1. 低脂低糖高纖維素食物有哪些
三高是指血壓、血脂、血糖三高，如果有三高的病人，選擇食物的時(shí)候，應(yīng)該選擇以低鹽、低脂、低熱量、高纖維素的食物為主。蔬菜類(lèi)可以選擇香菇、黃瓜、芹菜、西蘭花、茼蒿、苦瓜、茄子黑木耳、西紅柿，等等。水果類(lèi)，應(yīng)該以含糖成分低的水果為主，例如火龍果等等。
2. 高纖維低糖食物有哪些食物
毛豆，也就是新鮮連莢的黃豆，在夏季，水煮毛豆可以說(shuō)是很多人都喜歡吃的一種應(yīng)季零食小吃。
煮好的毛豆，很是入味，所以味道也特別好，同時(shí)毛豆中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它的含糖量也很低（每140克的毛豆中，它的含糖量?jī)H有3克），最關(guān)鍵的是，毛豆中的膳食纖維含量甚至比我們常見(jiàn)的芹菜桿、菠菜、西藍(lán)花、韭菜等高纖維蔬菜的含量還要高，所以在夏季，在減脂期的朋友，不妨將毛豆當(dāng)做“零嘴”來(lái)解饞，也很是不錯(cuò)。
3. 低糖低脂肪高纖維的食物有哪些
一、燕麥。燕麥?zhǔn)且环N低糖、高能量食品，是全球十大健康食品之一。富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利排便的通暢、預(yù)防多種心腦血管疾病。
二、芹菜。芹菜富含豐富維生素及膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加食欲、對(duì)不少疾病有著減輕癥狀的效用。
三、豌豆，豌豆中含有大量能量及膳食纖維、維生素，有著抗菌消炎，止癢鎮(zhèn)痛，清熱解毒的效用。
四、韭菜，韭菜中膳食纖維含量特別多，有人稱(chēng)之為洗腸草?？芍委煴忝?，防止腸癌。除此之外，還能夠行氣理血、益肝養(yǎng)胃。
五、番薯。番薯營(yíng)養(yǎng)全面，是一種天然滋補(bǔ)食品。蛋白質(zhì)含量是大米的七倍，是食療的重要食品。其中也有著大量膳食纖維。
4. 什么是低脂低糖高纖維食物
1、特別減糖關(guān)愛(ài)，低糖甜蜜生活。
2、低脂低糖，百般健康。
3、低脂低糖冰淇淋，益顏益身益生菌。
4、低糖鮮奶多滋養(yǎng)，美味分享更健康。
5一學(xué)校發(fā)了不同口味的月餅，有水洗豆沙、伍仁、蓮蓉和低糖木瓜。
出自：“特殊”的月餅
6孫大夫起元之治療腫瘤患者皆囑其患者實(shí)行基本素食，即四低一高的飲食（低蛋白、低油脂、低糖、低鹽、高纖維）而為療愈打下基礎(chǔ)。
出自：采訪(fǎng)爸爸手記
10、一天，鼠王說(shuō)："聽(tīng)說(shuō)人類(lèi)現(xiàn)在流行吃低糖高鈣的綠色食品，小的們，快幫我弄一些來(lái)，孝敬孝敬本王。
5. 低糖低脂食物有哪些?
1、優(yōu)酸乳。其實(shí)在平時(shí)饑餓的時(shí)候吃?xún)?yōu)酸乳是最好的選擇了，蛋白質(zhì)含量非常的豐富，適合在下午饑餓的時(shí)候用來(lái)填饑，當(dāng)做小點(diǎn)心吃是不錯(cuò)，但是絕對(duì)不能當(dāng)正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白質(zhì)是相當(dāng)極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會(huì)發(fā)胖，而且還可以滿(mǎn)足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會(huì)閑下來(lái)，平時(shí)沒(méi)事的話(huà)，杏仁是最好的小點(diǎn)心哦。
3、果凍。準(zhǔn)備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯(cuò)的，平時(shí)想吃零食的時(shí)候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒(méi)有什么飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
4、奶鹽味蘇打餅干。螺旋藻很有營(yíng)養(yǎng)，而且他的營(yíng)養(yǎng)成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對(duì)皮膚沒(méi)有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
5、無(wú)糖代餐餅干。全麥?zhǔn)且环N天然的保健食品，它是由小麥經(jīng)過(guò)曬干之后形成的，它不含有脂肪而且熱量很低，不愧稱(chēng)得上是一種減肥的最佳食品，這種餅干經(jīng)常食用的話(huà)可以增加我們的食欲，而且它有著非常高的藥用價(jià)值，非常的適合患有糖尿病的病人食用，效果顯著。
6、燕麥酸奶。酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素，并且酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí)，一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養(yǎng)。燕麥本身并不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因?yàn)樗旧硎歉呱攀忱w維的食物，而且吸水性強(qiáng)，容易產(chǎn)生飽腹感。