喝了白酒多久后可以健身，喝酒后可以鍛煉嗎

喝酒后在意識(shí)清楚的情況下可以鍛煉。

意見建議：喝酒以后1小時(shí)就可以跑步行。不過大吃大喝后不要激烈運(yùn)動(dòng)。酒后運(yùn)動(dòng)需要注意跑步的速度和時(shí)間，速度不宜過快，畢竟喝酒之后體內(nèi)的酒精還沒來得及散去，身體需要慢慢的緩和回來。還有就是注意跑步的時(shí)間，盡量是控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，畢竟身體的體力也許經(jīng)不起長時(shí)間的消耗。身體是自己的，要愛護(hù)自己的身體，如果不是硬性的工作條件，那么盡量還是不要在酒后不久，就去跑步。喝酒以后最好不要跑，對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)太大,會(huì)傷害我們的身體機(jī)能，甚至?xí)?duì)生命有所危險(xiǎn)。

1天

病情分析： 您好：飲酒主要是會(huì)導(dǎo)致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統(tǒng)的負(fù)荷等。 指導(dǎo)意見： 這種情況下一般在酒后只要感覺人清醒后就可以做些慢性運(yùn)動(dòng)、千萬不要做什么急性運(yùn)動(dòng)先，要待酒精完全代謝完之后才適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，還有就是在酒后建議最好不要吃酸辣及刺激性食物、及堅(jiān)硬性食物等。

一般情況下喝酒后8小時(shí)就可以健身鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動(dòng)鍛煉。喝酒后過早的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷，再說喝酒本身就可以造成身體的損傷的，所以要想身體健康，最好少喝酒或者不喝酒。健身注意事項(xiàng)正式健身之前一定要針對(duì)身體肌群進(jìn)行熱身訓(xùn)練，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活身體肌群，才能降低受傷幾率，在力量訓(xùn)練之前，我們要針對(duì)目標(biāo)肌群進(jìn)行熱身，比如：練胸的時(shí)候進(jìn)行空杠臥推或者俯臥撐訓(xùn)練激活胸肌，再進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。不建議空腹鍛煉，健身前半小時(shí)可以補(bǔ)充一根香蕉等食物，熱量不要超過200大卡即可，你也可以選擇飯后1-2小時(shí)開啟健身訓(xùn)練，這樣才能保持健身動(dòng)力。健身增肌的人訓(xùn)練后還要進(jìn)行加餐，補(bǔ)充身體所需的碳水跟脂肪，可以促進(jìn)肌肉的合成，而這個(gè)時(shí)候脂肪轉(zhuǎn)化率是最低的。以上內(nèi)容參考 百度百科-健身

30-60分鐘，根據(jù)人的體質(zhì)來，一次2兩酒是肝臟能夠接受的范圍，也就說健康飲酒因?yàn)榫朴?種代謝方式，一是通過體液，也就是汗液，第二是尿液，第三財(cái)是肝臟代謝，所以一餐2兩沒什么問題的，但是千萬別開車，2兩酒在血液內(nèi)的半衰期是2到5個(gè)小時(shí)，抓到你就苦逼了！

需要配合蛋白質(zhì)粉的飲用和持續(xù)不斷的鍛煉啊。這樣就一定能長壯的。以你的身高和體重，你偏瘦，這樣我的建議就是健身前先飲用蛋白質(zhì)粉，要便宜的話，健身前多喝無糖豆?jié){。出來后，也是喝豆?jié){。豆?jié){含有大量的蛋白質(zhì)，那樣的話，有助你的身體長肌肉

一般情況下喝酒后8小時(shí)就可以健身鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動(dòng)鍛煉。喝酒后過早的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷，再說喝酒本身就可以造成身體的損傷的，所以要想身體健康，最好少喝酒或者不喝酒。健身注意事項(xiàng)正式健身之前一定要針對(duì)身體肌群進(jìn)行熱身訓(xùn)練，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活身體肌群，才能降低受傷幾率，在力量訓(xùn)練之前，我們要針對(duì)目標(biāo)肌群進(jìn)行熱身，比如：練胸的時(shí)候進(jìn)行空杠臥推或者俯臥撐訓(xùn)練激活胸肌，再進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。不建議空腹鍛煉，健身前半小時(shí)可以補(bǔ)充一根香蕉等食物，熱量不要超過200大卡即可，你也可以選擇飯后1-2小時(shí)開啟健身訓(xùn)練，這樣才能保持健身動(dòng)力。健身增肌的人訓(xùn)練后還要進(jìn)行加餐，補(bǔ)充身體所需的碳水跟脂肪，可以促進(jìn)肌肉的合成，而這個(gè)時(shí)候脂肪轉(zhuǎn)化率是最低的。以上內(nèi)容參考 百度百科-健身

反倒是結(jié)婚那天都不會(huì)人思想報(bào)告人的

應(yīng)該沒有影響，看你喝多少了。但是不能太劇烈，一定要補(bǔ)充水分，加速代謝，可以快速醒酒。希望對(duì)你有幫助。

你好！會(huì)。因?yàn)殄憻捝眢w時(shí)要對(duì)心臟有一定負(fù)荷，而喝酒會(huì)加快心臟跳動(dòng)，換言之，喝酒+健身都會(huì)對(duì)心臟造成不良影響。即便三小時(shí)后。建議不要這樣，久而久之會(huì)有心臟病如果對(duì)你有幫助，望采納。

呵呵,剛才的問題是不是也是你問的?還是那句話,既然選擇健身,就要提高自律性.如果一定要飲酒,不管多少,就把健身停一下!

如今我們的生活條件越來越好了，健身也就成為了我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一種不可或缺的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閷?duì)于大部分人來說，健身可以讓我們變得更加自信和陽剛，除此之外還可以讓我們的身體更加的健康。但是我們每一個(gè)人也并不是盲目的健身，我們也要遵循身體規(guī)律。那么喝酒之后過多長時(shí)間健身較為適宜？我認(rèn)為這要視我們每一次喝酒的量的多少而決定的，如果喝下大量的酒精，至少應(yīng)該十二小時(shí)以后才能健身?！　【凭珜?duì)我們?nèi)梭w有很大的傷害，過量的喝酒和導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體健康問題，但是并不是說我們不能喝酒，適量的喝酒也會(huì)對(duì)我們的身體健康有一定的促進(jìn)作用，例如有一些中醫(yī)就通過泡一寫藥酒來達(dá)到醫(yī)治病人的效果。但是我們喝了酒以后不要馬上進(jìn)行健身活動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的損害。　　如果只是喝下少量的酒精那么對(duì)我們的身體危害就并不是很大的，我們完全可以休息一到兩個(gè)小時(shí)就可以健身活動(dòng)了。那么通過什么來判斷我們喝酒的量是否恰當(dāng)呢，其實(shí)這就與我們每一個(gè)人的酒量有一定的關(guān)系了。我們經(jīng)常喝酒的人群完全可以自己判斷喝酒是否適度。如果因?yàn)樘厥庠蚝认逻^量的酒精，那么一定要有總充分的休息?！　∑鋵?shí)我們每一個(gè)人追求更高的自我價(jià)值是沒有問題的，但是一定要以我們自己的實(shí)際情況為底線，健身活動(dòng)固然是一件好事但是我們也要做到適度訓(xùn)練，每一天可以給自己規(guī)定一些任務(wù)，然后按時(shí)完成，這樣就不會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練量過大的問題出現(xiàn)，如果再遇上與朋友親戚喝酒的情況，就可以休息一天，在進(jìn)行健身，不要強(qiáng)迫自己。

最好多休息

可以健身，酒后不要馬上健身就可以了。

可以。隔了一天沒有事情。你體內(nèi)的乙醇（白酒）已經(jīng)被排出體外了，不會(huì)再對(duì)你24小時(shí)后的體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響

不知道樓主的逗一點(diǎn)地是多少，酒精的分解速度因人而異，完全分解需要10~20小時(shí)（jc蜀黍可能會(huì)查出昨天喝酒導(dǎo)致的酒駕）。平均體重每1千克每小時(shí)會(huì)分解0.1克酒精，也就是說,體重為70千克的人，每小時(shí)能分解酒精為7克。假定休息6小時(shí)，可分解42g酒精，相當(dāng)于2兩白酒。因此，假如樓主中午喝了2兩以上白酒，到晚上樓主血液中的酒精含量不可忽略。即使要運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

酒后24小時(shí)才可以跑步健身。飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動(dòng)。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷擴(kuò)展資料：適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。酒后運(yùn)動(dòng)非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人體在酒后，大量的血液會(huì)流向內(nèi)臟對(duì)酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會(huì)減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會(huì)非常高。如果此時(shí)去運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動(dòng)，如果血液量供應(yīng)不上，就會(huì)導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動(dòng)脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運(yùn)動(dòng)出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對(duì)體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

一般情況下，醉酒的影響不會(huì)超過24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒問題的。

完全可以。不過，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、玉樹臨風(fēng)、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯白開水，清晨起床后的第一件事是給涼開水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點(diǎn)面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心、巧克力等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)?，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。注意：在自己不滿25周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會(huì)影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。切記！切記！八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。以上各條，貴在持之以恒。只要你能長期堅(jiān)持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì)見到效果。如果你能長期堅(jiān)持下來，用不了三五年，你一定會(huì)將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、玉樹臨風(fēng)、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出大將的風(fēng)度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！

千萬不能喝酒。喝酒是健身的大忌，會(huì)讓你未來幾天，甚至一周的鍛煉全部白費(fèi)。