50歲男人可以喝多少白酒，一個(gè)成年男性一天喝多少酒合適

我在網(wǎng)上看到了這一條消息，一個(gè)成年男性一天喝多少酒合適？人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重一克，一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒一公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖然有益健康，但也不能飲用過(guò)量，每天2~3小杯為準(zhǔn)。一、一個(gè)成年男性一天喝多少酒合適？成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50克，成年人應(yīng)該從保護(hù)健康的角度做出明智的選擇，自覺(jué)的限量飲酒。每天酒精攝入量不超過(guò)25克是比較好的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚颇芷鸬郊涌煅貉h(huán)和軟化血管的作用。成年人平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好不要一次性喝太多酒，以免造成消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)損傷，出現(xiàn)了血有痛和頭暈頭痛的癥狀，會(huì)對(duì)身體造成很?chē)?yán)重的損傷。二、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致什么？長(zhǎng)期飲酒過(guò)量會(huì)引起對(duì)胃或肝臟的損傷，其中對(duì)胃的損傷，輕者表現(xiàn)為胃糜爛，胃炎。比較重視會(huì)引起消化性潰瘍，特別嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起消化性潰瘍并發(fā)穿孔或者出血。對(duì)于肝臟的損傷，主要表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶的升高、脂肪肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有肝臟的轉(zhuǎn)氨酶嚴(yán)重的升高，需要盡早戒酒。有肝硬化時(shí)需要針對(duì)性進(jìn)行肝移植或者進(jìn)行護(hù)肝治療。所以，一定不能長(zhǎng)期的過(guò)量飲酒，這對(duì)自己的身體是造成很大的傷害，結(jié)果就是會(huì)給自己帶來(lái)一身的病。

前段時(shí)間，我接診了一位50歲的男性患者王先生，他自述自己存在腹脹、食欲下降、頭暈的表現(xiàn)。我詢(xún)問(wèn)了他的飲酒史，發(fā)現(xiàn)他從進(jìn)入工作崗位開(kāi)始，一直到現(xiàn)在，基本每天晚上都會(huì)飲用2兩白酒。后來(lái)我建議他先去檢查一下肝功能，經(jīng)診斷王先生已經(jīng)是一位肝硬化患者了。 王先生說(shuō)：“大家不都是說(shuō)小酒怡情嗎？我每天只喝2兩白酒，從來(lái)不多喝，為什么會(huì)患有肝硬化呢？” “白酒當(dāng)中含有酒精，而酒精不管攝入多少，都有可能危害身體 健康 。喝酒喝成您這樣的，或者喝到酒精中毒，還有些人喝酒后心血管疾病發(fā)作的，類(lèi)似的情況其實(shí)有很多?！蔽艺f(shuō)。 其實(shí)“小酒怡情”并不存在，酒精在進(jìn)入人體之后需要代謝，而 酒精的代謝需要經(jīng)過(guò)肝臟 ，并且需要經(jīng)歷一段時(shí)間，大約在 10-12小時(shí)以?xún)?nèi)，甚至有些人需要1-2天 ，才能將酒精完全代謝掉。所以，每天都喝酒，肝臟每天都處于工作狀態(tài)，那么時(shí)間長(zhǎng)了，疾病就有可能因此發(fā)生。 另外，需要提醒大家，白酒的度數(shù)越高，其中含有的酒精越多。雖然飲用的酒精，會(huì)有少量從尿液、呼吸道、汗液排出。不過(guò)大多數(shù)的酒精，還是會(huì)積攢在身體當(dāng)中，不僅會(huì)損傷肝臟，還有可能 增加高血壓等心血管疾病的患病率 。 不過(guò)的確有一些人，在飲用少量酒精之后，會(huì)使自身的負(fù)面情緒，得到舒緩。但是 飲酒，對(duì)于身體 健康 來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有一點(diǎn)的好處 。所以建議大家，能少喝酒盡量少喝，最后還是不喝。 可能很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)適量喝酒，身體會(huì)得到很多好處，因此，也就養(yǎng)成了每天飲酒的習(xí)慣。對(duì)于酒精肝，我國(guó)早就給出的標(biāo)準(zhǔn)，如果 男性每日酒精攝入量在40克以上，女性每日酒精攝入量在25克以上 ，且堅(jiān)持飲酒年限超過(guò)5年，就有可能發(fā)展為酒精肝。 有些男性就會(huì)覺(jué)得，只要自己每天攝入酒精的量，不超過(guò)25克，就算長(zhǎng)期喝，也不會(huì)對(duì)肝臟 健康 造成影響，所以也就得出了喝酒 養(yǎng)生 的結(jié)論。但事實(shí)上，即使飲酒量不達(dá)標(biāo)，但 長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持飲酒，肝臟一直處于代謝狀態(tài) ，也很容易導(dǎo)致肝臟疾病的產(chǎn)生。 提醒大家! 只要喝酒，就沒(méi)有適量 養(yǎng)生 的說(shuō)法 ，想要保證身體 健康 ，我們應(yīng)當(dāng)做到滴酒不沾。 對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，滴酒不沾是很難做到的。因?yàn)楝F(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，很多人因?yàn)樯?、工作上的一些原因，并不能避免飲酒。所以在無(wú)法避免飲酒的情況下，我們應(yīng)當(dāng)知道，怎樣才能規(guī)避飲酒的危害。 1)切忌空腹飲酒 如果空腹飲酒，酒精會(huì)對(duì)腸胃造成很大刺激，但如果在飲酒之前，適當(dāng)吃一些食物， 酒精就會(huì)與食物融合，從而減緩身體吸收酒精的速度 。比較建議的食物有饅頭、米飯等，因?yàn)榇祟?lèi)食物中，碳水化合物含量較高。 2)低度酒、小口喝 有很多人覺(jué)得，酒精度數(shù)越高的酒，飲用起來(lái)的口感越佳。但事實(shí)上，有不少高度酒的確是“好酒”，但對(duì)腸胃、肝臟造成的損傷也更大。相比之下， 低度酒所造成的危害就稍小一些 。除此之外， 大口飲用，會(huì)加快酒精吸收的速度 ，從而更容易導(dǎo)致胃部受損。 3)不混酒喝 在酒桌上，常常會(huì)有人在喝完白酒之后，選擇飲用一瓶啤酒。其實(shí)這樣的做法，就相當(dāng)于在 飲用“勾兌酒” 。不同的酒類(lèi)飲品中，含有的成分是不同的，混合飲用也許會(huì)加快身體吸收的速度，甚至還可能導(dǎo)致酒精中毒的情況。 結(jié)語(yǔ)：對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，可能非常喜歡喝酒，可能有些人喜歡每天飲用2兩白酒，認(rèn)為這樣可以 養(yǎng)生 。但實(shí)際上，小酒怡情并不存在，就像本文的王先生一樣，長(zhǎng)期每天飲用2兩白酒，最終導(dǎo)致了肝硬化的情況。希望大家可以做到滴酒不沾，如果不能做到的話(huà)，那么以上3點(diǎn)應(yīng)當(dāng)提前了解。

趙先生一直堅(jiān)信“每天喝點(diǎn)小酒，生活甜如蜜”的說(shuō)法，養(yǎng)成了每天小酌2兩白酒的習(xí)慣，然而最近的一次檢查卻給趙先生潑了一盆冷水。 趙先生最近時(shí)常感覺(jué)到 腹脹腹痛，吃過(guò)消化藥也并沒(méi)有緩解，并且伴隨反胃、食欲不振、頭暈的癥狀 ，等來(lái)到醫(yī)院檢查肝功能時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己得了肝硬化。 他的檢查單中， 堿性磷酸酶的指數(shù)已經(jīng)遠(yuǎn)超正常值，達(dá)到了2685U/L ，直到醫(yī)生親耳聽(tīng)到說(shuō)“不排除肝硬化，需要做其他檢查”時(shí)，趙先生才慌了。 然而超聲圖結(jié)果顯示，的確是肝硬化。 “醫(yī)生，我這病還有救嗎？”趙先生神情緊張。 “您還沒(méi)有出現(xiàn)腹水的癥狀，情況不是太嚴(yán)重，不過(guò)您喝酒喝了多少年了？”醫(yī)生問(wèn)。 趙先生想了想，自己十幾歲就開(kāi)始喝酒，工作的時(shí)候喝酒要么為了應(yīng)酬，要么就是聚會(huì)，誰(shuí)知等到了50歲，突然沉迷喝酒，每天不喝一二兩就覺(jué)得難受。家人一開(kāi)始還勸阻，說(shuō)酒精傷肝，但趙先生總會(huì)用小酌怡情當(dāng)借口，說(shuō)不礙事，就這么過(guò)了七八年。他小心翼翼說(shuō)：“不是說(shuō)喝酒 養(yǎng)生 嗎？” “酒精哪兒有不傷身的呀？有像您這樣的，還有喝到酒精中毒的、喝到心腦血管疾病的，比比皆是?！贬t(yī)生說(shuō)。 “但有人說(shuō)，談?wù)搯?wèn)題的時(shí)候拋開(kāi)劑量談中毒，都是錯(cuò)的?！壁w先生爭(zhēng)辯。 醫(yī)生一聽(tīng)樂(lè)了：“嘿，您懂得還挺多，話(huà)是這么說(shuō)，但是酒精在您的身體里想要代謝，都是通過(guò)肝臟的。不論喝多少，都會(huì)經(jīng)過(guò)這么一個(gè)過(guò)程。而且 酒精想要在身體里代謝掉，最起碼需要10到12小時(shí)，如果酒精度數(shù)高一點(diǎn)，可能需要一兩天的時(shí)間。 您每天都喝酒，酒精在身體里一直累積，時(shí)間久了不就出問(wèn)題了？” “每天喝2兩也不行嗎且我不喝勾兌酒，我都只喝50 以上的白酒，都是好酒?！? “您喝什么也不行呀。啤酒、紅酒、白酒都是有酒精的， 度數(shù)越高，酒精含量越多 。您覺(jué)得您喝的是好酒，但是好酒它也是酒精，一樣傷身?！? 醫(yī)生又給趙先生說(shuō)了一下酒里酒精成分怎么算： 白酒的度數(shù)是用來(lái)表示酒中含有酒精的體積百分比，50 的白酒就代表100ml的酒中有50ml的酒精。 勾兌酒的確更傷身，但趙先生每天喝酒精含量高的白酒，肝臟代謝負(fù)擔(dān)更重，而且 酒精被身體吸收后，會(huì)大量集聚在腦組織和血液中，只有少量酒精沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化分解會(huì)通過(guò)腎隨小便排出，或者經(jīng)由肺從呼吸道排出，或者從皮膚表面蒸發(fā)，但這都是微乎其微的，大量的酒精還是積存于人體之中，引起高血壓、酒精肝脂肪肝等。 因此，小酌怡情、喝酒 養(yǎng)生 的情況是不存在的，雖然對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，小酌可以緩解糟糕的情緒，但對(duì)于 養(yǎng)生 卻是一點(diǎn)好處都沒(méi)有。 不少喝酒的人，都聽(tīng)過(guò)“喝酒能降血壓、暢通血脈、預(yù)防心血管疾病，紅酒還能抗衰老、促進(jìn)睡眠，對(duì)女性也很好”這些話(huà)，于是信以為真，養(yǎng)成了每天小酌一杯的習(xí)慣。的確，按 照我國(guó)酒精肝的標(biāo)準(zhǔn)，男性每天攝入的酒精量大于等于40g，女性每天攝入的酒精量大于等于20g，連續(xù)5年以上，會(huì)引起肝臟類(lèi)疾病。實(shí)際上，每天攝入的酒精量超過(guò)25g，幾年后身體就會(huì)出現(xiàn)病癥。 而大部分喝酒的人，每天攝入的酒精含量是達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，因此很多人產(chǎn)生了誤解：既然自己每天喝的酒達(dá)不到酒精肝病的標(biāo)準(zhǔn)，而且肝臟還在一直代謝，那就沒(méi)事。 此外， 酒精進(jìn)入人體，在代謝過(guò)程中會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛具有擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，飲酒后大量的毛細(xì)血管擴(kuò)張，就會(huì)導(dǎo)致血壓降低。然而這種降低只是暫時(shí)的，當(dāng)乙醛代謝掉，擴(kuò)張的毛細(xì)血管就會(huì)重新收縮，血壓反而會(huì)出現(xiàn)反彈性升高，甚至高于飲酒前的血壓。 許多人只看到血壓暫時(shí)降低，卻無(wú)視之后的反彈性升高，所以喝酒能降血壓只是謠傳。 同樣，很多人認(rèn)為白酒度數(shù)高、傷身，決定每天喝點(diǎn)紅酒促進(jìn)睡眠，還能抗衰老。但紅酒同樣還有酒精，其中的多酚物質(zhì)和白藜蘆醇有美容功效，但一杯紅酒中，這些美容物質(zhì)的含量是低于酒精含量的，紅酒下肚，發(fā)揮作用的還是酒精成分。 近些年來(lái)，隨著觀(guān)念和生活條件的改變，飲酒的人數(shù)越來(lái)越多，但不論是紅酒、白酒、啤酒、藥酒，都屬于致癌物。酒精和口腔癌、喉癌、肝癌、食管癌、乳腺癌、結(jié)腸致癌等都有相關(guān)關(guān)系， 全世界有5.8%的癌癥死亡是酒精引起的，每18個(gè)癌癥患者中就有1個(gè)是由酒精引起的。 在《柳葉刀》雜志中，也表明全球每年有2800萬(wàn)人死亡是由于喝酒直接導(dǎo)致的，同樣，酒精也是時(shí)節(jié)第七大致死和致殘因素，而中國(guó)也是全世界飲酒致死量最多的國(guó)家，每年都70萬(wàn)人因喝酒而死亡，其中65萬(wàn)為男性。 喝酒沒(méi)有最適量、最 養(yǎng)生 ，滴酒不沾才是最 健康 的做法。 當(dāng)然，雖然說(shuō)滴酒不沾，但很多人在工作、社交生活中出于某些原因，都做不到不喝酒。如果不得不喝酒，那你應(yīng)該知道最能保護(hù)自己 健康 的方式： 1、避免空腹喝酒 空腹喝酒時(shí)，酒精的吸收會(huì)變得非常快，幾分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入血液。因此在喝酒前最好先吃點(diǎn)主食、酸奶、肉類(lèi)，墊墊肚子，避免酒精快速被身體吸收。當(dāng)100ml血液中的酒精含量達(dá)到200~400毫克時(shí)，肝臟就會(huì)代謝不完，從而傷害身體。 2、一次只喝一種酒 混酒喝，和勾兌酒同理，是非常傷身的做法。不同的酒中含有不同的成分，混著喝反而會(huì)加速酒精的吸收，還可能導(dǎo)致酒精中毒。 3、控制酒精度數(shù)和喝酒量 度數(shù)越高，含有酒精越多，對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)越重，對(duì)身體的傷害越大。因此喝酒時(shí)能喝低度數(shù)酒，就不要喝高度酒。 同樣，喝酒時(shí)每次白酒不要超過(guò)50ml，啤酒不要超過(guò)300m，紅酒不要超過(guò)250ml，才是較為適當(dāng)?shù)淖龇ǎ绻懿缓染?，就盡量不要喝。