小暑怎么喝白酒,今天是小暑喝點(diǎn)什么解暑好

1,今天是小暑喝點(diǎn)什么解暑好

綠豆糖水,冬瓜薏米排骨湯,西瓜汁~~~
綠豆沙冰
喝綠豆湯、吃西瓜

今天是小暑喝點(diǎn)什么解暑好

2,夏至已至怎么喝白酒更健康

1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2.估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量;3.喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊;4.喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟,以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力;6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;7.喝酒時(shí)多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜;9.吃藥后不要喝酒,特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后;10.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂(lè)、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

夏至已至怎么喝白酒更健康

3,有沒(méi)有什么關(guān)于戒酒的方子對(duì)身體無(wú)害的

戒酒:活黃鱔一條,放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒,1次1-2兩,一日三次,將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。 黃鱔肉嫩味鮮。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高。鱔魚(yú)中含有豐富的DHA和卵磷脂,它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)美國(guó)試驗(yàn)研究資料,經(jīng)常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚(yú)肉有補(bǔ)腦健身的功效。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚(yú)素”,能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖,對(duì)糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。鱔魚(yú)含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進(jìn)視力,促進(jìn)皮膜的新陳代謝。每1百克鱔魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量達(dá)17.2-18.8克,脂肪0.9-1.2克,鈣質(zhì)38毫克,磷150毫克,鐵1.6毫克;此外還含有硫胺素(維生素B1)、核黃素(B2)、尼克酸(維生素PP)、抗壞血酸(維生素C)等多種維生素。黃鱔不僅被當(dāng)作名菜用來(lái)款待客人,近年來(lái)活運(yùn)出口,暢銷(xiāo)國(guó)外,更有冰凍鱔魚(yú)遠(yuǎn)銷(xiāo)美洲等地。黃鱔一年四季均產(chǎn),但以小暑前后者最為肥美,民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法。   營(yíng)養(yǎng)分析  1.鱔魚(yú)富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng);  2.鱔魚(yú)特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品;  3.鱔魚(yú)含豐富維生素A,能增進(jìn)視力,促進(jìn)皮膜的新陳代謝。

有沒(méi)有什么關(guān)于戒酒的方子對(duì)身體無(wú)害的

4,白酒應(yīng)該怎么喝

喝白酒的正確方法如下:1、首先小嘬一口品嘗白酒的香氣,讓口腔和腸道適應(yīng)一下,之后再開(kāi)始飲用。飲用時(shí)每一口白酒最好在0.5~2ml內(nèi),先不要急著吞下,用舌頭鋪滿,辨別味道,再閉氣吞入。2、吞咽的時(shí)候注意要閉氣,直接一口吞下去后再呼吸,以免刺激食道。最好飲用品質(zhì)好的白酒,這樣不會(huì)辣嗓子,口感更好。3、建議不要呼氣的時(shí)候吞咽,否則酒精容易刺激刺激到食道,使人開(kāi)始咳嗽、嗆咳等。當(dāng)白酒下肚之后,就可以張開(kāi)嘴巴,用嘴巴呼吸,這樣可以緩解酒精對(duì)口腔的刺激,還可以回味剛才吞下白酒的后味。喝酒注意事項(xiàng)1、喝酒前先填飽肚子:邊喝酒邊進(jìn)食,這樣就算酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng),酒精也會(huì)受到干擾胃酸,從而吸收緩慢、不易酒醉。2、不要大口喝:快速且大口的把白酒倒入口中,酒精會(huì)在口腔停留較長(zhǎng)的時(shí)間,會(huì)與唾液發(fā)生反應(yīng),讓口腔承受酒精的刺激,辣喉的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些。3、喝熱酒:古時(shí)就有喝熱酒的說(shuō)法,很多人喝不慣辣口的高度酒,酒家建議將酒放火上熱一下,加溫后可除去沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì),讓酒變得更醇、不辣口。

5,小暑應(yīng)該吃什么

“小暑”開(kāi)始與每年的7月7日,它是反映夏日暑熱程度的一個(gè)節(jié)氣,“暑”本身就是炎熱的意思。在此節(jié)氣里,暑氣上升,氣候炎熱,但還沒(méi)有熱到極點(diǎn),是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)。 小暑期間,在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食片嗜的不良習(xí)慣,冷飲冷食不宜過(guò)多,一切都應(yīng)以適量為宜。。 炎熱的天氣會(huì)使人們的食欲減退,此時(shí)飲食應(yīng)以清淡芳香為主,因?yàn)榍宓子谙?,芳香刺激食欲。小暑進(jìn)補(bǔ)要能使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄,這與情志調(diào)節(jié)一樣,才能與“長(zhǎng)夏“之其相適當(dāng)。 天熱易喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花、燈芯花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或咸,非常適合此節(jié)氣食用。此外多吃水果也是有益的防暑方法。 小暑常吃的食物有炒綠豆芽,它有清熱解毒的功效;素炒豆皮;具有補(bǔ)虛、止汗的功效;蠶豆燉牛肉,具有健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體的功效;西瓜番茄汁,具有清熱、生津、止渴的功效。 除了吃之外,在小暑節(jié)氣里,人們應(yīng)該晚睡早起,適當(dāng)活動(dòng),如游泳。古人在此節(jié)云:“聽(tīng)曲消愁,有勝于服藥矣。”所以聽(tīng)悠揚(yáng)舒緩的音樂(lè)對(duì)人體都是一種良性刺激,能改善大腦及系統(tǒng)功能,協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?;顒?dòng),促進(jìn)血液流通,增加消化液的分泌,還能提高人的修養(yǎng)。
吃冬瓜啦
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fb0167e0100dw88.html 小暑節(jié)氣吃什么 炒綠豆芽:   〔配料〕新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。   〔做法〕豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時(shí)放入食鹽、味精,裝盤(pán)即可。   〔功效〕清熱解毒,療瘡瘍。   素炒豆皮:   〔配料〕豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。   〔做法〕豆皮切絲,蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨后加食鹽,炒數(shù)分鐘后,加味精,淋上香油攪勻起鍋。   〔功效〕補(bǔ)虛,止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。   蠶豆燉牛肉:   〔配料〕鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。   〔做法〕牛肉切小塊,先在水鍋內(nèi)汆一下,撈出淋水,將沙鍋內(nèi)放入適量的水,待水溫時(shí),牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開(kāi)鍋后改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。   〔功效〕健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體。   西瓜番茄汁:   〔配料〕西瓜半個(gè),番茄3個(gè)大小適中。   〔做法〕西瓜去皮、去籽,番茄沸水沖燙,剝皮去籽。二者同時(shí)絞汁,兩液合并,隨量飲用。   〔功效〕清熱、生津、止渴。對(duì)于夏季感冒,口渴、煩躁,食欲不
煲冬瓜湯 或者煲去濕料
小鼠吃玉米
食新:即嘗新米。一般是在小暑過(guò)后,逢卯日食新。鄉(xiāng)下將新割的稻谷碾成米后,做好飯供祀五谷大神和祖先,然后人人一同吃嘗新酒。城市一般買(mǎi)少量新米與老米同煮,加上新上市的蔬菜等。

6,夏天該怎么喝白酒行家牢記2喝3不喝規(guī)矩多好處也多

炎炎夏日已經(jīng)來(lái)臨,室外逐漸升高的氣溫,如同巨大的火爐,令人 燥熱難耐 。 在很多人的印象里,夏天就是喝啤酒吃燒烤的季節(jié)。 傍晚時(shí)分,與三兩好友吃著燒烤,喝著冰鎮(zhèn)啤酒,閑聊之際,既增進(jìn)了友情,又緩解了炎熱,實(shí)屬愜意。 而我卻對(duì)啤酒不太“感冒”,入肚后帶來(lái)的 強(qiáng)烈腹脹感 ,讓我為之“望而卻步”。 為了彌補(bǔ)這一“遺憾”,我漸漸養(yǎng)成了夏天喝白酒的習(xí)慣。 前不久我去拜訪一名與酒打了30年交道的行家,他告訴我,要想夏天喝白酒,必須牢記“ 2喝3不喝 ”,雖然規(guī)矩多但是好處也不少。 “3不喝” 1、不喝冰鎮(zhèn)白酒 在炎熱的天氣里,很多人會(huì)將水果、飲料、啤酒等等放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn),來(lái)達(dá)到解暑降溫的效果。 為此,很多人便想到把白酒也拿來(lái)冰鎮(zhèn),效果豈不是更好? 白酒中所含的物質(zhì)要比啤酒更豐富,如果將其冰鎮(zhèn),那它內(nèi)部的 酯類(lèi)物質(zhì)和酸類(lèi)物質(zhì) 就會(huì)被“析出”,從而使白酒變得更加 渾濁 。 如果將白酒加熱再飲用,可以使內(nèi)部的 甲醛和甲醇物質(zhì) 揮發(fā),喝起來(lái)更加 綿柔 。但如果冰鎮(zhèn)的話,這些物質(zhì)就會(huì)無(wú)法被“析出”,從而 對(duì)身體造成影響 。 這也就是為什么我們只聽(tīng)過(guò)喝溫酒,而沒(méi)有喝冰酒的原因。 2、不和啤酒混著喝 相信很多人都有喝“串”酒的習(xí)慣,白酒的 辛辣醇厚 與啤酒的 清新涼爽 交織在一起,不斷沖擊著我們的味蕾。 這種喝法看似嘴上過(guò)了癮,但最后受傷的卻是自己。 啤酒含有豐富的二氧化碳,會(huì)與白酒在人體內(nèi)會(huì)發(fā)生“反應(yīng)”, 刺激腸胃蠕動(dòng) ,加速酒精在血液里的流動(dòng)。不僅傷身體,而且還更容易使人感到醉意。 3、不空腹喝白酒 很多人習(xí)慣先喝酒再吃飯,以便能夠品嘗最純正的口味。這種情況在夏天,尤其是當(dāng)人們口干舌燥時(shí)更多見(jiàn)。 空腹飲酒或者喝快酒,都會(huì)令血液中的酒精濃度快速升高,既增加了 身體的負(fù)擔(dān) ,還會(huì) 更容易喝醉 。 所以在喝酒前應(yīng)該吃一些富含 碳水化合物 的食物,或者邊喝邊吃,都能夠留下充足的時(shí)間讓體內(nèi)的酒精進(jìn)行分解,更不容易喝醉。 聊完“3不喝”接下來(lái)再看看“2喝” 1、喝慢酒 很多人在喝酒時(shí)喜歡喝快酒,一杯接一杯沒(méi)有停頓,這樣豪飲其實(shí)很傷身體。 對(duì)于白酒來(lái)說(shuō),如此快速、大量的飲酒,會(huì)加重酒精對(duì)腸胃的刺激,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響身體 健康 。 所以在喝白酒時(shí)應(yīng)以慢飲為好,一來(lái)可以 減輕酒精對(duì)人體的傷害 ,二來(lái)可以讓大家更好的品嘗到白酒獨(dú)特的香氣和口感,防止飲酒過(guò)快而造成的不適感。 2、喝優(yōu)級(jí)純糧酒 對(duì)于如何喝白酒,說(shuō)到底最重要的一點(diǎn)就是要 選對(duì)酒 。 現(xiàn)如今的白酒市場(chǎng)充斥著很多的香精酒、假酒,如果酒就沒(méi)有選對(duì),那其余的注意事項(xiàng)也都“白瞎”了。 眾所周知,在諸多白酒中, 優(yōu)級(jí)純糧酒 的酒質(zhì)和口感最佳,選擇這樣的酒喝錯(cuò)不了。 大家最熟悉的 茅臺(tái) ,就是一款優(yōu)級(jí)純糧酒,它的價(jià)格之所以貴,也不是豪無(wú)道理。 在原料上,精選貴州當(dāng)?shù)貎?yōu)質(zhì)的 紅纓子高粱 ,這種高粱不但 顆粒飽滿 ,能 耐得住 多輪蒸煮和翻烤工藝,而且本身就含有豐富的 支鏈淀粉 ,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。 在工藝上,采用了 12987釀造工藝 ,每一道工序?qū)訉影殃P(guān),再歷經(jīng) 3年藏酒 ,確保能夠達(dá)到最佳口感。這也就是為何茅臺(tái)備受歡迎的原因。 其實(shí)隨著近幾年醬酒行業(yè)的發(fā)展,在貴州當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)了很多優(yōu)質(zhì)的好酒, 木臺(tái)厚道酒 就是其中脫穎而出的一匹“黑馬”。 之所以要將它單獨(dú)列出來(lái),是因?yàn)樗m是一款小眾酒,但與茅臺(tái)之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。 不僅同樣產(chǎn)自貴州的 醬酒核心區(qū) ,而且距離茅臺(tái)一廠只有不到一千米的距離。在原料以及工藝的選擇上,可以說(shuō)與茅臺(tái)“ 同宗同源 ”。 這其實(shí)得益于主要負(fù)責(zé)人馮小寧老師,她是 茅臺(tái)老廠長(zhǎng)李興發(fā) 唯一一位女弟子,并且還被業(yè)內(nèi)人士稱為“ 茅臺(tái)八仙之一 ”。 她對(duì)釀酒有著很深的造詣,在她精心的把關(guān)下,酒剛一面世,就受到了諸多愛(ài)酒人士的喜歡。 5年以上的陳壇窖藏 ,使得此酒能夠“ 出廠即老酒 ”。 醬香濃郁 、 入口成團(tuán) ,即便是第一次喝醬酒,也能輕易下咽。 更關(guān)鍵的是,它的 價(jià)格也十分親民 ,這也是為何能夠突然“火”起來(lái)的原因,但因?yàn)槿狈π麄?,?dǎo)致此酒只在當(dāng)?shù)爻雒? 如果你和我一樣不喜歡喝啤酒,那不妨也來(lái)小酌幾杯白酒,在炎炎夏日,會(huì)給你帶來(lái)不一樣的體驗(yàn),但要切記“ 2喝3不喝 ”,讓自己成為一個(gè)真正會(huì)喝白酒的人。

7,小暑的民間習(xí)俗有哪些

民間習(xí)俗:1、吃藕一直以來(lái),民間素有小暑吃藕的習(xí)俗,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,Vc鉀和膳食纖維比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠。2、曬書(shū)畫(huà)、衣服小暑時(shí)節(jié),民間還有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。民諺有云:“六月六,人曬衣裳龍曬袍”,“六月六,家家曬紅綠”?!凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因?yàn)檫@一天,差不多是在小暑的前夕,為一年中氣溫最高,日照時(shí)間最長(zhǎng),陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的日子,所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀。3、小暑吃黃鱔俗語(yǔ):小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中,以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說(shuō)法,小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔,黃鱔蛋白質(zhì)含量較高,鐵的含量比鯉魚(yú)黃魚(yú)高一倍以上,并含有多種礦物質(zhì)和維生素,黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度,防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病,對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。4、吃芒果小暑吃芒果代表這個(gè)時(shí)節(jié)是芒果的成熟盛產(chǎn)期。據(jù)傳說(shuō),當(dāng)時(shí)有個(gè)虔誠(chéng)的信徒曾將自己的芒果園獻(xiàn)給釋迦牟尼,好讓他在樹(shù)蔭下休息。5、喝消暑湯或粥“熱在三伏”,小暑是進(jìn)入伏天的開(kāi)始,天氣熱的時(shí)候要多喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或咸,非常適合此節(jié)氣食用,多吃水果也有益于防暑,但是不要食用過(guò)量,以免增加腸胃負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。6、小暑“食新”小暑的到來(lái),意味夏季高溫天氣即將開(kāi)始。為了應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的炎熱氣候,同時(shí)表示對(duì)最早一輪谷物收獲的感恩,中國(guó)社會(huì)在幾千年的時(shí)間里逐漸形成“食新”、“祭祀五谷大神”等習(xí)俗?!笆承隆奔丛谛∈钸^(guò)后嘗新米,農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,做好飯供祀五谷大神和祖先,表示對(duì)大自然以及祖先的感恩,然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買(mǎi)少量新米與老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民間有小暑吃黍,大暑吃谷之說(shuō)。7、喝羊湯北方則會(huì)在小暑、大暑期間喝羊湯,第一可以滋補(bǔ)身體;第二“羊”與“陽(yáng)”諧音,古人認(rèn)為夏季陽(yáng)氣喪失較多,這樣能夠增加陽(yáng)氣。8、不坐久置露天的木料民間還有:“冬不坐石,夏不坐木?!钡恼f(shuō)法。暑過(guò)后,氣溫高、濕度大。久置露天里的木料,如椅凳等,經(jīng)過(guò)露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經(jīng)太陽(yáng)一曬,溫度升高,便會(huì)向外散發(fā)潮氣,在上面坐久了,能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。擴(kuò)展資料小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng):1、平心靜氣以養(yǎng)心小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?,?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。2、注意飲食衛(wèi)生,飲食宜清淡適量小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。3、外出時(shí)做好防暑工作中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。4、不要貪涼沖涼水澡、少進(jìn)冷食天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患參考資料來(lái)源:搜狗百科-小暑
謝謝你提供的民俗知識(shí)。 小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng) 一、平心靜氣以養(yǎng)心 小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。 心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。 中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。 二、注意飲食衛(wèi)生,飲食宜清淡適量 小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。 所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。 三、外出時(shí)做好防暑工作 中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。 四、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食 天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡,還喜歡沖涼水澡。 殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患。

8,怎么消暑

多吃冰棍哈哈 多喝糖水,湯水
夏天有什么食物可以清熱祛濕消暑? 清熱祛濕(去濕)粥 原料 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 制作 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 用法 溫?zé)岱场? 療效 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 注意事項(xiàng) 大便干結(jié)者不宜用。 消暑健脾祛濕湯 成份 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 功能 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 服用方法 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí),加適量鹽調(diào)味。 綠豆百合米仁粥 原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法: (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切??; (2)在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 原料:絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。 制法: (1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 (2)在開(kāi)水鍋中放人粳米,大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。 具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕絲百合湯 原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。 制法: (1)將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。 (2)開(kāi)水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開(kāi)后改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。 為健脾開(kāi)胃、清熱防暑的夏季營(yíng)養(yǎng)湯水。 天氣熱了,飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處,可以選擇一些祛濕清熱的食物來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗力。此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。熱氣蒸人之際,人體毛孔張開(kāi),出汗較多,要注意補(bǔ)充水分,最好多飲涼開(kāi)水;橘子精、菠蘿精、山楂精等,可用冷開(kāi)水沖飲,而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低,熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。具體來(lái)說(shuō),多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、蓮葉能消暑祛濕,扁豆則能健脾祛濕,苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱,又有營(yíng)養(yǎng)。另外,我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”。有的人體質(zhì)虛寒,芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。 健脾祛濕湯(2~3人分量) 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫脷)300克,清水適量。 做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯(3~4人分量) 材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。 做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 適合濕熱脾虛者飲用。 清熱祛濕湯(2~3人分量) 材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。 做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 適合去骨火,祛濕,清熱毒。 鵪鶉祛濕湯(2~3人分量) 材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 適合清熱祛濕,潤(rùn)肺化痰。 橫脷祛濕湯(2~3人分量) 材料:豬橫脷250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。 做法:把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 該湯不但清熱祛濕,去肝熱,對(duì)糖尿病人還有食療功效。 草龜祛濕湯(3~5人分量) 材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個(gè)。 做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 有清熱祛濕及解毒功效。 大暑小暑前后最好多煲祛濕冬瓜湯,這己經(jīng)成為夏天必定的動(dòng)作,它真是十分適合在這炎炎夏日飲用的湯水,菜檔的往往會(huì)於這個(gè)時(shí)候買(mǎi)冬瓜送蓮葉的,千萬(wàn)別取太多,一小角已經(jīng)足夠,落多了的湯會(huì)苦澀難入口的。此湯除了加肉煲成咸的湯,也可以煲甜的,只需不落肉類(lèi),加入適量的糖就可以了,而且又可雪冰來(lái)喝,十分好飲的。 材料 祛濕湯料1包 冬瓜1斤 蓮葉1小角 瘦肉2兩 做法 冬瓜用水沖洗,連皮連籽,切大塊。蓮葉沖洗凈。 瘦肉洗凈,出水備用。 祛濕湯料用水略沖洗一下。 鍋中注入適量的清水煲滾,加入所有材料,大火煲20分鐘,再慢火煲2個(gè)半小時(shí)即可飲用了。

9,有什么特別好的方法消暑

夏天有什么食物可以清熱祛濕消暑? 清熱祛濕(去濕)粥 原料 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 制作 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 用法 溫?zé)岱场?療效 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 注意事項(xiàng) 大便干結(jié)者不宜用。 消暑健脾祛濕湯 成份 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 功能 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 服用方法 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí),加適量鹽調(diào)味。 綠豆百合米仁粥 原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法: (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切?。?(2)在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 原料:絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。 制法: (1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 (2)在開(kāi)水鍋中放人粳米,大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。 具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕絲百合湯 原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。 制法: (1)將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。 (2)開(kāi)水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開(kāi)后改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。 為健脾開(kāi)胃、清熱防暑的夏季營(yíng)養(yǎng)湯水。 天氣熱了,飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處,可以選擇一些祛濕清熱的食物來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗力。此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。熱氣蒸人之際,人體毛孔張開(kāi),出汗較多,要注意補(bǔ)充水分,最好多飲涼開(kāi)水;橘子精、菠蘿精、山楂精等,可用冷開(kāi)水沖飲,而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低,熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。具體來(lái)說(shuō),多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、蓮葉能消暑祛濕,扁豆則能健脾祛濕,苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱,又有營(yíng)養(yǎng)。另外,我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”。有的人體質(zhì)虛寒,芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。 健脾祛濕湯(2~3人分量) 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫脷)300克,清水適量。 做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯(3~4人分量) 材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。 做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 適合濕熱脾虛者飲用。 清熱祛濕湯(2~3人分量) 材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。 做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 適合去骨火,祛濕,清熱毒。 鵪鶉祛濕湯(2~3人分量) 材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 適合清熱祛濕,潤(rùn)肺化痰。 橫脷祛濕湯(2~3人分量) 材料:豬橫脷250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。 做法:把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 該湯不但清熱祛濕,去肝熱,對(duì)糖尿病人還有食療功效。 草龜祛濕湯(3~5人分量) 材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個(gè)。 做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 有清熱祛濕及解毒功效。 大暑小暑前后最好多煲祛濕冬瓜湯,這己經(jīng)成為夏天必定的動(dòng)作,它真是十分適合在這炎炎夏日飲用的湯水,菜檔的往往會(huì)於這個(gè)時(shí)候買(mǎi)冬瓜送蓮葉的,千萬(wàn)別取太多,一小角已經(jīng)足夠,落多了的湯會(huì)苦澀難入口的。此湯除了加肉煲成咸的湯,也可以煲甜的,只需不落肉類(lèi),加入適量的糖就可以了,而且又可雪冰來(lái)喝,十分好飲的。材料 祛濕湯料1包 冬瓜1斤 蓮葉1小角 瘦肉2兩 做法 冬瓜用水沖洗,連皮連籽,切大塊。蓮葉沖洗凈。 瘦肉洗凈,出水備用。 祛濕湯料用水略沖洗一下。 鍋中注入適量的清水煲滾,加入所有材料,大火煲20分鐘,再慢火煲2個(gè)半小時(shí)即可飲用了。
多喝湯水、多吃瓜果可補(bǔ)充人體在炎熱天氣里流失的水分,防止中暑。如冬瓜老鴨湯和綠豆海帶湯都有很好的消暑功效,而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、蘋(píng)果、哈密瓜等瓜果里含有大量的水分和多種維生素C,尤其是維生素C,對(duì)防暑降溫也有一定的作用。這里推薦一款消暑涼茶和一款瓜果汁,讓人清熱消暑的同時(shí)還能增進(jìn)食欲。荷葉涼茶(一人份量) 材料:荷葉30克,木棉花20克,金銀花、菊花和竹葉各15克。 做法:所有材料洗凈放入鍋內(nèi),加入300毫升清水,大火燒開(kāi)后再煲兩三分鐘即可飲用。 功效:木棉花、菊花和金銀花都有清熱的功效,荷葉清暑利濕,竹葉清涼解暑,此茶能清熱消暑。冬瓜汁(一人份量) 材料:新鮮冬瓜500克,蜜糖適量。 做法:冬瓜去皮榨汁,加入適量蜜糖即可飲用。 功效:冬瓜具有良好的清熱消暑功效,加入蜜糖飲用口感更好,非常適合小孩飲用。此外,炎熱天氣食欲不佳時(shí),可用蘋(píng)果或胡蘿卜榨汁飲用,也能幫助消化、促進(jìn)食欲。
喝綠豆湯 .

10,什么辦法可以消暑

開(kāi)空調(diào),如果沒(méi)有可以在地面撒水再開(kāi)風(fēng)扇,這樣水的蒸發(fā)可以吸走熱量 ~ 洗溫水淋浴~ 最推薦的是游泳了,在詠池里永遠(yuǎn)也不會(huì)熱,上岸了還會(huì)冷呢!(但注意衛(wèi)生條件)
夏天有什么食物可以清熱祛濕消暑? 清熱祛濕(去濕)粥 原料 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 制作 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 用法 溫?zé)岱场? 療效 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 注意事項(xiàng) 大便干結(jié)者不宜用。 消暑健脾祛濕湯 成份 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 功能 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 服用方法 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí),加適量鹽調(diào)味。 綠豆百合米仁粥 原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法: (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小; (2)在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 原料:絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。 制法: (1)絲瓜洗凈刨皮切丁:咸蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 (2)在開(kāi)水鍋中放人粳米,大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。 具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕絲百合湯 原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。 制法: (1)將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。 (2)開(kāi)水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開(kāi)后改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。 為健脾開(kāi)胃、清熱防暑的夏季營(yíng)養(yǎng)湯水。 天氣熱了,飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處,可以選擇一些祛濕清熱的食物來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗力。此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。熱氣蒸人之際,人體毛孔張開(kāi),出汗較多,要注意補(bǔ)充水分,最好多飲涼開(kāi)水;橘子精、菠蘿精、山楂精等,可用冷開(kāi)水沖飲,而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低,熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。具體來(lái)說(shuō),多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、蓮葉能消暑祛濕,扁豆則能健脾祛濕,苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱,又有營(yíng)養(yǎng)。另外,我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”。有的人體質(zhì)虛寒,芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。 健脾祛濕湯(2~3人分量) 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫脷)300克,清水適量。 做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯(3~4人分量) 材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。 做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 適合濕熱脾虛者飲用。 清熱祛濕湯(2~3人分量) 材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。 做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 適合去骨火,祛濕,清熱毒。 鵪鶉祛濕湯(2~3人分量) 材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 適合清熱祛濕,潤(rùn)肺化痰。 橫脷祛濕湯(2~3人分量) 材料:豬橫脷250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。 做法:把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 該湯不但清熱祛濕,去肝熱,對(duì)糖尿病人還有食療功效。 草龜祛濕湯(3~5人分量) 材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個(gè)。 做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 有清熱祛濕及解毒功效。 大暑小暑前后最好多煲祛濕冬瓜湯,這己經(jīng)成為夏天必定的動(dòng)作,它真是十分適合在這炎炎夏日飲用的湯水,菜檔的往往會(huì)於這個(gè)時(shí)候買(mǎi)冬瓜送蓮葉的,千萬(wàn)別取太多,一小角已經(jīng)足夠,落多了的湯會(huì)苦澀難入口的。此湯除了加肉煲成咸的湯,也可以煲甜的,只需不落肉類(lèi),加入適量的糖就可以了,而且又可雪冰來(lái)喝,十分好飲的。 材料 祛濕湯料1包 冬瓜1斤 蓮葉1小角 瘦肉2兩 做法 冬瓜用水沖洗,連皮連籽,切大塊。蓮葉沖洗凈。 瘦肉洗凈,出水備用。 祛濕湯料用水略沖洗一下。 鍋中注入適量的清水煲滾,加入所有材料,大火煲20分鐘,再慢火煲2個(gè)半小時(shí)即可飲用了。
可能以上說(shuō)的都比較麻煩,自己要?jiǎng)邮肿觯@里有簡(jiǎn)單的可以參考一下,多喝點(diǎn)白菊花加冰糖,多喝綠豆糖水,坐在有空調(diào)的房間就可以
很簡(jiǎn)單的方法 不用進(jìn)熱熱的廚房去做粥什么的。 買(mǎi)一盆薄荷 撕下兩片葉子 貼在腦門(mén)火太陽(yáng)穴上 然后扇扇子 就會(huì)很涼爽 如果長(zhǎng)時(shí)間貼著 還能醒腦 而且就算葉子拿下來(lái)了 腦袋也是涼涼的
少穿 少動(dòng)
呆在家里 不出去 吹空調(diào)看電視
心靜自然涼
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