如何喝酒，如何能喝酒千杯不醉最直接的方法

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在職場上、社會中總會有很多應(yīng)酬，喝酒是避免不了的。少量喝酒對我們身體有好處，如果是惡劣的酗酒，不僅僅是醉醺醺、惡心、嘔吐的感覺，對身體也有很大的傷害。喝酒要注意以下情況！1、白酒、啤酒應(yīng)注意喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。3、不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。4、空腹時不要飲酒一邊喝酒，一邊吃東西，因?yàn)榫圃谖咐锏臅r間一般比較長，如果一同進(jìn)食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。5、飲酒后切不要洗澡人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。6、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?、不要多種酒混合飲因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。8、盡可能飲熱酒不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。9、不要用藥酒作宴會用酒某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者是起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

生活中朋友聚會、公司聚餐等活動都少不了喝酒這環(huán)節(jié)，很多人往往在空腹時喝酒了、吹瓶喝酒等。其實(shí)，這些喝酒方式很傷身。那么，如何做到健康喝酒呢？1、盡可能飲熱酒不管是什么酒，需要加溫后喝才好，加熱后入口更加芳香，還可以有效的將酒中有害物質(zhì)揮發(fā)掉，讓酒更加的健康。人在社會，喝酒總是難免的，適量喝酒有益健康，反之則傷身。2、空腹時不要飲酒一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。3、不要大口猛喝喝酒不要太猛，要慢慢的品嘗，可以停下來吃點(diǎn)菜、聊聊天。千萬要記住，在喝酒的時候不能和碳酸飲料，這樣可以降低身體對酒精的吸收速度。4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。5、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?、不要多種酒混合飲因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。7、不要用藥酒作宴會用酒某些藥酒中的藥物成分會和食物中的化學(xué)反應(yīng)，喝了過會輕則引起嘔吐、身體不適。嚴(yán)重的會導(dǎo)致中毒現(xiàn)象。8、白酒、啤酒應(yīng)注意喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。以上是健康喝酒的正確姿勢，酒友們get到了嗎？

　　適當(dāng)喝酒有利于身體健康，但是過度飲酒就會對身體造成傷害，那么要如何合理的進(jìn)行飲酒呢?下面是我為大家整理的如何正確的健康的飲酒，我們一起來看看吧~! 　　1、按理想速度飲酒 　　理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。 　　如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。 　　2、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡 　　酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變， 但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。 　　3、飲用運(yùn)動型飲料和果汁也有效 　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。 　　此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬腵。 　　4、吃柿子，幫助分解酒精 　　柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。 　　5、多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用 　　以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。 　　6、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度 　　蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。 　　7、吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān) 　　蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。 　　有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。

怎樣喝酒不醉的方法 　　怎樣喝酒不醉的方法，大家無論是酒量好還是酒量差，相信在酒桌上都不想把自己喝個不省人事，那么該如何避免喝醉呢？接下來我就給大家分享一些怎樣喝酒不醉的方法。 　　怎樣喝酒不醉的方法1 　　 第一招：喝酒時在酒里加蘇打 　　在我們喝酒的時候可以在酒里加一些蘇打，蘇打的加入可以降低人體對酒精的吸收，這樣喝酒就不容易喝醉了，容易喝醉的人可以試一試這個方法。 　　 第二招：不要空腹喝酒 　　在喝酒的時候，大家可以一面飲酒，一面進(jìn)食，這樣就會加長酒在胃中停滯的時間，就停留在胃當(dāng)中的時間越長，酒精就會受到胃酸的干擾，使得吸收緩慢，這樣也是不容易喝醉的。 　　在喝酒前吃一些淀粉類的食物也可以減緩酒精的吸收，使得喝酒人不容易喝醉。而且對于胃黏膜的傷害也沒有那么大。 　　 第三招：小口小口喝酒 　　有一句話叫做，感情深，一口悶，這樣的喝酒方式也是很不利于身體健康的，在喝酒的時候需要慢慢的喝，并且時不時的停頓，并且喝酒的人一定不要喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃峡梢约涌焐眢w吸收酒精的速度，這樣喝酒很容易就會喝醉。在喝酒的時候一定要記住放慢速度。 　　 第四招：喝酒前先溫酒 　　在喝酒之前，想要不容易喝醉就要先將酒溫一下，在溫酒的過程當(dāng)中，隨著溫度的升高，酒精的濃度也會相對的減小，這樣喝起來不容易，使人喝醉。 　　 第五招：喝酒后要多喝水 　　酒當(dāng)中含有很多的酒精，喝完酒后，常常使人感覺口干舌燥，這時候就需要大量的飲水，通過喝水可以促進(jìn)尿液的排出，身體當(dāng)中的酒精也會隨著尿液排出，不容易被身體吸收。 　　 第六招：不要多種酒混合起來喝 　　在許多酒席上很多人都喜歡多種酒混合起來喝，這樣喝酒很容易喝醉，因?yàn)椴煌木扑木凭坑兴煌?。相互混雜，會引起一些變化，使人喝了之后感覺非常的不舒適，還容易產(chǎn)生頭疼。 　　怎樣喝酒不醉的方法2 　　 喝酒前的準(zhǔn)備 　　為了不讓自己在喝酒的過程中出現(xiàn)丑態(tài)，喝酒之前你可以服用一系列抗醉的東西。 　　高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用后需要飲足量白開水），因?yàn)槔w維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。 　　吃ru21安體普復(fù)合片，它是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品。 　　牛奶或酸奶（優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可）適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。 　　吃上幾只橘子。橘子維生素含量多，可以有效地分解酒精的刺激。 　　維生素C、B足量，于酒前半小時內(nèi)服用，二者具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個實(shí)驗(yàn)，在一杯啤酒中加入適量維生素A、維生素B與不加二者的啤酒進(jìn)行比對，可以發(fā)現(xiàn)酒精濃度明顯下降。還可以飲酒前一次口服維生素C約6～10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，飯前服用10片。 　　此外，酒喝多了不光傷胃還傷肝，因此有的人還習(xí)慣在喝酒之前吃一片肌苷片，肌苷片可以促進(jìn)肝臟代謝，而酒精是靠肝臟來代謝分解的。 　　 喝酒中的準(zhǔn)備 　　萬一你事先因?yàn)槟承┰蚨鴽]能做好防護(hù)措施的.話，在喝酒的過程中也有一定的招數(shù)。 　　首先，酒前先“墊底”。喝酒的人都知道，空腹喝酒最容易出狀況，因?yàn)榫凭珶o法很好地稀釋，直接增加了腸胃的壓力。吸收的酒精濃度高了，醉得自然就快。因此，無論如何，先吃點(diǎn)東西墊底，否則喝也喝不痛快，正事還沒開談你就不行了，那該如何是好！現(xiàn)在的年輕人很注重保養(yǎng)，喝酒之前往往會喝一杯牛奶，越濃越好，因?yàn)闈馀Ｄ炭梢灶A(yù)存在胃里用來稀釋酒精，也可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜。 　　其次，酒中少吃肉。在酒桌上吃菜的時候也有講究，如果你是一個愛好大魚大肉的人就該注意了，其實(shí)一口喝酒一口吃肉很容易醉人。你不妨多喝一些清淡的湯、茶來稀釋酒精的濃度。如果可以的話，盡量少吃肉，多吃菜，因?yàn)榫凭x要靠肝臟來完成，脂肪代謝也要靠肝臟。為了減輕肝臟的負(fù)荷，最好席間多吃青菜、多喝湯，這樣就能使肝臟多分解一些酒精。 　　然后，酒后一碗飯。放下酒杯之后的半個小時也是很關(guān)鍵的時間。很多人醉酒不是在酒桌上，而是在放下酒杯后不久感覺酒勁上來了而醉倒，這種現(xiàn)象與這半個小時沒有采取措施是有關(guān)系的。大量的酒雖然喝下去了，但并不代表酒精，都被代謝分解了，很多酒還存留在胃里。因此趁此機(jī)會扒一碗飯下去就能使稀釋酒精濃度，減緩酒精的刺激。 　　還有，吃不易醉的下酒菜。如果你精通酒桌上這一套的話，在點(diǎn)菜的時候不妨也為防醉留條后路，豬肝是一道必備的防醉菜。豬肝本身營養(yǎng)豐富，可以多吃，另外豬肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，所以煮豬肝或炒豬肝是很理想的下酒菜。 　　最后，酒后甜點(diǎn)可以防醉酒。喝酒后趕緊進(jìn)食一些點(diǎn)心或者水果，這可在一定程度上緩解酒精的麻痹，俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。