怎么判斷喝了多少白酒，適量微醺醉酒如何判斷我們酒喝了多少呢

可能我們很對人對于喝酒這個詞比較抗拒，認(rèn)為喝酒就會壞事。其實稍微一點酒也是有利于我們身體健康的，但是總是有的人把喝酒當(dāng)作一種宣泄，掌握不好喝酒的量，一不開心就喝很多酒，總是這樣肯定是對我們的健康不好的。那么我們又該怎么判斷酒的量呢？其實適量就是不要喝太多的意思，微醺就是喝得感覺飄飄然了，醉酒就有一點神志不清了。下面，我們具體來看一下喝不同酒量下的狀態(tài)。一，頭暈，許多飲酒者飲用一定量的酒后會感到頭暈。這是醉酒的第一階段，根據(jù)研究表明，這是因為我們體內(nèi)酒精含量已經(jīng)達(dá)到一定值引起的反應(yīng)。當(dāng)人體的酒精含量達(dá)到0.02％時，我們會頭暈。二，愉悅感，有些人喝酒喝著就會突然興奮起來，這也是體內(nèi)的酒精含量達(dá)到一定程度了。此時，我們體內(nèi)的酒精含量已達(dá)到0.05％。這就是比較明顯的醉酒狀態(tài)了，這時候你自己最好控制一下自己的行為，因為不小心就會做出一些不好的事情。三，發(fā)現(xiàn)自己神志不清，無法做出判斷了。如果我，感到自己很多的酒，并且開始無法做出判斷了，我們體內(nèi)的酒精濃度達(dá)到0.08％至0.10％。當(dāng)我們徹底失去判斷力時，酒精濃度就超過0.10％。此時，人們通常會失去自我控制能力。有些人會發(fā)出很大的聲音，走路的時候還會手舞足蹈。當(dāng)酒精濃度達(dá)到0.15％時，喝酒的人會失去方向感。

做酒量測試：當(dāng)你感到臉紅身子熱的時候表示你有反應(yīng)了，當(dāng)你感到話多的時候表示你初步進(jìn)入狀態(tài)了，當(dāng)你感到頭有點晃的時候表示你進(jìn)入狀態(tài)了，當(dāng)你起身如廁的時候腳輕飄飄的時候表示酒精在身體內(nèi)作用了，當(dāng)你上廁所時嘔吐的時候表示你喝到差不多了。當(dāng)你吐完回到桌上不再多話，沉默不如的話，那你就不要喝了，那就是你的酒量。反之當(dāng)你吐完回到桌上還能大聲吆喝、粗聲說話的時候表示你還能喝，請繼續(xù)喝直到你趴下，讓你朋友記下你喝的酒瓶，再減去一瓶（中間你肯定浪費不少）就是你的酒量。當(dāng)然喝酒還看身體狀況和你的心情。從一個人喝酒后的感覺也可以看出酒量：1、喝一點酒，胃里就感覺飽，特別飽。再喝一點酒就想吐。（酒量大的人，喝到高興時，只喝酒不吃菜）2、越喝酒身上就越感覺冷，冷風(fēng)一吹，本來可以不吐的，立刻就吐了。（有酒量的不會很快就吐）3、喝一點酒，臉就開始發(fā)紅，再喝酒臉就更紅。（不是一沾酒，臉就一下全都紅了，繼續(xù)喝沒變化的那種）4、喝酒很快犯困，坐在酒桌上能睡著。（酒量大的人，約喝越興奮）什么情況是喝醉了？1、興奮過度。情緒失控，大笑，大哭，話多，罵人。2、抑制過度。沉默不語，失態(tài)睡覺，大小便失禁。3、吐酒。4、失去平衡。不能行走，東倒西歪。5、反映遲鈍，行動緩慢。酒量基本是天生的，酒量小喝酒次數(shù)多，也大不了，酒量大的人喝幾次酒就顯出來了。喝酒次數(shù)多了，酒桌上的話也會說了，酒量能比以前大一點，但是變化不會很大。

1、測量酒量的方法在于筷子夾花生如果有人喝了同樣多的酒，可以上一盤花生。然后讓所有人一起參與夾花生中，當(dāng)有人夾不穩(wěn)了那就說明這個人得酒量差了。一般酒量差的人喝一點小酒都會出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。而酒量好的人什么事也沒有。2、測量酒量的方法在于喝酒后的狀態(tài)當(dāng)人們在聚餐喝酒時，有些人喝上幾口便會覺得有飽腹感，若再喝就會有想吐的感覺，這就說明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒時，會越喝越來勁的。有些人喝酒后就會覺得有點冷，當(dāng)風(fēng)吹了幾下，便會忍不住要吐，還有些人只要喝點酒就會臉紅，甚至?xí)戆l(fā)紅，這些都是酒量差的表現(xiàn)。3、測量酒量的方法在于喝酒的多少在很多人不知道自己酒量好或不好的情況下，相聚喝酒時就能分出下，這也能看的出一個人的酒量。有些人喝一兩杯就覺得不行了，有些人喝一兩瓶就覺得要吐了，好有些人喝了還幾瓶依然什么事也沒有。這些酒量就能明顯看出來了。酒量好，但也不能猛喝！眾所周知，喝酒是對身體有傷害的，那么到底一個人能喝多少酒呢？其實有一個公式可以幫你衡量：酒精（克）=毫升*度數(shù)%*0.8而根據(jù)《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。我們這里就以男性為例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就應(yīng)控制在355ml之內(nèi)，大約為1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的話，就應(yīng)控制在45ml以內(nèi)。 酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法：喝酒的時候要掌握這幾個小細(xì)節(jié)，這對于酒量差的朋友來說很有幫助!一、酒量不好的人要盡量避免空腹喝酒。據(jù)了解，空腹喝酒極容易最醉人。這是因為空腹喝酒會提升酒精的吸收效率，這促使血液含有的酒精濃度變大，從而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很傷胃，因此在喝酒前盡量吃點東西。二、酒量不好的人要盡量避免多種酒混著來喝。愛喝酒的人都會清楚酒混著喝是極容易醉人的，但很多人就貪圖新鮮就要把酒混著喝。這對酒量好的人來說小意思，但對酒量不好的人來說混酒喝就等同于喝了好幾倍的酒。三、酒量不好的人要盡量喝多點水。酒量不好的人在喝酒時，可以多喝點水。這樣做能夠稀釋體內(nèi)的酒精濃度，從而不那么容易醉。四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。酒量不好的人在喝酒前可以選擇和半杯或一杯酸奶，這樣做對胃有好處。喝進(jìn)去的酸奶會在胃中形成一層保護膜，當(dāng)在喝酒時酒精就不會直接刺激到胃。這樣既能保護胃部盡量少受損傷又能讓自己不那么快醉。以上內(nèi)容參考：鳳凰網(wǎng)-怎樣才算酒量大？這里的一個公式，能算出你能喝多少酒！