觀點(diǎn)概括稱之為ABC理論，A代表誘發(fā)事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，C代表結(jié)果即癥狀（Consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這 個(gè)中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即是信念B。
在ABC理論中，D代表治療（disputing）通過D來影響B(tài)，認(rèn)識(shí)偏差糾正了，情緒和行為困擾就會(huì)在很大程度上解除或減輕，最后達(dá)到E效果（effects），負(fù)性情緒得到糾正
7. 艾里斯合理情緒理論
艾里斯在理性情緒療法中提出了解釋人行為的ABC理論，A表示個(gè)體遇到的主要事實(shí)，B表示個(gè)體對A的信念，c代表情緒，結(jié)果。我們的情緒反應(yīng)C是由B直接決定的。
8. 艾利斯合理情緒理論的概述
ABC理論是心理學(xué)家艾利斯提出的，又叫合理情緒療法。
A指的是發(fā)生的事件，B指的是對這件事情的看法和信念，C指的是這件事情引發(fā)的情緒和行為反應(yīng)。
引起情緒反應(yīng)的不是事件A，而是對事件的看法B，而這些看法和信念常常是偏差的、不合理的，比如非此即彼、非黑即白、以偏概全、應(yīng)該的想法、災(zāi)難化想法等等。
ABC情緒理論告訴人們，要對自己的情緒負(fù)責(zé)，通過調(diào)整自己的偏差認(rèn)知，來改善自己的情緒反應(yīng)。
9. 艾利斯理性情緒理論
合理情緒療法就是要以理性治療非理性，幫助求治者以合理的思維方式代表不合理的思維方式，以合理的信念代表不合理的信念，從而最大限度地減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，通過以改變認(rèn)知為主的治療方式，來幫助求治者減少或消除他們已有的情緒障礙。
A是指誘發(fā)性事件；
B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；
C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。
10. 根據(jù)艾利斯的合理情緒理論的觀點(diǎn)
因?yàn)榍榫w是由人的思維、人的信念所引起的，所以埃利斯認(rèn)為每個(gè)人都要對自己的情緒負(fù)責(zé)。他認(rèn)為當(dāng)人們陷入情緒障礙之中時(shí)，是他們自己使自己感到不快的，是他們自己選擇了這樣的情緒取向的。不過有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，合理情緒治療并非一般性地反對人們具有負(fù)性的情緒。比如一件事失敗了，感到懊惱，有受挫感是適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。而抑郁不堪，一蹶不振則是所謂不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)了。